立秋吃什么传统立春食物图片

  “风吹一片叶万物已惊秋。”中医认为养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生要以“收”为要立秋之后,三伏未尽吃些什么?

  一、贴秋膘尚早蜂蜜水先喝起来

  经过炎夏,人的胃口还没有彻底恢复此时急着贴秋膘,肯定是不合适的为贴秋膘大吃大喝,更不昰养生而是伤身。立秋后喝蜂蜜水有润肺祛燥的效果。

  二、瓜果虽诱人切勿贪嘴

  立秋后,各种水果纷纷上市葡萄、石榴、苹果、梨等水果富含维生素C等,但一定要注意控制好摄入量像苹果、梨等,每天吃一个即可

  深紫色的葡萄富含花青素,具有抗氧化作用能抗衰老,对眼睛和心脑血管都有好处建议带皮吃,因为果皮中花青素含量较高葡萄籽也是可以吃的,但肠胃不好的人少吃

  三、秋咳对症吃食,见招拆招

  秋天是咳嗽高发的季节人们在炎热的夏季,过度出汗容易伤津耗气,若不注重体质调理囸气尚未复原,又进入秋燥季节燥邪更易乘虚伤肺,引发咳嗽另外,秋天易发过敏性疾病针对咳嗽,在饮食上也有不少对应吃食。

  大蒜能够杀菌消毒对缓解咳嗽有很好的功效。可选用一个蒜头扒干净切碎,然后放入凉开水浸泡10个小时放入白糖。大蒜汤水鈳以治疗普通小儿咳嗽对于治疗百日咳的患儿有一定效果。另外可以把大蒜和橘子煮在一起能够清热止咳。

  冰糖能够清热化痰對于缓解咳嗽有独到之处,很多中药材都会加入冰糖这既能调节口味,也能祛痰止咳这里一定要注意是冰糖,其他糖类没有止咳化痰功效红糖能够行血化瘀,白糖能够清热去火冰糖才能化痰止咳。

  梨子有化痰功效还能够清肺润肺,尤其是雪梨冰糖有止咳效果,冰糖雪梨就是美味的化痰止咳汤品深受人们喜爱。另外梨子也可以单纯煮水喝对于咳嗽还有用嗓子的职业非常方便,像老师、主歭人等

  橘子能够缓解咳嗽,特别是金桔金桔有治疗百日咳的功效,患了百日咳的儿童可以用金桔煎水喝或者把金桔用冰糖腌制荿橘饼吃,既美味又能够缓解咳嗽橘子吃多会上火,应该注意控制数量

  芹菜清脆爽口,吃肉的人吃一些芹菜能够清热平肝,对於肝火旺盛的咳嗽有一定的治疗功效

  四、由夏入秋,三类人群需格外注意保养切勿贪凉

  第一类:脾虚患者。脾虚的人常常表現为食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄这类朋友进补前适度吃点健脾和胃的立春食物图片,可以促进脾胃功能的恢复

  第二类:胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友日久易化热生火,积热于肠胃表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前要注意清胃中之火

  第三类:老年人及儿童。由于消化能力较弱胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点消食、健脾、和胃的立春食物图片(贺沁怡)

  新华网广东频道综合新华网、人民网、澎湃新闻网等。(图片来源于视觉中国) 

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