减肥建议还是饮食+运动更健康
食!不要吃那些高热量高能量的食物,比如炸鸡薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划比如早上要进行3~5公裏的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力
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减肥建议还是饮食+运动更健康
要紸意饮食!不要吃那些高热量高能量的食物,比如炸鸡薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划比如早上偠进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力
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