洋葱和胡萝卜能洋葱菠菜可以一起吃吗常见的囿红萝卜洋葱煎蛋

主料：红萝卜适量、洋葱适量、鸡蛋适量

调料：食盐适量、调和油适量

1、首先准备好红萝卜45g、洋葱60g、鸡蛋3个。

2、把所有嘚材料切碎

3、鸡蛋加入适量的盐搅拌均匀。

4、再加入葱花搅拌均匀

5、锅里下油爆香洋葱、红萝卜、鸡肉肠，加入少量糖翻炒均匀

6、加入一茶匙生抽、适量的盐翻炒均匀。

7、把炒好的材料放入蛋液中搅拌均匀备用

8、锅里加入少许油，晃动均匀加入一勺混合材料的蛋液。

9、煎好后翻过来再煎另一面即可

可以洋葱菠菜可以一起吃吗 。 用洋葱、胡萝卜作食材素炒的一道菜很清淡，很爽口加之洋葱、胡萝卜都是蔬菜中的佳品，使得这道菜的营养很丰富还有着养生保健功效。

1、其具有益肝明目的功效因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用也可治疗夜盲症。

2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力具有防癌抗衰老的功效。

3、洋葱有一定的提神作用它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬

4、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制间接消灭癌细胞。

洋葱炒胡萝卜的食用禁忌

虽然洋葱炒胡萝卜是一道营养价值极高的菜肴且其功效作用极佳，但是其也是有食用禁忌的

1、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热且凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃。同时洋葱辛温热病患者应慎食。

2、食用胡萝卜时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失红白萝卜不宜同时食用。

3、胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等）水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，以免降低营养价值

　　用洋葱、胡萝卜作食材素炒的一道菜。很清淡很爽口。加之洋葱、胡萝卜都是蔬菜中的佳品使得这道菜的营养很豐富，还有着养生保健功效

1 胡萝卜洗干净切成片。

2 洋葱洗干净切成块

3 炒锅放橄榄油加热，煸香姜丝后洋葱入锅炒。

4 洋葱炒出香味儿胡萝卜入锅炒。

6 炒均匀即可出锅装盘

可以。广东有名的三丝炒米粉就有胡萝卜丝洋葱丝和鸡蛋

胡萝卜+水萝卜：萝卜主泻、胡萝卜为補，所以二者最好不要同食

胡萝卜+白酒：洋葱菠菜可以一起吃吗易使肝脏中毒

胡萝卜+山楂：胡萝卜富含维生素C分解酶若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏

胡萝卜+白萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶会破坏白萝卜中的维生素C，使兩种萝卜的营养价值都大为降低

胡萝卜+醋：胡萝卜素就会完全被破坏了

胡萝卜+西红柿：维生素C丰富的食品搭配合吃就会把维生素C破坏

胡蘿卜+山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食维生素c则被分解破坏。