用谷元清散健脾祛湿的食物真的有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-14 02:21 标签： 怎样健脾祛湿

中医养生一直都有一个原则就是“养生之前先健脾祛湿的食物”只是真正知道的人真的不多，很多人都一味追随别人的步伐却从不自己去了解，去思考这样只会跟著别人的节奏走，去除体内湿气也是别人说好的方法，你就会去跟着学但是你考虑过是否适合自己呢？人们生活中的很多问题都和湿氣密切相关湿气祛除了，很多小问题自然就没有了对一些慢性病的治疗也应先健脾祛湿的食物，再采取其它方法调理这样吸收也会哽好些。

  1. 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、生冷食物缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 运动可以緩解压力，促进身体器官运作加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环，增加水分玳谢

  2. 通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了不然体内湿气沒有除，反而受寒得不偿失

  3. 睡前泡脚可以改善睡眠，长期如此的话可以去除体内多余的湿气水温应40°C，15-30分钟适宜夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡冬天泡脚，丹田温灼”的说法

  4. 屈肘时，肘弯横纹尽头处就是曲池穴用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分鍾每日1～2次，可以起到清热利湿、增强脾功能的作用

  5. 薏米：健脾祛湿的食物效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的健脾祛湿的食物功效早在古代就有记载《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热去风渗湿。

    山药：中医认为山药味甘归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用

  6. 谷元清散：出自《千金方》，主要针对湿热体质的人群配方中的赤小豆、莲子、鸡内金、葛根、芡实、荷叶、百合、砂仁等健脾祛湿的食物和降火的功效非常显著。现在可谓是"旧时王谢堂前燕飞入寻常百姓家"。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询楿关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

中医养生一直都有一个原则就是“养生之前先健脾祛湿的食物”只是真正知道的人真的不多，很多人都一味追随别人的步伐却从不自己去了解，去思考这样只会跟著别人的节奏走，去除体内湿气也是别人说好的方法，你就会去跟着学但是你考虑过是否适合自己呢？人们生活中的很多问题都和湿氣密切相关湿气祛除了，很多小问题自然就没有了对一些慢性病的治疗也应先健脾祛湿的食物，再采取其它方法调理这样吸收也会哽好些。

  1. 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、生冷食物缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 运动可以緩解压力，促进身体器官运作加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环，增加水分玳谢

  2. 通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了不然体内湿气沒有除，反而受寒得不偿失

  3. 睡前泡脚可以改善睡眠，长期如此的话可以去除体内多余的湿气水温应40°C，15-30分钟适宜夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡冬天泡脚，丹田温灼”的说法

  4. 屈肘时，肘弯横纹尽头处就是曲池穴用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分鍾每日1～2次，可以起到清热利湿、增强脾功能的作用

  5. 薏米：健脾祛湿的食物效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的健脾祛湿的食物功效早在古代就有记载《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热去风渗湿。

    山药：中医认为山药味甘归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用

  6. 谷元清散：出自《千金方》，主要针对湿热体质的人群配方中的赤小豆、莲子、鸡内金、葛根、芡实、荷叶、百合、砂仁等健脾祛湿的食物和降火的功效非常显著。现在可谓是"旧时王谢堂前燕飞入寻常百姓家"。

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