婴儿吃苹果泥要蒸熟吗蒸熟了吃补锌效果还好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 14:11 标签： 蒸熟的苹果有什么功效
苹果还能这样吃？我保证，孩子会喜欢！常吃能补锌，提高智力
苹果味道好，营养更好，正值吃苹果的季节，而且秋冬季吃苹果对宝宝抵抗感冒有一定作用，妈妈们了解多几分，让宝宝们吃得会更科学。
小宝宝的苹果添加方法：一勺汁、一勺泥、一根一根吃起来
l3个月左右的小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。
l4个月后，妈妈可以让宝宝品味苹果泥。
l8个月后，可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。
l9个月后，可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃。
这之后，宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给小宝宝吃苹果时，应把苹果核去除干净，避免误食。
宝宝吃苹果的好处有——
1：苹果的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。
2：会更聪明。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。
3：腹泻宝宝可吃苹果，因为苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。
4：便秘宝宝也可吃苹果，将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
苹果营养虽好，且宝宝大都很爱吃，但有些妈妈坚持让宝宝每天吃一个苹果，这很容易在一段时间后导致宝宝厌倦食用苹果，并对苹果产生排斥，下面妈妈可学几招苹果的创意吃法，这样宝宝也爱吃不会腻——
一：苹果酱
【材 料 】苹果4个，削皮;水300去核;柠檬汁2茶匙;白砂糖50g;盐1/8茶匙;肉桂粉2茶匙。
将苹果去皮，切块，放在一个大锅中。
加水(无需没过苹果)，2茶匙柠檬汁和盐。
中高火煮苹果，当汁水沸腾后，调至中小火，盖上盖子，煮至苹果变软即可，约20-30分钟。
煮好后，用叉子将苹果捣成泥状。
或是用搅拌机搅打均匀。
再加入白砂糖和肉桂粉调味，搅拌均匀。苹果酱就做好了。
做好的苹果酱，无论温热还是冷藏后搭配面包、冰淇凌或糕点食用味道都很鲜甜。自制的苹果酱无添加防腐剂，健康又安心。
二：香脆苹果干
【材 料】苹果3个;肉桂粉适量，红糖适量。
给苹果去核，然后切成薄片。
平铺，表面撒上肉桂粉和红糖。
放入微波炉，90度，烤约1小时，取出，将苹果片翻面，再送入烤箱烤1个小时。苹果片会完全干透，变得香脆可口。
没有烤箱也可以用微波炉替代，或者晒成苹果干。
三：排毒苹果汁
【材 料】苹果10个，蜂蜜150g，肉桂10g，水800ml。
将苹果切块，放入锅中，将水倒入锅中，没过苹果，加入肉桂，蜂蜜，中高火炖2小时，放凉。
用纱布包裹苹果，挤出果汁。
将过滤出的汁水倒入玻璃罐中，放冰箱冷藏后饮用口感更佳，有助排肠毒，美容养颜效果极佳。
四：苹 果 汤
材 料：腌牛肉或排骨400g，苹果2个，蜜枣4颗，无花果2个，南杏10g，北杏10g
将苹果去核，（果皮可以不需要去掉，其营养丰富，但是果籽需去掉，否则容易引起上火）切成4块，放置一旁~
将排骨洗净切段。备好材料~
锅中倒入六碗水，放入排骨、苹果、蜜枣、无花果、南杏、北杏。中小火炖30分钟~
加适量盐，即可上桌~
五：苹果玉米羹
【主料】苹果 (1个)、玉米面 (2-3大勺)、冰糖 (适量)、清水 (适量)
1、苹果去皮切成小粒。
2、玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。
3、将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。
4、倒入玉米面糊，边倒边搅拌。
5、改成小火继续煮2分钟，即可出锅。
六：苹果炖鱼
【主料】黑鱼 (360克)、苹果 (1个)、生姜 (适量)
1、黑鱼收拾干净，切厚片备用。苹果去皮、切块备用。
2、锅中油热，爆香姜片。
3、倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。
4、加入适量冷水，煮开。
5、转入砂锅。撇净浮沫;炖至汤汁浓白。
6、倒入苹果块。大火煮开。加入适量盐调味。
7、炖好的鱼汤盛入碗中，温热食用。
建议妈妈们遵循3大基本苹果法则：
1：任何时候都不勉强宝宝吃苹果。
2：尽量让宝宝吃到品种丰富的水果，而不是把苹果当作唯一选择，以免宝宝厌倦。
3：把苹果吃出花样来，让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。
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今日搜狐热点蒸熟的苹果有什么好处
苹果是一种非常好吃的水果，被誉为水果之王，许多人都爱吃红红大大的苹果，苹果的吃法非常多，有榨汁、生吃等等，但是你听说过苹果还能蒸熟了吃吗？这可是一种非常好的苹果吃法，对于一些人来说这样蒸熟的苹果吃了对身体百益无一害，那么，蒸熟的苹
　　好处一：治腹泻　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。　　好处二：治疗大脖子病　　熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。　　好处三：降血糖，降血脂　　苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。　　其实，煮熟的苹果除了上述好处外，还能防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，鸡蛋蒸苹果还能治疗哮喘病。　　建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟.这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。　　从以上的介绍来看，蒸熟的苹果是非常适合老年人或者一般人来食用的，这些苹果由于被蒸熟了，其中的营养成分被最大化的发挥了出来，有些营养还是能够作为药物来治疗一些疾病，可见蒸熟的苹果营养有多么的丰富，大家有机会的话可以尝试一些这种蒸熟的苹果。(图片来源：CFP)&
关键词：&&&&&&吃苹果补锌吗？_百度知道
吃苹果补锌吗？
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　　吃苹果不能补锌，因为人体正常每天需要的量为男性15mg，女11.5mg。而100克苹果里面只含0.19mg，微乎其微。补锌建议多吃牡蛎、贝壳类等食物。　　 & & & & & & & & & & & &100克苹果（均值）的营养成分表
主营菌菇特产、渔家海味、五谷...
主营：主营菌菇特产、渔家海味、五谷杂粮、休闲食品和清新花茶等
芝麻、花生、鲱鱼、虾皮苹果中含锌，吃苹果是可以补锌的，但也多吃一些含锌高的食物，如牡蛎、紫菜、鱼粉
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锌元素对我们的健康来说是很重要的，如果我们发现自己体内的锌元素是比较少的，那么在这时候就需要合理的饮食来补充才行，这对于孩子们来说无疑更重要，必须要合理的补充锌元素才行，那么具体应该怎么做，一起看看补充锌元素的方法。在日常生活中很多人都会存在缺锌的情况，在这时候我们就需要注意饮食才行，合理的食物选择才可以让我们更健康，在这时候就要给孩子多吃含锌高的食物，可以取得很好的补锌效果，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物含锌量很少，推荐吃的就是动物肝、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。食物选对就可以起到补锌的作用了，这样对我们的健康也是会有帮助的，所以在平时就需要合理的食物选择才行，这对我们健康有帮助。想必食物相克的理论大家比较熟悉，对于锌元素来说，同样遵循这套法则。维生素C易与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等;粗纤维和植酸盐均能够与锌元素结合，形成化合物，阻碍锌的吸收。所以我们想要补充锌元素，那么在这时候就必须要小心的去进行应对才行，合理的食物对我们健康是有帮助的，而且在这时候我们应该少吃粗纤维多和植酸多的食物，这样才可以帮助我们更好的去补充锌。想要补充锌元素，那么在这时候注意饮食的选择就显得很重要，我们合理的食物选择，这样对健康是有帮助的，但是在这时候通过饮食来补充锌元素注意的方法也比较多，这样才可以帮助我们更好避免身体健康受到影响，合理的方法补锌最健康。
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吃蒸熟的苹果有什么好处
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1、可以清热去火，2、治疗腹泻，3、提高身体抗氧化能力，4、提高身体免疫力。
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