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生活中吃什么能让皮肤变白
　 8:55:01　来源：
关键字：&&&&&&&&
&&&&&&&& 很多人都知道，皮肤白会显得人漂亮，因此的问题受到了很多人的关注。很多食物都具有这样的功效，那么在日常的生活中，吃什么能让皮肤变白呢？
　&&& & 1、多食
　&& 　豆腐、等都是豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，特别是踏入中年期的女性。吃豆腐不仅可以帮助女性调节体内的，从而达到延缓更年期的功效。
&&&&&&&& 除此之外，由于豆腐具有调节雌激素的功效，因而可以很好的养护卵巢，从而达到润肤的功效。经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。
&& 　　2、
　&&&　要想让皮肤变白，牛奶是必不可少的，它可是一个好东西，其中不仅仅含有丰富的矿物质，同时还含有等人体所必需的营养物质。专家指出，每天晚上睡觉前坚持喝一袋牛奶，不仅仅可以帮助你很好的入眠，同时还具有很好的美容养颜的功效。
&&&&&& & 而且你还可以用牛奶来做面膜，要想达到更好的美容功效，你还可以在牛奶中加入+ve调和做成面膜，不仅仅廉价而且效果又非常的好。
&&&&&& & 3、番茄
　&&&　在吃什么能让皮肤变白的问题上，番茄也是不错的选择，一个番茄就能补充够量的vc。vc可是美白的好东西，不仅仅可以祛斑，同时还具有滋润皮肤的功效。但在吃番茄的时候要注意，最好是生吃，这样其中的维生素才不会流失，并且生吃可以让人体对其中的维生素充分的吸收。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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来自于：北京|
提问时间： 16:15:54|
基本信息：
病情描述：
会让女人皮肤变好吗？我最近都没用什么护肤品，而且现在每天都是和老公做爱，感觉皮肤没有那么粗糙了，但是这样频繁做又会有什么坏处吗？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
做爱对皮肤好，是有一定效果的，而且在血液循环上,也有好处，但是过于频繁会对身体健康造成影响，建议合理安排二到三天一次。
网友回答专区
fhjk3843122
做爱是一项全身参与的运动，不仅仅是身体的运动还有内分泌和激素的运动。享受的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑.有研究说明频繁享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑，身体也更加灵活。因为在性爱的过程中会产生一种缓解压力的化学物质后叶催产素。而夜间性爱还能提高睡眠质量，让你一觉醒来，感觉更加轻松。但是一方面享受性爱带来的好处，另一方面也要提防纵欲的危害。要有规律有节制的进行性生活。不要过于频繁。
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　　饮食篇：
　　早上起床一杯温开水，润肠。水要多多喝。最好买个带刻度的杯子。这样可以知道自己喝了多少水。喝水真的可以减肥。饿了就先垫点水吧。
　　6粒干枣。千万别吃多了。不然热量太高。淘宝上有一家买的特别好的，比我妈买的那个和田玉好多了，还便宜。绝对不是广告，人家家的销量不需要做广告。我是自己尝试了淘宝上最火的几个，自己的体会，需要的问，不需要的就当没看见。
　　一杯姜茶红糖水。有利于血气。
　　-----这个不是只有经期可以喝。这个尤其针对手脚寒冷的女生。
　　干果一小小把。别吃太多，吃多了会胖哦。我个人最喜欢的是泰国的，真的巨巨巨好吃，这个淘宝自己淘，我没在淘宝买过。
　　-----很多人问牌子（Tong Garden），我觉得这个只是个人口感问题，没必要。
　　吃一颗苹果，吃不了一颗就吃半颗（天天吃别放弃）。那半颗。。自行解决，别留到第二天吃就行了。
　　两个鸡蛋白，黄自行解决了。我是丢掉了，我在减肥。
　　一小小小碗豆浆，里面是黑米，黑豆，黑芝麻，亚麻籽，小米，红豆，红腰豆。可以调节激素。不要只喝豆浆，长期空腹早上喝豆浆，胃会不好。如果有条件的同学就买进口有机豆，差别真的很大，如果坚持喝，头发会很好很亮。
　　上面那些做完了就去上班，然后不出1小时就要大便。大便超级重要，1会减肥。2会排毒，皮肤自然会好。
　　------我是滤渣的。我没什么理由，就是为了好喝。我没喝过不滤渣的。所以滤与不滤的区别我不知道哎。
　　午餐这个随便吃了。吃得健康就好。
　　皮肤好点的女生也别吃咖喱什么这种口味重的。我个人非常喜欢咖喱，还喜欢印度飞饼。因为底子好，曾连续吃了两个星期的各种咖喱。然后就gg了。。看起来还是挺好的，摸起来就跟皮肤下面藏了一层咖喱一样。非常细小的疙疙瘩瘩。所以吃什么都会体现在脸上。
　　水果蔬菜要多多的吃。
　　牛奶也要多多的喝。喝多了会胖。但是我真的曾经把牛奶和苹果当饭吃过两年（高中那会在学校省钱买装备，让我老爹给我两个星期送一箱苹果和奶），皮肤变得特别白，我妈说像个发面的馒头。又白又胖。
　　----这个仅是我变白的一个跟大家分享的途径。当然喝多了会胖，很夸张的效果。还有很多人喝了拉肚子。乳糖消化不了。这个要循序渐进。
　　水果不要乱吃，要根据自己体质吃。体寒的女生可以选择把苹果梨煮熟了吃。。咳咳。。我妈就这么吃。皮肤超好。
　　如果有条件，建议晚餐吃燕窝（空腹）。特别管用。我除了想缩小毛孔和除去黑鼻头，没什么想改善的，燕窝都能改善。而且皮肤变得巨滑，这个男朋友亲测。他说摸起来超舒服。。咳咳。。
　　----这个很多人问真有效果么。这个效果明显，但是前提是能保证每周至少吃3-4次，每次喝4-5g。最好别喝瓶装的，里面燕窝含量低，还有很多糖。
　　建议女生每天换喝各种茶，我最近经常喝的是玫瑰花枸杞茶，muji也有一堆各种茶，不差钱懒的同学们就去muji买。我觉得很好哎。如果觉得可以自己搭配的就去淘宝找，我自己买的是同仁堂的，觉得比较安心。这个淘宝没好经验。
　　-----茶分很多种，绿茶生茶菊花茶，寒性体质女孩少喝。这个喝多了寒气重，月经期会很疼。但是熟茶，红茶等非寒性茶，就可以根据自己体质喝。如果懒得淘宝，还是很推荐喝同仁堂，因为真的有差距。
　　黄芪水。大家样经常当白水喝。至于效果。喝了就知道。气血畅通，走路有劲。哈哈哈。皮肤自然不会差。
　　-----这个要注明一下（黄芪我从来只是煮。因为是温补。煮好了的水还能做饭用。但是如果你本身就很容易上火，或者有高血压相关的问题，就别喝了。这个相当于毒药。我体质较寒，为补气才喝。）护肤篇：
　　我个人用过很多牌子。我是中性皮肤。不油不干的。所以我觉得护肤品对我没什么太大的影响。
　　这个太重要，要用0来标记。防晒霜防晒霜防晒霜。我的亲身经历，由于过于自信。在赤道上裸晒一周。毛孔bong。。。就开了。
　　但是我必须说一个，理肤泉。这个我高中的时候在下县军事化的学校上的学。尼玛周围都是大棚。那风飕飕的。我就有了高原红。真是痒死我了。我爹妈都不忍心看我了。然后我爹真的是找了各种方法，还去医院找人配药。特怕留下点什么痕迹。然后我妈就是各种买化妆品。
　　不是我要黑佰草集。真的是涂了它之后，我的脸彻底完蛋了。然后是理肤泉拯救了我。确实是适合敏感皮肤。我也是说仅对我而言。仅对18岁以前的小朋友而言。年纪大的就算了。我14年抽风买了瓶，好像是年纪大了，不适合这种养分少的护肤品了。
　　我特别不建议买的是娇韵诗的v脸精华，涂了没瘦，不涂胖了。
　　洗脸的时候用洗脸刷，这个灰常的重要。这个我买的是body shop的，日本的特别好，但是也特别贵。自行淘宝找吧，如果有买的便宜又好的也告诉我一下吧。
　　对于长期用电脑的我建议戴手套和涂油油。其实如果只是脸很好，手和脚很粗糙的话，也会印象很差。所以女孩一定要保护好自己的手。强烈推荐这个，因为有大又便宜又好用。
　　我个人觉得比较好的是资生堂，前提你不排斥日货。欧美货我真么发现特别好用的。韩国货我觉得能不用就别用了。真的超难用。雪花秀也就那么回事吧。不过她家的气垫粉饼是不错，价格也不贵。
　　卸妆啊，防晒也要卸。
　　生活篇：
　　千万?注意口臭啊。再美的脸口臭我真的是跪下了。还有牙齿不要只是外层干净，里面里面里面，偶然看到美女牙齿内侧的黄褐牙垢，突然觉得她粉擦多了。
　　保持卫生。床单枕巾枕套一周换一次。尤其是油性皮肤。真的味道很大。
　　勤洗手。
　　千万别摸脸，尤其是没洗手的时候。我男票说不摸难受，可是摸了会变丑。真的。细菌超级多。
　　每天洗澡洗头发。可以有些地方用沐浴露洗，有些地方不用。
　　不要用毛巾搽脸。我从来没用过毛巾搽脸搽屁股。这个就用质量好的纸。质量好质量好质量好。不然掉一脸毛。
　　如果有耐心，建议不要用纸擦脸，用手拍干水，因为用纸一擦真的很吸很吸水。我只坚持了一周。太累了。
　　不要轻易相信面部按摩。不是那么好学的。除非你可以正规的学习。那个日本的什么田子按摩。多少人按摩出法令纹了。。
　　运动运动运动。吃和运动真的很重要。着重说一下， 运动对皮肤的影响是非常大的。吃再好的补品，涂再好的化妆品，都代替不了运动。运动能排出很多脸上的脏东西。跑步是一切的基础。跑步排汗这件事任何事都代替不了。除了吃燕窝，就跑步最能治疗黑头了。跑一个星期黑头就没了。中在坚持。但是一定要买好的鞋子。强烈推荐爱世克斯（Asics）。不要看样子，真的是飞一般的感觉。还有就是大胸mm要带运动bra跑。还有跑姿很重要，这决定了腿型和体型。
　　-----bra的牌子：我个人穿的是华歌尔，这个是我试过各种品牌各种价位的bra之后，推荐给好多朋友的牌子。至于系列，我觉得因人而异。
　　泡脚，这个一直在坚持忘了说了。因为是老妈从小养成的习惯，也没觉得需要注意。但是这个对全身血液循环很有帮助，但别自己乱加东西在里面。要根据自己的情况，掌控添加物和水温。
　　@阳光:最重要的还有别熬夜！这个确实很重要，不过因为我做it的，身不由己。又因为以前爱熬夜，所以从来没正常睡过，这个体会不大。但是我妈妈说这个非常重要，尤其是有黑眼圈和有斑的童鞋。听妈妈的话。
　　体质篇：
　　寒性体质女生，一定不要吃西瓜。不要不要不要。大姨妈会疼死，然后就是淤血多了各种问题肯定会显在脸上。
　　对于寒性体质女孩，我建议水果不要从冰箱里拿出来就吃。要放到常温再吃。不然胃寒了会使肚子上肉变多。如果不嫌麻烦，3.
　　激素是个很重要的东西，好多女生下巴长痘就是激素问题。其中一个原因就是雄性激素过剩。小学那会，刚有麦当劳，我一顿饭吃三个汉堡，每周吃一次。外加我超爱鸡翅，每周午饭两顿鸡翅。导致我小学就长了一额头的痘子。还特别男人。大姨妈也来了。个子也不长了。
　　-----如何调节激素，如果太严重的话，这个要看病了。如果一般般靠食疗，长期坚持喝豆浆，很管用。
　　体质湿热的男生：
　　我男票就是严重体质湿热型,湿热体质的很少见不长痘的。就是口臭背上有痘大便粘坑那种。我想说如果使这种长痘的人，必须从体质开始改变。如果只想靠擦点什么产片就能好，那绝对是骗你的。因为我男票认识我之前用了近10年的各种产品，最后被我食疗治好了（夸张了，就是吃饭的时候注意，别吃垃圾食品。真的很垃圾。皮肤好的人吃了没事，皮肤坏的人吃了就gg）。
　　1.因为体质湿热，所以很容易出油。所以就拜托不要吃油炸食品了。也少吃肥肉了。
　　2.豆浆多喝黑豆，黑芝麻，黑米混的。
　　3.喝红豆薏米百合水。这个一直在给男票喝，很管用。切记加百合。否则会伤脾。伤了脾，肉会松软。女生补脾真的是个大问题。我还在研究。红豆薏米百合，就这三个，别加别的了。
　　中国专业的SPA经营者，坚持用SPA 的精神诠释高品质的生活！女王自1992年起，开始发展为一个完整的SPA服务网，目前足迹已遍布中国北京、深圳、上海、杭州、大连、沈阳、哈尔滨等，并快速扩展至全国。
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　　meilian
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问题描述：哪些生活习惯会让皮肤变得暗黄？
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