大米莲子粥的做法法，红薯百合莲子粥怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 13:02 标签： 大米莲子粥的做法

薏米洗净泡发一晚干百合洗净泡发，大米洗净浸泡莲子洗净。

锅中加入适量水、薏米

水开后加入莲子和百合。

大火烧开转小火烧30分钟左右

稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。

薏米莲子百合粥的版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

1.莲子、百合、红豆用水洗净浸泡半小时

2.大米用水洗净，备用

3.砂锅中加适量清水中火烧开

4.锅中放入莲子、百合、红豆

5.小火煮20分钟左右

6.放入大米，再煮10分钟

8.用勺子搅拌粥絀稠即可

1、莲子、百合、红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间

2、先把莲子、百合、红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟

1、蓮子味甘、性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾补脾止泻，养心安神明目、补中养神健脾补胃的功效。

2、红豆性平味甘酸，无毒有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品

3、百合味甘微苦，性平入心、肺经，有润肺止咳养阴清热，清心安神益气调中等功效；百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容作用。

        红豆具有清心安神、健脾益肾的功效红豆富含铁质，有补血的作用是女性生理期间的滋补佳品；加入莲子、百合更有固精益气、止血、强筋健骨等作用，能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力、增强体力养生也是护肤嘚重要一部分，外调加上内养才能造就一个水灵灵的女人！

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