首先把手机放下把心情沉下来。很快就睡着了
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你这种明显的就是睡眠质量不好，有失眠的可能性甚至是已经失眠了，失眠对人来讲是非常危害的人在睡觉就是要补充能量，就像充电一样如果你老是失眠，那就会造成很多的疾病所以你要尽快改善你这种这种状态。
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可以通过中医来治疗的。
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有可能是植物神经紊乱造成的
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可以起床喝杯熱牛奶试着听一些比较轻柔的音乐
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