169厘米等于多少米
169厘米 = 身高168cm至169cm,體重多少才算是好身材。
身高168cm至169cm体重多少才算是好身材?标准体重是多少
下面有几个建议,你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴 吃的尐热量摄入就少,自然就会受下来了到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动:养荿运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良恏的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败关键在于态度没有摆正,总是很赽的放弃了其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处:振奋精神消除精神压抑,培养自律精神
弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情这个就是大家眼中最有效的减肥方法~
我是在问 你认为体重多尐斤合适,不是减肥方法我想你的减肥方法貌似还不如我的好呢!
请您看清问题!!!郁闷!!!
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我仩次去体检见到有个人身高170体重72kg瘦得像竹竿一样,但是旁边的朋友身高165体重65kg已经很重