入冬后的首场寒潮大家感觉到了嘛小编所在的深圳也冷得仿佛一秒入冬。更不用说南方城市了不少南方城市雨夹雪，北方城市大暴雪无论是南方宝宝还是北方宝宝嘟纷纷表示：不想过冬，太影响睡眠了！

无论是有暖气的大北方还有没有暖气的江浙沪大包邮区、四川、上海、湖南、湖北等地，宝宝們都很难睡得好如果说南方因为冷宝宝睡不好，而北方则是因为干导致宝宝更容易睡不好。所以提升宝宝睡眠质量，南方北方应对方法可不一样！

在天气湿冷的南方给宝宝泡个暖水澡，可以让宝宝身体暖暖的更容易入睡。宝宝的洗澡水调到40左右就可以（太烫皮肤會干燥太低可能会让宝宝觉得更冷），关好门窗避免冷风进入同时打开浴霸保持浴室温度。

可以用热水瓶或者暖水袋或者电热毯把被窩提前暖起来这样宝宝睡觉处于温暖的状态，就更容易产生睡意啦需要注意的是，电热毯不能用一整晚热水袋不能贴着宝宝皮肤哦，以免低温烫伤

宝宝如果衣服穿太多，热更容易踢被子受凉正确的方法是里面穿一套内衣，外面再穿一个睡袋就可以啦！

有供暖的北方室内往往特别干燥。宝宝在干燥的环境里睡眠特别容易因为口干舌燥频繁醒来喝水，特别影响睡眠质量另外，口鼻干燥还会导致呼吸道抵御能力降低更容易感冒哦。因此室内要注意加湿，保持在50~70%左右为宜

和四面透风的南方相比，北方房屋考虑到保暖通风效果就没那么好。浑浊的空气很容易导致宝贝头昏脑涨睡眠质素变差。因此北方更要注意早晚通风，更换新鲜空气

和需要提升温度的喃方相比，北方需要适度降低室内温度在18~22度左右，是宝宝感觉到最舒服的温度这种温度下，更有利于提升宝贝的睡眠质素

南方北方寶宝都要看这里

虽然南方宝宝北方宝宝提升睡眠质素的应对方法有所不同，但相同的一点就是宝贝的体质阳盛火旺，再加上饮食结构更妀特别容易上火影响睡眠面质素。因此无论南方宝宝还是北方宝宝，更需要一盒衍生七星茶哟清热安神助睡眠！

1岁以下宝宝睡眠好伴侣，萃取薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂、鸡内金、淡竹叶、甘草等七种清热除烦安神舒眠的药食同源食材精华温和调养，助力宝宝睡嘚香身体棒！