每天晚上12点睡，早上6点起跑步，对身体好么?会不会引...
每天晚上12点睡，早上6点起跑步，对身体...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上12点睡，早上6点起跑步，对身体好么?会不会引起身体虚弱？睡眠足够吗想得到怎样的帮助：想早晨起来锻炼，又怕睡眠不够影响大脑休息
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症
&&已帮助用户：16718
指导意见：您好，按照病情描述。早起跑步是正确的行为，但是不要睡的太晚，建议十点左右或者适当您适合的时间早点休息，保证充足睡眠，才是健康的前提。
职称：主治医师
专长：常见疾病的中医、中药、针灸、推拿、刮痧、拔罐治疗。
人每天深睡眠2-4小时就够了，可以根据自己的情况调整作息，锻炼有益健康|#|如上
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：129586
指导意见：你好，这个情况，睡眠时间相对比较少，建议应该是提前休息，适当体育锻炼，合理安排锻炼，休息时间，希望我的回答你满意祝你健康快乐
职称：主治医师
专长：精神科，心理咨询
&&已帮助用户：65061
指导意见：这个年龄，睡眠时间是7--8小时，那么你晚上11点睡，可能更好一些，因为6个小时，可能睡眠时间短了一些可能但是身体机能下降的情况，方便话麻烦给个评价
因为工作原因下班比较晚，但是很想起来锻炼，还以为这样会让自己身体好一点
回复：睡眠也要充足的，这个也重要的
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163268
指导意见：你好，考虑你的睡眠时间还是稍微少了一些，尽量提早到10点，11点，这样更有助于身体健康，并且要注意不要空肚子，运动会引起低血糖，低血压
职称：医师
专长：内科、擅长胃炎、
&&已帮助用户：663
指导意见：您好，您早上起来锻炼是非常好的习惯，但是建议您晚上睡觉时间可以早点，主要是担心您那么晚睡，正常的排毒功能会影响
职称：医师
专长：急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,早搏...
&&已帮助用户：8871
指导意见：你好，根据你的病情描述，考虑您的睡眠时间较短，建议您需要在10点就应该上床休息，保证八小时的睡眠时间，早晨起床时间很好，结合身体锻炼，身体会越来越好
问请问我最近睡眠足够但大脑总是不
职称：主治医师
专长：慢性腹泻,胃溃疡,糖尿病,高血压,老年人肺气肿,艾滋病,性传播疾病,慢性肝炎,淋病,尖锐湿疣
&&已帮助用户：2957
问题分析：你好，针对你的情况来看，你应该查找一下最近是否有压力大、焦虑、用脑过度等情况，如果有这些情况，建议针对这些情况采取相应的措施并适当服用少许营养神经的中成药就可能解决你的问题。意见建议：建议口服一段时间的安神补液等中成药，适当运动，减轻压力，适当的休息，你的问题就可能解决了。祝好
问早上起来有头痛的习惯，起来活动一会，大脑就有足够的...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：是偏头痛的表现，如果睡眠质量不好容易导致出现，所以你的情况建议你口服药物如氟桂利嗪、参芪五味子、尼美舒利等治疗下，同时注意增加锻炼、规律作息。
问手术全麻醉会引想大脑发愈吗
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：18671
现在医学上手术全麻一般采用静吸复合麻醉,优点是;易于控制麻醉的深度,苏醒快,副作用小.
如果不使用损伤脑细胞功能的药品,患者无先天性疾病和精神疾病,不会影响脑发育.儿童全麻一般采用氯胺酮静脉麻醉,吸入麻醉药物一般采用异氟烷,几乎无副作用.
保持良好的心态,积极配合治疗,消除焦虑情绪.
问新生儿黄疸会引响大脑?
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：您好，这种情况一般是不会影响大脑的，但如果影响，是不能排除的！
问我一朋友，最近大脑有时微疼，会引...
职称：医师
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：146520
病情分析： 你好 这样的情况是不是血管性神经痛引起的 可能是休息不好引起的。意见建议：平时可以服用点复方丹参片 麦角胺之类改善血液循环的药物. 尽量要保持心情舒畅,避免劳累情绪激动等.只要注意尽量避免发作,慢慢的也是可以痊愈的.祝你早日康复.
问我的亲人在今天晚上6点多，突发
职称：医师
专长：不稳定型心绞痛,心肌病,房室传导阻滞,心力衰竭,左心功能不全,房性早搏,稳定型心绞痛,心室内传导阻滞,窦性心动过速
&&已帮助用户：943
问题分析：那你赶紧送医院啊！有没有救哪能一句话钉死，还要看出血的位置和出血量。意见建议：没发说，赶紧做了CT凭位置和出血量判断，另外做不做手术肯定也影响生存。
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评价成功！为什么我们要在晚上10点左右就睡觉呢？一定会那个时间排毒吗
本回答由提问者推荐为什么同样是睡8小时，我十点睡六点起，起床就和上刑一样，困得像狗；可如果是半夜两点睡十点起很轻松就起来了
―― 晋江文学城网友交流区
主题：为什么同样是睡8小时，我十点睡六点起，起床就和上刑一样，困得像狗；可如果是半夜两点睡十点起很轻松就起来了[114]
我跟你相反 十点睡我五点就能爬起来，两点睡十一点以后见
№1&☆☆☆= =于 19:45:00留言☆☆☆　
对！反正只要一觉醒来天是大亮 就会觉得不那么困
№2&☆☆☆= =于 19:45:04留言☆☆☆　
№3&☆☆☆= =于 19:46:43留言☆☆☆　
对！反正只要一觉醒来天是大亮 就会觉得不那么困№2 ☆☆☆= =于 19:45:04留言☆☆☆很奇怪，都是睡了8小时啊
№4&☆☆☆= =于 19:46:53留言☆☆☆　
坚持一个星期就不会这么觉得了
№5&☆☆☆= =于 19:47:05留言☆☆☆　
坚持一个星期就不会这么觉得了№5 ☆☆☆= =于 19:47:05留言☆☆☆工作原因我坚持半个月了，快崩溃了，再坚持试试看
№6&☆☆☆= =于 19:48:11留言☆☆☆　
坚持一个星期就不会这么觉得了№5 ☆☆☆= =于 19:47:05留言☆☆☆不会啊，我经常这样
№7&☆☆☆= =于 19:48:14留言☆☆☆　
我跟你相反十点睡我五点就能爬起来，两点睡十一点以后见№1 ☆☆☆= =于 19:45:00留言☆☆☆是本兔惹
№8&☆☆☆= =于 19:48:27留言☆☆☆　
我也是……
№9&☆☆☆= =于 19:49:00留言☆☆☆　
№10&☆☆☆= =于 19:49:53留言☆☆☆　
这个也能排
№11&☆☆☆= =于 19:50:26留言☆☆☆　
我也是，3点睡9点起没问题，10点睡6点起我就要崩溃了
№12&☆☆☆= =于 19:50:42留言☆☆☆　
我也是！崩溃啊！上班的时候每天觉得自己没睡饱！
№13&☆☆☆= =于 19:51:37留言☆☆☆　
其实不是这样的，早睡早起这句话还是有道理的，熬夜对身体不好，是因为你的身体器官等需要休息，大脑也要休息，保存精力，十点睡六点起，就比一点睡九点起要好
№14&☆☆☆= =于 19:52:34留言☆☆☆　
我坚持了快十年还是喜欢两点睡十点起
№15&☆☆☆= =于 19:52:34留言☆☆☆　
因为清晨是睡得最香的时候
№16&☆☆☆= =于 19:53:09留言☆☆☆　
有科学研究过 早上起不起得来是取决于起床时间&&不是取决于睡多久
№17&☆☆☆= =于 19:53:32留言☆☆☆　
这也有的排
№18&☆☆☆= =于 19:54:51留言☆☆☆　
我坚持了快十年还是喜欢两点睡十点起№15 ☆☆☆= =于 19:52:34留言☆☆☆我大四那年这样，脸上痘痘跟疯了一样长。
№19&☆☆☆= =于 19:55:24留言☆☆☆　
我是楼主和大哥的结合体12点睡5点起的时候特别精神，再睡下去7点起就起不来，起来特别捆，要能再继续睡10点起就特别舒服。总结起来我就是单纯不想上班而已
№20&☆☆☆= =于 19:55:42留言☆☆☆　
有科学研究过 早上起不起得来是取决于起床时间&nbsp；＆ＮＢＳＰ;不是取决于睡多久№17 ☆☆☆= =于 19:53:32留言☆☆☆真的么？那我还十点睡干嘛？！晚俩小时多好又能多玩两小时
№21&☆☆☆= =于 19:56:10留言☆☆☆　
是我！十二点睡八点起比三点睡九点多起来还困！
№22&☆☆☆= =于 19:56:10留言☆☆☆　
有科学研究过早上起不起得来是取决于起床时间&nbsp；＆ＮＢＳＰ;不是取决于睡多久№17☆☆☆==于9:53:32留言☆☆☆真的么？那我还十点睡干嘛？！晚俩小时多好又能多玩两小时№21 ☆☆☆= =于 19:56:10留言☆☆☆早睡早起皮肤好啊，我工作第一年，10点睡6点起，皮肤好了，人也瘦了，算算省了不少7钱。
№23&☆☆☆= =于 19:57:22留言☆☆☆　
有科学研究过早上起不起得来是取决于起床时间 ；＆ＮＢＳＰ;不是取决于睡多久№17☆☆☆==于9:53:32留言☆☆☆我测试过了！！没有用！！还是如果我早睡早起，并且预留起床时间（1-2个小时）还是会睡！过去！但是如果我晚睡晚起，预留起床时间就起得来2333
№24&☆☆☆= =于 19:59:59留言☆☆☆　
至少lz起的来因为工作，我只需要在8点半之前起床就可以了，但是我只需要睡7个小时而已啊!坚持两天10点半睡觉，第三天我到凌晨三点都睡不着，太痛苦了。然后这几天我晚上2点才能睡着，早上7点就醒了，醒了还起不来。我觉得我需要一个需要我6点起床的工作，无比怀念我大学以前10点睡觉6点起床的生活。
№25&☆☆☆= =于 20:00:32留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点
№26&☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆　
我是十一点上班晚上九点下班，住的地方离公司近，十点半前起床就行了，经常都是四点睡十点起。。。没困过，也没长痘，不过我觉得可能哪天就猝死了也说不定，因为这样好几年了
№27&☆☆☆= =于 20:05:35留言☆☆☆　
冬天最冷的时候这种感觉×10
№28&☆☆☆= =于 20:08:18留言☆☆☆　
可能是老了吧，想当初上学的时候各种早自习，也没这么费劲
№29&☆☆☆= =于 20:22:13留言☆☆☆　
我一直两点睡十点起 好几年了也没冒痘也没发胖也没干啥的 所以我一直不懂我这样每天也算睡了八个小时的 半夜从来不醒睡眠质量特别好 跟早睡早起对身体的影响到底哪里不一样 又为什么会不一样
№30&☆☆☆= =于 20:26:07留言☆☆☆　
每天11点睡，6点15起的表示。。真他喵健康。放假的时候早上起的早真的感觉时间都富裕，早上干了好多事发现才9点多→_→
№31&☆☆☆= =于 20:28:57留言☆☆☆　
是不是因为早晨那时候人们睡觉的欲望最强烈？
№32&☆☆☆= =于 20:32:26留言☆☆☆　
并不是……我晚上睡饱了，早上六点多起一点不费力。
№33&☆☆☆= =于 20:39:49留言☆☆☆　
我是十一点上班晚上九点下班，住的地方离公司近，十点半前起床就行了，经常都是四点睡十点起。。。没困过，也没长痘，不过我觉得可能哪天就猝死了也说不定，因为这样好几年了№27 ☆☆☆= =于 20:05:35留言☆☆☆不至于～
№34&☆☆☆= =于 20:56:07留言☆☆☆　
我一直两点睡十点起 好几年了也没冒痘也没发胖也没干啥的 所以我一直不懂我这样每天也算睡了八个小时的 半夜从来不醒睡眠质量特别好 跟早睡早起对身体的影响到底哪里不一样 又为什么会不一样№30 ☆☆☆= =于 20:26:07留言☆☆☆说不定你早睡早起比现在的气色更好
№35&☆☆☆= =于 21:05:15留言☆☆☆　
并不是……我晚上睡饱了，早上六点多起一点不费力。№33 ☆☆☆= =于 20:39:49留言☆☆☆也和体质有关吧
№36&☆☆☆= =于 22:18:45留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点№26 ☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆有一种生命都被延长的感觉，小时代的顾里就这样，早上别人睡懒觉的时候她已经洗漱完毕喝着咖啡看完所有的财经报纸了，我觉得这种生活状态挺好的。
№37&☆☆☆= =于 22:24:02留言☆☆☆　
我也是,半夜睡早上可以起得来,可是前一天早睡的话半夜醒了就很难睡着,第二天困得要死
№38&☆☆☆= =于 22:25:47留言☆☆☆　
每天睡五个小时，连个月后你就发现能睡七个小时就自然醒了。
№39&☆☆☆= =于 22:26:13留言☆☆☆　
每天睡五个小时，两个月后你就发现能睡七个小时就自然醒了。
№40&☆☆☆= =于 22:26:44留言☆☆☆　
我不管晚上几点睡，第二天早上都起不来……除非头一天下午就开始睡
№41&☆☆☆= =于 22:28:27留言☆☆☆　
每天睡五个小时，两个月后你就发现能睡七个小时就自然醒了。№40 ☆☆☆= =于 22:26:44留言☆☆☆啥意思
№42&☆☆☆= =于 22:31:16留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点№26 ☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆刚好相反！十点睡我觉得一点太短其实对我来说白天的时间都不属于自己，只有晚上的我是自由的灵魂23333
№43&☆☆☆= =于 22:31:53留言☆☆☆　
无法同意更多关键就是无法早起吧
№44&☆☆☆==于 22:32:27留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点№26 ☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆刚好相反！十点睡的话我会觉得一天太短其实对我来说白天的时间都不属于自己，只有晚上的我是自由的灵魂23333
№45&☆☆☆= =于 22:32:38留言☆☆☆　
我12点睡8点起，一上午都在打瞌睡啊但我3点睡10点起反而会挺精神
№46&☆☆☆= =于 22:33:46留言☆☆☆　
说是睡眠分周期的，深度睡眠:大脑休息身体兴奋；浅层睡眠:大脑兴奋身体休息。如果是浅层睡眠醒了就精神好，深度睡眠时醒了就精神不济
№47&☆☆☆= =于 22:34:52留言☆☆☆　
的确啊，原理是啥
№48&☆☆☆= =于 22:35:05留言☆☆☆　
刚好相反！十点睡的话我会觉得一天太短其实对我来说白天的时间都不属于自己，只有晚上的我是自由的灵魂23333№45 ☆☆☆= =于 22:32:38留言☆☆☆是我
№49&☆☆☆= =于 22:35:31留言☆☆☆　
你们这都还好，我天生没有睡懒觉的基因，两点睡十点起这种事只看到别人实现过，而且一旦晚睡睡眠质量就会特别差，两点睡四点就会醒，中间感觉根本没睡着，昏昏沉沉脑子还在辛苦运转
№50&☆☆☆= =于 22:36:23留言☆☆☆　
说是睡眠分周期的，深度睡眠:大脑休息身体兴奋；浅层睡眠:大脑兴奋身体休息。如果是浅层睡眠醒了就精神好，深度睡眠时醒了就精神不济№47 ☆☆☆= =于 22:34:52留言☆☆☆是回，所以理论上周期把控的好，睡3或5个小时都能精神好
№51&☆☆☆= =于 22:36:50留言☆☆☆　
十点睡六点起，可能是睡多了，试试5点半起
№52&☆☆☆= =于 22:37:53留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点№26 ☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆刚好相反！十点睡的话我会觉得一天太短其实对我来说白天的时间都不属于自己，只有晚上的我是自由的灵魂23333№45 ☆☆☆= =于 22:32:38留言☆☆☆就是太短！但没办法，六点就得起，十点多睡我还困成这样呢
№53&☆☆☆= =于 22:42:30留言☆☆☆　
因为人脑是根据光亮分泌褪黑素的啊……
№54&☆☆☆= =于 22:45:10留言☆☆☆　
觉得我自己其实是心理作用，因为七八点那是上班上学的时间，而休息日又很想睡懒觉。。要是第二天必须早起去玩儿那肯定能起来本质上就是厌学吧23333
№55&☆☆☆= =于 22:47:25留言☆☆☆　
十点睡五点起还挺好的，感觉一天特别长，早上墨迹完这个墨迹完那个，才七点№26 ☆☆☆= =于 20:04:10留言☆☆☆有一种生命都被延长的感觉，小时代的顾里就这样，早上别人睡懒觉的时候她已经洗漱完毕喝着咖啡看完所有的财经报纸了，我觉得这种生活状态挺好的。№37 ☆☆☆= =于 22:24:02留言☆☆☆排惹，我是因为工作的关系必须5点起，已经有两年了，精神没变差反而状态更好，一般工作到10点就告一段落了，然后午休会一直休息到一点。最大感慨就是早上的时间利用得比较充分，工作效率很高，下午tea time过后人反而开始没动力了。
№56&☆☆☆= =于 22:51:36留言☆☆☆　
亲身经验，还是早睡早起好，前段时间要国考面试，早睡早起看书，真的精神好了很多，饭量也大了，最重要是皮肤都变好了然而这几天又开始废了，然后我又开始觉得一整天都很疲惫，也不想吃东西了
№57&☆☆☆= =于 22:57:19留言☆☆☆　
亲身经验，还是早睡早起好，前段时间要国考面试，早睡早起看书，真的精神好了很多，饭量也大了，最重要是皮肤都变好了然而这几天又开始废了，然后我又开始觉得一整天都很疲惫，也不想吃东西了№57 ☆☆☆= =于 22:57:19留言☆☆☆饭量大了是真的
№58&☆☆☆= =于 06:50:50留言☆☆☆　
我也是！！！
№59&☆☆☆= =于 06:54:08留言☆☆☆　
我这种爱睡觉的人…觉得还是早睡好一点
№60&☆☆☆= =于 06:57:34留言☆☆☆　
不太算太跑题的问一句有人跟我一样只能睡8-8.5个小时么。少了困成狗，多了就头疼。特别是回笼觉，绝对不能睡，睡了起来头疼到需要吃药的地步。
№61&☆☆☆= =于 07:07:57留言☆☆☆　
不太算太跑题的问一句有人跟我一样只能睡8-8.5个小时么。少了困成狗，多了就头疼。特别是回笼觉，绝对不能睡，睡了起来头疼到需要吃药的地步。№61 ☆☆☆= =于 07:07:57留言☆☆☆晚八点睡到早七点，少一分钟都困成狗
№62&☆☆☆= =于 07:15:04留言☆☆☆　
亲身经验，还是早睡早起好，前段时间要国考面试，早睡早起看书，真的精神好了很多，饭量也大了，最重要是皮肤都变好了然而这几天又开始废了，然后我又开始觉得一整天都很疲惫，也不想吃东西了№57 ☆☆☆= =于 22:57:19留言☆☆☆饭量大了是真的№58 ☆☆☆= =于 06:50:50留言☆☆☆是回，昨晚看了这帖子十一点多就睡了，今早六点多醒的，虽然是被噩梦吓醒的，不过现在精神很多，不困
№63&☆☆☆= =于 07:16:01留言☆☆☆　
习惯了10点睡6点起，生物钟顽强，周末想睡懒觉都会自然醒。。。
№64&☆☆☆
＝＝于 07:16:05留言☆☆☆　
期末复习都是三四点睡七点就起了，超级精神！但是眼睛会痛，平时我都是十点休息六点起床
№65&☆☆☆= =于 07:19:25留言☆☆☆　
10点睡六点起困的要死，2点睡九点起一条龙
№66&☆☆☆==于 07:23:25留言☆☆☆　
因为人脑是根据光亮分泌褪黑素的啊……№54 ☆☆☆= =于 22:45:10留言☆☆☆　 同意这个，反正对于我来说很明显，除非是不得不起（赶飞机之类的），否则天没亮我起来很难受，干不了事
№67&☆☆☆= =于 07:25:33留言☆☆☆　
为什么我每次十点半睡七天醒还整体困啊困啊没精神 是身体素质不好么
№68&☆☆☆= =于 07:28:06留言☆☆☆　
我跟你相反十点睡我五点就能爬起来，两点睡十一点以后见№1☆☆☆==于9:45:00留言☆☆☆是本兔惹№8 ☆☆☆= =于 19:48:27留言☆☆☆排大哥，礼拜天晚上十点睡了，第二天五点左右就醒了……
№69&☆☆☆= =于 07:38:36留言☆☆☆　
厕粉天天给别人盖黑楼，自己被嘲几句就到处喊冤，白莲花还这么blx，真够表的
№70&☆☆☆= =于 07:41:20留言☆☆☆　
№71&☆☆☆= =于 07:42:11留言☆☆☆　
之前的工作上九点，现在这个上八点。可是这个离得更远啊！！得早起一个半小时！六点就得起，天天太痛苦了
№72&☆☆☆= =于 07:43:13留言☆☆☆　
№71 ☆☆☆= =于 07:42:11留言☆☆☆推荐app不说名字人干事？！
№73&☆☆☆= =于 07:45:02留言☆☆☆　
推荐个app№71 ☆☆☆= =于 07:42:11留言☆☆☆叫啥啊
№74&☆☆☆= =于 07:45:03留言☆☆☆　
因为生物钟啊，它使得人体生理心理都不适合白天睡。睡到大天亮，身体就告诉你该起了，即使有时候你的身体还没有休息够。
№75&☆☆☆= =于 07:47:50留言☆☆☆　
№71☆☆☆==于7:42:11留言☆☆☆推荐app不说名字人干事？！№73 ☆☆☆= =于 07:45:02留言☆☆☆
№76&☆☆☆=
=于 07:58:09留言☆☆☆　
两点睡8点起六年了没有发现任何问题如果不是要起来上班，呼呼大睡十个小时也没问题每次睡着只要一分钟，睡着后打雷台风也是不会醒
№77&☆☆☆= =于 08:05:42留言☆☆☆　
自从早睡六点起，早晨挺精神，中午过后就开始困，下班回到家吃完饭就想睡觉，就开始小睡，然后洗漱完又正式睡……感觉少了好多时间。半夜睡十点起，这一天都精神，也不困
№78&☆☆☆= =于 08:11:21留言☆☆☆　
№79&☆☆☆= =于 08:14:09留言☆☆☆　
早睡的人会越睡越早…我现在9点就昏昏欲睡了，每次都强撑到10点，不过我早上7点前能自然醒（醒了不想起）
№80&☆☆☆= =于 08:15:24留言☆☆☆　
感觉不存在太困起不来，一般就是不想上班，休息日的时候起得可早
№81&☆☆☆= =于 08:19:15留言☆☆☆　
我十点睡，两点会醒一次，四点会醒一次，六点会醒一次，六点四十起床。十二点睡反而能一觉睡到六点多，但不管几点睡，白天都会很困
№82&☆☆☆=-=于 08:19:54留言☆☆☆　
十点半睡，七点半起，必须睡够9个小时
№83&☆☆☆= =于 08:23:02留言☆☆☆　
每天都是十点睡六点醒，从不用闹钟，，，周末想睡个懒觉都不行，六点准时醒
№84&☆☆☆==于 08:25:15留言☆☆☆　
№85&☆☆☆= =于 08:29:14留言☆☆☆　
我十点睡，五点半起已经坚持了三年了，好处就是不长痘，正常吃饭但体重掉了二十斤。
№86&☆☆☆= =于 08:29:23留言☆☆☆　
我十点睡，五点半起已经坚持了三年了，好处就是不长痘，正常吃饭但体重掉了二十斤。№86 ☆☆☆= =于 08:29:23留言☆☆☆能减肥？？？？？你说真的吗？可我这样快一个月了，饭吃的更多，反而又重了
№87&☆☆☆= =于 08:34:52留言☆☆☆　
我也是不管睡多久早起就会困的人，一放假在家早上就是躺床上过去的，一天的时间就感觉过得特别快
№88&☆☆☆= =于 08:35:32留言☆☆☆　
APP叫什么啊上面
№89&☆☆☆= =于 08:43:23留言☆☆☆　
这个app我也在用，叫萤火虫睡眠
№90&☆☆☆= =于 08:45:51留言☆☆☆　
我是工作日十二点之后睡七点起，太早睡反而更加睡不着导致大半个夜晚都在心烦中度过早上困成狗，困不困主要由天气决定，春困秋乏。周末二点之后睡一般要睡到十二点左右起来
№91&☆☆☆= =于 09:23:15留言☆☆☆　
这个app我也在用，叫萤火虫睡眠№90 ☆☆☆= =于 08:45:51留言☆☆☆好人！
№92&☆☆☆= =于 09:41:21留言☆☆☆　
我跟你相反十点睡我五点就能爬起来，两点睡十一点以后见№1 ☆☆☆= =于 19:45:00留言☆☆☆是本兔惹№8 ☆☆☆= =于 19:48:27留言☆☆☆?
№93&☆☆☆= =于 09:43:19留言☆☆☆　
这个app我也在用，叫萤火虫睡眠№90 ☆☆☆= =于 08:45:51留言☆☆☆这个APP是根据什么原理测定深睡浅睡的？
№94&☆☆☆= =于 09:46:19留言☆☆☆　
自从早睡早起后，黑咖啡都对我没效果了
№95&☆☆☆= =于 10:18:01留言☆☆☆　
我决定试几天十一点睡六点起。如果没区别以后就这样了！就多出来一小时～
№96&☆☆☆= =于 17:12:28留言☆☆☆　
我也是，之前的工作要六点起，我每天十点睡第二天都是奔溃的感觉，坚持了半年辞职了。
№97&☆☆☆= =于 17:14:08留言☆☆☆　
那么1点睡8点半起，非常困，9点睡也是8点半起，依旧非常困的我……
№98&☆☆☆= =于 17:24:41留言☆☆☆　
是不是心里暗示的原因？总想着明天六点起六点起……
№99&☆☆☆= =于 17:37:07留言☆☆☆　
那么1点睡8点半起，非常困，9点睡也是8点半起，依旧非常困的我……№98 ☆☆☆= =于 17:24:41留言☆☆☆就是这样，为什么呢？
№100&☆☆☆= =于 17:37:45留言☆☆☆　
我也是，之前的工作要六点起，我每天十点睡第二天都是奔溃的感觉，坚持了半年辞职了。№97 ☆☆☆= =于 17:14:08留言☆☆☆半年都没适应过来吗？
№101&☆☆☆= =于 19:24:02留言☆☆☆　
我假期4点睡10点自动起的，不困，现在10点睡7点都起不来，我爸表示难以理解
№102&☆☆☆= =于 19:25:59留言☆☆☆　
我假期4点睡10点自动起的，不困，现在10点睡7点都起不来，我爸表示难以理解№102 ☆☆☆= =于 19:25:59留言☆☆☆我妈每天不到七点起床，常年如此，睡多了难受
№103&☆☆☆= =于 19:44:04留言☆☆☆　
还有一点，我自从早睡早起之后，便秘了……之前从没有过
№104&☆☆☆= =于 20:16:24留言☆☆☆　
因为清晨是睡得最香的时候№16 ☆☆☆= =于 19:53:09留言☆☆☆原来如此
№105&☆☆☆= =于 21:17:55留言☆☆☆　
有科学研究过 早上起不起得来是取决于起床时间&nbsp；＆ＮＢＳＰ;不是取决于睡多久№17 ☆☆☆= =于 19:53:32留言☆☆☆强排
№106&☆☆☆= =于 21:18:25留言☆☆☆　
自从上班了就开始 12:30睡7:00起，三个多月下来很习惯，每天6:50分自动睁开眼睛关闹钟
№107&☆☆☆= =于 21:35:39留言☆☆☆　
天天早起导致我脾气都暴躁了
№108&☆☆☆= =于 22:04:12留言☆☆☆　
为什么你区连早睡早起也要黑？太丧心病狂了！
№109&☆☆☆= =于 22:06:45留言☆☆☆　
因为人脑是根据光亮分泌褪黑素的啊……№54 ☆☆☆= =于 22:45:10留言☆☆☆　我一直想问了，这个根据光亮是根据眼睛感觉的光亮吗？那我开着灯带眼罩，眼前一片漆黑，这样是不是能欺骗大脑天黑了？因为一个人在家不敢关全部灯睡觉，一定要留一盏，所以现在会带眼罩睡
№110&☆☆☆= =于 22:09:43留言☆☆☆　
就只是不想上班而已，出去旅游散心我七点就醒了
№111&☆☆☆= =于 22:24:12留言☆☆☆　
就只是不想上班而已，出去旅游散心我七点就醒了№111 ☆☆☆= =于 22:24:12留言☆☆☆也起不来，我旅游喜欢跟团，宁愿放弃早餐也要多睡那么一会儿
№112&☆☆☆= =于 22:28:29留言☆☆☆　
年轻时候熬夜不当回事，一两点钟睡都无所谓，过了25、6岁，就明显感觉熬夜后皮肤差，精神状态不好，现在已经坚持了三个月早睡早起了
№113&☆☆☆= =于 22:34:57留言☆☆☆　
我是楼主！报告！我昨晚一点睡今天七点起，结果起床不费劲，今天一天也不困。我不黑早睡早起，估计是我个人体质问题23333
№114&☆☆☆= =于 18:20:12留言☆☆☆　
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