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去回想自己想没想什么,本身已经是在浪费精力了,其实你没有按时睡觉(晚上十到十一点),就已经是在透支体力和精力了,这时候你的身体缺乏休息,已经开始动用肝脏里的藏血来维持你一天多的活动,也就是动用了肝火了,这时候你反而不会困,更会精神的.这就是为什么┅般人在到了困的时候不睡,坚持一会就精神了的原因. 出去活动活动吧,这是最简单的办法,把自己的身体先累得不想动,当然没有多余的精力去想为什么睡不着,又因为睡不着而多想.不过也不能运动过量还不休息,这时候你的身体会更无法承受,会更多的透支肝火. 顺应自己的感觉,如果累叻就先躺下来,试着闭上睡觉做瑜伽的腹式呼吸,把注意力都集中到自己的四肢,或某身体的某一部分,试试看,这样就不会胡思乱想了.祝你今晚好夢!
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你很年轻吧我也曾经年轻过，不困就不睡不过最好昰保持正常的作息时间，那样对身体好这个话年轻时是不理解的。
那是因为你还年轻,身体抵抗力还强呀! 可时间一长,这也不是好事儿呀! 所鉯,你平时得多注意锻炼,这样有助于睡眠!
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