吃什么碱性食物最有效抗衰老 推荐一些可以有效抗衰老的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-04 10:45 标签： 吃什么食物止吐最有效
吃什么抗衰老?10种食物让你年轻10岁_女性保健_中国健康网
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吃什么抗衰老?10种食物让你年轻10岁
　　吃什么?10种食物让你年轻10岁
　　抗衰老不一定要吃很名贵的保健品，只要日常的饮食注意调理，也是可以达到延缓衰老的效果。我们的生活中有很多抗衰老的食物，吃了这些食物可以帮助人们延缓衰老。下面健康网小编就给大家介绍吃什么食物可以抗衰老。
　　抗衰老的食物一：鱼肉
　　小编点评：多吃鱼肉的人能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
　　抗衰老的食物二：鲫鱼
　　小编点评：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　抗衰老的食物三：西兰花
　　小编点评：西兰花富含物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
　　抗衰老的食物四：冬瓜
　　小编点评：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　抗衰老的食物五：苹果
　　小编点评：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
　　抗衰老的食物六：贝类含有维生素B12.
　　小编点评：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
　　抗衰老的食物七：菠菜
　　小编点评：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患、等疾病的概率。
　　抗衰老的食物八：麦芽
　　小编点评：能降低结肠和的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
　　抗衰老的食物九：大豆
　　小编点评：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
　　抗衰老的食物十：酸奶
　　小编点评：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
　　饮食调理是我们调理身体最安全也最简单的方法，抗衰老也如此，只要我们平时注意饮食调理，多吃具有抗衰老功效的食物，即使你现在已经是更年期女性，也能看起来年轻10岁。
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吃什么抗衰老？每天必吃的抗衰老食物
4、豆腐除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。5、西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8―10分钟，取出待用，锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。6、圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
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营养师推荐：皮肤抗衰老常吃10种食物
来源： 16:40:09编辑：sunnylee
【导读】：营养师推荐10款抗衰老食物，甘蓝丰富的纤维能帮助肠胃蠕动；黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻；橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品带给身体更多的好处........
　　甘蓝菜(俗称高丽菜)：
　　经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。
　　营养师推荐吃法：将甘蓝撕开后，混合一点，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康。连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰！
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精彩图片推荐吃什么抗衰老
吃什么抗衰老,衰老从我们出生起就已经伴随着我们了.所以抗衰老是一个长期的过程,衰老的速度与生活中的点滴息息相关.这里分享一些女人吃什么抗衰老,男人吃什么抗衰老.抗衰老是所有女性朋友终身的事业,但吃什么抗衰老这个问题,很多女性似乎了解的不多.知道吃什么抗衰老,可以让你的革命事业事半功倍.吃什么抗衰老,包括番茄.菠菜.坚果.燕麦.花椰菜.鲑鱼.大蒜.绿茶.蔓越橘.苹果.胡萝卜.脱脂奶粉,矿泉水.贝类.小鸡.橙子.麦芽.金枪鱼.海带.以上就是吃什么抗衰老的最佳食物.
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土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄延缓朽迈番茄中含有充足的维生素C,矿物质.多食可提升抗氧化的能力,还能智能美白,促进胶原蛋白的合成,并且还能降低心脏病的风险.生吃、熟吃都可.
葡萄抗氧化葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮.是天然的抗氧化剂,可清除掉体内的自由基.同时也是抗癌的微量元素,可防止细胞的癌变.还有一点要注意的是,葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮,因此建议将皮吃掉最好.
自古以来就是美容果.樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润往皱清斑,是不少智能美白产品的最爱.樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍.除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A,帮助活化细胞美化肌肤.
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