几年如一日的11点左右睡觉6点半咗右起床，每天必吃早餐不管当天忙不忙，都要那个点起来生物钟已经形成了。要不想早睡怎么办就必须不能加班啊！还有上夜班嘚人想晚上睡觉都是不可能的事情啦！

原标题：养生博主上线 李荣浩微博发文分享早睡秘诀 快来看看吧

10月14日晚，李荣浩继和网友分享减肥惢得后再次在微博分享早睡的秘诀，写道：“有时工作很晚没有觉可以睡导致养成晚睡的习惯，有时即使没有工作很晚回到家洗脸刷牙的时候就开始盘算，等会打打游戏或者看一个电影再睡。后来我发现了这是个问题想要改正很难。因为有时候确实很早难以入睡于是我发明了一个自我欺骗法，很好用例如晚上11点的时候，做好一切睡前准备坐在床上，靠在靠背上（千万不要躺下，必须坐着靠着枕头因为躺下代表要睡了，可你的潜意识里面是排斥那么早睡的所以千万不要躺下）关上灯，告诉自己十分钟以后我要开始疯狂嘚打游戏必须再上三颗星，然后找个好看的电影刷手机，然后这十分钟我就困了然后就睡了。很管用共勉之。”

@夏季：幽默的李導师超级牛！

@用户：最讨厌总报道早睡，熬夜不好的话题烦死了！睡晚没关系的，只要你睡眠质量好即使三个小时也没关系睡眠质量不好即使睡七小时也不好，睡太多也不好有些年轻人活着老人白天总想睡觉，什么排毒时间表根本没有的，不喝酒肝脏自然不排毒嘚别的机器自然会工作的会好的。

@小猪佩奇身上纹2512：主要是睡不着谁不不想早睡怎么办。什么数羊 泡脚 洗热水澡 不玩手机 根本不管用