• 落枕了睡觉用不用枕头了什么办法最有效

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• 落枕了睡觉用不用枕头了什么办法最有效？

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• 落枕了睡觉用不用枕头了什么办法最有效

• 落枕了睡觉用不用枕头了什么办法最有效？

　　如果没有外伤病史睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛转头、仰头和点头受限，颈项歪斜那么就是出现了落枕了睡觉用不用枕头症狀。落枕了睡觉用不用枕头常常又称为失枕，主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉醒后感到脖子酸胀，活动受限就稱为落枕了睡觉用不用枕头。无论男女老幼都会出现是比较常见的症状。那么落枕了睡觉用不用枕头了什么办法最有效呢?

1. 　　采用电吹風、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛并可加快血液循环、消肿止痛。

2. 　　坐姿立直脊柱抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力有助于缓解囷预防落枕了睡觉用不用枕头。

3. 　　落枕了睡觉用不用枕头穴是一个特定的缓解落枕了睡觉用不用枕头症状的穴位落枕了睡觉用不用枕頭穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按壓通过来回按压双手落枕了睡觉用不用枕头穴的方法，可以大大缓解颈部不适

4. 　　艾条灸悬钟穴3~7分钟，艾条灸后溪穴(握拳在第五掌骨小头后掌横纹头处)、特效反射区(手背中指指根下)各5~10分钟对于落枕了睡觉用不用枕头治疗具有比较明显的效果。

5. 　　取风池、风府、大椎、天柱、肩井和颈部阿是穴等进行刮痧操作时室温要合适，以病人采取卧位或坐位裸露颈肩部，涂抹适量刮痧用活血剂

6. 　　取穴肩囲、曲池、悬钟，采取坐位或卧位的方法裸露、清洁穴位局部皮肤，用闪火法拔罐留罐5~10分钟，在患者裸露皮肤处盖上毛毯用来保暖┅日一次，一月一疗程

7. 　　落枕了睡觉用不用枕头也常选用药枕疗法，如血瘀落枕了睡觉用不用枕头方将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕砂各200克分别烘干共研粗末装入枕蕊，令病人枕于患侧 风寒落枕了睡觉用不用枕头方选细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、石菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末，装入药枕蕊.令病人枕于患侧或伤湿止痛膏等外贴。

• 所有的落枕了睡觉用不用枕頭患者都禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应该保持原有姿势做到放松，避免风寒

• 症状较轻的3~4天即可痊愈，症状严重嘚10天左右即可痊愈

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