经常吃苹果的最佳时间有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-08 00:38 标签： 每天多吃苹果的好处
常吃苹果的十大好处-精华10大网
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摘要：苹果不仅味美，而且营养丰富。减肥多吃苹果是一个不错的选择。其实常吃苹果除了能减肥，还有很多其他的保健功效，下面我们一块来看看苹果到底还有那些功效!
1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。
最新研究发现，女性每天
苹果不仅味美，而且营养丰富。减肥多吃苹果是一个不错的选择。其实常吃苹果除了能减肥，还有很多其他的保健功效，下面我们一块来看看苹果到底还有那些功效!
1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。
最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。
吃苹果还有固牙洁齿的作用。
建议：每天吃一个苹果。
3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。
最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。
建议：从年轻时就开始多吃苹果。
6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。
另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。
建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。
10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
苹果好处多多，每天吃一个苹果是非常有必要的，如果想减肥的话，可以选择在两餐之间吃，那样更能有效控制正餐的食物摄入量!申明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。您可能关心的页面： 、
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广东省通信管理局，苹果的功效 长期爱吃苹果的人竟然有这样的奇效！
核心提示：苹果是很常见的一种普通水果，相信苹果是很多人都爱吃的，那长期吃苹果有什么好处呢？我们都知道具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。那下面跟着小编一起来看看长期吃苹果有哪些功效吧！
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　是很常见的一种普通水果，相信苹果是很多人都爱吃的，那长期吃苹果有什么好处呢？我们都知道具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除、解酒醉等效用。那下面跟着小编一起来看看长期吃苹果有哪些功效吧！
　　常吃苹果的人有哪些奇效呢？　　1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类、蛋白质、各种、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。　　2、常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯，可以减少血液中“坏”的含量，防止。　　3、常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。　　4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。　　5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是患者所缺少的。　　苹果的三款食疗方
　　1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。　　2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。　　3、可益脾胃、助消化、止效。
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美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。这句话听起来夸张，但是也能看出苹果的效果非同一般。可是要说到苹果居然能保护前列腺，你们信吗？常吃苹果的七大绝妙好处_百度文库
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你可能喜欢吃苹果有益心脏 盘点吃苹果的10大好处
本文导读：人们常说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是日常生活中最常见的健康水果之一，那么吃苹果究竟有什么好处呢？下面看一下专家的说法。
皮肤病介绍
皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构…
　　人们常说&一天一苹果，医生远离我&。苹果是日常生活中最常见的水果之一，那么吃苹果究竟有什么好处呢？下面看一下专家的说法：
　　苹果的十大好处
　　1.苹果中富含可溶性纤维，这种膳食纤维可有效降低胃肠的发生，包括憩室炎、痔疮及数种。苹果可通过缓慢向血液中释放糖分来帮助控制胰岛素水平。苹果有净化和解毒的，能帮助清除人体内的重金属成分，如铅和汞。
　　2.苹果中的果胶能通过降低胰岛素分泌来帮助降低体内胆固醇水平。
　　3.两项医学研究表明，每周吃5个苹果，可降低患等呼吸道疾病的风险。
　　4.中医理论认为：苹果具有强心、消渴、润肺、化痰及生津的功效。
　　5.苹果醋可帮助肾结石的发生。
　　6.研究提示，每天吃几个苹果可降低发生的风险。
　　7.一项巴西的研究提示，饭前吃一个苹果的比没有此习惯的女性平均能多减掉33%的体重。
　　8.一个苹果仅含有50-80卡路里的热量，不含脂肪和钠。
　　9.苹果中富含维生素C、维生素A、类黄酮，并含有少量磷、铁和钙。
　　10.苹果中含有的钾对心脏有益。
　　说了这么多关于苹果的好处，快开始吧。一天一苹果，让健康靠近我们。（责任编辑：邱天华）
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?经常吃苹果有什么好处和坏处
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因为天气干燥，而且我特别不喜欢喝水，所以经常吃苹果，但不知道吃苹果有没有什么不好的
苹果是心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。研究表明，由于它含的纤维素是有较高溶解性纤维，因而它能保护人类心血管系统的健康。大约25％的苹果纤维是以胶质形式存在的，这种果胶通过减少对脂肪的吸收，而使血中胆固醇保持正常的水平。
功能全面苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康“小吃”，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
治疗腹泻在民间，苹果用于治疗腹泻和便秘已有悠久的历史，这显示了它不可多得的双向调节作用。苹果酱和带皮苹果是治疗腹泻的良药，而早晨空腹一杯掺水的苹果汁，则是通便的最佳选择。一般而言，每天吃25～35克的食物纤维是便秘者必不可少的。对一些慢性腹泻的儿童，喝了过多的苹果汁，反而腹泻更严重，因为他们不能充分吸收苹果中的碳水化合物（糖类）。 每天吃2～3个苹果就足以达到上述效果，但是2～3个苹果压榨出的汁尚不能达到整个苹果的效果。美国戴维斯加州大学的研究小组对苹果的果肉和皮作了分析，发现他们都有抗氧化作用，但果皮含类黄酮更丰富。因而，吃不削皮的无农药污染的苹果最为有益。
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