进阶版红色在这里：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&红色在服装颜色搭配中一般如何应用，日常使用度较高的红色单品有什么？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&br&&br&——千五赞更红色——&br&&br&填完了，我觉得写的比绿色那个好，记得留下你们的赞哦！&br&&br&此为答主另外一个答案的延伸答案，为了结构完整，有部分重复内容。&br&&br&多图预警，请在wifi环境下打开。&br&&br&服装搭配的理论有很多，本答案不致力于高大全，但致力于以简单的语言结合题主所举的绿色和亮色的例子，加上具体搭配图来具体说明搭配的思路。&br&&br&先说搭配原则（肯定不是我原创，这些思想很多人都提到过，我只是总结提炼）&br&&br&1.&b&三色原则，即，一身搭配的色彩不超过三种颜色。&/b&但这里的三种颜色，是不包括黑白的，这点很多人都知道，另外可能很多人不知道的一点，是金银两色也不算在三色中，另外还有裸色（但由于每个人肤色不同，裸色比较难以拿捏）然后，同色系的颜色，如深蓝和浅蓝，根据三色原则不严格算作两种颜色，但即使是同一色系的颜色，也不要使主题色过多为佳。&br&&br&2.&b&主题色原则：一身搭配都要有一个主题，&/b&鉴于我们在讨论颜色，我们这里就说每一身搭配要有一定主题色，一般来讲，主题色可以有：&br&&br&&u&&b&零个&/b&&/u&：即全黑白金银，并没有其他颜色，如果全黑白头发颜色又黑，可使用金银色提亮，这样保留了零主题色的简洁感且避免了暗沉。关于黑白金银的论述，请见答主关于绿色搭配的另外一个回答。&br&&br&全裸色虽说理论上属于零个主题色，但需要注意明暗，以及头发颜色的对应，一般棕色头发比黑色头发适合裸色，如果是黑色头发，盘起来或扎起来减少色块会比较好，或者只在下半身使用裸色，拉开两个色块的距离为佳。&br&&br&&br&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&300& src=&/dc4b2c2abaf776d2ecc1f0_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&色调比较和谐的裸色搭配&br&&br&&br&&img data-rawheight=&665& data-rawwidth=&468& src=&/d667f673b29ce0c46fe7d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/d667f673b29ce0c46fe7d5_r.jpg&&&br&头发颜色比较深的话，一个裸色其实也算比较“黯”的颜色，用白色稍微亮一点，一个是拉开黑色与裸色距离&br&&br&&img data-rawheight=&527& data-rawwidth=&350& src=&/bc5375dbbcd79_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&好不容易找到一张深色头发的裸色搭配，这里的裸色偏黄，所以比上面偏粉的跟黑色搭点，同样用了白色，以及黑色花纹呼应头发。&br&&br&关于裸色，再说一段，裸色一般适合的是比较平比较小比较不明显的五官：&br&&br&&img data-rawheight=&427& data-rawwidth=&350& src=&/22c08a816deaf9ccdacb27_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&诺，这位最懂了，你搜她搭配十有八九不是裸色就是浅色&br&&br&&img data-rawheight=&661& data-rawwidth=&600& src=&/2b69c404e5abfe02bc90c90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2b69c404e5abfe02bc90c90_r.jpg&&&br&长卷散发营造女人味，风情全在眼角眉梢&br&&br&&img data-rawheight=&487& data-rawwidth=&363& src=&/1bdb21644cadfeaa1bb9cf1_b.jpg& class=&content_image& width=&363&&&br&可能真的很喜欢skii吧也是挺拼的&br&&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/4ce5f1ac129ead7ca9fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ce5f1ac129ead7ca9fd_r.jpg&&&br&身材是不错的，但女神呢？风情呢？五官呢？&br&&br&而五官过大而明显的人反而不那么适合&br&&img data-rawheight=&380& data-rawwidth=&550& src=&/cbc474c5a5e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/cbc474c5a5e7_r.jpg&&&br&不是说她不好看，而是她更适合简单明快清爽的颜色&br&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/de9e34ad7f9e99c44918a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/de9e34ad7f9e99c44918a3_r.jpg&&&br&实在下不下来这张图&br&&br&&img data-rawheight=&550& data-rawwidth=&550& src=&/a73ef05c437d077cd9b394_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/a73ef05c437d077cd9b394_r.jpg&&&br&她的搭配其实颜色倒是其次，关键要解决：短脖子，大脸大头（头身比不行），窄肩，脖子缩，上面两张都用v领最大限度的延伸了脖子，弱化了她原本的肩部，一个是通过加宽，一个是通过延伸肩部线条&br&&br&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&388& src=&/9ee3ea65438fedd84f9a8018_b.jpg& class=&content_image& width=&388&&&br&领口小，感觉小肩膀顶着一个大头&br&&br&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&500& src=&/5598cdab539e92c723330_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5598cdab539e92c723330_r.jpg&&&br&仪态真的很重要，像她这样上半身肩膀那一块一定要遮起来。&br&&br&而且她五官大头大，放大的卷发不适合她，她整个五官和短脖子大脸有端庄但也是沉重感，所以她最好的状态一定不是盛装而是用最刻意的功夫摆出的最自然的搭配。其实头发扎起来适合她，把整个沉重的人“提上去”的感觉。&br&&br&好，说完裸色我们回到蓝色。&br&&br&蓝色在我们的感知中，是冷色，是水的颜色，给人平静的感觉，因此，职场穿搭中，蓝色的使用比率会较高。&br&&br&一个主题色（蓝色）：几种搭配——&br&蓝白&br&蓝黑&br&蓝灰&br&蓝裸&br&蓝色系&br&&br&蓝色和金银没有特别配，因此这里不做介绍。&br&&br&蓝白&br&&br&蓝天和白云，蓝蓝的海，白白的沙，可以说，蓝白这个搭配几乎很难出错，尤其适合夏天，如果你有一件蓝色单品而不知道怎么搭，找一件白色吧，颜色上match的可能性非常高。&br&&br&蓝白搭配最经典也是最能吸引眼球的，是毫不暧昧的蓝和毫不暧昧的白，所能营造出的强烈对比，一般来讲，这时蓝为宝蓝，白为纯白（对应米白）&br&&br&&br&&img data-rawheight=&672& data-rawwidth=&450& src=&/cd73b07dec8baec1f4b5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/cd73b07dec8baec1f4b5_r.jpg&&&br&非常美的一身搭配。她的白—较深宝蓝—较浅宝蓝的颜色过度太美，色块面积也刚刚好，因此她其他所有配饰都使用裸色以免打扰此等颜色搭配。&br&&br&蓝白搭配给人清凉感和纯净感，如果五官明丽，还能穿出一种清爽的大气。&br&&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&451& src=&/fc7fc1f66d6d0f2f9fae6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/fc7fc1f66d6d0f2f9fae6_r.jpg&&&br&适合蓝白搭配的她，因为这个颜色（宽条纹）比较中性，她把头发梳起来了&br&&br&&br&&img data-rawheight=&597& data-rawwidth=&398& src=&/cf962aba6f3e31b5362e61_b.jpg& class=&content_image& width=&398&&&br&头发放下来温柔一点，因此蓝色也选择的条纹细，较淡色&br&&br&&img data-rawheight=&608& data-rawwidth=&380& src=&/f77dbec9cdef_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&&br&景甜也属于这一挂的，她用了黑色的鞋子呼应头发。&br&&br&&img data-rawheight=&662& data-rawwidth=&512& src=&/a0fdc9efaa231bdc5468d9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/a0fdc9efaa231bdc5468d9_r.jpg&&&br&以迅哥儿的肤色，实在不应该把这么大面积的宝蓝穿在上身的，而且两个色块面积又那么大，都快把娇小的她淹没了。这张图也能说明头重脚轻的问题，不过迅哥儿是短发，稍微好点。&br&&br&注意，越鲜艳的蓝一般我们都通过色块或者材质让他不要那么“实”那么大。&img data-rawheight=&690& data-rawwidth=&460& src=&/d362f5a5c85b1fdeeecde_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/d362f5a5c85b1fdeeecde_r.jpg&&&br&非常亮眼的宝蓝色包包和眼镜，配上略微暗淡的蓝色上衣，用白色提亮，为了呼应包包，又加上了黑色外套。注意，一般情况下白裤子显腿短，她这里用了尖头加露脚面加鞋裤同色来拉长腿部。&br&&br&不过请注意，为什么她要用较为深色的蓝色作为搭配呢——我猜一个原因是保持明暗合适（下半身白色很亮，也有提亮的配饰，只有暗淡点才能衬托出配饰的亮），另外一个很现实的原因是可能衣柜里刚好有这一件——配饰也好，颜色款式有亮点的衣服也好，那都是红花，基本色，暗色，基本款，才是绿叶，红花单看忽然美，但也要绿叶衬托才能长久耐看。此为构建衣柜的一个小技巧。&br&&br&对于头发颜色较深五官较为不明显的人来说，答主更推荐上白下蓝的搭配。&br&&br&&img data-rawheight=&634& data-rawwidth=&400& src=&/6d6dfaecb4c28732adf0f47ca07bac3e_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&像这样&br&&br&&img data-rawheight=&571& data-rawwidth=&400& src=&/3ba4b382cbacc7d18f0ed2b4c1193f27_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&对比这样&br&&br&为什么上白？因为更衬脸色五官。并且，如果蓝色上搭白色下搭再搭白鞋，由于头发颜色深会有头重脚轻的感觉，而且上衣的颜色相对考虑因素比较多，鲜亮的宝蓝适用度并不广（白且五官分明），暗淡的藏蓝又可能显脸色不好。另外上面也讲过，白裤子显腿短，所以下着基本上就限定为裙子了。&br&&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&320& src=&/02edceeefba24_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&这张也下不下来不过大概能说明深色头发穿白裤子的头重脚轻感。&br&&br&蓝白最鲜明的对比，一定是那种很白的白白到发蓝的配宝蓝，如果肤色偏黄，可以降低蓝色的鲜亮度，用米白搭配&br&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/51edd3af6df375fca58d127fa14e978b_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&比如说浅一点的蓝色&br&&br&或者在大面积的白色中使用蓝色作为点睛之笔&br&&br&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&450& src=&/5ba188e4436df5ecf0a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/5ba188e4436df5ecf0a3_r.jpg&&&br&插一句如果上了23或者是进入职场，希望能提高衣服的档次，可以从真丝衬衫开始，修身同时体现质感，而且很多别的材质显暗淡的颜色，如酒红藏蓝墨绿乃至深紫，由于材质的原因也会比平时好看好搭很多，驼色白色也搭配利用率很高。&br&&br&不过要避免&img data-rawheight=&631& data-rawwidth=&400& src=&/bcd03c06bd871ad1d372b5a_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&我相信这件一定很贵但真的穿起来看不出来咯，但这样女神都还是这么美真是……&br&&br&我的点是避免这样亮的颜色还穿丝绸材质，如果穿了别的地方最好走统一，低调，这里上下两件单品包括鞋都是单个就很抢眼的，女神尚且hold不住，我等就真的最好避免。&br&&br&另一种蓝白搭配是浅蓝和白色，她降低了对比度，给人感觉更为柔和，然而，整体的浅色色调，可能更挑人，肤白的人可能更为适合。&br&&img data-rawheight=&1099& data-rawwidth=&736& src=&/6a3d471ba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/6a3d471ba_r.jpg&&为了让整体深浅有致，她用了深蓝包和黑鞋子（同时避免头重脚轻）&br&&br&其实浅蓝和白色由于相差不多，不像上面的蓝色白色对比那么强烈，因此我觉得大色块的纯色搭配并不是最实用的（因为大色块纯色搭配本身就是为了强调对比），浅蓝和白色的搭配，像上面的高圆圆一样使用底色和花纹的形式，我认为会更为适合&br&&br&&img data-rawheight=&350& data-rawwidth=&500& src=&/e4ef4499a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e4ef4499a_r.jpg&&分析她的街拍总要先说一句长得高/腿长/瘦就是好。这里的颜色很明确，蓝白裸。不过这样的碎花裙，质感很重要（低价日系和淘宝让人觉得雪纺很不好，但实际上雪纺本身并不low），整身搭配颜色和谐。但我觉得整体都太浅，换一个跟身上花纹颜色中最深的蓝色一样颜色的包会更好。另外，虽然鞋子颜色很好，但这种防水台高跟和碎花裙所营造出来的休闲感相冲突了，其实以她的腿长，平底就可以了。&br&&br&说完蓝白我们来说蓝黑&br&&br&蓝色和黑色作为冷色调，又因为冬天黑色衣服比较多（裤袜，裤子），而宝蓝算是亮色，因此宝蓝加黑色也是经典搭配&br&&br&亚洲人由于是黄皮，选择宝蓝时，应尽量选择偏蓝而非偏紫的宝蓝&br&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/d8feed273ae520d635d484db_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&偏紫的宝蓝&br&&br&&img data-rawheight=&488& data-rawwidth=&380& src=&/fb2a9af297abfcdc7288f_b.jpg& class=&content_image& width=&380&&偏蓝的宝蓝配黑色，鞋子不错，包包风格不搭，需要注意，一般纯色宝蓝配纯色黑色，基本上是非常酷炫的节奏（给人一种有棱角的感觉），小清新软妹风格严重的配饰不适合搭配。&br&&br&&img data-rawheight=&546& data-rawwidth=&360& src=&/fd53a3c2c558c636fa0fabdcc4676d1f_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&br&我们印象中的宝蓝黑色搭配一般是这样，很拽很酷炫&br&&br&&img data-rawheight=&677& data-rawwidth=&450& src=&/ef4a2affd539afbda3671_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/ef4a2affd539afbda3671_r.jpg&&&br&时常使用大块的纯色，但是看久了觉得一般&br&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/b7337dad3d4dcbab32f8_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&所以没想到蓝黑还能温柔起来——通过弱化其中的一种颜色，然后增加裸露面积提亮，我觉得棕色腰带用的好，为整体造型增加了一些暖色也呼应了头发，当然，柔软飘逸的材质（对比上图）也功不可没。&br&&br&无论是蓝白还是蓝黑，都算是相当鲜明的颜色搭配，对于那些五官不突出的人，或者是不想给人那么强烈的冲击感，又或者是肤色不合的人（比如说蓝白配的大色块白色过于亮或者蓝黑搭配的大片黑色过于暗）的情况下，其实蓝灰是一个较为少见但是相当不错的色彩搭配。&br&&br&浅蓝加浅灰，由于都是浅色，有温柔的感觉，浅色要注意头发，正如前面裸色同理，如果颜色深请减少头发色块面积或者让头发远离衣服色块（大领或用其他事物隔开）&br&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&500& src=&/ed46fc639fddb0edb76d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ed46fc639fddb0edb76d_r.jpg&&我猜看不到的鞋是黑色的，头发从领子里拿出来，就跟整体色调不搭了，这身主要看颜色——牛仔裤蓝和浅灰大衣的搭配很实用。由于浅蓝浅灰都掺了白色，所以用白包包，考虑到整体色调（裤子颜色较深，因为浅蓝浅灰面积大，不存在提亮的考虑），所以包包面积比较小。&br&&br&&img data-rawheight=&819& data-rawwidth=&600& src=&/0eb6fe248fdfefd4f887c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0eb6fe248fdfefd4f887c3_r.jpg&&浅蓝加浅灰也可以上下搭配，头发颜色略深但短，因此全部都是浅色也没关系，这身颜色可以穿去上班，也可以穿去约会。包包再小一点，五金换成银色的（冷色），整体搭配就更协调了。我猜看不到的鞋应该是细跟浅灰色（鞋裙同色显高）&br&&br&比较实的蓝色，有时搭白色太亮搭黑色又太暗，或者两者都觉得过于鲜明，这时可以用灰色，蓝色暗就用浅灰，蓝色亮就用深灰，蓝色鲜艳用浅灰：&br&&p&不知道我这样说大家能不能明白。一般来讲一套搭配中比较鲜明的颜色，就是我们想要强调的颜色。就鲜明而言，并不是指颜色是否素，比如白色和黑色，因为他们很鲜明（对比强烈），所以也可能是我所说的鲜明的颜色。而与鲜明的颜色对应的，我会说是暧昧的颜色，所谓暧昧的颜色，一般就是掺杂了白色的浅色系以及加入了透明质感或者花纹的颜色。一般来讲，如果色彩搭配都使用大块纯色的话，为了让眼睛有焦点也有休息的空间，我会建议使用鲜明色和暧昧色搭配。&/p&&img data-rawheight=&382& data-rawwidth=&500& src=&/4b9e4a3795f3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4b9e4a3795f3_r.jpg&&&br&上图中四套所使用的蓝色都是比较鲜明的蓝色，让我们一个一个的来分析：我觉得最左边的那一个虽然是秀场图，但是从整体效果上来看并不是最佳的。因为它使用了两块的面积较大的色块，并且两块都是方的，并没有勾勒出身材的曲线。可能是因为是秀场图主要是要强调概念。它的裤子为了避免同一色块面积过大带来的膨胀感和单调感，使用了拼接的元素，这一点很好，值得借鉴。此处蓝色因为比深灰色更为鲜艳，在一定程度上分散了拼接元素的注意力，整体说来一套有两个重点让人觉得有点看着累。&br&&p&如果要改善的话，答主觉得把蓝色换得更浅/减小蓝色的色块/使用材质使蓝色不那么实都是可行之道。&/p&&p&本人并不很喜欢第二套搭配，原因有三：其一就是她的蓝灰搭配并不十分合适，因为蓝色虽然鲜亮但也很深，如果要和谐下身灰色应更深，其二就是它的亮点太多了，其三就是橙色很抢眼，而且是完全如天外飞仙一般插入，面积也不算小，反而使得整体搭配不协调。首先分析色块第一就是黑色，包括她的头发墨镜还有包包，其二就是橙色，包括他非常抢眼的项链以及包包上的花纹点缀在这副图片中只能看到很小的一块橙色色在包上，最后就是蓝灰。上面说过了这里的蓝色和灰色并不十分和谐，因此已经有稍微撞色的效果，然后橙色和蓝色在这里都算非常鲜明，而且对比也非常强烈，这是第二个撞色。第三就是墨镜实际上也非常的引人注目。这样一来整套搭配的亮点居然就有了三个，让人看起来，虽然视觉冲击很强，但是看久了并不舒服。这就是答主认为在现实生活中不建议借鉴这样的搭配的原因。另外一个原因就是这么多的撞色还有冲击会分散别人对脸部的注意力，这样一来，本来就比较不明显的五官就会更加的模糊，我认为对于大多数亚洲人，更多的是应该用衣服来烘托五官以及构成总体气质。而且五官柔和和撞色是不兼容的，因此如果要撞色一定要记住要小面积，降低冲突感。&/p&&p&再看第三套，我觉得第三套的蓝灰搭配很和谐，另外材质款式显身材，上身和腿部的线条都明显的勾勒了出来，所以是比较适合普通人的搭配。不过它略微有点搭配风格的不统一：首先可以看到她上身的蓝色毛衣是用了小翻领，有一点略微娃娃领的款式，是比较淑女的，下身灰色a字型短裙，也算是比较淑女文静的单品。但是她的包，鞋，墨镜，红唇实际又走得是另一种酷炫风，所以，如果要追求风格统一，把口红换成豆沙色，墨镜拿掉，包换成一个比较淑女的款式，鞋子换成高跟鞋或者是会更好。如果要酷炫风，上衣和裙子的款式就要调整下。&/p&&br&&p&第三套值得借鉴的地方，是当上下搭配都非常宽松的时候，使用腰带来勾勒和强调腰线，这使一身搭配在上下都不是修身的情况下也并不显得臃肿。我相信第四套搭配正面看起来效果会还不错，因为它的上身颜色算比较实，但是下身裙子的材质（清薄透）显得灰色更暧昧。&/p&&br&&p&所以大家可以看到，对于鲜艳的蓝色配灰色，我认为更多的只是一个不功不过的搭配。要得到视觉冲击的效果，我想可能不如宝蓝配白或者宝蓝配黑那么鲜明。只是更多的时候，就像我刚才说的，是在宝蓝配黑和宝蓝配白都很明显的不合适自己的时候，使用灰色作为一个折中的选择。&/p&&p&那么是不是蓝色和灰色的搭配就只能是浅蓝和浅灰呢？并不是的，下面这种蓝色和灰色搭配我认为比较适合亚洲人，而且也效果不错。&br&&/p&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/fb89b1fd84b850e2deed60461ffc7ccb_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&p&虽然是淘宝款啦，我们只看颜色，上身并非一块板的请勿购买这等材质的上衣&/p&&br&&img data-rawheight=&421& data-rawwidth=&323& src=&/d6b472c957cfb72e0d12_b.jpg& class=&content_image& width=&323&&&p&这一套我觉得比较值得借鉴的是她的大衣的蓝色和上衣的灰色搭配，因为都比较浅，又要使用黑色裤袜，为了温和过渡，下半身的裙子采用了集合各种色块的方法，颜色上是不错的。但方形花纹更冷硬一点，和她上衣缀珍珠的温柔名媛风略有冲突，如果要风格统一，换成比较线条更为柔和的花纹会更好。&/p&&p&另一种能跟灰搭配的效果不错的，是牛仔蓝&/p&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&420& src=&/b92fd64a8ce_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&p&只看颜色搭配，两种颜色都不错，缺点是没有腰线，实际会显矮，这种材质的裙子也不特别适合系腰带，所以我想马甲如果是修身款有腰线会更好&/p&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/7ce8d3b074ac1fab13adbf_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&p&包包搭配了她头发。除了围巾太大之外，拿掉围巾下半身颜色搭配不错&/p&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& src=&/f4cb21cd08796aede03ae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f4cb21cd08796aede03ae_r.jpg&&&p&比较深的（也叫藏蓝？）不作为牛仔材质也可以搭配，不过除去颜色，内搭浅灰不好看，因为高一字领对于大多亚洲人肩膀都太苛刻，没有胸腰剪裁就只能适合纸片人。鞋子款式不错，一般休闲乃至淑女的裙子裤子都可以搭的和谐，不过略有学生气。&/p&&img data-rawheight=&535& data-rawwidth=&400& src=&/51e3d3e457eded5426ceb4ea2a4f7d46_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&p&男性也可以使用深蓝浅灰的搭配啊，邱泽其实单看脸不错的。&/p&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/a32c27eaabacdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a32c27eaabacdf_r.jpg&&&p&不做广告单说颜色，比对上面一套，颜色都加深了，更日常更朴素，这个上衣款式颜色应该在男装里算百搭的。（答主对男装没有特别研究，仅从一般服装款式颜色搭配说）&/p&&p&最后，由于蓝灰对比不鲜明，不使用纯色色块而使用相互交融的花纹单品，有时反而会特别惊艳&/p&&img data-rawheight=&1222& data-rawwidth=&711& src=&/eedc5684d42affad20b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&/eedc5684d42affad20b6_r.jpg&&&p&这里面既有灰色又使用了裸色，以此，结束蓝灰进入蓝裸搭配。&/p&&p&其实蓝色和裸色的搭配相比于其他颜色和裸色的搭配并没有什么特别大的不同。无非就是当一套搭配中的主题色已经很多，或者实的色块面积已经很（此时还可以用裸露皮肤来给视觉留出缓和空间）大，或者当不知道使用什么颜色的包或者鞋子时使用裸色会是一个安全的选择（但也不太会惊艳罢了）。一般鞋裤同色显腿长，这起码还需要你有多几种颜色的鞋子。但裸色一般来说是百搭的。不过需要注意的点是，如果头发颜色深面积大，而全身搭配的颜色又很深，那么再使用裸色可能就会造成头重脚轻的感觉。&br&&/p&&img data-rawheight=&663& data-rawwidth=&450& src=&/48ccf51e9dca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/48ccf51e9dca_r.jpg&&&p&裸色鞋子对应的是浅发色&/p&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/03420bfa8f95ac80b7e272d5_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&p&深发色的人这里使用了裸色的包包但是使用了黑色的鞋子&/p&&br&&img data-rawheight=&550& data-rawwidth=&366& src=&/99cbe332a8d011cec953e2d4b79fe97d_b.jpg& class=&content_image& width=&366&&&p&因为感觉上上半身的颜色较轻而下半身的颜色较重并且头发色块面积也不大，因此这样的裸色鞋子也很搭。&/p&&br&&img data-rawheight=&413& data-rawwidth=&330& src=&/bc13cfa9f1bd414c3773c_b.jpg& class=&content_image& width=&330&&&p&其实对于深发色来说，裸色的包包和围巾可能更能称得上百搭。&/p&&p&蓝色裸色更完&/p&&p&蓝色系穿搭&/p&&img data-rawheight=&672& data-rawwidth=&450& src=&/9f35b7b1cca05abc0a2de8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/9f35b7b1cca05abc0a2de8_r.jpg&&又来放放这一张，颜色搭配的很美，如果两个颜色都比较实，注意采用轻薄透的材质，以及裸露肌肤，来给眼睛缓冲的空间。&br&&br&&img data-rawheight=&899& data-rawwidth=&600& src=&/0b3dabf3d0d4c91fa7e4f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0b3dabf3d0d4c91fa7e4f5_r.jpg&&&br&&p&这里这两个色块都比较实，裙子就更短，留出更多的缓冲空间-——这里两种虽然都是蓝色，但是其实差别挺大。为什么呢？上面的两个蓝色的过渡，是内外过渡加上下过渡，上下过渡又使用了腰带，因此腰线明显。此处没有腰带，因此要用颜色的对比来生生造出腰线来，以提高重心，显得人更加高挑。&/p&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/e34eebeabe0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e34eebeabe0c_r.jpg&&&p&此图片来自fashion week公众号，它这里举的两个蓝色搭蓝色的例子我觉得搭的并不很好，因为没有拉开颜色差距，而且色块太大颜色太实，看的略累（不过相对的视觉冲击也大）&/p&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&/8b04a4cbc61fd76b366ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8b04a4cbc61fd76b366ea_r.jpg&&&p&最后一张蓝色系穿搭是想表明实用技巧，当两个色块都很实的时候，可以通过包含一个色块的单品（一般是包含内搭色块，这里是围巾）来体现搭配感。&/p&&p&一个主题色更完&/p&&p&两个主题色：两个主题色的搭配方法有邻近色和对冲色。对于蓝色来说，它的邻近色是绿色和紫色（蓝色加黄色变成绿色，蓝色加红色变成紫色，因此这两个颜色都有蓝色的因子）。它的对冲色是红色和黄色。&/p&&p&蓝色的邻近色搭配之蓝绿搭配&/p&&p&因为在之前绿色怎么搭配的回答中已经大概讲了一些，所以先把这部分内容贴上来，已经看过的可以跳过&/p&&p&蓝绿配，因为蓝绿都不算特别亮的颜色，所以两者搭配，不需要太多的考虑明暗（即鲜艳程度），但是如果蓝色和绿色都不是掺了白色的浅蓝浅绿，那么如果两个颜色都很正，可能反而会造成暗沉——这时候就要通过材质或者其他配饰来调节。另外说一句，蓝绿的好搭档是大地色系，其原因我分析一个是因为绿色本来就搭大地色系，另外一个原因就是如果蓝绿本身都是比较深的话，那么如果使用黑白都不是特别适合，相反大地色系作为一种百搭色，反而更好搭配。具体大地色系的选择要看蓝绿色的亮度，可以用大地色系提亮（较浅的）。&br&&br&&img src=&/bab374381_b.jpg& data-rawheight=&464& data-rawwidth=&323& class=&content_image& width=&323&&这个蓝色和绿色都是比较正的颜色，模特使用了黑色丝袜，为了避免整体色调过于暗沉，首先模特是金发（绿色搭金色），然后裙子是闪闪的质地。黑色显腰细裙子为了呼应黑色腰带使用了黑色丝袜和墨镜。&br&&br&&img src=&/043c15f65b76e0dc2225c1fbd3f656d7_b.jpg& data-rawheight=&436& data-rawwidth=&280& class=&content_image& width=&280&&因为所处的环境是沙滩，所以穿着可以尚稍微比平时放松，这一套的精髓在于头发和长裙造成的飘逸感，为了避免长裙穿的像个孕妇，这里使用了棕色带金色的腰带来调整裙子的形状，棕色的腰带使用了棕色的包包和鞋子来呼应。这里的绿色算是满显鲜艳的，所以首先裙子的材质是比较轻薄的，然后对应的蓝色也比较暗淡，即这里的蓝色是为了突出绿色存在的。&br&&br&&img src=&/fd8b0fc09_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/fd8b0fc09_r.jpg&&在这一套搭配里，主要的颜色是蓝色绿色还有驼色，因为基本上已经接近三个主题色，所以三个颜色的搭配一定要非常讲究。最大色块的是绿色，为了避免大色块带来的膨胀感，这里使用了毛衣，毛衣本身有纹路，所以一定程度上中和了大片的绿色。第二大的色块是蓝色，这里为了避免同一颜色大色块带来的膨胀感，牛仔裤有层次，并且鞋子和牛仔裤的颜色有着微妙的不同。第三个主要颜色是驼色，注意其实驼色加上光泽就是金色，这里驼色虽然面积大（头发，肤色，大衣），但是这里的驼色很浅，不会成为继蓝绿之后更加抢眼的颜色，包包的金色五金和受伤的金色链子也呼应了。包包虽然是另一种颜色，但是其实是驼色系的，并且这么看是很小的。&br&&br&但是在实际生活中，并不推荐这样的搭配，大家看我上面讲了这么一大堆，就可以发现这么搭配其实是要花很多心思，另外，模特是外国人，轮廓深，五官分明，可以架得住蓝绿色，但是蓝绿色本身就很引人注目，如果是五官扁平的亚洲人，很可能五官本身就模糊，这样比较鲜明的颜色对比就会把本人淹没。另外，靠近脸的颜色是绿色，绿色很容易带出皮肤中的黄色，最后就是，我们的头发和皮肤，很难算作纯粹黑白，因此其实很容易算作一个主题色，这样如果衣着又是三个主题色，就很容易违背三色原则。&br&&br&&img src=&/57c0fbccd86fa16e7d6cf0bf3c3030c7_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/57c0fbccd86fa16e7d6cf0bf3c3030c7_r.jpg&&蓝绿大地色系，避免两个大色块使用了有花纹的，花纹颜色对应包包颜色，鞋子颜色和发色是一个色系。不过看上衣这么大色块又高领，是不是衬的脸色不好，用个红唇也不行，因为已经三个色了。&br&&br&&img src=&/df33f6c1e435c07b17f52d_b.jpg& data-rawheight=&801& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/df33f6c1e435c07b17f52d_r.jpg&&&br&亚洲人的搭配，这里蓝绿都算比较深，鞋子为了呼应腰带选择了黑色，为了避免暗沉，这里首先模特的头发不是黑色的而是较量的颜色，其次并没有产用长袖长裙，有一定肌肤的裸露（亚洲人的皮肤其实可以看做特别浅的驼色，所以这里也是搭配，提亮还采用了银色的项链手链，以及漆皮的腰带鞋子。可以看出，亚洲人由于肤色的原因，这里的搭配很严格就是两种颜色，包包几乎跟上衣是一个颜色，连同一色系的其他颜色都不是，这就是因为亚洲人肤色本身可能算作一个主题色，为了避免颜色过多，所以严格两个颜色。&br&&/p&&p&——————我是本答案新内容分割线————&/p&&br&&p&其实进入到两个主题色，就更多的要考虑色彩的明暗对比以及透明度了。一般来讲，如果一个颜色很鲜明，那么另外一个主题色就最好暗一点突出主次，如果不想变暗，也可以增加透明度，搭配中固然有所谓的撞色，但一则难度较高，初学者很容易弄巧成拙，二则high fasgion感很强，对于穿衣者的体态妆容也都有较高要求。下面的分析主要着重于&b&&u&向大家提供在日常生活中可以借鉴的较为少出错的搭配方案&/u&&/b&。&/p&&p&蓝绿之前已经说过了，下面补充一点新内容：&/p&&img data-rawheight=&1219& data-rawwidth=&636& src=&/8dfeb5cb3dcbe84fa2578227_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/8dfeb5cb3dcbe84fa2578227_r.jpg&&先来一张我觉得很美的镇一下，其实这一张搭配的很美主要靠单品，它的鞋子和连衣裙都是非常容易出彩的单品。其中，因为蓝绿都不是特别鲜亮，比较接近我们平时说的复古色系，因此唇色也使用了姨妈色的复古色，头型也是复古的，然后使用了金属材质提亮（复古色系如酒红墨绿藏蓝姜黄都适合金色，银色偏现代）。这是风格上的统一。然后另一点值得借鉴的是，如果要使用邻近色的两种主题色搭配，那么最好不要两个面积相当，而是一个面积较多，一个较少，这样搭配的效果会比较好（如果是撞色的话，两种颜色面积差要更多一点，更适合日常）。最后，她腰上的大花更自然的过渡了两种颜色，而且进一步提高了腰线，我们自己搭配的时候，也可以使用含两种颜色的饰物，如丝巾腰带围巾等，来自然过渡。&br&&br&&img data-rawheight=&556& data-rawwidth=&556& src=&/3ccf195bea89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/3ccf195bea89_r.jpg&&&p&像这样两个主题色都很鲜亮，实际上不是很耐看，也导致中间过渡的比较突兀。对比一下，下面的绿色要更抢眼，这直接导致人的注意力更靠下——也就是会导致显矮。因此如果要显高，请尽可能把吸引人注意的因素（亮色之于暗色，花纹之于纯色，有配饰之于无配饰）放在上身为好。&/p&&p&以下是以蓝绿搭配延伸的三种主题色搭配即蓝黄绿，三种主题色搭配，一般采用互相临近色为佳。在搭配上，不同于两种主题色使用纯色或者交织花纹都可，三种主题色的搭配如果要都使用纯色，要保证三者面积有较大差异，更安全的做法，是选用有三种颜色的花纹。&/p&&img data-rawheight=&1365& data-rawwidth=&2048& src=&/f06a45d3eca7c7ed3fac1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f06a45d3eca7c7ed3fac1_r.jpg&&像这样，花纹调和了蓝绿，因此外搭黄色就不那么突兀，因为黄色和绿色是邻近色。&br&&br&&img data-rawheight=&580& data-rawwidth=&465& src=&/beacacf723fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&/beacacf723fa_r.jpg&&这一件裙子也很美，色调是梵高的向日葵，因为三种颜色都变浅变暗，所以可以把三种颜色搭在一件单品里面。&br&&br&&img data-rawheight=&580& data-rawwidth=&386& src=&/6bbd4265ca7cfc3cc358ace_b.jpg& class=&content_image& width=&386&&&p&这一套也搭的不错，不过对于我们来说，因为头发颜色不是金色的，如果这样搭就会多出一个颜色，看起来略乱。&/p&&p&蓝绿说完，下面蓝紫&/p&&p&同为邻近色，蓝紫更为冷色调，紫色也是比较挑人的，脸黄慎重。邻近色搭配同理，不要让两块色块都很大很实，要么调节面积，要么调节透明度，要么两个都调，这样出来的效果会比较好。&/p&&img data-rawheight=&612& data-rawwidth=&275& src=&/9beae9ed9aade22df4973c_b.jpg& class=&content_image& width=&275&&&p&这张别的不说，只看颜色，我认为搭的很美，这里的蓝更接近蓝紫，上身的浅紫很浅，材质又是比较轻的，因此色彩过渡不突兀。我认为包包的颜色是点睛之笔。同色系但比上衣深裙子浅，更能凸显单品的颜色。&/p&&img data-rawheight=&527& data-rawwidth=&640& src=&/cde491e5c9ee8c8f4afb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cde491e5c9ee8c8f4afb1_r.jpg&&&p&对比左右，是不是右边看上去更为顺眼？两边蓝紫都差不多，左边都使用纯色，右边使用了花纹，让人感觉有轻有重。&/p&&p&蓝紫说完&/p&&p&撞色搭配之蓝黄搭配&/p&&p&如果不用绿色过渡，那么蓝黄实际上是撞色的。由于亚洲人脸部平五官也并不分明答主认为尽量不要使用大色块的纯色撞色，这样会抢掉脸部的风头（如汤唯上面的一张），因此撞色要么使用小面积，要么调节透明度亮度来柔和和谐，使得撞色的有趣和提亮得以保留，而冲击感得以减弱。&/p&&img data-rawheight=&939& data-rawwidth=&640& src=&/af0df8b8bad7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/af0df8b8bad7_r.jpg&&&p&日常生活中慎用的搭配风格（从实际角度讲，这单品也使用度不高），两个色块面积相当，也缺少过渡，不过如果从抢人眼球的角度来讲这身很好。&/p&&img data-rawheight=&235& data-rawwidth=&236& src=&/22f24a0e861a17e85c784ebb_b.jpg& class=&content_image& width=&236&&&p&调整一下两种颜色的面积再加饰品过渡，是不是好很多。&/p&&img data-rawheight=&460& data-rawwidth=&460& src=&/a071d5ae904_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/a071d5ae904_r.jpg&&&p&这一套颜色都调暗了，但是实际上也并不很好看&/p&&img data-rawheight=&724& data-rawwidth=&482& src=&/5df62f6669dce8adf00f12e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/5df62f6669dce8adf00f12e_r.jpg&&&p&相对的，其实蓝黄更实用的色彩搭配是藏蓝加姜黄的复古色系，秋冬使用度很高。&/p&&img data-rawheight=&750& data-rawwidth=&1000& src=&/e4effbc837ee70b9aaab3db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/e4effbc837ee70b9aaab3db_r.jpg&&&p&像这样一身搭配就很美，发饰画龙点睛&/p&&p&或者使用两个颜色的变体&/p&&img data-rawheight=&550& data-rawwidth=&550& src=&/a867a8dd100f598a0497cb90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/a867a8dd100f598a0497cb90_r.jpg&&&p&这种蓝色都接近灰色了，所以比较好搭，不过对于亚洲人来说，这个黄色内搭风险较大&/p&&p&再来蓝红，蓝色是冷色，红色是暖色，拼在一起可以中和其中一个带来的感觉。日常生活搭配中，用红色点缀蓝色搭配，是一种常见的应用方案。红色的配饰，如包包丝巾腰带等，其实非常实用，对于暗色的一套有瞬间化腐朽为神奇的能力。&/p&&img data-rawheight=&530& data-rawwidth=&466& src=&/3d48a3b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&/3d48a3b0_r.jpg&&&p&一件好的单品往往是可望不可求的&/p&&p&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/3eca0fb31ddc19d063ebb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3eca0fb31ddc19d063ebb_r.jpg&&色块大小差不多，中间没有过度，两者都是很实的纯色，如果要追求视觉冲击，可以这样搭，这是撞色的搭配，日常中使用要注意撞色以外的留白，让视觉有缓冲的空间。&/p&&img data-rawheight=&724& data-rawwidth=&482& src=&/8ef421ced11b91deea78_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/8ef421ced11b91deea78_r.jpg&&个人觉得这样搭更美，蓝红搭配其实有两种会很和谐，一种就是上面这样红点缀蓝而且总体是蓝白红（蓝白红为什么那么和谐想想英国国旗就知道了），一种就是复古色调的深红和藏蓝&br&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/445c75d6b473b6c25d15b7d3352ac48e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/445c75d6b473b6c25d15b7d3352ac48e_r.jpg&&&p&像这样，冬天外套衣服颜色深，这样一条红围巾，不仅可以衬脸色还可以低调提亮提暖，比起黄色，红色适用范围更广。&/p&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&685& src=&/a48ddb5f295_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/a48ddb5f295_r.jpg&&&p&亚洲人也可以驾驭的颜色，注意因为领口是一字比较难驾驭，使用了长吊坠拉长脖子线条，红色配金色。注意胸大不要用毛衣链。&/p&&p&下面是经典搭配蓝白红欣赏时间&/p&&img data-rawheight=&594& data-rawwidth=&415& src=&/282c69e4eee956f40a7d31c_b.jpg& class=&content_image& width=&415&&&p&偷个懒，这妹子因为红唇所以身上一定有红单品，所以找她的蓝色搭配就好了。比起纯蓝白，尤其是蓝色比较暗淡时，用一点红色可以营造相当不同的感觉。&/p&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& src=&/cd397ecf7a0b0a6d4b0552_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&img data-rawheight=&733& data-rawwidth=&1100& src=&/88fc117e9e511e9115f90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/88fc117e9e511e9115f90_r.jpg&&&p&蓝白红放在一件单品中也很和谐，不过注意如果个子小，请选择花纹相对小的，不然整个人都会被花纹吞没，相对的，胖的话不要选择小花纹。&/p&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/73efc1ee1aa5fbe0235831_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/73efc1ee1aa5fbe0235831_r.jpg&&&p&在蓝白红搭配中，红色多显热情，蓝色多显清爽，白色多显纯洁，喜欢什么样的风格，可以对应调整配饰，以调整整套搭配呈现的感觉。&/p&&p&蓝橙搭配&/p&&p&既然有蓝红和蓝黄，蓝橙应该也算蓝色的撞色搭配（橙等于红加黄）——因为橙色属于超高危颜色（不仅很容易显肤色不好，搭不好很显土，因为他太引人注目了。之前知乎有一个相关的问答，说橙色让人感到危险引人注目，因此救生衣都是橙色），所以比较安全的搭配方案是小面积点缀&/p&&img data-rawheight=&355& data-rawwidth=&236& src=&/3e9dd644a16_b.jpg& class=&content_image& width=&236&&&p&像这样，不过就整套衣柜的构建来讲，橙色包包使用度不是很高。&/p&&img data-rawheight=&610& data-rawwidth=&406& src=&/fa23d2f3997bbcedd477aecb56057b10_b.jpg& class=&content_image& width=&406&&&p&在橙色中包含了蓝色波点，因此中和了两种颜色的对冲感，并降低了橙色的亮度，不过依旧属于高危单品。&/p&&img data-rawheight=&354& data-rawwidth=&236& src=&/e5d949ee2fdd_b.jpg& class=&content_image& width=&236&&&p&其实这也看不出到底是紫还是蓝了，这幅搭配又来说明如果两种对冲色，不要面积太大，还有使用含有两种颜色的饰物来呼应两种颜色增加协调感。&/p&&p&蓝橙讲完&/p&&p&答主的一些感想，与大家分享。&/p&&p&关于撞色，其实很多搭配高手在了解色彩的基本理论之后，会很喜欢玩撞色，比如像紫配黄，因为两种对于亚洲人都是高危，两种搭配又是撞色，因此略入门的人都了解是很难挑战的，搭出来也会很有成就感。然而，越是鲜艳的颜色，越考验质感，对于一个入门者而言，没有必要花大把预算去购置一些并不常用的搭配。另外，虽然就搭配的意义上来讲，能把这两种颜色搭好，要很费心，但是仅从审美的角度，我并不觉得三种主题色或者黄紫撞色会比同一种色系或者很老土也很经典的蓝白好看。搭配是为了衬托我们自己，而不是我们自己为了去挑战搭配的难度，而忘记了我们是要自己变得更美来去搭配的。衣服是为我们服务的，而不是反过来。&/p&&p&服装搭配不像数学题，有标准的答案，我认为虽然现在关于服装搭配已经有一些理论，比如说三色，比如说提亮，比如说腰线，鞋裤同色等等，这都是在实践中总结的，当然有例外。有了基础知识，再往上走，有共识的地方就更少，个人审美观的差异就越大。也就更没有标准答案。答主自问研究这方面也有六七年，相信自己起码不会犯非常低级的错误，因此希望将自己这七十分尽可能的分享给大家。我相信知乎肯定有八十分九十分的大家，我也很欢迎大家的共同探讨。但平心而论，在知乎这个平台上，能把自己的七十分分享出去的，我认为九十分但不愿意分享只愿意评价的要对大家帮助更多。&/p&&p&最后，让我们一起进步吧！&/p&&p&——补充一点，找图的过程中我发现蓝色和金银的搭配大概是浅蓝配银色，藏蓝配金色，大家在搭配中，可以用头饰首饰或者是包包的五金搭配。&/p&&img data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1920& src=&/77d9e304c3f2aba09b438e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/77d9e304c3f2aba09b438e9_r.jpg&&&p&浅蓝配银色，这姑娘真的有太多好看裙子了太羡慕啊咬手绢&/p&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&350& src=&/bccdfc9e5954cd_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&p&灰色加光泽就变银，所以这里可以使用灰鞋，腰带银色金属色膨胀，因此选择细（细腰带也比较搭配淑女的造型）&/p&&img data-rawheight=&791& data-rawwidth=&580& src=&/f73e343d2fa8a9d2cbaa977_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/f73e343d2fa8a9d2cbaa977_r.jpg&&&p&藏蓝和金扣子，复古色系&/p&&p&————最后再分享一些没用上的搭配美图————&/p&&img data-rawheight=&1600& data-rawwidth=&842& src=&/fd8eed857aedc2fa8669602b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&/fd8eed857aedc2fa8669602b_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/73efc1ee1aa5fbe0235831_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/73efc1ee1aa5fbe0235831_r.jpg&&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/dbfe1245a76cea759ce57c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/dbfe1245a76cea759ce57c_r.jpg&&&br&&br&&br&想要看到更多内容，可以来我的微信公众号bethebeauty玩耍哟~&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IkNQSKPE2P6nrecr9xYw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IkNQSKP&/span&&span class=&invisible&&E2P6nrecr9xYw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
进阶版红色在这里：
——千五赞更红色—— 填完了，我觉得写的比绿色那个好，记得留下你们的赞哦！ 此为答主另外一个答案的延伸答案，为了结构完整，有部分重复内容…
&p&C&A&br&&/p&&img src=&/5dd8dd8fabead_b.png& data-rawheight=&86& data-rawwidth=&117& class=&content_image& width=&117&&&p&个人认为是物美价廉的典型，短袖100元左右，冬季的羽绒服也就4、5百元，穿个两三年问题不大。&/p&&p&最近金大川给CA拍了些广告&/p&&img src=&/cfbd4c646acda_b.png& data-rawheight=&313& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&br&&img src=&/fc4f3db529239cec8e2cd0e0f0714c41_b.png& data-rawheight=&368& data-rawwidth=&280& class=&content_image& width=&280&&&br&&br&&p&简单大方。&/p&&br&&p&GU.&/p&&img src=&/35b2cfdbb230e50d5f8106ecd477b6d8_b.png& data-rawheight=&87& data-rawwidth=&94& class=&content_image& width=&94&&&p&极优，和优衣库一样，同属于日本迅销集团，定位略低于优衣库，所以价格也有所降低，但是质量还是非常有保证，有些基本款优衣库没了可以去GU看看。&/p&&br&&p&Forever21&/p&&img src=&/bafcd2d4e14472afd3e5d98a6b06a5f1_b.jpg& data-rawheight=&200& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bafcd2d4e14472afd3e5d98a6b06a5f1_r.jpg&&&br&&p&最受美国年轻人欢迎的大众时尚品牌，不同于美国其他大众品牌的美式休闲风格，Forever21更偏向于甜美路线，设计风格简单轻巧，颜色亮丽，富年轻人朝气。在美国的销售量排名前5位，每年在中国的出口量有几百亿。Forever21锁定的目标客户主要是20岁--30岁的都市活力人群。&/p&&p&前几天在21官方旗舰店买了条运动裤，穿了之后感觉再也不想穿牛仔裤了。&/p&&br&&p&ZARA，HM，GAP&/p&&p&在知乎呆过一段时间的人应该都了解这三个品牌了吧。ZARA和GAP质量尚可，但是价格相对优衣库略高。HM的短袖基本上是一年换一次，好在基本款价格便宜。&/p&&p&Hollister.&/p&&img src=&/ed55ae1ce0a9b28b76846e_b.png& data-rawheight=&284& data-rawwidth=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&/ed55ae1ce0a9b28b76846e_r.png&&&p&霍利斯特(Hollister&br&Co.)品牌，一般称“Hollister”，或简称HCO，海鸥。是美国高端休闲服饰品牌A&F (Abercrombie Fitch) 旗下的一只副线品牌，Hollister面向青年男女，力求体现出南加州海滩冲浪风格，采用相对A&F更平价的材质，相应的Hollister的价格也较A&F低一些。&/p&&p&价格比优衣库稍微高一些，可能是A&F子品牌的关系，小海鸥里的衣服非常适合年轻人。&/p&&br&&p&MUJI&/p&&img src=&/35bde60aad0407dfdfcf3b4_b.png& data-rawheight=&240& data-rawwidth=&364& class=&content_image& width=&364&&&p&MUJI的衣服和优衣库非常像，基本都是没有logo的基本款。&/p&&p&最近售价下调，有空去转转，当然除了衣服以外还是能发现不少好东西的。&/p&&br&&p&American Eagle&/p&&img src=&/227d4b76f9ef7a6a712fff_b.png& data-rawheight=&153& data-rawwidth=&202& class=&content_image& width=&202&&&p&American Eagle Outfitters(AEO;美鹰傲飞)成立于1977年，总部在美国匹兹堡，设计团队位于纽约市，American Eagle Outfitters目前已成为美国超人气牛仔品牌，致力于为15至25岁的顾客提供休闲牛仔和潮流服饰。&/p&&p&中国大陆店还蛮少的，天猫有官方旗舰店，价格和Hollister差不多，不知道是不是错觉，貌似美国黑人挺喜欢这个牌子。&/p&&br&&p&Old Navy &/p&&img src=&/902e45a66aa6c294a0cd12d3d1a43e72_b.png& data-rawheight=&270& data-rawwidth=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/902e45a66aa6c294a0cd12d3d1a43e72_r.png&&&br&&p&Old Navy 创立于1994年，是盖璞公司（Gap Inc.）旗下品牌之一，以充满乐趣、时尚、家庭感、高贵不贵的品牌形象广受全球消费者欢迎。&/p&&p&GAP现在的销量逐年下滑，但是Old Navy销量却不断增长，大概与它的价格相对低廉有关，衣服价位和Forever21&/p&&p&差不多，觉得GAP略贵可以看看老海军。&/p&&br&&p&Bershka
pull and bear&/p&&img src=&/441ca08bec5c0da76f02049f8baf6cd1_b.png& data-rawheight=&164& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&br&&br&&img src=&/a1e9b0fd0a2a484f9603cd_b.png& data-rawheight=&166& data-rawwidth=&346& class=&content_image& width=&346&&&br&&p&Bershka和pull and bear 都是Inditex旗下品牌，同时也是西班牙快时尚品牌ZARA的姐妹品牌。&/p&&p&价格比ZARA低一些，门店远少于ZARA，不过天猫有他们的官方旗舰店，偶尔有些新款还不错，质量感觉一般般吧。&/p&&p&ASOS&/p&&img src=&/01dabe68a3_b.png& data-rawheight=&59& data-rawwidth=&144& class=&content_image& width=&144&&&br&&p&
ASOS最初是英国的一个英国大型网上服装零售商，同时也有自己的独立品牌ASOS。价格中规中矩，款式多样，主要群体偏向年轻人。&/p&&p&
ASOS在国内也有其官方网店， &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&里面除了ASOS还有 AMERICAN APPAREL
BOY LONDON
CRIMINAL DAMAGE
PAUL SMITH
SUPERDRY 等其他品牌。不过款式并不多，但是应该不会有假货而且逢年过节还会有一定的折扣。&/p&&br&&p&Esprit&/p&&img src=&/765ca715ecad98cd9e922e04cec26c88_b.png& data-rawheight=&214& data-rawwidth=&353& class=&content_image& width=&353&&&br&&br&&br&门店还挺多，特别是在有万达的地方，个人感觉衣服大部分属于基本款，不过经年来销量逐渐走低，价格比优衣库稍微贵一些，偶尔做活动可以进去看看。&br&&br&继续更新&br&&br&有人说有些快销品牌质量差，只能说一分钱一分货吧。&br&&br&下面推荐一个英国快销品牌，里面的衣服设计得都非常棒，有一次在广告上看到凯特王妃怀孕时穿他们家的产品就开始注意这个品牌。&br&&br&Topshop&br&&img src=&/a7d41ec4dfe03d166e3b0d_b.png& data-rawheight=&180& data-rawwidth=&243& class=&content_image& width=&243&&&br&&br&Topshop属于英国最大的服装零售商Arcadia集团。Topshop于2012年在深圳开设中国第一家分店，这将是Topshop在包括台湾和香港地区在内的大中国区首家分店。&br&Topshop准备全面进驻中国市场，一个有力平台就是通过Lane Crawford进驻香港市场。Topshop和Lane Crawford全新合作项目Lab Concept已经全面启动，将于5月在香港正式开设Topshop店铺。&br&目前天猫有TOPSHOP的官方旗舰店。&br&和连卡佛合作就知道价格不太便宜了，不过由于也属于快时尚品牌，价格也只是比ZARA贵一些。&br&一条牛仔裤价格大概是在300+
夏季连衣裙100+到
+∞ 不等。&br&与之对应的男装TOPMAN，目前国内除了马云家不太清楚哪儿还可以买到。&br&（对了Lane Crawford在国内有线上商店，有一系列时尚奢侈品牌及高端现代设计师精品，包括女装，男装，美容护肤产品，家居产品。）&br&&br&再来说个运动品牌&br&Décathlon&br&&img src=&/1a0e3dc89711_b.png& data-rawheight=&297& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&br&&br&法国迪卡侬公司（Décathlon）是一家在&a href=&///?target=http%3A///wiki/%25E5%%25E7%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全球&i class=&icon-external&&&/i&&/a&生产和销售体育用品的法国企业，迪卡侬拥有&a href=&///?target=http%3A///wiki/%25E6%25B3%%259B%25BD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&第二大的产品开发和设计中心（仅次于雷诺汽车）。中心的1500名专业技术人员每年推出4000款新产品，涵盖63种运动项目。2003年迪卡侬进入中国，至目前已遍布全国25座城市近60家商场。除连锁运动用品经营外，迪卡侬的母公司奥克西兰集团为其提供体育全产业链的支持，提供丰富的自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同，分为20种不同名称品牌。&br&迪卡侬我个人觉得是运动产品中的优衣库。价格便宜，而且质量非常有保证。&br&短袖运动t恤50元左右&br&&img src=&/21c6b7ba90b72c38f66fcf_b.png& data-rawheight=&310& data-rawwidth=&282& class=&content_image& width=&282&&羽绒服300+&br&&img src=&/41eeeecd2ec7bf67cb5e_b.png& data-rawheight=&225& data-rawwidth=&344& class=&content_image& width=&344&&&br&&br&还有直男专用冲锋衣&br&&img src=&/eec8bcf76e223abaed0b3c_b.png& data-rawheight=&263& data-rawwidth=&293& class=&content_image& width=&293&&也在300+
偶尔做活动还会更低。&br&&img src=&/51b0d28db2cec_b.png& data-rawheight=&225& data-rawwidth=&392& class=&content_image& width=&392&&防风又挡雨！&br&&br&看到有人提到MANGO&br&&img src=&/ebd7ab601c340bc2c916e92563befb91_b.png& data-rawheight=&187& data-rawwidth=&334& class=&content_image& width=&334&&成立于1984的MANGO，以时尚、&a href=&///?target=http%3A///view/37658.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摩登&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、流行、大都会感的服装设计成功赢得全球女性的一致青睐，同时，也迅速传递西班牙时装的形象语言，让喜爱时髦、钟爱流行的时尚女性，有全新、与众不同的漂亮选择。&br&&img src=&/6b7f038f068dee79884e_b.png& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&244&&&img src=&/840f90f2efccda888bec162_b.png& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&232&&&br&&img src=&/545e2d60d782c0b835fa23bbef5d85ee_b.png& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&239&&&br&芒果主要做女士产品。
价格并不算便宜，针织衫250+，冬季大衣700+
貌似大部分产品比ZARA还要贵一些........&br&&br&Stradivarius&br&&img src=&/dea0e8513fd2cfbd587c68fa363a7bb4_b.png& data-rawheight=&286& data-rawwidth=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/dea0e8513fd2cfbd587c68fa363a7bb4_r.png&&&br&Stradivarius是Inditex 在 1999 年收购的一家连锁店，它为年轻女性群体带来设计、面料和饰品方面最前卫的时尚。&br&价格简直感人。
（不过很可惜并没有男士产品）&br&&img src=&/7eb25a0c68ab767b26b74b_b.png& data-rawheight=&310& data-rawwidth=&217& class=&content_image& width=&217&&&img src=&/a413c424c7cd57a02adb6_b.png& data-rawheight=&313& data-rawwidth=&215& class=&content_image& width=&215&&牛仔裤优衣库价格也要200+好吗。
（当然也有价格稍微高些的）&br&&img src=&/6bf2f37d3ed0370896ddbe_b.png& data-rawheight=&240& data-rawwidth=&190& class=&content_image& width=&190&&&br&299元。
同款在ZARA里貌似要卖600+左右。&br&继续更新。&br&&br&&br&NEW LOOK&br&&img src=&/9c63eba854d55fcba72877f8_b.png& data-rawheight=&108& data-rawwidth=&326& class=&content_image& width=&326&&NEW LOOK 是英国时装零售巨头之一，fast fashion品牌。NEW LOOK 信奉Cheap is Chic，主要经营中档价位潮流服饰。凭借对时尚脉搏的准确把握和对时尚元素的快速传递，创造了品牌的一个又一个奇迹。遍布世界的一千多家NEW LOOK门店，销售的裙装连在一起可以绕英国九圈，销售的裤子连在一起是埃菲尔铁塔的一万一千倍，这样的成绩也只有英国时尚服装零售巨头——NEW LOOK可以做到。&br&是不是有软文的嫌疑。。。&br&话说回来，new look的logo我还挺喜欢的。而且门店的设计都还不错，目前貌似主要分布在一，二线城市。&br&针织衫的价格主要在200+&br&设计简单大方（好吧，就是基本款）&br&&img src=&/9086bbceb6_b.png& data-rawheight=&184& data-rawwidth=&157& class=&content_image& width=&157&&&img src=&/fb9d976ee0b75b639d1f8d_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&br&冬季大衣外套价格和ZARA相差不大。
（说ZARA质量差的去试试NEW LOOK吧）&br&&br&&br&下面再推荐一个ZARA的姐妹品牌&br&OYSHO&br&&br&&img src=&/f881daf1bf3bc681b10383a_b.png& data-rawheight=&197& data-rawwidth=&269& class=&content_image& width=&269&&&br&Oysho成立于2001年，为集团&u&Zara&/u&将革命性概念衍生到女士内衣及紧身衣的世界理念。它隶属于&u&Inditex集团&/u&，以紧贴潮流的步伐节奏，时尚设计及高品质的女士内衣及紧身衣产品系列。自2001年以来，除了紧身衣及内衣系列以外，Oysho还推陈出新了其他系列令品牌的产品选择更趋全面完善，例如授权商品系列、家居服、周末装，配饰以及鞋履系列。&br&&br&主要卖家居服。买过的人评价都相对正面，价格大部分在200+&br&&img src=&/f05c147cf613d8c0d15558_b.png& data-rawheight=&246& data-rawwidth=&210& class=&content_image& width=&210&&&br&&img src=&/58a2a8f3e9fdfd64fbd72a510b97cc11_b.png& data-rawheight=&242& data-rawwidth=&213& class=&content_image& width=&213&&&br&也有运动T恤销售，价格在100+&br&&br&Miss Selfridge&br&&br&&img src=&/acdb897640_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/acdb897640_r.jpg&&属于英国的大销售商Arcadia，是英国Top shop的副牌，是另一个最受英国流行人士爱戴的品牌。与Topshop不同之处在于，Miss Selfridge比较偏向少女可爱的设计，凸显少女活力四射的时尚风格。&br&&img src=&/433faaa2b8cbb6500816c_b.png& data-rawwidth=&215& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&215&&&img src=&/e2eae9db301b_b.png& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&220&&&br&质量和价格都与ZARA差不多。&br&&br&&br&&br&马莎&br&&img src=&/bcc92d84df2f81e55e3fbceca0970fca_b.png& data-rawheight=&204& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&马莎百货（Marks&Spencer，有时亦标记为M&S、Marks and Sparks、Marks、Marks's）是一间英国的零售商，总公司位于伦敦，目前在全世界超过30个国家设有约760间分店，包括香港。马莎百货是英国最具代表性的连锁商店之一，是英国最大的服装零售商，大部分的分店皆以销售服装和食品为主。马莎百货因售卖高质量的流行&u&服饰&/u&，广受赞誉的食品以及款式新颖的家居用品而被全球人们所熟知和喜爱。&br&&br&MS我一般在天猫旗舰店买，价格比优衣库稍微贵些，但是经常会有折扣。&br&&br&&img src=&/752c57ebbf4_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&226&&&img src=&/e98f49b82bdc4be9b02a_b.png& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&208&&&img src=&/bee1f3f9f088eb9dfdfb5_b.png& data-rawwidth=&202& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&202&&质量应该算是在快时尚品牌里水准线之上。&br&&br&UR　（URBAN REVIVO）&br&&br&&img src=&/20ec755c11f3aaca95b97_b.png& data-rawheight=&172& data-rawwidth=&302& class=&content_image& width=&302&&&br&UR跟HM差不多，属于快时尚品牌，平时都不怎么打折，质量比HM好太多，价格比ZARA也低一些，天猫有官方旗舰店，经常会有些活动。&br&&br&主要卖女装，有些男装也还不错。&br&&img src=&/7f3cbc851c3d629befab_b.png& data-rawheight=&170& data-rawwidth=&168& class=&content_image& width=&168&&&img src=&/e46fcd7c4addeaf5bcdfc_b.png& data-rawwidth=&215& data-rawheight=&236& class=&content_image& width=&215&&&br&&img src=&/3926bef84bfaa45f366ff6f0f5f5ff5c_b.png& data-rawheight=&168& data-rawwidth=&158& class=&content_image& width=&158&&&br&&br&同款价格与优衣库差不多，应该算是挺实用的一个品牌。&br&&br&最近很多人提到台湾的 Lativ
诚衣&br&&br&&img src=&/ce_b.png& data-rawheight=&60& data-rawwidth=&190& class=&content_image& width=&190&&&br&&br&Lativ为2007年创立的一家台湾网路邮购服饰品牌，其以&u&UNIQLO&/u&的廉价时尚为构想，但是由网路购物发迹，而非实体店面。2011年营业额为台湾网路服饰品牌第一，名称由来为Life should be attractive in various way的缩写。&br&&br&价格比优衣库还低！&br&&img src=&/e5c94debe292e4922ec5a_b.png& data-rawheight=&194& data-rawwidth=&325& class=&content_image& width=&325&&RMB 59&br&&img src=&/9ca2cb7dc6eb5b8a54f6d7_b.png& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&255& class=&content_image& width=&255&&RMB 139&br&&br&轻型羽绒服&br&&img src=&/158db81fc8eaaa2abbfd0247_b.png& data-rawheight=&212& data-rawwidth=&339& class=&content_image& width=&339&&RMB 269&br&优衣库同款在500左右。&br&听说质量也还不错，而且经常会有活动，下一件基本款就决定在诚衣买了。&br&&br&诚衣的官网。&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页 - lativ 诚衣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Urban Outfitters&br&&br&&img src=&/b9e5bdb4d1dfddc38089dc40_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&223& class=&content_image& width=&299&&&br&Urban Outfitters是美国知名的平价品牌，且兼具时尚，被很多明星所喜欢，价格便宜款式又众多，单品多到数不清。&br&&br&旗下还有女装品牌 free people&br&&img src=&/2c4e6fa10de_b.jpg& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&194&&&br&&br&针对的族群是18-30岁的都市女孩。其产品风格洒脱多变，现代却加了很多复古元素，混搭外加上点嬉皮的质感，价格相对较高，而且国内门店很少。&br&&img src=&/06b5e219f9cfd19345a0_b.png& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&313& class=&content_image& width=&232&&&img src=&/cb33baf9add9c_b.png& data-rawwidth=&231& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&231&&国内可以在其官网上购买&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free People Chinese Official Site&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&COS&br&&img src=&/fdeea23a97a797_b.png& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&105& class=&content_image& width=&298&&属于H&M 。该品牌标榜质感，简约和时尚，带有北欧特有的设计感，它不追求流行最尖端，而是高尚穩重。&br&&br&&img src=&/d738f63efeb0ed69bcda7fc44f8e3cea_b.png& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&388& class=&content_image& width=&259&&&img src=&/850e7be1360eea3edc79ff_b.png& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&256&&&br&看到COS的衣服就想到MUJI，都是性冷淡？&br&&br&还有 & Other Stories &br&&img src=&/fbc8e3c44e2f43c903a9a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&300&&&br&和COS一样，属于H&M的高端品牌，价格普遍相对较贵。&br&&br&有合适的品牌再更新。
C&A 个人认为是物美价廉的典型，短袖100元左右，冬季的羽绒服也就4、5百元，穿个两三年问题不大。最近金大川给CA拍了些广告 简单大方。 GU.极优，和优衣库一样，同属于日本迅销集团，定位略低于优衣库，所以价格也有所降低，但是质量还是非常有保证，有些基…
&p&&b&【更多训练=更好效果】&/b&&/p&&p&
也许加班能让你赚更多的钱，多做题能让你考试成绩更好，但这并不意味着训练时间更久，训练量更大，效果就更好。这是因为你的肌肉不是训练的时候生长的，他需要足够的时间来休息，从而达到“超量恢复”的效果。高强度的训练不仅会对肌肉造成损伤，还会对中枢神经造成破坏。&/p&&p&&b&【人人都该分化训练】&/b&&/p&&p&
可能“分化训练”这词对你来说有点陌生，但几乎每个健身的人都采用过类似的训练方案，比如周一练胸，周二练背，周三练腿....总之一天只练一块肌群——这就是所谓的“分化训练”。并不是说“分化训练”不好，而是说这不是适合所有人。分化训练优点在于其超高强度的训练量，因为一周就连这么一块地方，所以每次就会用很多相应的动作来“轰炸”胸部，然而这并不是最佳的增肌方式，至少对一些人来说不是。大多数新手更适合“上下肢训练”或者“推拉退训练”，严格意义上来说这两种仍是分化训练的分支，但很明显这两种方案里每块肌肉群每周至少能练上两次，因此虽然每次训练的量减少了，肌肉得到的刺激和生长的频率却上升了，对于自然训练者来说这反而更理想。&/p&&p&&b&【运动时间一定要超过40分钟才能消耗脂肪】&/b&&/p&&p&好消息是，从健身的第一刻起，你就在燃烧脂肪啦！网传的“四十分钟以上运动才消耗脂肪”，是无稽之谈。有氧运动的第一秒，你就在消耗脂肪。所以说，要减肥不是只靠长时间有氧的。另外，研究发现，长时间有氧对体重和体脂的改善也不如力量训练和HIIT。&/p&&p&&b&【腹肌和其他肌肉不同】&/b&&/p&&p&
你练腹肌的方式和练其他肌肉群的方式一样吗？如果答案是不一样，那么你一直以来都在用错的方式训练腹肌。很多新手知道大重量低次数来练胸肌，却用超轻的重量和超高的次数来训练腹肌。但腹肌也是肌肉，你怎么练别的肌肉的，就能用相同的方式来练腹肌。也就是说，1周进行2-3次针对腹肌的负重训练，确保腹肌在组间得到充分的休息，用多种练腹动作多角度刺激腹肌的不同区域。大重量的复合动作也会间接刺激到腹肌，因为这些动作通常需要核心参与稳定身躯，因此多做些复合动作不仅对于全身肌肉的发展有好处，对于核心的稳定也有很好的锻炼效果。&/p&&p&&b&【练腹黄金动作】&/b&&/p&&p& 你有没有听过这么一句话：“做这个动作，保证有腹肌”？世界上真的存在这样一种神奇的训练动作，既能燃烧体脂、又能增强腹部肌肉、最后还能让自己的腹肌如刀刻般展现在芸芸众生面前吗？答案是，不存在。六块腹肌是无法用某一个动作练出来的，你需要一个组合、多个动作、从不同的角度锻炼腹肌，因为腹肌本身就不是一块肌肉，而是由多块肌肉组成。&/p&&p&&b&【健身要少吃猪肉，不然特容易长胖】&/b&&/p&&p&
你嫌猪肥！猪还嫌你肥呢！猪肉和牛肉的蛋白质和脂肪含量相差无几。而且事实上，猪肉的必需氨基酸和肌酸含量比牛肉和鸡肉都高，对于健身效果可能更好。&/p&&p&&b&【人体一次性最多只能吸收利用30g蛋白质】&/b&&/p&&p&早期美国探险者在冬天吃兔子肉过冬，食物单一导致“兔饥饿”（rabbit starvation）发生，兔肉的特点使这些人的蛋白质摄入明显超标，然而他们还是活生生饿死了，并没有因为蛋白质摄入过多而长胖。更重要的问题是，多摄入的蛋白质能够促进肌肉的修复与生长吗？肌肉生长的前提是人体处于正氮平衡状态，此时肌肉的合成代谢要比分解更加活跃。近期一项研究发现，一次摄入70g蛋白质能够让人体蛋白质净合成效率更高，这是因为大量蛋白质的摄入大幅度抑制了人体内蛋白的分解代谢。总而言之，如果你想要最大化肌肉的修复与生长，那你需要刺激人体内蛋白合成代谢，同时又要减少蛋白分解，不是说你每次吃饭都一定要摄入70g蛋白质，但你大可放心摄入超过30g的蛋白质。&/p&&p&&b&【减肥跑步中不能停，停了前面就白跑】&/b&&/p&&p&
呵呵，吃饭吃到一半停下来就等于前面没吃？你信嘛～其实，跑步过程中多休息两组，不仅不会白跑，消耗脂肪反而会更多哦！研究证明，间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！而且是越来越高！所以，同学们放心大胆的在跑步期间去喝水、休息、解手吧，合适地停下来会让你越来越瘦。&/p&&p&&b&【新陈代谢越快反而导致寿命越短】&/b&&/p&&p&
其实长期进行运动锻炼，是能够有效防止衰老的。如果长期进行力量训练，那么当一定年龄的时候，就有足够的力量支撑你去进行运动锻炼，比如，跑步、游泳、爬山等。而且长期进行耐力训练，会延缓心血管系统和呼吸系统的衰老。事实证明，运动锻炼不仅能够平衡身体的新陈代谢，还能防止身体机能的衰退。&/p&&p&&b&【肌肉大块都是蛋白粉吃出来的/吃蛋白粉对身体有害】&/b&&/p&&p&蛋白粉只是蛋白质的便捷补充剂。蛋白质的来源除了蛋白粉还有猪肉、牛肉、鱼肉、豆类等食物。蛋白质的补充量跟训练强度的大小有关。一般是训练强度大，或者平时饮食中蛋白质补充量不够，来选择蛋白粉作为补充。蛋白粉不是激素，也不是增肌神药，只有在训练达到一定程度时，肌肉对蛋白质的需求量增加，这时候蛋白粉才会有所作用。所以，就算吃了蛋白粉，如果不锻炼的话肌肉也不会增长。&/p&&p&&b&【训练后肌肉酸痛才说明有效果】&/b&&/p&&p&
导致肌肉酸痛的原因有很多，比如，有可能是训练过度，有可能是训练动作错误，还有可能是很久没有训练，训练水平下降导致的。所以，锻炼后第二天肌肉是否酸痛，跟锻炼有没有效果并没有什么太大关系。&/p&&p&&b&【跑步让腿变粗】&/b&&/p&&p&
事实上这个谣言很容易攻破，观察一下马拉松运动员的腿，就会发现这个谣言简直too simple！跑步过程中，小腿肌肉充血，让人有小腿变粗的错觉，此时拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。长跑结束后的拉伸能让小腿肌肉纤维不容易叠加，肌纤维变得更加纤细，也让肌肉线条更修长与消除跑步带来的疲劳。&/p&&p&&b&【节食减肥】&/b&&/p&&p&
节食减肥一直是减肥者最常用的想当然的减肥方法。美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重。而且更容易养成暴饮暴食的习惯。因为经常挨饿等于对身体发出“饥荒”信号，而身体会在你下次进食后存储更多的脂肪，以备之后所需。&/p&&p&&b&【只吃水果蔬菜】&/b&&/p&&p&这是极为损害健康的做法。人体无法储存蛋白质，所以如果只是蔬菜的话无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。这种方法减下来的脂肪是很少的，更坏的是，大量损失肌肉意味着新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。 &/p&&br&&p&&b&最后！&/b&希望所有人都能有自己满意的身材呀~啊哈哈&/p&&p&如果想了解更多健身方面知识的可以关注一下公众号：&b&talk-9527。&/b&关注并回复“囚徒健身”还可获取：&b&囚徒健身4册+囚徒视频+囚徒问答+拉伸书籍。&/b&&/p&&p&夏天要来了，一起露肉啊！！！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/yS7k-KnEXvQhre2f93vb& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/yS7k-Kn&/span&&span class=&invisible&&EXvQhre2f93vb&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
【更多训练=更好效果】 也许加班能让你赚更多的钱，多做题能让你考试成绩更好，但这并不意味着训练时间更久，训练量更大，效果就更好。这是因为你的肌肉不是训练的时候生长的，他需要足够的时间来休息，从而达到“超量恢复”的效果。高强度的训练不仅会对肌…
&img src=&/v2-8a95457ac83aaa1db235edad_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-8a95457ac83aaa1db235edad_r.jpg&&&h2&&b&前言&/b&&/h2&&p&「想瘦腿就练腿，腰痛就治疗腰」这些方式在如今的健身和康复圈依旧是常见现象，但是事实果真如此吗？&/p&&p&今天就为大家提供个新思路，带大家换个角度看问题，透过现象看本质，看看还有哪方面是大家没有未曾考虑到的~&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& class=&content_image&&&p&本系列文章传送门：&br&&/p&&a href=&/p/& class=&internal&&『改善腿粗-1』先天因素&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&『改善粗腿-2』改善膝超伸，告别O型腿！&/a&&br&&img src=&/v2-8bfca66c74ebd_b.png& class=&content_image&&&p&前两篇文章分别讲了先天因素、体态的影响，相信大家对自己的身体有了一定的了解。今天我们继续提升难度，说一说「&b&足对于腿的影响&/b&」。&br&&/p&&p&&u&本文的内容有点干，也有点长，但是最后的方法很简单。&/u&&/p&&p&&u&大家备好酒水瓜子，准备开始！&/u&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& class=&content_image&&&p&我们都知道，三角形具有稳定性，有着稳固、坚定、耐压的特点。我们人类进化至今，身体结构上也存在很多这样的稳定结构。比如骨盆，还有今天我们要讲的足。&br&&img src=&/v2-007d8df1b773d9be202cdb_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/v2-007d8df1b773d9be202cdb_r.jpg&&足的稳定，可以将其简单的归纳为「2个三角形」&/p&&p&从侧面看（矢状面上），想要维持足底的正常形状，作用在三角形各边上的力需要达到平衡。我们将它简单的理解为「足弓对于足的整体力学结构起着&b&至关重要&/b&的作用」↓↓↓&/p&&p&&br&&img src=&/v2-d6fb4a0bddcf1aaf42f1_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-d6fb4a0bddcf1aaf42f1_r.png&&&br&从上向下看（水平面上），足底是由&b&脚后跟、大脚球、小脚球&/b&这3个点来支撑 身体。只有3点形成一个平面，脚才会稳定，此时的身体也才会稳定↓↓↓&br&&/p&&img src=&/v2-c2c8b1320ea_b.png& data-rawwidth=&766& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&766& data-original=&/v2-c2c8b1320ea_r.png&&&p&理想很丰满，现实却很骨感。我们每个人生来就不是完美的，都或多或少存在着「两侧发育不对称」或者是「先天的足底畸形」。提到畸形两个字，大家不要慌，这种现象并不鲜见。&/p&当腿和足处于中立位时，脚后跟和大脚趾都着地的时候，小脚趾却是翘起来的——我们 称之为「&b&前足外翻&/b&」↓↓↓&img src=&/v2-8160dc6efca2a920c748ef07cf8f7665_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-8160dc6efca2a920c748ef07cf8f7665_r.png&&看到这，大家可能会问：为什么生活中从没见谁小脚趾是悬空的？&p&那就需要在这里给大家补充一个概念：&/p&&p&足可以分为前足、中足和后足，这三部分可以产生一定幅度的独立运动。&/p&&p&&img src=&/v2-fd369d365ccab2b5becf_b.png& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/v2-fd369d365ccab2b5becf_r.png&&当我们有前足外翻，只有2个点着地怎么办？&/p&&p&身体一定会做出最有效的代偿，来实现我们最基本的功能（站立和行走 ）。这时中足和后足就会产生这样一系列的动作——脚心朝内运动（足旋后）&/p&&p&&img src=&/v2-a55ac75a949c4f6c250cc4_b.png& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&396& class=&content_image& width=&420&&这样大脚球、小脚球、足跟同时处于一个平面了，足变得相对稳定了。&br&嗯，所以大家都觉得自己的脚还可以，没有无法站立、无法走路的情况。&/p&&p&但是&/p&&p&&b&这样的代偿也为我们的身体留下了隐患！&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&①习惯性崴脚&/b&&/p&&p&只要走起路来，脚在落地时都会产生一个明显的内翻（足旋后），只要地面不平，稍不留神就会崴脚。&/p&&p&习惯性崴脚的因素有很多，如果主因是先天畸形，无论做多少康复训练都是治标不治本。只是单纯通过增强肌肉功能来代偿，代偿的最终结果是失代偿，久而久之反而会引发其它身体问题。&/p&&img src=&/v2-303fabe2feffcc0f41dd8_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-303fabe2feffcc0f41dd8_r.jpg&&&blockquote&脚心向内是内翻（我们也称之为足旋后）&br&脚心向外是外翻（我们也称之为足旋前）&br&百分之九十以上的崴脚属于内翻崴脚。&/blockquote&&br&&b&②全身连锁问题&/b&&p&人是一个整体，牵一发而动全身。前足外翻会直接导致小腿外侧的腓骨长短肌向下牵拉，就&b&可能&/b&产生下面的情况：&/p&&img src=&/v2-aaafdd06d95d12f663d4bf7_b.png& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/v2-aaafdd06d95d12f663d4bf7_r.png&&&blockquote&1.腓骨错位→大腿后侧腘绳肌牵拉坐骨结节→骨盆错位&br&2.体侧链张力升高→大腿外侧酸胀（根本不敢碰，轻轻按一下都痛的要死）&br&3.臀中臀小肌功能受影响 →骨盆侧倾&br&4.肋间肌腹斜肌紧张→呼吸紊乱&br&5.胸锁乳突肌紧张→偏头痛眼眶痛&/blockquote&&br&&p&对于正在阅读本文的姑娘们，这些还不是最重要的&/p&&p&最重要的是：&/p&&h2&&b&腿很可能会粗！&/b&&/h2&&p&一个没有经过步态训练的人，自然走路时，足底的压力是按下图中黑线的路径。&br&&/p&&p&前足外翻的同学，为了维持足底的平衡，每一步都会在着地和支撑期出现足内翻（旋后），走路是下图中红线的路径。&/p&&p&（在掌握了步态中的旋转发力之后，确实是红线的路径。但对于不会旋转发力的同学，自然放松的步态中出现红线的路径，就可能有问题了）&/p&&p&&img src=&/v2-1d8bdb1ae1f6b0034aed1e2c_b.png& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&/v2-1d8bdb1ae1f6b0034aed1e2c_r.png&&前足外翻的判断&b&依据之一&/b&就是，自然走路时，足底的压力是完全沿着脚外侧的。&br&&/p&&p&&b&步态不稳&/b&，就需要腿部肌肉更多的参与身体的稳定，总用力稳定身体，那么腿部肌肉就会变得更发达，腿粗。&/p&&img src=&/v2-fdf_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&讲了这么多，该如何自我判断？&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& class=&content_image&&&h2&&b&自我评估&/b&&/h2&&p&&b&提踵测试&/b&&/p&&blockquote&1.双脚与胯同宽，脚尖朝向前方，自然站立。&/blockquote&&p&&img src=&/v2-217895fda9c834bbbb2c463_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&/v2-217895fda9c834bbbb2c463_r.jpg&&在这里补充一句，如果你放松站立时，脚是下图这样↓↓↓&/p&&p&说明你的脚很有可能是足弓塌陷，得加强足底训练或者垫矫形鞋垫了。&/p&&p&&img src=&/v2-9f50cbcf5f2b86b1dab11d4_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&/v2-9f50cbcf5f2b86b1dab11d4_r.jpg&&继续我们的测试&/p&&p&现在收缩小腿后侧肌肉，提起脚后跟。可能会出现以下2种情况&/p&&img src=&/v2-5f4dfad7bc68b05ce2d1_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-5f4dfad7bc68b05ce2d1_r.j