身体毒素堆积 该怎么解决_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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身体毒素堆积? 该怎么解决？既维他命时代后，酵素时代已然来临。为什么越来越多的人开始吃酵素？酵素是一切生命之源，当人体内没有了酵素，生命也就结束了。它拥有强大的美容功效，堪称可以吃的私人美容师。它真的有这么神奇？有什么强大的美容功效？该怎么挑？怎么吃？今天我们请来了Lumi胶原蛋白的资深产品研发总监Frank来为大家讲解一下酵素的神奇功效吧！
FrankLumi资深产品研发总监精彩内容，尽在百度攻略：曾牵头可乐、强生等世界五百强企业的产品研发工作，具备丰富的生物工程学、食品学、医药学领域的专业知识，在女性身体健康和肌肤美容领域有权威、专业的的研究。
Q：补充酵素的重要性？A：酵素又称“酶”，是一种具有催化活性的蛋白质。它几乎参与所以的生命活动：凡细胞的代谢、新生、分解、消化，以及思考问题，运动，睡眠，呼吸，愤怒，哭泣或者分泌荷尔蒙等都是以酵素为中心的生命活动。只有酵素存在，人体内才能进行各项生化反应。人体内酵素越多，越完整，其生命就越健康。当人体内没有了活性酵素，生命也就结束了。
Q：酵素在美容方面有什么特别的功效？A：宿便所产生的毒素在人体内部作祟，容易导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、色素沉着长色斑、暗疮粉刺、痤疮、皮肤过敏等问题，这些症状的元凶就是人体中积累的肠毒，肠毒堆积，身体变成了“垃圾场”，美女变成丑女；精彩内容，尽在百度攻略： 而酵素对肠道改善效果比较明显，能帮助清除体内宿便，排出体内肠毒，肠道清理干净后，身体能更好地吸收营养，制造出良好的细胞显示在皮肤上达到美容的效果；同时，酵素能抑制自由基对皮肤的伤害，增强皮肤的抵抗力，修复破损细胞，代谢沉淀物，延缓衰老等等。精彩内容，尽在百度攻略：Q：酵素真的能减肥吗？都说酵素能促进吸收，难倒不会长胖吗？A：酵素本身其实是不能减肥的，它是促进我们肠道的蠕动，帮助排除体内的宿便和垃圾，小腹会变得平坦，体重会变轻，具有类似减肥的效果。 精彩内容，尽在百度攻略：酵素又称“酶”，主要是将蛋白质被分解为氨基酸，碳水化合物被分解为单糖等等，如果酶量不足，活性不够，这过程就难以进行，食物无法被分解，人体也就无法吸收到所需养分，所以说酵素能促进吸收。而发胖其实并不是我们摄入过多的能量导致的，而是因为我们摄入的能量没有完全消耗，多余的能量存储在体内转化为了脂肪，而酵素就可以帮助这部分多余的能量转化，防止脂肪的形成，所以它是不会导致发胖的。Q：目前市面上的酵素分为哪些类别？(例如粉质、液体等……)如何根据自身体质挑选酵素？精彩内容，尽在百度攻略：A：按性状来区分，市面上的酵素可以分为液体和粉剂，但是酵素在5℃以上的温度时，就会失去活性，所以冲泡粉剂的时候要特别注意水温，同时粉剂易于携带，价格较便宜。而液体则不需要担心水温问题，最大的保证酵素的生物活性，食用方便，而且易吸收，相对价格较贵。按成分区分，可分为单一酵素和复合酵素；单一酵素如木瓜酵素，小麦草酵素等，这类酵素只对一种物质产生作用，而复合酵素则是由多种单一酵素集合在一起，其作用当然是多重性的。一般现在的人群普遍都是酸性体质。酸性体质的人摄入的鱼、肉、米饭、酒、砂糖等酸性食物较多，这些酸性物质在肠道内会进行发酵，产生大量的毒素，就很容易出现便秘，而便秘又使毒素返流入血液，形成恶性循环，这类人群不光要解决便秘问题，最重要还是要清毒素，所以要选择具有消化整肠及清除毒素作用的复合型酵素。比如乌梅酵素可以帮助排除体内和血液的毒素，菠萝酵素可以帮助排宿便，植物酵素可以增加身体的抵抗力等等，所以可以选择含有几种单一酵素的复合型酵素，如Lumi乌梅酵素饮就是典型的复合型酵素。精彩内容，尽在百度攻略： Q：怎么吃酵素能上其效用最大化？(例如什么时间吃？和什么搭配吃能更有效？)
A：酵素类的产品在早餐前或者睡前使用都可以。但对于上班族，建议睡前饮用，因为酵素能迅速促进大肠蠕动，使宿便从肠道上脱落，排出体外；所以要是早餐前使用，很可能在上班的路上就会出现跑卫生间的尴尬；而睡觉期间，酵素虽然会促进肠道蠕动，但蠕动的速度会随着睡眠的深入逐渐变慢，到第二天早上起来，就可以直接去趟卫生间，排出体内垃圾，身体轻松舒畅。同时在使用酵素期间，身体对营养物质的吸收比较好，所以在这期间补充胶原蛋白类的保养品，对皮肤改善效果较为明显。 精彩内容，尽在百度攻略：
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爱上火，说明体内毒素多，要这样排除内毒
“上火”是很常见的疾病。是由于饮食不规律、代谢失常、压力大导致、体内毒素堆积带来的：因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。
肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。
代谢失常容易引起“胃火”：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破。
日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。
上火说明体内有“毒素”
体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。
体内有毒素表现
1、症状：面色青两侧长痘黄褐斑愁云满面，表明肝脏需排毒。
2、症状：肤色晦暗右脸长痘多愁善感，表明肺脏需排毒。
3、症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油，表明胃部需排毒。
要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。
中医认为排毒有4条通路
规律排便。排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。
排尿及时。要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。
皮肤按摩。适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。
深呼吸。吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。
“管好嘴慢生活”能灭火
现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有“两大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
管好嘴，就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果;多饮水，及时稀释毒物，利于排出;少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。
慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。
经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。
早餐排毒法
早餐是一天三顿中最为重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果 2份蔬菜 1份红薯 1份米饭。也就是说我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是：1：2：1：1。
睡眠排毒法
23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，但是专业医师提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。
小动作排毒法
1、深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于见的负离子。
2、沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人的寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，如同汗液、尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。给自己做个检查 排除体内毒素健康延年_男人窝
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给自己做个检查 排除体内毒素健康延年
编辑：小男
18:54:16　　来源于：健康饮食网
&&& 人体机能会自动分解体内的毒素排出去，但是由于亚健康等原因，人体内的毒素不易排出，毒素堆积之后造成圣体变差，恶性循环身体就越来越不好了。所以要经常给自己的身体排排毒，保持体内的清洁，才能健康长寿。
&&& 一、如何排出肝脏毒素
&&& 1.吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
&&& 2.枸杞提升肝脏的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
&&& 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
&&& 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
&&& 5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
&&& 二、检查心脏是否有毒的方法
&&& 1.舌头溃疡。
&&& 2.额头长痘。
&&& 3.失眠，心悸。
&&& 4.胸闷或刺痛。
&&& 心脏最佳排毒时间
&&& 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
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