怎么样跳绳是最安全的也不会弄到跑步脚痛怎么办

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每天跳绳半小时脚痛难忍倩倩(化名)今年12岁,她一直觉得太胖,趁着这次放寒假,她开始执行自己的减肥计划,每天跳绳半小时。“班上有个女同学就是跳绳减肥成功的。”倩倩说,放寒假后,她每天晚上吃过饭后,都会到楼下的水泥地的空坝上,断断续续跳半个小时绳。渐渐地,倩倩感觉脚底板发麻,随之而来的是酸胀疼痛。最近一周,酸胀感加剧,“像是针在扎。”但她担心被妈妈王女士骂,一直没有告诉父母。直到前天,王女士发现女儿走路一瘸一拐,才晓得女儿脚痛的事。昨天,在大坪医院骨科门诊,倩倩坐着的时候都把双脚抬起,生怕脚挨着了地面。医生说法跳绳应找松软地面进行兰秀夫诊断后表示,倩倩也患上了足底筋膜炎。在水泥地上长时间跳绳,导致足底的肌肉受到外力暴力的冲击,引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。兰秀夫提醒,未成年人跳绳最好在松软的地面上进行,时间一次不要多于20分钟。对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈。患者要注意足底筋膜炎的护理问题:首先,足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动;其次,每晚可用温热水泡脚,促进局部血液循环;最后,老年人最好选择较松软的鞋,鞋穿久了要换。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路,包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起筋膜炎。记者 王婷婷
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跳绳跳了一个礼拜脚疼,怎么回事呢?
健康咨询描述:
跳绳跳了一个礼拜,每天跳500多吧,昨天晚上脚就很疼,走道就疼,很疼的,请问是什么原因,严重吗,怎么治疗?&大约疼的位置像脚脖和脚背,不太确定就走道疼。:
想得到的帮助:
跳绳跳了一个礼拜,每天跳500多吧,昨天晚上脚就很疼,走道就疼,很疼的,请问是什么原因,严重吗,怎么治疗?&大约疼的位置像脚脖和脚背,不太确定就走道疼。
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