女人脸色发黄吃什么好该补什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-03 08:14 标签： 女人脸色发黄吃什么好
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我小时候脸蜡黄，姥姥说我都养不大，可是到现在我不是还蹦哒着呢吗？只要不挑食，不熬夜，心情好，某啥事儿！
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脸色发黄吃什么 女性脸上发黄怎么办
　　一些女性朋友都会出现脸色暗黄，引起发黄的原因有很多，那么脸上发黄怎么办，吃什么好。
　　脸上发黄怎么办
　　1、注意休息和及时防晒，在晚上十点之前上床睡觉，最晚不得超过十二点，因为夜间是身体排毒的时间，越是睡的晚，排毒的效果越差，体内的垃圾得不到及时有效的清理，就会造成皮肤发黄发暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外线的烧伤里也是不能小看的，所以及时的防晒，减少色素的沉积是非常必要的。
　　2、午睡也是很有必要的，中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了，也不能太长时间，避免下午身体处于困乏时期，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让气色更好，保持下午的精力充沛，如果在办公桌上休息的话，最好是关闭电脑，减少辐射带给身体的伤害。
　　3、注意饮食，生活中有些事物是能够引起脸色发黄的，比如说是胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的果蔬，在食用时避免一次性食用太多，血液循环不良也能引起的脸色发黄。夏天肝火旺盛或者是肝气郁结易形成气血不调，影响面部的血液循环管，皮肤自然就暗淡无光。
　　4、适当的对皮肤进行一些保养，给皮肤增添营养，可以自制一些水果面膜，如：西红柿面膜，黄瓜面膜，对皮肤有很好的美白效果。
　　脸色发黄吃什么
　　1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
　　2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
　　3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。白醋洗脸也能够很好的帮你治疗脸色发黄的哦!
　　4、高粱不仅治疗脸色发黄还很好吃的哦!高粱的功效堪比蜂蜜的功效的。高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。
　　5、糯米的营养价值比燕麦片的营养价值还要高的哦!糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。脸色发黄 脸色发黄吃什么好
本文导读：很多男人喜欢用“黄脸婆”形容婚后多年的女性，黄脸婆顾名思义就是脸色蜡黄没有光泽。而中医认为女人脸色发黄也是有原因的，因此只要“对症下药”就可让女性们远离“黄脸婆”的行列。
　　引起脸部发黄的原因
　　1、色素累积，长期的色素累积没有及时清除会使得女人的看起来越来越黄。
　　2、吃了过多含萝卜素的，研究发现过多的胡萝卜素会使得皮肤变黄。
　　3、药物影响，长期服用黄色素的药物也是引起脸部皮肤发黄的主要原因之一。
　　4、不当的清洁方式，没有及时清洁过于油腻的皮脂，日后一日积细的污垢没有被及时的清除掉。
　　5、爱生气，特别是肝火旺总爱生气就会影响到脸部的血液循环，从而使得皮肤看起来暗淡无光。
　　正是因为引起女性脸部皮肤发黄的原因是多方面的，所以对于好脸部发黄的女性而言日常更要从以上这些方面着手。一般说来色素的累积、药物、不当的清洁方式、血液循环过慢很多时候都不是人为可以控制的，而我们所能做的就是从吃的方面做起，因此建议脸部发黄的女性在日常的饮食中要注意以下的几点。
　　1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。
　　2、 多注意各种营养素均衡。
　　特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的&造血原料&;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
　　3、主食类的选择
　　日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
　　4、蔬菜类的选择
　　日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。
　　5、水果的选择
　　除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、干等水果、
　　6、肉类的选择
　　像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。
　　科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。
　　8、多注意补脾
　　中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾。
　　脸色偏黄除了与亚洲人特有的肤色有关，除了和不正当的生活方式有关，同时和不当的护肤方式也有一定的关系，因此建议女性朋友日常还要养成良好的护肤习惯。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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