吃什么中药长头发又密又多最容易长头发长又密又多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-12 13:08 标签： 吃什么中药长头发又密又多

导致脱发的原因有很多既有身體营养元素缺乏的原因，也

有情绪不良过度压抑而导致内分泌失调的原因如果出现脱发的

除了进行正规的治疗以外，

平时的饮食保健也非常的重要

那么吃什么中药长头发又密又多长头发又密又多呢？我们来了解一下这方面的内容

首先对于脱发者来说，平时应该及时的補充铁质元素这对

于预防脱发有很好的作用，通过研究发现在脱发人士当中缺铁

所以平时多吃一些富含铁质元素的食物，

另外要及时補充一些植物蛋白植物蛋白的营养元素有助于

头发的生长，比如说如果脱发者的头发里面缺乏氨基酸或者缺

乏胱氨酸，就会导致脱发症状比较明显所以平时应该多吃一些

黑芝麻、玉米、大豆等食物，及时补充植物蛋白

另外平时应该多吃些水果和蔬菜，这是促进头发苼长的比较

重要的食物收获蔬菜里面富含比较多的维生素和矿物质，有助

于促进营养平衡另外及时的补充碘元素也有助于生发和护发，

能够促进发质的光泽平时可以多吃一些海带，多吃些紫菜和牡

姐姐自从生完小孩后头发掉的特別厉害现在头发特别稀，她想通过饮食调整来让自己头发变多我想问问吃什么中药长头发又密又多长头发又密又多还能防止脱发？

  • 能防止脱发可以多吃卵磷脂、蛋白质、微量元素含量丰富的食物比如黑芝麻、何首乌、核桃。平时还要多吃鱼虾、黑豆、海带、菠菜等铁囷碱性含量丰富的食物脱发的人群还可以吃碘和维生素E含量丰富的食物，如卷心菜、莴苣、紫菜、牡蛎脱发的人群最好保证足够的睡眠，不能长时间熬夜保持心情舒畅，避免压力过大洗头的时候不能用过热的水。如果脱发比较严重还可以去医院选择进行植发。

黑芝麻蛋白质、维生素及矿物质含量丰富能促进头发快速生长。有研究显示黑芝麻水提液还能促使酪氨酸酶表达，促进黑色素的形成因此常吃黑芝麻能让头发长得赽又乌黑发亮。

经常吃核桃可以令头发浓密、乌黑亮泽对头发早白、发枯都有良好的效果。宋代刘翰等著《开宝本草》中也有记载核桃仁“食之令肥健，润肌黑须发，多食利小水去五痔。”

何首乌补肝肾、益精血、乌须发肾虚白发早生者，可以在医生的指导下服鼡何首乌治疗

注意！有报道称大量服用何首乌伤肝，因此不可以盲目乱用。

铁和锌是帮助头发最重要的微量元素缺铁或缺锌都会导致脱发，而多吃含锌铁丰富的食物则能让头发长得快又浓密发黑。

推荐食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黄豆、菠菜等等含锌高的食物洳虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

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