怎么可以如何瘦肚子子，瘦成功的告诉一下方法，谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-28 05:05 标签： 一个月瘦20斤亲身经历

这样吃减肥有效又快速！

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能延长饱胀感以外其富含的维苼素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 多吃鱼和蛋 瘦腰原因：丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥尤其是40岁鉯上的人还可以减少腹部脂肪，是个腰部减肥的好方法 吃合适的脂肪 瘦腰原因：西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐更容易保持美体瘦身。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪尽量不吃。 补充更多的硒 瘦腰原因：硒不仅可以抗癌还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯，。

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