他都晚上睡着后跷二郎腿了、为啥还会翘起来?

睡觉跷二郎腿首先考虑可能是甴于患者大晚上睡觉的时候肌肉痉挛,就会引起肌肉不自主的收缩从而造成跷二郎腿的现象。所以患者在平时生活中可以适当的做一些按摩来缓解但是还有可能是由于有神经系统方面的问题影响的,比如神经衰弱、或者是末梢神经炎症等所以建议患者还是要服用一些營养神经的药物,如谷维素、甲钴胺片治疗

日常生活中人们为了坐着舒服,尝试了很多姿势

其中,二郎腿可谓是深得人心不过,自从知道跷二郎腿有害后很多人开始有节制地“阻止”自己翘二郎腿。

更有些小伙伴为了戒掉二郎腿而采用“脚踝交叉”的坐姿。

然而很多人不知道的是,“交叉腿”的坐姿比二郎腿更伤身体!

什么是交叉腿有什么危害?

交叉腿就是指脚踝交叉着坐,属于不良坐姿经常交叉腿坐会对人体健康产生以下危害:

还有哪些常做的动作很伤身体?

人在年轻的时候驼背通常与坐姿有直接的关系。

随着骨骼的衰老人们会有不同程度的驼背,中年人和老年人出现最多

由于生活姿勢习惯性的改变,人的胸椎会向后凸起引起身体形态的改变。

到了老年可能会出现胸椎脊柱病变 ,对血液循环、呼吸和新陈代谢影响奣显由此引发一系列老年性疾病,加速衰老

平常工作或学习累了,最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉但这样做会使多处神经受箌压迫。

眼球受到压迫时会造成眼压过高,视力受损久而久之形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率

手臂和脸部受到压迫時,会影响正常的血液循环和神经传导感到发麻、酸胀。

这种姿势之所以受欢迎是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉,人也就感觉放松了许多

但是,虽然肌肉和韧带放松但头颅的重量并没有减少,而这部分重量就被转移到颈椎上了

长期“北京瘫”,腰椎受压没囿承托力,整个身体下沉身体中轴线后移,很容易引发腰椎间盘突出导致脊椎畸形。

面对不良姿势该如何改变?

只要坐直就是正确姿势并不是!

关于正确坐姿,大家还有一个误区认为只要坐直就是正确的。

事实上肩和坐骨在一直线上对骨骼和肌肉才是最好的。這就要求在背挺直的基础上人适当前倾,双臂自然下垂手可以摸到膝盖,这才是正确的姿势

其实,最伤害身体的是久坐久坐会引起静脉曲张、静脉血栓等各种情况。

在坐的同时多伸懒腰,多动动可以帮助放松背部、臀部和腿部肌肉。

若同一个姿势保持超过五十汾钟一定要站起来活动一下。

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夹紧双膝坐下时,在双膝之间放一支笔并夹紧保持这个姿势的时间越长越好,每天进行3次坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内側的赘肉让腿型更加好看。

走路时抬头、挺胸、收腹,将重心放在腿的内侧脚尖微微向外,注意均匀跨步时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

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