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基本信息：
病情描述：
1、全身都不想动，不想动脑、不想运动，而且伴有； 2、沉迷游戏，无法自拔，总是在游戏中寻找满足感，成就感；甚至熬夜也想玩游戏（即使第二天要上班）； 3、脑子里总幻想成功，但现实是残酷的，不敢去面对，感觉现在的自己好失败，曾经的辉煌已经完全消失了； 4、情绪波动大，频率高，总想通过手淫得到满足感、快感，对其她陌生女人存在（对认识的却不会），还时常有犯罪的冲动，同时迷上了看色情小说、色情图片等等，感觉好龌龊，却始终有种莫名其妙的力量在迫使自己继续堕落下去，但我不想发泄在女友身上，总觉得很对不起她； 5、感觉生活没有目标，之前的豪情壮志都没有了，太多的失败，以及目前生活的贫困潦倒让自己，对未来完全失去了信心； 6、总想让女友跟家人过上幸福的生活，可总是力不从心，也没有卧薪尝胆的勇气，这是怎么回事？ 7、工作没有动力，整天得过且过，不想付出更多的努力，得到的报酬跟实际给公司创造的价值相差甚远，对领导的言而无信大失所望；
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病情分析： 情绪不佳，生活无规律，理想和现实差距较大，很痛苦。 指导意见： 您好，你目前生活和工作的不如意让你产生了很大的痛苦，理想和现实差距再次加剧，建议看一些缓解情绪的书籍，找朋友和家人聊天，说说自己内心的想法。2.调整生活节奏，尽量改掉不良的上网或者手淫习惯。3.调整自己的心态，自己努力的同时，也要看到领导的认可。
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夫妻间最忌伤对方心，一次伤心意味着失望，数次伤心意味着绝望。绝情话一遍寒周身，数
遍冰爱巢。虽然脱口而出，无心无意，或许也能求得一时谅解，但心中隐痛总是难以消去。夫
妻冲突很正常，断不可以离婚作要挟！一日夫妻百日恩，“离婚”一词不能随口说。
278营造良好的家庭气氛
家庭是温馨的避风港，家庭是永久的加油站，家庭是人生不可或缺的修整地，家庭是温情与
轻松的集合。任何人都不要忽视家的重要性，努力营造良好的家庭氛围。热爱家庭，这是一
种责任，热爱家庭，也是一种义务！让我们用温馨和睦的家庭氛围，来松弛自己绷紧的神经
吧。家是人生的驿站，家和万事兴。
279多对配偶说“你看呢”
夫妻也需要相互尊重，相互尊重才有相互信任和关爱。一回家中就要及时地“角色置换”，摆
正位置，忘却自己的社会角色。说一句“你看呢”，有助于夫妻双方的沟通，凡事都有个
商量，有助于双方感情的融洽。“你看呢”可以消除家庭不和的隐患，让你我发自内心地对
配偶说“你看呢”？营造和谐的家庭氛围，从心底里给予尊重。
280千万别做爱的游戏
总是喋喋不休的问对方，“到底爱不爱我？”这种口头保证又能说明什么！总是无所顾忌地
盘问对方，“在我之前你爱过谁？”这样的核实又能说明什么！打着爱的旗号，百般控制对
方，这样的爱能够维持多久？缺乏信任的爱是昙花一现。信任是爱的基石，用心去爱。
281婚姻不是儿戏
婚姻破裂多源于对婚姻的无知。因为缺乏真诚的沟通，因为夫妻生活不和谐，因为对经济条
件的要求不一，因为喜新厌旧思想的作怪，因为常常盲目攀比，因为爱情不能得到时时更新…
导致婚姻之舟触礁的悲剧不胜枚举。避免草率结婚，多读一本《婚姻指南》！为结婚而结婚
是可悲的，婚姻对人生很重要。
282夫妻双方要平等地生活
双方忠贞，但不要愚忠；双方奉献，但不要失去自我；双方争辩，但不要爆发战争；双方谦
让，但不要虚情假意；双方无私，但不要做作；双方互敬，但不要只给别人看；双方信任，但
不要自欺欺人；双方尽责，但不要有责无权；双方互爱，但不要完全占有；双方互助，但
不要习惯于依赖…婚姻的法则为稳定的爱情，夫妻要互敬互爱。
283人在痴情时总是很傻
人在痴情时可能智商为零，要不为什么昏头昏脑的，全没有神志清醒的样子。“痴”字总与
“呆”字相连，更与“傻”字攀亲。明明是温柔的陷阱，却认为是迷人的梦乡；明明是骗人
的摆设，却认为是迎亲的彩车…要是在痴情时能清醒该多好！别在情网中碰得头破血流再猛
醒，留点清醒。
284常有回家的念头臁
家庭是社会的“细胞”，家庭是温馨的“避风港”。若是你厌倦乏味的家庭生活，而渴望冲
破家的“牢笼”，要明白没有人肯永久收留你。有家的人是幸福的，因为可以在家自由自在
地生活。无家可归的人最悲伤，因为象孤魂似的在外面游荡。回家，真好。回家的感觉总是
好的，常回家看看。
285牵挂是福
总有爱的思念，总有情的缠绕。总有千万嘱托，总有无限的惦记。在梦中，在心头，默默的
祈祷，轻轻的祝福。最是心中的一声“珍重”，那珍重里是最甜蜜的忧愁。想也罢，思也罢
，排解不了满腔的牵挂之情。被人牵挂是福，牵挂别人也是福，知福惜福。
286守住家庭
轻易别说：“离婚算了！”一次说“离婚”令人伤心，二次说“离婚”让人寒心，三次说“离
婚”使人绝情。组成一个家庭不容易，哪能说散就散了，又不是购物，说退就退。经营一个
家庭不易，总得讲究投入与产出。切记，不可草率闹离婚。过好家庭生活，还是有家好。
287了解导致婚姻失败的十大原因
一是梦幻型婚姻，始终生活在空中;二是母爱式婚姻，一方永远长不大；三是事业型婚姻，
根本没有家庭生活；四是依赖式婚姻，多是依仗父母生活；五是完美型婚姻，十足的理想主
义；六是浪漫式婚姻，太罗曼蒂克了；七是吝啬型婚姻，剥夺了生活乐趣；八是多愁型婚姻
，生活毫无生气；九是多疑症婚姻，双方缺乏信任；十是批评型婚姻，总是指责对方。
实实在在过日子，完善婚姻生活。
288避免一地鸡毛的生活
读过《一地鸡毛》小说的人，总会对日常家庭生活感慨万分。每个家庭都免不了一些小事，譬
如处理家庭事务，管理家庭经济开支，教育子女、赡养老人，正确处理人际关系等，如果
长期忽视这些小事，那么微小伤害的积累，终会摧毁婚姻的大厦。妥善处理好家庭内外事务
，小事不烦。
289警示婚姻的十大信号
没有随意的亲昵举动；各忙各的，夫妻关系可有可无；对方突然充满激情但不是因为你；双
方过分冷淡与保持距离；抱怨不断，常有婚姻后悔言语；不信任，恐惧两人世界的未来；晚
归、出差等理由明显增多；莫名其妙友好起来，让人费解；对伴侣的喜怒哀乐漠不关心；情
感变化大，爱打扮…熟知婚姻危机的危险信号，多沟通，及时予以化解。
290当心家庭生活中的“冷暴力”
家庭暴力不仅指肉体的伤害，一方的冷淡、轻视、放任和疏远，对另一方心灵的伤害程度更
甚。冷暴力的出现预示婚姻危机，无休止的冷战让家如冰窖般寒冷。面对冷淡，你千万要平
静，面对轻视，你千万不要以牙还牙，面对放任，你千万要通情达理，面对疏远，你千万不
要大吵大闹。切记不要随便用离婚来解决问题。冷静分析，妥善解决，好说好散。x=
291避免争吵的秘诀
不吵不闹不算夫妻，但争吵成了习惯，则对家庭生活危害极大。当双方有争执时，不妨试一
试：一是回避，等气消了再说；二是转移，不火上加油；三是缄默，以沉默表示休战；四是
幽默，防止矛盾激化；五是认错，迅速道歉…一个巴掌拍不响，冷静对待争执。
292小别如新婚
夫妻间长期厮守，即使情感再好，有时也会产生乏味、无聊，甚至单调、厌倦的感觉。尝试
偶尔的“小别”就会体验到新婚时的愉悦之情，从而更加珍惜家庭生活。短暂的分离，会是
一种极好的刺激，有利于双方更好的交流。总有新鲜感，距离产生美。
293别用尖刻的语言指责对方
俗话说：“一句话十样说法。”注意说话方式会影响家庭生活。夫妻双方切忌用下列语言：“
我真后悔结婚！”我怎么会看上你这个倒霉蛋！”“这样的日子没法过了！”“任何一个
人都比你强！”……这些语言最容易伤感情，千万不要头脑发热，只图一时口舌之快。夫妻
也要注意说话方式，多赞美，少指责。
294糟糠之妻不下堂
人说男人四十一枝花，若是据此沾沾自喜，为此喜新厌旧，则是人生悲剧的的开始。没错，你
变得很有成就，很有魅力，很有成熟美。但是，你不要忘了，你的成功背后是谁替你支撑？
是谁帮你抚平心中的创伤？是谁曾把过去的你接纳在家？不能忘乎所以，患难夫妻最为珍
295对待婚姻要有一颗平常心
婚姻的失败多是因为不安分的心，总盯着配偶的短，再去与别人的长处相比较，越比越不开
心，越比越不顺眼。如果对待婚姻没有一颗平常心，则使婚姻生活越来越无聊接着必然是爱
情的死亡。多想对方的好处和长处，多思双方的责任，这样的婚姻生活会越过越甜。对婚姻
不满意之心不可太甚，平常是真。
296婚姻更多是一种责任
歌德说：“责任就是对自己，要求去做的事情有一种爱。”要是没有责任的牵引，婚姻就会
变成一匹脱缰的野马。一旦夫妻双方都注重家庭责任，任何家庭生活的奇迹均能创造。结婚
就意味着要尽夫妻责任，否则会玷污神圣的婚姻关系。履行责任会使双方感到幸福，放弃责
任会使双方更加不幸。人在任何时候都要负责任，婚姻是责任。
297婚姻的果树要不断的浇灌
婚姻不可时时更新，爱情却需要时时更新，不要认为婚姻是爱情的坟墓，没有爱的婚姻肯定
长不了。我们既不能做爱的游戏，也不能放弃对爱的追求。常有婚姻的新鲜感，总有温情脉
脉的一刻。别让日常生活打磨掉爱情的颜色，适当有点浪漫气氛是锦上添花。婚姻需要双方
不断努力，常有惊喜的感觉。湃危?闱?蛞?ㄇ榇锢恚?娑允柙叮?闱?
298创造良好的家庭氛围
多有开怀的笑声；多有温暖的呵护；多有豁达的宽容；多有不屈的意志；多有调节的气氛；多
有温馨的浪漫；多有教育的硕果；多有理财的快乐；多有牵挂的美丽；多有两情的相悦…
让家庭生活放出亮丽的光彩，努力营造。
299多谈对方关心的事情
夫妻关系，虽然亲密无间，但也要注意说话的方式，假如随口乱说，就会伤害另一方的感情
。说话和气，避免居高临下，相敬如宾，避免粗鲁无礼，说话不带刺，多用“请”字，尤其是
“顺心语”更为重要。以己为题的话过多是唠叨与冷漠，以人为题的话多则是关心与爱护。
多说顺心语，话要投机。
300多些体贴之情
体贴是爱情的催化剂，体贴是婚姻的凝固液。没有爱心，何来体贴，没有体贴，何来温馨。体
贴别人，等于体贴自己。一个对人漠不关心的人，肯定是极度孤独而寂寞的。体贴多在细
微之处，体贴多出于一颗细腻之心，婚姻因为体贴变得格外美好。关心他人要比关心自己重
，多体贴。
301家庭破裂伤害最大的是孩子
婚姻的失败，会给双方带来莫大的痛苦，而对心地纯洁的孩子，其打击更是巨大。失去家庭
欢乐的孩子，可能会从此变得消沉，可能会从此变得孤僻、冷漠，可能会从此变得怀疑一切
，可能会从此变得放纵自己，可能会从此变得捉摸不定…孩子是无辜的，别吵。
302一哭二骂三上吊解决不了问题
夫妻双方整天生活在一起，不可能没有一点磕磕碰碰。若是夫妻发生矛盾，不是积极地去寻
求解决的办法，而是消极的采取对抗的措施，则是大错特错了。哭让人心烦，更使人厌恶，骂
让人憎恨，更使人愤怒，死让人恐惧，更使人避让。千万别使用这些笨法子！别越弄越
僵，有话好好说。
303培养双方的志趣
为了达到双方的默契，为了实现双方的和谐，为了获得双方的愉悦…夫妻间必须培养共同的
志趣。培养柴米油盐以外的兴趣，使家庭生活增添许多活力。一个兴趣广泛的家庭，必定充
满快乐的笑声，必定能战胜生活中的许多不幸，必定能使婚姻生活升华。互敬互爱，互帮互
学，志同道合才是好夫妻。
304教育子女是夫妻双方的事情。人在任何时候都要负责任，婚姻是责任
“养不教，父之过。”教育子女是夫妻双方共同的责任，尤其现在都是独生子女，父母更
要相互默契配合。既要重言教，更要重身教。否则一方忙于教育，另一方却又独开放纵之门
，何来教育的效果呢？夫妻双方不妨好好商量一下。父母共教，效果更佳，家庭教育很重要。
305有志者事竟成
人的短暂一生当中，再没有比青少年时代的立志，更为基本，更为重要。从小立志，并且立
下大志，可以给人生以明确的目标，可以让人生有前进的动力，可以给人生自强不息的力量
。陶行知早就忠告年轻人：“向上的意志会引导你，转向正确的大道前进”。理想使人生更瑰
丽，理想别成一句口号。
306人小霸道长大会害死自己
因为自己贵为“独生子女”，不明智的祖辈父辈就会溺爱，于是就养成自己蛮不讲理、胡作
非为的霸道恶习。要是自己不意识到其危害，走上社会不仅吃大亏，而且可能会引来杀身之
祸。力戒自己可悲的显示欲和占有欲，要知道社会不容横行霸道的行为，无理性、不得人心
没有好下场。“小霸王”会演变成“大霸王”，“霸”总与“恶”相连。
307滴水可以满缸
古人早就忠告：勿以恶小而为之。不能有小错不改，大错不犯的思想，一旦这种思想侵蚀自
己的心灵，对小错就会习以为常、满不在乎，于是会一步步滑向犯罪的地狱。青少年正是长
身体、求知识的时候，也容易受各种不良思想的影响，假如自己不提高警惕加以预防，很容
易误入人生的歧途，到后来便会悔之晚矣。不能以年纪小来迁就自己，警惕小恶。
308珍惜宝贵的时间
时间就是生命，时间就是效益，时间就是金钱。本杰明·富兰克林说：“你珍惜生命吗？别
浪费时间，因为它是构成生命的材料。”节约时间，可以把生命延长；浪费时间，就会把生
命缩短。学会合理安排时间，可以帮助自己更加成功。浪费时间是对生命不负责任，惜时。
309百善孝为大
孝道不只限于长大以后，赡养父母，使其安度晚年；孝道还在于自己从小开始，注重品行修
养以及努力学习。小时能让父母省心，大了能让父母放心，做一个对国家有用的栋梁之才，这
样的儿女让父母欣慰。让父母最开心的事，就是做儿女的很有出息。别做不孝之人，有孝
310从小培养“三种精神”
“人，总是要有一点精神的。”有精神的人就有积极的心态，就会朝气蓬勃、乐观向上；无
精神的人，就有消极心态，就会萎靡不振、烦躁不安。爱国精神、敬业精神和创新精神，这
是让自己一生快乐幸福的法宝。热爱祖国，让自己灵魂更坚强；精于学业，让自己未来更好
发展；锐意创新，让自己奋发图强。精神面貌好，学习生活也好，无精打采的人干什么都没
劲。咨平饩觯?盟岛蒙ⅰ?=
311善待父母的“唠叨”
世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。父母出于对儿女的期望，才会百般地叮嘱和
唠叨。别辜负父母望子成龙的苦心，自己要冷静地想一想，除了自己的父母亲，还有谁会这
般唠叨呢？！有时父母会“恨铁不成钢”，还是好好检查一下自己吧！父母的“唠叨”源于
伟大的爱，可怜天下父母心。
312专心致志十分重要
钉子之所以能进入墙内，得益于它的专心精神。许多年轻人不一心学习，却偏要寻求成功的
快捷方式，这种急功近利的浮躁心理，会伤害人生一辈子。年轻人喜欢自作聪明，常常一心
多用或心不在焉。要是胡子眉毛一把抓，结果什么都没有得到。不要期望“一石双鸟”，一
313不要人小脾气大
大才有本事没脾气，中才有本事有脾气，末才没本事脾气却不小。在家被父母宠惯了，把父
母当作自己的“出气筒”，在外也会随便发脾气。假如自己既没有学历，又没有任何谋生的
本领，可是脾气却长进很多，这时人生的失败已经来临。乱发脾气是种恶习，有涵养。
314只问耕耘不问收获
我们不能控制预期的结果，却可以左右现在努力的心境。“一分耕耘，一份收获”。只要自
己付出努力和艰辛，就一定会有丰厚的回报。自己现在不努力学习，却要幻想将来干什么，这
只是痴人的一场春梦。要是自己像成功者一样努力，将来也会像成功者那样受人尊敬。别
把精力放在期待中，努力也是一种快乐。
315从小培养自力更生的意识
靠天吃饭要看天色，靠地吃饭要看地气。若是人生幸福建立在自己身上，将来的生活会越来
越甘美。若是人生幸福建立在别人身上，将来的生活会越来越苦涩。自己的一生真正靠得住
的，是自己的智能和勤奋。自己的知识、努力和志气，别人是永远无法夺取的。靠天靠地
不如靠自己，独立。
316不可滥交朋友
现实生活中不乏这样的例子，因为慎交一名好友而成功，因为滥交一名坏友而受累。“好朋
友并不完美，但却十分诚实。”只有真朋友才会无私地帮助自己，而坏朋友总是投人所好唯
利是图。真正的朋友必须珍惜，有些人终身可以信赖。只有金钱交往成不了好朋友。人生得
一知己足矣，吃喝关系非朋友。
317特长是一副美丽的翅膀
在社会上生存要有一技之长。所学的基础知识好比是鸟的身体，自己的特长就是鸟的美丽翅
膀。一个人若拥有了谋生的实用特长，就有了扎实的立足社会的基础。在求职应聘中，自己瘛⒕匆稻
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会被及早录用，在单位裁减人员时，自己也不用担心被列入名单，有一技之长容易有一份稳
定的工作。经营自己的长处，扬长避短。
318学习之道唯刻苦最为重要
别叹息自己学习条件不如别人，重要的是有一颗好学之心。出身富贵之门的子弟，虽然生来
锦衣玉食且有家教辅导，但大多安乐成性，无心思读书，混日子和寻欢作乐的常见。而出身
贫寒家庭的子弟，当其意识到求学可有好出路时，纵使身处饥寒交迫之中，也会日夜苦读，上
进成大才。别羡慕他人外表的华丽，用刻苦来丰富自己的内心。
319不向贫穷的命运低头
学习无贵贱之分，关键在自己“勤奋”两字。一个出身低贱的普通人，因为专心致志勤而好
学，能够成就大的事业，从而摆脱贫困的魔掌。出身卑下不能成为自卑的包袱，更不能为贫
穷所累终生。自己瞧不起自己的，是世界上最可悲之人。勤奋学习能改变自己的命运勤学
使白丁变专家。
320滥用享受形同吸毒
享乐欲是毁灭多数青少年的礁石。很多人一旦被享乐哲学所迷惑，就会变得醉生梦死、萎靡
不振。贪图安逸只是精神上的鸦片，随之而来的痛苦是必然的副产品。青少年正是充满旺盛
求知欲的时代，没有任何理由用享乐来耗费青春。青少年时期的享乐越多，其老年的忏悔也
会越多。这是被许多人证明的真理。没有青少年时期的努力学习，哪有未来的美好生活。
321信用为做人之本
孔子说“无信不立”。说的是一个人若无信用，社会上就没有人肯相信他。一个不被别人相
信的人，就不能在社会上立足，更谈不上干什么大事。孔子又说：“人而无信，不知其可也
。大车无輗，小车无軏，其何以行之哉？”不做无信无义之人，信用是金。
322不能总是依赖父母
“脱开了母亲的扶助，孩子才真正学会了走路。”一个人到该独立时不能独立，则是极端的
怯懦和无能。要是父母此时还百般的呵护，这种呵护是真正的溺爱。溺爱下生长的孩子是个
畸形儿，属于永远长大不的“幼童”。依赖一旦成为习惯，则让自己变成了断不了奶的孩子
。时时依赖也是一种不孝之道，培养独立精神。
323苦难是一生最好的营养
“一个人若没有苦难，说明此人活与不活已经一样”。真正激起人振奋的只有苦难，苦难是
一种人生的考验。有人特别能善待苦难，于是能够忍受苦难和超越苦难，最终成为人人羡慕
的成功者。有人被苦难折磨得不成人样，于是沦落为苦难的奴隶，最终成为人人讥笑的对象
。不要惧怕苦难，逆境出人才。
324有挫折是十分正常的爱祖国，让自己灵魂更坚强；精于学业，让篆
人生不可能一帆风顺，要随时准备接受挫折的考验。对付挫折必须有坚韧不拔的斗志，能忍
受挫折所带来的折磨和痛苦。遥想古代刘邦屡战屡败，却能最后战胜项羽获得胜利，关键在
于他有坚韧不拔的意志。苏东坡评价：观夫高祖之所胜，项羽之所以败者，在能忍与不能忍
之间而已矣。虽有挫折但不气馁，百折不挠。
325常问“将来以何来生存”
以自己的青春美貌来生存，青春总有一天无声消逝，没有美貌依靠什么谋生存？依靠自己的
好爹妈来生存，爹妈不可能管自己一辈子，没有父母庇护靠什么生活？常在有时思无时，一
个人就会慢慢地成熟，就会在年轻时刻苦学习，努力去掌握谋生的本领。不要总是长不大
，别有“婴儿情绪”。
326有决心才能赢有努力才能成
只要有恒心，铁棒磨成针。世上只有想不到的事，没有做不到的事。恒心搭起通天路，意志
铺就成功道。气不可泄，志不可没，勤不可少，那么任何事都可以做好。世上没有做不到的
事，努力去做。
327通晓成功的“三则”
卡耐基先生成功的座右铭为“一是对人要忠诚；二是学习和工作要勤奋；
三是必须专心致志做事。”因为忠诚待人容易得人心，勤奋出天才，使自己出人头地，专心
工作能很快改善生存环境。这些成功的道理并不深奥，可就是有不少自以为聪明的人，视而
不见，闻而不听。成功自有成功的道，走上成功之路。
328牢记做人“十要”
要心存感激，才不会麻木不仁；要富有同情，才不会欺凌弱者；要宽恕饶人，才不会阻塞自
己的生路；要多加赞美，才不会随便说别人坏话；要虚心请教，才不会时时为人之师；要谨
慎行事，才不会常常懊恼不已；要勤奋进取，才不会虚度光阴；要积极乐观，才不会怨气冲
天；要适可而止，才不会贪得无厌；要坚强勇敢，才不会懦弱无助。十年树木，百年树人，从
329不要追求虚无缥缈的东西
刻意追求金钱，会让自己贪得无厌，并且可能引来杀身之祸；刻意追求权力，会让自己俗媚
百生，并且越活越没自我；刻意追求美貌，会让自己痛不欲生，时光会把青春无情驱逐。还
是踏实追求知识、品行和健康吧。拥有一颗平常心，知足就能常乐。
330小聪明会处处碰壁
事事马马虎虎，必定时时松松垮垮；处处投机取巧，必定回回弄巧成拙。从小工于心计，就
会处处算计别人，就会走上歪门邪道。不靠自己踏实努力，只凭小聪明处出，恐怕自己很难
生存。智能人生最为重要，诚实+踏实。
331力戒浮躁心理。
324有挫折是十分正常的爱祖国，让自己涟
饭要一口一口吃，否则会噎住。一步一个脚印最为重要。年轻人要力戒浮躁心理，任何企图
一步登天的想法，都是幼稚可笑并且有害的。现在不踏实努力学习，自己却去幻想挣大钱，或
者干出惊天动地的伟业，恐怕是痴人的春梦？！成功来自于天天不懈的努力。
没有今天的努力，何来明天的成就，先学好本领。
332懒惰和骄傲是失败的根源
世界上有二种人必定惨败，一种是懒惰成性的人，另一种是骄傲自大的人。前者什
么事都想以后再做，结果一事无成，被人取笑；后者瞧不起天下人士，自认为老子天下最聪
明，结果招来他人的不满和怨恨，于是人人诋毁、咒骂他，自己最后在别人的痛骂声中消亡
。不做“懒惰”和“骄傲”之人，勤奋、谦虚。
333人生“三宝”不可忘
“健康、知识和财富”，是一个人的三大宝贝。自己没有健康的身体，其它一切无从谈起，
所以从小要珍惜健康。自己没有知识的武装，人会变得愚昧无知，就像住在阴暗潮湿的房子
里。自己没有财富的保证，贫困的魔影始终难以摆脱。有健康和知识，就会有财富，健康最
334要有自己的实力
自强则兴旺，依赖则衰败。没有自信就不可能自强，没有自强就不会有自立，没有自立就得
不到自尊。自己有无能耐不看“口号”的响亮，二要看自己自信、自强的行动能力。一个时
时被别人牵制的人，谈不上有什么能耐，倒是一个“应声虫。”自强的人，别人也不敢轻易
欺侮，自强程度决定一个人的能耐大小。
335要不断地“充电”
知识更新刻不容缓。信息社会，知识爆炸，不“充电”就要落伍。一个不爱学习的人，是永
远不会进步的。从“被动求知”到“主动求知”乃是自己人生的重大突破。“充电”使人充
实和进步。知识就是力量，学无止境。人要活到老、学到老。充实自己最为重要，人不学不
336及时更新自己
一个人随着岁月的流逝，会逐渐被别人所淡忘。尽管自己曾经能力很强，而且拥有很高的名
声，但由于时间的缘故，以及人们更喜欢新面孔等因素，淡忘的结果是迟早的事。葛拉西安
的智慧告诉我们：“要么将自身的光芒收敛，要么使光芒不时放出异彩。”若想不被人们
淡忘，要有更新意识
337有变化才有契机
切莫抱怨人生的变异，自己抓住机遇才是真理。变换时会产生新的希望，而希望会产生新的
活力，活力则会创造幸福的人生。平平淡淡，有平平淡淡的乐趣，变幻莫测，有变幻莫测的重要，诚实+踏实。
331力戒浮躁心赖
快乐。平淡常常会产生生活的乏味，乏味会产生“围城”的心理，“围城”心理会影响快乐
的人生。人生在于创造，有变化才有意思。
338保持激情增添乐趣
无论是对生活保持激情，还是对工作保持热情，都对健康大有裨益。无论是激情还是热情，都
来自于兴趣的驱动，而兴趣的维持要靠时时创新。保持人生的乐趣是创新的归宿，否则任
何创新都会索然无味。自己不仅要大胆想象，而且还要去大胆行动。创造力激活崭新的人生
，寻找创造力。
339创新是快乐的源泉
自我封闭，墨守陈规，毫无新意，缺乏创意，令人乏味，叫人腻烦。守旧，意味着保守，保
守可能就意味着落后。创新，意味着开放，开放往往能更好地前进。自我创造，推陈出新，生
活鲜活，新颖明快，令人愉快，喜悦！创新是人类前进的动力，勤于创新。
340及早明白人生“五福”
多寻找人生“五福”：自己不求是贵，自己少病是寿，自己够用是富，自己无欲是福，自己
感激是喜。知道智慧地生活，就是最智慧的人生。能够感悟人生的真谛，就能够真正地享受
人生。了解人生“五福”格言，自悟也是福。
341牢记人生“三原则”
“自己应当尊重别人”，什么时候都别有不礼貌之举，尊重别人等于尊重自己。“自己应当
尊重自己”，有时候要静静的，倾听自己内心的声音。“自己应当愉快地生活”，人生在世
几万天，哪有多余的时间去烦恼？掌握这三条人生原则。做人要有做人的原则，好的原则要
342得不到的东西就不要痛惜
不是自己的东西，也无谓失去与不失去，自己更不要去空悲伤。天下好东西多着呢，哪能件
件据为己有？一个人若有这般愚蠢的念头，自己就会满心烦恼。善待不是自己的东西，不贪
不是自己的东西，远距离地欣赏不是自己的东西。贪欲是“痛惜”的祸根，不贪占。
343无知妄为会毁灭一个人
世上再多的智慧格言，也无法阻止一些人干蠢事。古往今来流传了多少哲人名言，可是在我
们的生活中，却总是有人天天在干蠢事。究其原因，关键在于这些人：一不学习，无知导致
“无畏”；二不自省，盲目自高自大；三不谨慎，胆大妄为；四存侥幸心理，以为无人知晓
。忠言不在言多，句句是我师，聆听格言和名言。
344很少有人笑话自己的愚蠢遇才是真理。变换时会产生新的希望，杜我们会笑话“掩耳盗铃”式的人，
我们会讥讽“自欺欺人”式的人，而对于自己的愚蠢却往
往视而不见。我们会指责别人的许多不是，可对自己的不是却忽略不计；我们会不断羡慕别
人的风光，却对别人背后的努力毫不了解；我们会沮丧地哀叹生活的不如意，却很少真心实
意地检讨自己，为什么我们会沦落到如此地步？能意识到自己愚蠢，人也进步了，说别人总
是很容易。
345不要因为恶而看不到善
不要因为少数人的腐败行为，而看不见多数人的廉洁奉公；不要因为某个人的一点污点，而
看不到他身上的闪光优点；不要因为生活的暂时困难，而产生对整个人生的绝望；不要因为
夫妻偶尔的吵架，而全然感受不到恩爱的时刻；不要因为自己一时的心痛，而失去对生命的
全部热情。不要片面看问题，冷静思考。
346不做被同情者
一个人不可缺少同情心，但若自己时时被别人同情，那么生活也会万分痛苦。一个人经常
被别人同情，只能说明自己的无能。不仅遭到别人的白眼，而且生活也不会因此有起色。被
人同情毫无自尊可言，有时会产生“乞丐”心理。自立自强比什么都重要。不要片面看问题
，冷静思考。
347随时享受生活
自己可以手捧一杯清茶，悠然自得地遐想，只要有一颗恬静的心。可以流连忘返在青山绿水
中，尽情地欣赏大自然的杰作，只要有一颗不老的童心。自己可以尽情地享受，一支令人难
忘的美妙歌曲，一首充满浪漫情调的诗歌，只要有一颗纯洁的心。内心悠闲比身体悠闲更
重要，心静。
348要勤换脑子
落后首先落后在观念上，要想成功，首先要更新观念。只有意识到的事情，才有可能见于行
动。自己的贫穷并不可怕，怕的是思想僵化，老不开窍。想要好生活，先要换一个脑子，善
于接受新事物，善于思考与创造。没有观念更新将一事无成。思想问题不解决什么都无从谈
起，观念更新最重要。
349逐渐展示自己的技能
“有所保留”是引起重视的法宝。点点滴滴地展示自己的造诣，以激发别人对自己的重视，这
是赢得别人重视的秘诀。不要将绝技全部抖搂出来。一个人如果总能显得优越，总是能让
人有所期待的。这是许多成功人士的经验之谈。江郎才尽的人容易被抛弃。一步一步展示自
己的光彩，期望越快，失望也越快。
350常在盛时思衰时
花开花落，是自然规律，潮起潮落，是引力运动，春夏秋冬，四季更替，物种起源，新陈代
谢，鲜花怒放，意味着离凋谢不远；潮水退尽，意味着将要涨起。盛时思其危，危时思其幸
。赐飞献テ穑?幌敕承捻得势别太张狂，失意别太自卑。世上没有一成不变的东西，眼光不要太短浅。
不妨逆向思维，花无百日红。
351改变自己的处境
“如果一个人对自己的处境不满，它可以用两种方法来改变；改善自己的生活条件；或者改
善自己灵魂的状况。前者不是随时都能做到的，后者则永远随他自己掌握，处境的恶化多是
心境引起的，假如马上改变自己的心态，并予以换位思考，那么这是活得快乐的简洁方法。心
境愉快，环境也好，心态好。
352用自己的智慧开拓前程
自己的路只能自己走，有智慧明灯照耀，人生就不会走弯路；若是愚蠢始终陪伴，就不仅仅
是多走弯路的问题，而且会不时痛苦万分，甚至可能丧失生命。有智慧的人生，前程就会无
比美好；无智慧的人生暗淡难熬。用智慧武装自己的头脑，智慧人生。
353要善于把握好时机
机不可失，时不再来。创造机会，抓住机遇，永远是强者的行动指南。不要整天叹息，埋怨
命运，其实机遇就在自己的身边，关键就看自己如何识别和利用。机遇永远青睐有准备之人
，没有准备只能眼看机遇擦身而过。积蓄自己的实力，视危机为机会，那么天下难有不成功的
事情。机遇随时都会出现，时刻准备着。
354必须要与时俱进
吐故纳新，推陈出新。善呼吸者善生存，善接纳者成大器。有人总是拒绝“新鲜空气”，因
为害怕自己会“感冒”。有人总是惧怕“新鲜空气”，因为感觉自己“不能适应”。有人总
是讨厌“新鲜空气”，因为生怕“自己没有市场”。善于呼吸“新鲜空气”是活力的象征。要
善于呼吸“新鲜空气”，时时更新。
355眼光要放长远些
俗话说，捡了芝麻丢了西瓜。光顾眼前利益，痛失长远利益。凡事都是有利有弊的，关键
是要善于权衡得失。目光盯在小处，是鼠目寸光，眼睛不会朝前看，则必有远虑。“小”与
“大”肯定是相对的，在某种条件会互相转化。善于识别大与小的关系，舍小保大才是明智
的人。切不可因小失大，有舍才有得。
356先要把自己塑造好
我们在奢谈国家前途、时代使命的同时，是否深刻地反省？自己能否跟上时代的脚步，为国
家和人们奉献些什么？我们在抱怨别人不道德的言行，以及社会风气不好的同时，是否检查
自己的一言一行，存不存在任何不良的行为？切记：一切从我自己做起。光痛骂别人是卑鄙
的，关键要从“我”着手。
357不能临时抱佛脚降娜耍?颐腔峒シ怼白云燮廴恕笔降撵
未雨绸缪，善养天机，那么留待日后必有用处。自己空闲寂寞的时候，不去用功读书，充实
学问，而只会叹息自己时运不济，等到机遇真正来到，自己有没有能力抓住，这才是人生最
大的悲哀。读书什么时候都不会多余，自己必须明白这个道理。早作准备，早有资本，充实
358每天像太阳一样升起
每天的太阳从不知疲倦，永远鲜亮地从东方升起；每天的太阳从不会沮丧，总是灿烂地微笑
着；每天的太阳从不烦恼，始终唱着欢快的歌；每天的太阳从无怨言，时时用爱心去温暖大
地；每天的太阳从容执着，总能拨开乌云散发万丈光芒。每天都是崭新生活的开始，活出自
359人生的意义在于奋斗
天下没有白吃的午饭，天上不会凭空掉下来一个馅饼，世界的一切都要靠自己去奋斗。任何
鲜花和掌声的背后，都包藏着艰辛的汗水和苦涩的泪！羡慕成功而不懂的付出是可悲的，害
怕辛苦而盲求机遇是幼稚的。奋斗过程也充满了欢乐，奋斗可以催发人的不断向上，奋斗可
以使人勇攀高峰。幸福源自奋斗的过程，人生就是奋斗。
360一定要把好人生之舵
人的一生中会有太多的诱惑，有时一失足就会酿成千古恨。当人生之舟处于风平浪静之中，要
随时准备抵御风暴的袭击；当人生之舟处于惊涛骇浪之中，更要镇定沉着地把好人生之舵。若是听见“海妖”迷人的歌声，
看见长满鲜花和果实的“岛屿”，也不能因此偏离人生的航
向。丧失警惕最易迷失人生的方向。抵制人生路上的各种诱惑，别偏离人生航向。
361努力做好本职工作
干不好自己的份内事，哪有资格去高谈阔论！份内事不干，是失职；份内事干不好，是无能
。顾炎武说，天下兴亡，匹夫有责。匹夫尚需负责，更何况伟人！强国不在于空谈，重在实干。
各尽本分，莫生闲气；各负其责，莫生邪念。凡事须求实效而不可贪虚名。尽心尽职做好自
己的事情，干好份内事也是立身之本。
362别轻易放弃自己的优势
拥有自己的优势是很重要的。自己的优势是立足世界的资本，也是自己获得人生成功的基础
。自己轻易放弃已有的优势，这是相当不明智的做法。自己的优势一旦失去，要想再恢复就很
困难了。别人越是不认可自己的优势，自己越要自信自强，越要冷静思考，仔细分析。不能
丧失自己的优势，光有劣势，何以生存。
363牢记智慧“三果”
人生的智慧有三大果实：一是自己考虑问题非常周到，二是自己运用语言很得当，三是自己
的行为公正恰当。事前考虑周全，就无事后懊悔；没有三思而行，自己往往痛苦不堪。说话心
谨慎小心，不会烦恼缠身；有口无心，自己的信誉会丧失。自己行为得体，就无不慎恶果；盲
目行动，无疑是自取其辱。力争做一个智慧人士，多思索、慎言行。
364安然度过灰色生活期
尼采说，人生就是一场苦难。佛祖几千年前就写下“人生是苦”。每个人都有可能跌入人生
的低谷。譬如疾病缠绕、下岗失业，生活无着、至亲死别，感情破裂、婚姻解体……自己是
从此灰心丧气，还是重新振作精神起来，昂首走出灰色的生活期？这是积极人生与消极人生
的分界线。人生有高潮，也有低潮，苦中也作乐。
365不怕无知识就怕不学习
没有知识并不可怕，通过刻苦努力学习，可以变成学识渊博之人。学习什么时候都不晚，“从
今天开始学习”，应是每个人的行动口号。学习能添智能，更能安慰寂寞的心灵。学习使
人睿智，更让人变得容光焕发。学习、学习、再学习，活到老，学到老。
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