高考前吃什么好 夏季养生必吃十种食物物不容错过

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 05:09 标签： 十种不能吃多的食物
上篇文章：《》：【导读】中暑饮食有哪些？中暑怎么办？入伏后,接下来就是一年中气温最高且又潮湿,闷热的日子,人很容易中暑,尤其是身体较差,
【导读】2013年的高考即将到来了，很多考生也开始进入了紧张的备战，很多考生甚至会出现紧张、、神经衰弱的状态，作为后勤的家长，这个时候一定要注意孩子的饮食，下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
1、动物内脏类 3721健康网()
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。 普及健康知识
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
高考饮食 考前一定要吃的8种食物
核心提示：2013年的高考即将到来了，很多考生也开始进入了紧张的备战，很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态，作为后勤的家长，这个时候一定要注意孩子的饮食，下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
3、大豆及其制品 3721健康网
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 3721健康知识网生活健康小帮手
核心提示：2013年的高考即将到来了，很多考生也开始进入了紧张的备战，很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态，作为后勤的家长，这个时候一定要注意孩子的饮食，下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
　　想了解更多与"常识"相关的内容,请点击进入3721健康网《》频道
最新健康知识
【导读】养生是有法可循的,主要有顺时摄养,调神养生,饮食养生,药膳保健,传统健身术,药物养生,推……
【导读】蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分.&&凉拌菜越自然……
【导读】秋季哪些食物最滋补？天气渐凉,人们开始忙着&贴秋膘&.很多朋友总喜欢问&ldq……
【导读】秋季老人养生小常识 ？秋季老人养生吃什么好 ？秋季是让人很舒适的季节.但中医认为,秋季……
【导读】&冷女人&血行不畅,不仅冬天会手脚冰凉,而且面部容易长斑,同时,体内的能量不……
【导读】民以食为天,食物不仅能够提供身体所需的营养,还是一种享受生活的方式,但是小编告诉大家……
【导读】30岁后要注意了,男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多,而且,身体也总有大不如从……
【导读】生理期的身体保养方法？生理期一词在很多人看来是女性才会有的,其实对于男性来说也是存……
热门健康知识
【导读】大家知道,《舌尖上的中国》是中国中央电视台播出的美食类纪录片,主要内容为中国各地美食……
【导读】喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的.茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻.……
【导读】吃月饼需注意什么呢？怎么样吃月饼才更健康？中秋节即将来临,各式各样的月饼早已纷纷出……
【导读】橘子上市的季节总能看到绿皮和金灿灿黄皮的橘子摆在摊位上,一阵阵橘香飘来,绿皮橘子虽然……
【导读】现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为&第七营养素&……
【导读】初秋多吃梨的好处？梨的作用与功效有哪些？梨又称快果,玉乳等,古人称梨为&果宗&rd……
【导读】所有人冬季都应该学会养生,冬季养生的小常识你知道多少呢?天冷时节,胃口大开,正是&ldquo……
【导读】随着夏季的来临身体出现不舒服的地方,为了能舒服的度过夏季,下面跟着编辑一起学习夏季养……
【导读】春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重.要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物……
【导读】在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤,养养身,把疾病赶走,让这个秋……转眼间已经进入了五月份，高考就要来临了。随着日子一天天的逼近，学生的考试压力也随之变大。疲惫、脑用脑过度等情况常常出现，因此怎么吃成为家长热门讨论的焦点。下面就跟大家分享一下。高考前多吃 10 种食物1. 木瓜木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅2. 猕猴桃猕猴桃含有大量维生素 C 和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。 另外特别推荐和酸奶同食。3. 香蕉香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生 5- 羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。4. 莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。5. 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。6. 牛奶？高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。7. 鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃 1、2 只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。8. 扁豆扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。9. 西兰花蔬菜皇冠西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素 K 有助于增强大脑活力。10. 金枪鱼高考前吃什么好呢？当然是吃鱼了，吃鱼首选金枪鱼。金枪鱼富含欧米伽 -3 脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。推荐阅读：
相关标签：
原网页已经由 ZAKER 转码排版
家庭医生在线16分钟前
家庭医生在线15分钟前
家庭医生在线16分钟前
家庭医生在线1小时前
99健康网50分钟前
网易健康1小时前
99健康网50分钟前
99健康网2小时前
腾讯健康30分钟前
家庭医生在线1小时前
99健康网1小时前
家庭医生在线1小时前
99健康网1小时前
99健康网1小时前
家庭医生在线1小时前当前位置： >
高考前吃什么好 十种食物不容错过
　　转眼间已经进入了五月份，高考就要降临了。随着日子一每天的迫近，学生的考试压力也随之变大。疲乏、脑用脑适度等情形经常涌现，因此怎么吃成为家长热点探讨的焦点。下面就跟大家分享一下高考前吃什么好。
　　高考前多吃10种食品
　　1.木瓜
　　木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更轻易被直接吸收，特殊是可施展润肺的功能，当肺部得到恰当的滋润后，就能更好地行气活血，令身材各器官的运行更加舒服
　　2.猕猴桃
　　猕猴桃含有大批维生素C和镁，低钠、高钾，同时仍是很好的膳食纤维起源，营养密度较高。 另外特别推荐和酸奶同食。
　　3.香蕉
　　香蕉含有一种物质，能辅助人脑发生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情感，避免焦虑与焦躁。
　　4.莲藕
　　莲藕的利尿作用，能促进体内废料倏地排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
　　5.山药
　　可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　6.牛奶
　　高考前吃哪些食物？高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于弥补钙质和氨基酸，可让身体到达一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必须的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。
　　7.鸡蛋
　　鸡蛋自古就是有名的健脑食物，由其是里面的蛋黄更含有丰盛的卵磷脂，对增进记忆拥有很大的赞助。国外研究解释，天天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供应足够的胆碱，对维护大脑，进步记忆力大有利益。
　　8.扁豆
　　扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定才能状态，坚持注意力和集中力。
　　9.西兰花
　　蔬菜皇冠西兰花，不仅营养成分含量高，而且还非常全面，主要包含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增壮大脑活气。
　　10.金枪鱼
　　高考前吃什么好呢？当然是吃鱼了，吃鱼首选金枪鱼。金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞成长。这个市面上不是许多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪明。
日(星期日)上午,援吉布提国家图书档案馆...[]
4月17日，苏里南中国企业商会召开2017年度第二次工...[]
Copyright@ All Rights Reserved | 版权所有 北京维尔口腔医院京ICP备号-1

我要回帖

更多关于 十种不能吃多的食物 的文章

 

随机推荐