118.81.186.*
我也好想瘦下来。。。尤其是腿。夏天都不敢穿短裤了。
202.107.221.*
用命来疼你
60.213.221.*
27.44.172.*
真的可以吗
172.16.181.*
-，最好的方法拿来，
115.208.213.*
我因为想瘦
112.233.125.*
可以穿塑身裤
116.114.148.*
很累叭。。。
113.117.123.*
我好想瘦大腿和小腿，请问有那些方法能瘦呢？
115.219.191.*
用自己的是握成拳头，拍自己的腿，这样也可以瘦腿.
60.175.219.*
穿高跟鞋容易使小腿的肌肉萎缩,还会引发颈椎和腰椎的问题.
61.163.231.*
╮(╯?╰)╭想穿修腿裤
117.63.109.*
好棒！！！
112.85.43.*
114.229.150.*
e `````那还不累死了
怎么瘦腿呀 唔！！！( ⊙o⊙ )哇 伤心
116.29.120.*
就是小腿出现很明显的肌肉，想个鸡腿，难看
119.140.62.*
我也想瘦腿
183.7.39.*
别人都说我身材好，可是我感觉我的腿太粗！
o(︶︿︶)o 唉
61.187.192.*
1.81.105.*
我也是上身瘦 就腿粗
183.60.99.*
我做梦都想腿瘦哦，有什么最简单的方法吗
61.175.119.*
a 真烦恼。。。总体上就是坚持运动
172.16.205.*
小腿粗，大腿细，都能换过来了--
121.62.8.*
别人都说我身材好，可是我感觉我的腿太粗！
o(︶︿︶)o 唉
112.246.13.*
117.33.85.*
too!╮(╯?╰)唉，我也是大腿粗啊！
112.194.163.*
没事的时候拍自己的腿
慢慢的就瘦了
112.194.163.*
没事的时候自己的腿
慢慢的就瘦了
115.175.14.*
122.138.1.*
是啊。烦死了，偏偏腿那么粗
59.37.236.*
我腿好粗 谁有办法帮忙吗？要天然瘦腿的方法？不含药物。谢谢
116.248.106.*
上身超瘦就是腿好粗呀
不能穿好看的裙子
120.68.199.*
我也是啊，
穿不上好看的牛仔
60.160.4.*
就是就是...
122.95.224.*
59.35.178.*
在远处看好难看哦、矮胖子...
221.204.98.*
我上身挺瘦。就腿粗。头疼啊
wenhehe505
我也想。。。。
123.125.229.*
这应该是女生最头疼的事
183.188.117.*
183.188.117.*
有个老师说减大腿，
可以在大腿中间加一块毛巾，把毛巾叠成四方的，大家可以试试！
221.7.213.*
倒立屁股会变大，不会瘦大腿
221.7.213.*
90度那不是很痛吗？
111.225.48.*
坚持多长时间呀
183.205.194.*
218.86.97.*
222.54.59.*
这很多人都在说 应该有效 我坚持不下来啊 ~~
122.242.234.*
没有效果啊
虽然小学体育老师说过````
我也试过，没太大变化，只是大腿瘦了一点，小腿没变化
125.47.96.*
我试过，我以为也挺简单的，放上去的时候我就哭了，痛死了，但我还是坚持了下来，希望有效吧
222.212.76.*
更多资料，
（请复制到浏览器地址栏打开即可查看，希望可以帮助到你）
113.31.45.*
不瘦反倒胖了，骗人的
27.44.172.*
我想试试哦
172.16.181.*
我以前也这样，后来用了一款瘦腿精油，成功减下来了，而且到现在都没反弹，你可以参考下
1.206.175.*
124.132.143.*
骗人的啊。悲哀。我就那样睡觉了。腿都难看了/流泪
116.114.148.*
真的会瘦么、。。
117.34.221.*
我试过，腿型会变得不好看
119.7.44.*
我认为是有用的,经常拉腿部的韧带,可以促进相关的经络畅行.还可以使腿部肌肉变得纤长
121.12.210.*
这样可以瘦大腿和臀部么？
123.10.67.*
是15——30秒吧、
110.252.231.*
做多长时间能瘦下来啊
121.207.115.*
。。。自己试试不就知道啦。= =、
123.9.165.*
到底好不好用啊
119.54.210.*
是健康的方法么
真的会痛经。。。
123.15.5.*
a哎，可信吗
218.205.26.*
是可以挂在东西上的吗？还是就这样空的啊？
122.95.224.*
到底有没有用啊
119.51.110.*
对发育期的女孩有用吗？
211.140.238.*
/。后果，依然开会朋友
58.211.234.*
这个确实是有效的，但是不好坚持啊
116.8.132.*
59.35.178.*
怎么做啊``
做了臀会不会大？
119.119.181.*
听说会使子宫内移,痛经呀~
这样屁股不是会大 ?
123.153.61.*
可信度有多少啊
221.204.98.*
真的有用么？
58.50.192.*
我觉得没效果
我试了的 每天还竖的脚麻死了
60.1.184.*
222.240.72.*
90度。。不难啊..
122.240.136.*
貌似很难坚持到15min···
125.66.27.*
人都僵硬了···
202.100.24.*
会练出肌肉吗？
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【爱问经验】腿粗该怎么办？
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
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是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
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客户端下载女生快速瘦腿的8个方法
怎样瘦腿最快最有效 女生快速瘦腿的8个方法
时间： 21:01:46&&来源：&&编辑：爱秀美
　　一双纤细笔直的腿会为身材加不少分，而夏季也是露腿最多的季节，想要度过一个美美的夏季怎能不瘦腿？下面就跟大家分享8个快速瘦腿方法，想瘦腿的MM们可要把握住机会哦。
　　洗澡时用热水和冷水按摩
　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
　　做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　练瑜伽
　　瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
　　自行车姿势
　　晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
　　有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
　　下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
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　　【导读】：纤细修长的小鸟腿是每个美眉们都想拥有的，那么怎么最有效？教你快速瘦腿最有效方法，下面姐妹们一起来看看吧！
　　清晨空腹法
　　清晨起来后喝一杯水，可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，对肠道进行一个彻底的清洁，而且还可以加强新陈代谢，这样就不会让脂肪堆积在下半身，赘肉也就不会越来越多，对于塑造腿部的曲线有着很显著的效果。
　　经常走动
　　正确的行走姿势与时间搭配，也是可以起到的效果，比如说你每天走路上班、回家、散步等，只要你在动，就能消耗腿部的热量，不要总是坐着，最好是每天保证30分钟的时间走路，记住要保持抬头挺胸，将重心由腿移向脚尖，这样可以让腿部的肌肉更加结实，还可以有效减去腿部的赘肉。
　　正确的坐姿
　　俗话说的好坐要有坐相，站要有站相，这样不仅是在众人眼前展现你的体态，更是保持纤细双腿的最佳方法，特别是经常久坐的OL们，切勿翘着二郎腿，要挺直腰背坐着，适当的走动，起到促进血液循环的作用。
　　饮食法
　　想要腿部的线条完美，其实跟你的日常饮食也很有关系，在饮食上要多吃富含的、钙质的、含钾类的等食物，饮食尽量的清淡，这样既保证了饮食的均衡，也可以有效防止腿部的浮肿，塑造完美的腿部线条。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
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