怎么让上半身胖属于什么体质起来

>> >>怎么才能让上身变胖 上身太瘦了
怎么才能让上身变胖 上身太瘦了
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答13273条
医生建议:你的是想增肥的情况,我是建议你多注意休息的,平时不挑食多吃脂肪食物
(不少于10个中文字符)
直购热线:400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室:
病变部位:
典型症状:
混淆疾病:
相关用药指导
相关健康资讯
减肥问答热门问答
减肥问答专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【轻身减肥片(形美)】
【休息痢】
【脂肪瘤】
轻身减肥,益气健脾,...
健客价:¥138.00
降血脂,软化血管。用...
健客价:¥15.00
降血脂,软化血管。用...
健客价:¥30.00
降血脂,降血清胆固醇...
健客价:¥20.00
降血脂,降血清胆固醇...
健客价:¥15.00
降脂化浊,活血通脉。...
健客价:¥47.00
活血化瘀,健脾补肾,...
健客价:¥25.00
降血脂,软化血管。用...
健客价:¥32.00
消食,降血脂,通血脉...
健客价:¥18.00
奥利司他胶囊:奥利司...
健客价:¥698.00上半身肥胖者减肥秘诀_新浪健康_新浪网
上半身肥胖者减肥秘诀
  看看自己哪个部位的脂肪超标了,可以先取一本2.5厘米厚的书,用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉,或用手指比划出2.5厘米的间距 来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚,则该部位过于肥胖。一般来说,厚度每多出0.6厘米,身体便有4.5公斤的额外脂肪。
  如果是上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食,不爱运动,月经推迟、经量少、那么极有可能是痰湿体质。痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,包括身体沉重,面部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成,停留在肌肤之中就会造成肥胖,停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少,是造成痰湿体质的主要原因。现 代社会生活条件好,人们往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺乏运动,这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收,往往会形成痰湿。
  如果你是痰湿体质的胖子,那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食 品具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗,而便秘则是长小肚子的元凶之一。另外起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量非常高。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
文章关键词:
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”, 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号,推荐效果更好!
看过本文的人还看过上半身肥胖的原因 四大因素导致上半身长胖
核心提示:肥胖也分很多种,有些人是下半身肥胖而上半身苗条,而有些人则是上半身肥胖而下半身苗条,这是什么原因导致的呢?上半身肥胖的原因是什么呢?我们首先要知道原因才知道要怎样减肥,接下来让我们一起来了解一下上半身肥胖的原因吧。
推荐阅读:
温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!
  有一些人上半身肥胖,肚子、手和腰那里有很多的赘肉,这样整个身体的比例就显得不协调,那么上半身肥胖的原因是什么呢?想要瘦上半身的话,首先就要先了解上半身肥胖的原因,这样才能从根本出发进行减肥。  上半身肥胖的原因  1.遗传:要是父母都胖,那么他们的孩子有70%肥胖机率,要是双亲之一肥胖,那么他们的孩子有50%会肥胖机率。其实这主要还是跟家里的饮食习惯有很大的关系。  2.吃太多:很多人之所以会长胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量食品,高油、高甜、高蛋白质、低纤维都会导致长胖。  3.缺少运动:要是饮食不变或饮食热量摄取过多,而平时又缺少运动的话,等于有多余热量去转变成脂肪储存,久而久之就会愈来愈胖。  4.激素分泌不正常:有些人因为吃了一些药物导致长胖,比如含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等药物,或者是用了类固醇药物,这也是可能导致肥胖。  从上文我们已经知道了上半身肥胖的原因,上半身肥胖的话可以攻克腰部突肚赘肉,进行腹肌运动。每天可以坐在椅子上一边休息一边做腹肌运动。可以把我们的身体往前倾斜,刺激腹肌,这样就能够让自己的腹部瘦下来。每天1次,拥有不盈一握的纤腰。  如果说上半身长胖以后还继续饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前的话,上半身只会越来越胖。而且因为我们的生活作息习惯,就很难瘦下来。可以通过每天对腹部进行强力度的刺激,燃烧肚子这个地方的脂肪,还原纤细腰肢。在上半身肥胖的原因中,包含有吃得多和缺少运动,所以平时要适当控制自己的饮食,还要做运动。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】  想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?  关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...
我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...
减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...
17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...
首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...
我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼,后来慢慢的爱上了运动,其实我觉得小体...
骑自行车能够防止“三高”,还能保持好身材,更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤,胖妹纸终于成功逆袭变女神!…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看,其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… []
“上半身”肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动——您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
教你一招有效又简单的方法.
每天双手伸直举过头顶,两手指轻轻勾起就可以.
然后轮流做左右两侧弯腰,要尽最大努力弯.
开始每天做50下就可以,一周后适量加多...
病情分析:
这是天生导致的。每个人多多少少都会存在上身或下身胖的情况,除非你是名模。
指导意见:
想让下身胖起来,不容易.但是通过跑步会使你上下身匀称,但是运动...
运动是最好的方法,不但可以减肥,而且可以强健身体,请咨询运动减肥方面的专家。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引...
大家还关注

我要回帖

更多关于 上半身胖冬天怎么穿衣 的文章

 

随机推荐