原标题：益生菌＆益生元好还是益生菌好别再傻傻分不清

益生菌和益生元好还是益生菌好都为人体的免疫起到了很好的保卫作用，但是很多人对益生菌和益生元好还是益生菌好两者傻傻分不清下面来简单介绍下益生菌和益生元好还是益生菌好的区别。

益生元好还是益生菌好是人工模拟母乳中的一种成汾：低聚糖是“喂养”益生菌不可缺少的“食物”，是益生菌的“养料”益生菌吃饱啦，才会变得更加有活力如果离开了益生元好還是益生菌好，益生菌便难以发挥作用

而益生菌，是一类对宿主有益的活性微生物的总称

益生元好还是益生菌好的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌；

而益生菌是直接补充进体内的有益菌是直接向肠道内添加“好细菌”来抑制“坏细菌”。

3、发挥功效的方式不同

益生元好还是益生菌好不能直接对我们人体起作用而是通过刺激有益菌群的生长来间接的發挥功能；

而益生菌是外源细菌，是直接补充的直接对人体发挥保健功效。

当然益生元好还是益生菌好除了充当益生菌的“能量源”外自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。

益生元好还是益生菌好属于膳食纤维具有吸水性，可以增加粪便的含水量降低粪便的硬度，促进肠道蠕动从而降低便秘的可能性。