雾霾天气形成的原因吃什么好 雾霾适合的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 07:13 标签： 雾霾天气形成的原因
雾霾天气吃什么好？14种食物帮你强力清肺
核心提示：在这个雾霾来了戴口罩，雾霾走了忙拍照的年月，口罩被催热了，各种清肺食品和保健品也应景而生，“粉墨登场”。那么，这些清肺的食品真的具有“清肺”功能吗？雾霾天气究竟吃什么好？
　　在这个雾霾来了戴口罩，雾霾走了忙拍照的年月，口罩被催热了，各种清肺食品和保健品也应景而生，“粉墨登场”。那么，这些清肺的食品真的具有“清肺”功能吗？雾霾天气究竟吃什么好？ 　　清肺食品功效弱 多是噱头
　　十分受消费者青睐的清肺茶、清肺话梅、清肺胶囊等，真的能清除肺部的毒素吗？不少医生表示，清肺食物大多是噱头，并不具备清肺的功效。食物从消化道进入体内，经过胃肠，大分子被消化分解成小分子，进入血液运动到人体各处的细胞，跟肺中的空气颗粒物完全没有相遇的机会，因此阻挡不了雾霾颗粒物对肺部的损害。　　那么为何会有“清肺”的概念呢？其实，这个说法来源于传统医学。一般指减缓与呼吸道有关的症状，如咳嗽、痰多等，简单来说就是如果某些药物和食物有助于减缓这些症状，能清热、利湿、解毒，就是人们口中所说的“清肺食物”、“清肺药物”。
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雾霾频现，人们想方设法防范侵害。不仅空气净化器和口罩空前热销，一些“防霾偏方”也不胫而走，在微信等社交媒体上广为传播。最近全国很多地方雾霾天气都比较严重，有不少人出现了干咳、嗓子眼发痒等呼吸道不舒服的症状，面对雾霾天气，除了要做好必要的防护措施外，还应该适当的多吃一些清肺和对呼吸道好的事物，如梨、橘子等。
【清肺的食物】
　　雾霾天气对肺脏伤害比较大，要适当的多吃一些清肺、润肺、养肺的食物，如梨、橘子、柚子、柿子、百合、银耳、木耳、豆浆、蜂蜜、甘蔗、荸荠等。
【对呼吸道好的食物】
　　雾霾天气对呼吸道的健康影响很大，因此要多吃一些对咽喉等呼吸道好的食物，如梨、罗汉果、枇杷、橙子等。
【 维生素D】
　　雾霾天气能见度比较低，日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。
雾霾天气对人体健康是一个很严峻的问题，大家一定要做好防护工作，并多吃一些清肺润肺、对呼吸道好的食物。
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雾霾天气吃什么好？抗雾霾排毒食物盘点
日 14:52阅读次数：132
雾霾天气吃什么好？雾霾天气增多，市民要做好防范准备。最简单实用的防范措施就是调整饮食，下面是对抗雾霾排毒食物的盘点，一起来看都有哪些食物。
　　天气吃什么好？雾霾天气增多，市民要做好防范准备。最简单实用的防范措施就是调整饮食，下面是对抗雾霾食物的盘点，一起来看都有哪些食物。
　　1、助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
雾霾天气吃什么好？抗雾霾排毒食物盘点
　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　2、助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、等蔬果有助于肾脏排毒。
　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　3、润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、、、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
　　魔芋：又名&鬼芋&，在中医上称为&蛇六谷&，是有名的&胃肠清道夫&、&血液净化剂&，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳：黑木耳含有的胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
　　糙米：是清洁大肠的&管道工&，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

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