全民健身晨练点全民k歌s是什么意思思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 09:13 标签： 健身毛睿是什么意思
《颍州晚报》关于我晨练点的报道：当健身运动成为一种习惯
市民早晚健身锻炼如火如荼开展
首届体育大会又掀全民健身运动热潮，助推阜阳社会体育事业发展
继“四体会”和“亚跳赛”大型体育盛会之后，2012年，千万颍淮儿女又迎来阜阳市首届体育大会。这是我市又一项体育盛事，同时也表明，阜阳社会体育事业正如火如荼发展。
存在十余年的晨练点
早晨6:00，阜城清河广场早已热闹非凡。扭秧歌、三步踩、少儿武术、太极拳，各种体育锻炼项目精彩纷呈。欢乐的健身音乐声洋溢着青春与活力。
“身体是健康的本钱，这一习惯我已坚持了5年。”家住火车站附近的孙从顺早晨5点半骑着自行车来到清河广场锻炼身体，他最喜爱十二功法和太极拳。“从前为找不到锻炼点发愁，现在处处都可以锻炼。”孙从顺说，晨练点的增多，已经成为阜阳富有青春活力的象征。
在广场的南部，穿着白色太极运动衫的人群显得极为夺目。伴随着舒缓的音乐，一招一式都淋漓尽致地表现出“刚柔相济，行云流水”的独特魅力。“我们主要学习陈式太极拳、健身气功、心意六合拳等。”教练苏锋介绍，该晨练点已存在10余年，拥有近百名太极爱好者，他们中有八旬老者，也有年幼的小学生，都有体育锻炼的习惯和爱好。
持续四个月的体育盛会
“体育健身无处不在，重在参与、重在交流、重在快乐。”市体育局群体科郭科长介绍，我市首届体育大会的比赛项目丰富多彩，其中不乏创新项目。
我市以深化体育改革为突破口，以创新办赛模式为切入点，努力把市第一届体育大会办成特色鲜明、特点突出、贴近群众、规模盛大的体育盛会，大力营造“全民健身、健康阜阳”的体育环境，进一步推动我市非奥运项目的广泛开展。
风筝本是娱乐的项目，但也被纳入体育大会，且大赛还设置了最佳放飞、最佳创意、最佳造型、最佳表演等多个竞技项目，令人大开眼界。拔河比赛、广播体操、健身秧歌、门球等项目也被纳入体育大会，这让普通市民都能感受到奋力拼搏、勇往直前的体育乐趣。
“体育大会将从今年5月份一直持续到9月初，数千人参与其中，这是奥运年我市体育事业发展的一大盛事。”郭科长说。
市级示范晨晚练点超151个
2011年，我市体育事业发展取得重大成就。截至去年12月，全市组织县以上各类大型群体活动和竞赛118次，参加活动人数约13万人次。全市新建省、市级示范晨晚练点151个，健身气功点28个，培训社会体育指导员总数达到4071人。2012年我市将承建农体工程332个，省级乡镇全民健身广场5个，国家级乡镇全民健身广场1个，县级全民健身广场1个，全民健身苑24个，社区体育俱乐部8个，组织示范晨晚练点80个。
除此之外，我市还将继续推进省市两个相关体育健身实施计划。
要求村建“一场两台”工程覆盖率100%，乡镇建“一场一室”，县建全民健身中心覆盖率分别为50%；街道建设“一房一场”工程覆盖率50%，居委会（社区）建设“一苑多点”覆盖率50%，县以上政府所在城区规划建设10—15分钟健身圈。至2015年，这些体育设施将呈现在居民的面前。
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本报记者梁珍实习生汪乐意/文王彪/摄
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全民健身：正确晨练有说道
日11:12 　
　　新华网呼和浩特10月24日体育专电（李富　文安鹏）怎样晨练才正确？内蒙古赤峰市体育科学研究所工作人员介绍说，早晨刚起来的时候人体各器官功能常处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需要一个逐步调整的过程，以利于生理功能活跃起来。正确的做法是：起床后稍休息片刻，做些准备活动，然后再晨练。
　　赤峰市体科所工作人员说，晨练最好在黎明后。黎明前或天蒙蒙亮时空气并不新鲜，绝大多数植物放出的二氧化碳浓度还比较高；在园林中、广场上也处于空气污染的高峰期，日出后植物的光合作用才开始，氧气逐渐释放，空气新鲜度方能逐渐增高，故世界各国的运动医学专家大多主张晨练的最佳时间是日出后。
　　晨练前最好补充一些水分。因为夜晚睡眠时，皮肤及呼吸道每小时要散发20至30克水分，加上尿液的排泄，晨起时机体已处于脱水状态，如血液浓缩、血容量减少、血流缓慢、血液黏度增高。体内代谢废物堆积，故容易诱发高血压、脑溢血、脑血栓、心绞痛、心肌梗塞等。若晨练前喝200至300毫升水，或在温开水中加入1汤匙蜂蜜，可改善口味，又增加了血液中糖量，还避免了晨练中诱发以上疾病和发生低血糖的可能性。
　　雾天时最好暂时停止晨练。因为雾天气压较低，风速较小，空气中废物不易消散，空气被严重污染。雾中的有毒有害物质包括酸、碱、笨、胺、酚以及病原体微生物等。当晨练时，呼吸加快，容易吸入较多的废气废物，因而在雾天锻炼可诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎以及变态反应性疾病等。此外，雾天湿度大，气体不易交换，汗液不易蒸发，致使人体多有不适感，故应避开雾天晨练。
　　晨练后不要立即洗浴。晨练后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时洗冷水浴，机体受冷水刺激，可导致毛细血管突然收缩，身体抵抗力降低，易发生感冒、气管炎、肺炎等疾病。如过早洗热水澡就会增加体表血量，导致心、脑、肾等重要脏器缺血，有发生心脑血管意外的危险。
　　赤峰市体科所工作人员提醒说，晨练结束后，不要立即进食。运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，如运动后不经过适当休息，立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。
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居民正在社区广场上锻炼身体。通讯员 郑雅 记者 蒋雨龙 摄
　　商报记者 黎雨寒
　　重庆商报讯 昨天是第七个“全民健身日”，北部新区大竹林街道组织辖区居民参与健身活动，广泛宣传全民健身理念，向公众免费开放公共体育设施。
　　昨日早晨7点过，来自各社区的百余名居民聚集在水竹苑社区广场，自发打太极拳、跳健身操、打乒乓球、羽毛球等。　　（原标题：昨日是全民健身日 社区组织居民晨练）
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