大家讨论一下怎么快速如何一个月瘦大腿腿和屁股

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-23 14:27 标签： 快速瘦大腿
怎么才能一个星期之内把大腿和屁股上的肉减下去_百度宝宝知道> 最简单有效的瘦大腿瘦臀动作 > 正文
最简单有效的瘦大腿瘦臀动作 一周就见效
12:32:24出处：编辑：ChenLin
导读：细腿+翘臀是性感女神的象征，天生就是一双粗腿和扁臀怎么办呢？下面美一下女性网编辑就为大家推荐一个最简单有效的瘦大腿瘦臀动作，每天坚持做3次，一周就能见到效果哦。
&&& 健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、及专门的腿部练习。想让大腿变得更细点，想让你的臀部变得更性感，就赶紧动起来吧。
　　瘦大腿动作
　　1.&坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
　　2.&上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
　　瘦臀动作
　　1.&双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
　　2.&挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
　　3.&膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
　　4.&一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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　　导语 今年的减-肥浪潮比任何一年更加强劲，这是展现魅力的年dai，崇尚个xing和xing格美的MM们怎么能容忍自己是体态肥胖呢?身体微胖怎样减-肥比较合理又快？减-肥浪头一年强劲过一年，而对于最能展现身体美的夏季，MM们做好准备了吗？时下在众多减-肥产.品中选择一款真正绿se健康的、真正适合自己的是MM们首先要去考虑的事qing。 瘦腿瘦屁股的最快方法?塑魅婷价格，我想减-肥?
& & & & & & & & & & & & & & & & 　　塑魅婷塑身纤体霜 健康减-肥不伤身
　　每次办公室女老师讨论瘦-身话题时，总会捎带安慰我一句“其实，你坐着看还挺瘦的”，瘦腿瘦屁股的最快方法听得我暗自伤悲。我的上身和下身都很胖，特别是我的下身，肥肥的大象腿就是减不掉，严重不成比例啊。作为办公室最胖的老师，我一直活在同事们的打击下，就在前不久，我痛下决心要减腿，瘦腿瘦屁股的最快方法只为在相中一条牛仔裤时，再也不想听到“这裤子没你穿的码”这类伤自尊的话了~
　　前段时间，某明星推荐的瘦-身腰带，微博上吆喝得那叫一个响亮。看着那个瘦腿前后对比图，我也没忍住，也拍了套大码回来。瘦腿瘦屁股的最快方法这个东西可是非常非常的紧啊，费了半天劲才穿上去，松松的肉真的是有被箍紧，但是穿着太难受了。瘦腿瘦屁股的最快方法这么一个月坚持传下来，每天都感觉特憋屈，而且我穿的时候正是大夏天，都快捂出痱子来了，真是花钱买罪受~~于是我去跑步，每天下班就围着学校的操场跑，每天跑得上气不接下气的，坚持了一个星期之后，除了腿上肌肉酸痛之外，发现腿上的肌肉更厚了，看起来更肥了，打心底觉得自己悲剧~瘦腿瘦屁股的最快方法
　　有一次去县里开会见到大学同学，她现在跟我在同一个县工作，听了我的烦恼之后，瘦腿瘦屁股的最快方法给我推荐了一款安全无作用的减-肥产.品——塑魅婷!为了表明自己的决心，我一下子订购了3个周.期的产.品。用了1个月，大腿上的肉肉，以前一坐下来摊开像肉饼似的，现在瘦了一圈，这让我很xing奋!瘦腿瘦屁股的最快方法继续用下去，小腿变细了，腿上的肌肉也变得很紧致，腿上平滑的线条出来了，迫不及待的称了一下，轻了10斤!我都不相信自己的眼睛，马上从称上下来，又站上去，反复了3次，我才确定，称没坏，我的眼睛也没看错!我的腿真的变瘦了。
　　用个差不多两个多月，前后总共瘦了30斤!一直很有jing神，瘦下来之后人也变得漂亮了，气se红润，很健康，感觉一下子年轻了好几岁，虽然不算骨感，但是我已经挺满足的了，特别是腿部，特别有弹xing!现在穿着裙子去上班，同事都说我的腿好看呢。
& & & & & & & & & & & & & & & & 　　塑魅婷 5大作用机理 不瘦下来你根本不知道你有多美
　　step1 ji活疏通 脂肪消减
　　高效渗透的纳米技术，彻底ji活淤积在肠道的脂肪细胞，疏通体内脂肪细胞通道，使淤积的脂肪细胞处于复活状态，加强多余脂肪的释放。
　　step2 排出淤脂 全面改善
　　内含的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能改善细胞脂肪促织的扩张，刺ji脂肪分解，加快微xue管循环，可有效加速淤脂排出体外。
　　step3 燃烧脂肪 肌肤柔嫩
　　脂肪要经过一个屏蔽，才能进入线粒体燃烧，变成能量，但是大脂肪细通不过这道屏蔽，而塑魅婷能经过屏蔽将脂肪运送到线粒体，它好像“搬运工”将脂肪运进燃料炉中燃烧。内含独特配方，帮助pi肤有效锁住水分。
　　step4 清除淤脂 提升弹xing
　　清除细胞内多余脂肪，能有效防止脂肪细胞的分裂，并在脂肪细胞表层形成隔离层，能从根源彻底控制脂肪的吸收及生成，独有的特殊配方能让肌肤迅速吸收，深入滋润肌肤，使肌肤皱纹线条明显变淡。
　　step5 增加营养 消脂塑形
　　促进支撑肌肤的三大物质--胶原蛋白、弹力蛋白、粘多糖合成，能重建pi肤弹xing纤维，在瘦-身的同时可快速补充营养，使肌肤水嫩而富有弹xing，秀出xing感曲线。
& & & & & & & & & & & & & & & &
　　塑魅婷塑突破xing瘦-身创举 瘦-身同时更养护
　　在塑魅婷塑身纤体霜植物健康瘦-身的基础之上，更突破xing的加入了排du功能，在瘦-身同时更有效排du养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
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　　塑魅婷专业的健康瘦-身体验 为客户提供1对1跟踪服务
　　塑魅婷设有专门的客户服务中心，50位瘦-身专家，全国300位资深瘦-身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。
　　健康常识 穿袜子减-肥法---这个可是要同时穿上4双袜子才行唷!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!忍一忍，你绝对能发觉有惊艳四方的效.果。
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承载数据运行（|）>&腿粗怎么减既简单又快
屁股大腿粗多是常年累月坐着不动导致的，要多做一些跳跃运动，促进下肢新城代谢，这样才能瘦腿，减少脂肪堆积。下面你介绍几种简单易行的跳跃运动，帮助大家瘦腿。
第一节：原地跳起
两脚分开站立，两手在身后相握，膝关节稍屈，两脚用前脚掌蹬地向上跳起、落地，连跳10-15次。
第二节：开合跳
两脚向左右跳开，两手臂向前摆动，两脚合并跳，两手臂还原，连跳数次。两脚向前后跳开，两手臂侧平举，两脚合并跳，两臂还原，反复动作连跳20次。
第三节：蛇形跳
两腿屈膝，上体稍向前倾，两臂向后。两臂向前摆起，两脚蹬地向左斜前方、向右斜前方跳，前脚掌着地后两臂放下，连跳20次。
第四节：踢毽跳
左脚原地跳起，右小脚向左前方摆动，右脚着地后，左小脚向右前方摆动，连续跳20-30次。
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