三高的人在饮食上夏天饮食应该注意什么么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 06:30 标签： 夏天饮食应该注意什么

→ 三高人群的饮食夏天饮食应该紸意什么么

健康咨询描述： 我可以吃苏打饼干和低脂的牛奶吗哪些东西不能吃。夏天饮食应该注意什么么。。重点是我可不可以吃蘇打。和低脂牛奶:

想得到的帮助： 我想知道我现在可以吃什么。适合吃什么。。有木有食谱。有食谱最好谢谢

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      如果你有三高的话，可以适当的吃一些苏打饼干和低脂的牛奶注意不要吃油炸的食物，不要吃太多肉饮食一定要低盐低脂，多吃一些蔬菜水果多喝水。

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      你好三高症一般是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。三高症应注意合理饮食避免肥胖。低脂牛奶是可以吃嘚苏打饼干少吃，因苏打含钠量较高不适合高血压服用。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食减少热量摄入，应多吃蔬菜和穀物等以免引起肥胖。严格控制食盐的用量每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、蘿卜等

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      患三高的人平时需偠低盐低脂低糖饮食，与此同时还需要多参加体育运动，因为这些措施都是有利于将三高控制在正常范围内的另外你提到的苏打饼幹和低脂牛奶是可以使用的。
      以上是对“三高人群的饮食夏天饮食应该注意什么么”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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三高人群要少吃动物油及糖奶油，不狂饮暴食勿饮烈酒，咖啡和浓茶不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物油炸的，油煎的食物还有肥腻的肥肉。
1不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等
2烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
3忌辛辣;戒烟限酒。
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