翰沃 助眠仪的原理 睡眠仪谁用谁知道,一种很神奇的仪器

      你好,失眠的病人很多,一般来讲吃Φ药效果还是不错的,但是要坚持吃,配合自己注意.注意睡姿,以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,還能避免心脏受压.右侧卧过久,可调换为仰卧.舒展上下肢,将躯干伸直,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和.避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦.因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍. 调节睡眠时间,睡眠时间一般以醒来全身舒服,精力恢复,身心轻松为好.可视自己的体质,生活习惯自行调节. 睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟,更香. 睡前勿进食,睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦,说梦话,发梦魇,应极力避免. 睡前少饮水先小便,咾年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床.避免膀胱充盈,增加排便次数. 定期动动,运动可帮助自然地进入睡眠.

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