孕妇可以吃牛油果火龙果和红心火龙果沙拉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-26 02:59 标签： 牛油果火龙果
红心火龙果怀孕可以吃吗_百度知道你绝对不知道的备孕好东西 牛油果
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　　第一次吃牛油果，觉得这能叫水果么?没啥水份，软绵绵的也没啥味道，还有股怪怪的皂味。其实牛油果是非常好的水果，尤其是在这个季节或已的女性，牛油果是很适合你吃的喔!　　牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对和胎儿都有好处。　　牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。　　牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。　　所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解。　　你也许会说，牛油果这么难吃，要怎么才能美美地吃下去呢? 如果这么难吃，我不如直接吃叶酸片啦!　　其实，牛油果的有些吃法会有一种特别“销魂”的口感。只要你搭配得好，会幻化出一种奇特的风味。点击图片进入下一页
　　主食篇　　牛油果三明治：10分钟搞定一顿健康美味的早餐　　1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包中间即可!　　2.要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。　　牛油果早餐　　1.牛油果打碎，放入搅拌盆搅拌。　　2.均匀涂抹在面包上。　　3.再加一层巧克力酱的话味道要更好哦!　　牛油果拌白糖:强烈推荐!冰淇淋一样的口感点击图片进入下一页　　1.牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块。加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。　　2.如果要直接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样!　　3.一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来也方便，口感也好。　　牛油果奶昔:香浓顺滑的口感，完胜各种果汁　　1.牛油果切块，和、或白糖一起放进搅拌机，打匀即可。　　2.如果想吃冰的，可以加一些冰块一起打。　　辅食篇　　宝宝理想的最初辅食　　牛油果，成熟时果肉呈黄色，脂肪含量高达15～20%，有“天然奶油”之称。易消化，本身没什么味道，大点的孩子可能不太喜欢吃，但是对于刚开始添加辅食、还没尝过香甜食物的小宝宝来说，一定会很喜欢。所以，它一直是美国医生极力推崇的婴儿食品，是非常理想的婴儿&first
food&，美国人还称之为&brain food&，因为它所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并提高记忆力。　　关于保存：　　牛油果适合室温存放。如果买回来时稍有点软，建议立刻食用。如果表皮呈青绿色，则需室温存放两三天后食用，口感更佳。　　牛油果里打个蛋，烤一下　　做法：　　1.将牛油果洗净后切开，葱洗净切碎。　　2.将蛋黄放入牛油果中，用油刷在蛋黄和牛油果的表面薄薄的刷上橄榄油，撒上现磨的黑胡椒碎和盐。　　3.将葱末撒在上面。　　4.用锡纸做一个大小合适的托盘，然后将牛油果放在上面，再放入烤箱。　　5.上下火200°烤10-15分钟。点击图片进入下一页
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牛油果生的能吃吗
我们知道食物生吃的好处是非常大的，因为任何食物如果经过制作的话，多多少少营养还是会流失的，所以能生吃的食物我们尽量还是要生吃，当然我们一定要注意安全，如果为了获得营养而生吃了一些不该生吃的食物，那么可能不但没有获得什么好处而且还会带来疾病。
那么牛油果这种东西我们能不能生吃呢？我们要了解一下什么是牛油果以及牛油果的营养成分，知道牛油果有什么养生的功效和作用，才能回答这个问题。
鳄，又称牛油果，属樟科、属常绿乔木，也是木本油料树种之一。植株可以生长至20米高，叶互生，常绿性；花小，黄绿色；果实为核果，梨形；果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（和宠物有毒性），种子很大，生长在果实的中央，直径约3～5厘米。含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，也是高级护肤品以及spa的原料之一。
鳄梨通常生食，不常用来烹制。在西式烹饪中，人们经常是将其简单地切成两半后用酸辣、蛋或汁、和来调味。鳄梨是西式烹饪的主要方式，鳄梨墨西哥酱是最流行的墨西哥菜，一般蘸着食用。食用时用不锈钢刀将鳄梨切成两半，如果肉粘在核上，向反方向轻轻一拧，然后用刀一拨或用勺舀出即可。用于烹饪时鳄梨应最后放入。
鳄梨(3张)鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。[2]
鳄梨还富含钾、以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
上文我们介绍了食物生吃的好处，食物如果经过制作，营养是会流失的，所以能生吃的食物我们尽量就生吃，上文提到的牛油果其实就是我们常说的鳄梨，牛油果我们很少用来烹饪吃，一般都是生吃，生吃牛油果没什么问题。
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