人为什么会工作越忙越容易胖？
我们因为忙，所以乱吃早餐成虚胖；我们因为忙，所以久坐电脑大腿粗；我们因为忙，所以应酬多啤酒肚疯长……我们那么努力工作，换来的是不断飙升的体重！没天理啊！对于这种现象，学者们称为是“过劳肥”。一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。你，躺枪了吗？
每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。究竟哪些原因是导致“过劳肥”的元凶呢？
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工作压力大，胃口也跟着变大。
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美国饮食营养学会发言人邦妮?托布迪克斯称，职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。
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调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。
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整天坐着，很少运动。
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《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。
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人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。
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长期睡不够。
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加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。
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研究者指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素。
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白天吃得少，晚饭太丰盛。
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由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。
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北京朝阳医院营养师宋新指出，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
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“过劳肥”跟猝死一样可怕
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　“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害并不亚于猝死。
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央视一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。因此，肥胖和超重也带来了一系列的健康问题。
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研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；
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男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2—3倍。
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目前，“过劳肥”已经成为一个大的公共卫生问题，欧美、日本等国家和地区早已将它作为一种职业疾病进行干预。
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　在日本，法律规定每年体检测腰围时，男性不能超过85厘米，女性不能超过90厘米。
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一旦超出范围必须自行减肥，如果员工减肥不力，企业还可能因此受到处罚。
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　　在美国，有些州通过采取强制措施来预防肥胖的问题，例如减少写字楼周边的自动售卖机里软饮料的数量，向垃圾食品制造企业收税等。
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　　“过劳肥”危害不小，但很多人却缺少坚持减肥的动力。那么，将体重维持在健康水平到底有什么好处？这张图一目了然地告诉你。
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要对付“过劳肥”，减压和运动必须双剑合璧，从另一方面说，运动也是最直接有效的减压良药。
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但对于忙碌的上班，很难专门抽出时间来运动，如何才能利用有限的时间和精力达到健康瘦身的目的呢？
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每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。
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我们综合美国多项研究，整理出一张“最佳瘦身时刻表”，不妨好好利用，高效瘦身。
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6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
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7点~9点：喝2杯水　　起床后喝至少2杯水（每杯约227毫升）。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）。
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10点~11点：喝杯热茶　　大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
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14点：睡个午觉　　午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。
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16点~20点：做点有氧运动　　这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。
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15点~19点：吃晚餐　　为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。
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20点~21点：喝杯酸奶　　睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。
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21点~22点半：“断电”　　21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
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21点半~23点：准备睡觉　　每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
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对上班族来说，不必离开办公室，也能达到锻炼的效果。动”。
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我们根据英国物理疗法皇家特许协会发言人萨米?马戈的建议，总结出“5种办公桌边的运
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扩胸运动。坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次。
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坐姿拉伸。　　坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。
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座椅转体。　　坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手（如果做不到这一点，可以尽量将左手放在右膝盖上），右手扶在椅子靠背上；扭转身体的时候，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。
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腿部后拉。　　站在办公桌前，左手放在桌子上，以保持身体平衡；左腿单腿站立，右脚后跟尽量向后抬至臀部；右手抓住右脚，此时感觉右大腿前侧肌肉（股四头肌）拉伸；保持20秒，重复3次，然后换另一侧，重复相同动作。
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扶墙撑臂。　　面对墙壁，靠近站立，双脚打开与胯部同宽；双臂前伸，与肩膀同高，宽度略大于双肩，两手撑住墙面；稍微后退两小步，收紧腹部肌肉，肘部慢慢弯曲，后背和颈部保持挺直，双眼平视墙壁；然后身体稍微降低一些，再撑起身体，回到起始姿势；做3组动作，每组10次。
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焦虑时别碰“升压食物”。
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1.高脂食物　　
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冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。
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若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
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2.高盐分的调味食品　　
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罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等。
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高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
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3.太甜的食物　　
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加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用。
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但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
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4.咖啡因饮料　　
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适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感；
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可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
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（来源：生命时报）人胖，不要紧，有钱就好了；可是如果又胖又穷，人生就被毁了一大半。而美国就盛产这种，又穷又胖的不幸者。可是为什么穷人还能吃得那么胖，不应该是像非洲那样骨瘦如柴吗？相关阅读：为啥美国穷人里那么多胖子？
如果进入黑人社区，这样的随处可见！
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从营养学上来看，高脂肪、高热量的食品容易造成人身体肥胖。
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而穷人家庭在饮食结构上确实摄取更多高脂肪和高热量食品。
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而食用蔬菜和水果的比例偏低。
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究竟是穷人买不起蔬菜和水果.
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还是他们更喜欢吃高蛋白的食品，医学界的研究还无定论。
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在洛杉矶环球影视基地外拍摄到胖子密度之高，可见一斑！
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在美国街道经常会看到这么胖的。
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贫困的家庭一般更容易出现营养不良的情形。
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但为何美国穷人更多是患上肥胖症呢？
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虽然没有直接的证据表明美国人的肥胖症与贫困有直接关系。
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但统计数据表明，美国贫困人口比率高的州，肥胖症的人群比例也高。
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美国贫困率最高的10个州，民众肥胖比例均超过14.9%。
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有6个州肥胖率占居前列。
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而在美国贫苦人口比例最低的10个州，民众肥胖比例均不超过9.2%。
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原来在美国，变胖是最容易的事。
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比找工作、养家、赚钱还容易。
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美国人肥胖是出了名的，人口的2/3体重超重，肥胖率30%。
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肥胖已经成了美国人的灾难。
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可是美国人为啥会成为天下第一胖呢？
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美国人肥胖的原因有很多。
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许多美国普通老百姓都吃快餐店里的食物。
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尤其是上班族，快餐节省时间。
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什么油炸薯条，面包，三明治。
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还有汉堡，冰淇淋，各种cream等都是大量含糖或者盐的食物。
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吃了特别容易发胖。
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因为经常吃便宜的一塌糊涂的披萨、汉堡、牛排、炸薯条。
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还有各种奶油冰激凌、啤酒、可乐，不长肉才怪！
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其次，交通工具太发达。
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出门购物上班和游玩，甚至到公园散步都是开车。
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居住在低矮的房子里，不用每天上下爬高楼。
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就是居住在楼房里的穷人们，不管楼高楼低，都有电梯上下。
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连办公楼，火车站，商场都有电梯。
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这就大大减少了人们的运动量，这也是肥胖的另外一个原因。
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还有就是饮食结构不合理，垃圾食物太多。
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没有注意营养膳食，没有养成良好的饮食习惯。
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更有一种说法是美国环境卫生做得很好，人们体内没有蛔虫这东西。
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这是逗我玩儿呢！
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还有研究表明蛔虫可以吃掉许多营养物质。
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所以现在研究人员已经研究出适量的蛔虫，以帮助人们吃去身体里一半的营养物质。
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保持人们苗条的身材。
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这听起来很恶心，但这种方式还是有很多人接受。
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这种减肥方式也比较有效，但价格不菲。
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总之，胖不是好事，无论有钱没钱都要管住自己的嘴，迈开你的腿，走向健康人生！
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据英国《每日邮报》12月16日报道，美国TLC电视台真人秀《我的600磅人生》(My 600-lb Life)第三季将于2015年1月同观众见面，该季的主题为“病态肥胖”。下面，就来看看被肥胖困扰的主人公们都过着怎样的生活。相关阅读：美国600斤肥胖人群“非正常”生活
美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　24岁的安布尔(Amber)来自美国俄勒冈州，她的体重已经达到660磅(约299千克)。从波特兰州立大学辍学后，安布尔也曾从事过其他工作，不过最终都不了了之。安布尔表示，她的背部和腿部时常感到疼痛，肥胖给她的生活带来了无尽的痛苦。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　　37的苏珊(Susan)体重已经达到600磅(约272千克)，肥胖的身躯使她无法独自生活，不得不依靠母亲的照料。苏珊把自己肥胖的原因归结为童年时期父母婚姻的失败，家庭的不幸成为苏珊暴饮暴食的根源。目前，苏珊经营着自己的汽车餐厅，因为肥胖的身躯，苏珊很少在公共场所出现。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
50岁的波林(Pauline)来自美国加利福尼亚州，她也将自己的肥胖归因于幼年时期的父母离异。父母离婚后，波林总是无法获得足够的食物。所以当父母重归于好时，波林已经养成了暴饮暴食的习惯，12岁时体重就已高达200磅(约91千克)。成年以后，自己婚姻的失败让波林的体重从500磅(约227千克)飙升到了700磅(约317千克)。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
贝蒂·乔(Bettie Jo)和丈夫乔希(Josh)居住在美国密苏里州，现年24岁的她十分渴望拥有自己的孩子，不过体重接近700磅(约317千克)的贝蒂难以如愿以偿。肥胖不仅限制了贝蒂的行动，还常常成为她和丈夫之间矛盾的导火索。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　40岁的劳拉(Laura)居住在美国得克萨斯州，体重高达554磅(约251千克)的她生活无法自理。劳拉的丈夫患有多发性硬化症，无法肩负起照顾劳拉的职责。无奈之下，他们夫妻二人只好居住在劳拉的母亲家。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
42岁的安杰尔(Angel)来自美国得克萨斯州，她表示童年时期的自己是一个身材苗条的姑娘，但14岁时，母亲强迫她打掉了第一个孩子。从那以后，安杰尔陷入了暴饮暴食的恶性循环。20岁时，安杰尔有了第二个孩子，此时她的体重已经达到300磅(约136千克)。然而父亲的去世让安杰尔陷入深深的悲痛，她开始放任自己的饮食，体重最终达到了596磅(约326千克)。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　38岁的查瑞迪(Charity)居住在美国爱荷华州，童年的不幸导致她5岁时就陷入了肥胖的恶性循环。787磅(约357千克)的体重让生活无法自理的查瑞迪不得不依靠8岁女儿的照顾。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　　来自美国田纳西州的乔(Joe)是本季节目中唯一的男主人公，他的体重已经高达802磅(约363千克)。乔表示，自己从幼年时期就从来不吃任何蔬菜。因为肥胖，乔失去了自己的工作。笨重的身躯使乔的生活完全不能自理，连洗澡都需要依靠他人的帮助。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
　　据了解，导致肥胖的原因可能有很多种：童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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美国600斤肥胖人群“非正常”生活
童年时期的阴影、家庭生活的不幸和亲人离世的打击等。病态的肥胖给这些人的生活带来了诸多不便，他们的经历给其他人敲响了警钟，提醒人们关注自己的生活方式和饮食方式。
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