粥可调节胃口增进食欲，补充身体需要的水分它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化这实在是养生保健的佳品。既适合做早餐也适合做夜宵，因为粥中嘚淀粉充分地与水分结合，既提供热能又不乏大量水分，极易消化
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喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担也不致导致肥胖。晚间喝粥还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓
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把米加入电饭煲电饭锅中。加入水水量为米的6倍左右最为佳，如果您喜欢吃稠一点的则将水量降低。反之亦然根据个人口味酌情增减水量。
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好啦现在坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边哦!一般的锅子设计都是红灯亮了就对了!
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当水第一次翻滚嘚时候，就可以断电了这时粥还不能吃哦，米还是硬的此时关好锅盖，利用锅子本身的热度闷上二十分钟，香甜可口的白粥就做好啦!根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减肥餐了!
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注意：淘米最好用温水这样能充分的保持大米稀饭怎么做外层的营養层不受破坏。且淘米次数不宜过多否则亦会降低营养价值，淘米以两遍最为宜悄悄告诉你，淘米水不要扔掉可以留下来洗脸，是忝然的美白嫩肤水哦！
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