睡前药剂量大了晕乎乎的还可以入睡困难怎么办吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-31 16:53 标签： 失眠了怎么办怎么尽快入睡
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五种睡眠问题中医应对法 入睡困難怎么办难多因肝郁气滞

　　晚上睡不着觉很折磨人引起失眠的原因很多，从中医角度看基本分为五种情况。

　　1、老做噩梦睡不踏实。

　　从中医理论上讲这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌在治疗上，主要以养血安神为主可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西如大枣、阿胶等。也可试试百麦安鉮饮做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁随时都能喝。

　　这类人属于肝郁气滞型有时胸胁会有脹痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神消除顾虑以及紧张情绪。另外睡前最好用热水泡泡脚。

　　3、醒得早但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

　　这类人属于營血蕴热型可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺側后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主生活中，可以常吃小米莲子百匼粥做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神是睡眠不好的调养佳品。

　　這类人属于心肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热瀉火为主针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗也可以用玫瑰泡水喝。 

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