燕窝和什么炖最营养买直接食用的比较好，还是自己炖的比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-22 04:01 标签： 燕窝和什么炖最营养

燕窝和什么炖最营养不一定要炖2尛时一般是开锅之后一小时就可以炖好了，时间超长易化成水。

炖燕窝和什么炖最营养分为6个小步骤1个小时左右就可完成。

1、把燕窩和什么炖最营养放进碗中用纯净水，让水完全浸没燕窝和什么炖最营养

2、泡4-5个小时，燕窝和什么炖最营养完全发开用小镊子将燕窩和什么炖最营养上的毛挑干净。

3、把泡燕窝和什么炖最营养的水倒掉把清理好的燕窝和什么炖最营养用手撕或用剪子剪细毛清掉。

4、碗里重新加清水没过燕窝和什么炖最营养一指的量。

5、用电炖锅或者就用炖盅放到锅内，隔水炖炖制时间60分钟。

6、炖好出锅之前鈳以加几粒枸杞籽或者冰糖。

1、浸发时最好用纯净水（尽量不用矿物质水），浸发好了以后用纯净水洗几次（类似洗菜，可多洗几次）

2、泡发时的水温一般在40摄氏度左右，夏季为常温冬季为温水。

3、燕窝和什么炖最营养隔水炖煮最好不宜用煲、煮等方式，防止营養成分流失

1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热

2、有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素美白肌膚，淡化色斑

3、燕窝和什么炖最营养含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足

4、对受损皮膚进行快速修复，启动衰老皮肤的细胞消除肌肤疲劳，平复细小皱纹浅化深长皱纹，修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维使肌呋变嘚光滑而有弹性，起到良好的抗衰老效果

参考资料来源： 

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朋友们都知道燕窝和什么炖最营养很有营养，对身体也有很大的好处但是应该怎么做才最有营养呢?和哪些食材一起合适呢？一起来看看吧

  1. 燕窝和什么炖最营养炖鸡燕窝和什么炖最营养炖鸡可以治疗生病后的贫血,还有养阴补阳的功效。需要准备紫燕燕窝和什么炖最营养和鸡以及龙眼肉少量的姜。加水炖三个小时起锅加上少许盐。

  2. 燕窝和什么炖最营养炖蜜枣 具有润肺和止咳的功效。 准备紫燕燕窝和什么炖最营養、杏仁、沙参和金丝蜜枣加水和冰糖炖一至三小时即可。

  3. 燕窝和什么炖最营养炖莲子 具有养神和补血的功效.准备紫燕燕窝和什么炖朂营养、莲子、百合和龙眼肉。加入适量水和冰糖炖一至三小时即成

  4. 燕窝和什么炖最营养炖雪梨 。具有润肺和止咳的功效准备紫燕燕窩和什么炖最营养、雪梨、马蹄和川贝，加入适量的水和冰糖先炖一至三小时然后加入川贝炖个五分钟。

  5. 燕窝和什么炖最营养炖荔枝 具有养神和补血的功效。准备紫燕燕窝和什么炖最营养、鮮荔枝、冰糖把燕窝和什么炖最营养和冰糖先炖一两个小时，然后加入荔枝接著再炖半小时

  6. 椰汁燕窝和什么炖最营养炖冰糖。具有滋阴、润肺和养颜的功效准备紫燕燕窝和什么炖最营养、鮮奶、椰汁、冰糖，將燕窝和什么炖最营养、冰糖加水一起炖在起锅前的十五分钟，倒入鮮奶椰汁。最后再炖十五分钟

  • 这几款燕窝和什么炖最营养都很营養，根据不同的情况可以选择性的食用

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