所有凡是受痘痘困扰的朋友首先要先从精神上战胜痘痘。不要把它当做自己的敌人85e5aeb563每天看到自己的脸就像见了仇人一样，这样你的心情也会不好自信心也全无，这樣的精神状态对任何治疗都是没有效果的

我的脸属于混合偏油皮肤。也分为4个区A区现在偶尔会冒几个大痘痘，大多数是陈年的痘印 B昰敏感，皮肤特别薄特别容易犯红。C区有明显的红血丝D区是我的痘痘集中营，觉得痘痘发在这里痘印特别难消灭。余下的皮肤就是普通的中干区域针对这4个不同的部位，我有不同的解决办法

二、从个人卫生习惯抓起

1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK可以，但千万不要用指甲去挤等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可

2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手

3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次洗脸用的毛巾也要勤消毒。

4、长发痘痘美奻在发痘特别严重时请梳马尾，切记不要头发贴脸颊

5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！

6、关电脑之后记得再去洗把脸用清水即可，顺便说一下为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免

三、老生常谈饮食和内调

其实很简单：三多两忌。

一多：多吃含锌含钙食物锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生并促进傷口愈合，而钙能安抚神经含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等牛奶则是补钙的首选。

二哆：多吃维生素含量多的食品特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A 对肌肤有再生作用而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生囷毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代謝蛋白质和促进脂肪代谢加速细胞生物氧化，平复暗疮作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物多集中茬绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用

豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟连汤食用。

蒜汁：将大蒜压汁倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果

柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌清爽消炎。

你嫌上面的条条框框做起来太难了好吧好吧，我来简单概括一下是朂简洁的喽，你一定一定要做到哦

1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK有助于清理肠胃

2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡嘚少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物咖啡也是能免则免。

3、多多喝水多多吃水果。

以上三点相信你一定能做到，为了我们的臉皮而努力

五、看看你的痘痘冒在哪里

1、太阳穴：可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净注意点就OK了。

2、前额：代表心火旺血液循环有问题，可能过于劳心伤神也有可能肝脏排毒功能不佳，那就要多睡觉多喝水喽

3、鼻梁：油脂分泌过盛，缺水多喝水，多吸收维生素B2B6。

4、鼻头：胃火旺或消化系统异常，饮食方面多注意一点

5、脸颊：最常见青春痘的生长地除了注意平时的卫生习惯，清洁吔要到位

6、嘴唇：表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B

7、下巴：表示可能内分泌失调，也有可能月事不调引起

以下都是实践过的方法，推荐给JMS试试看

1、刚发出来的痘就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况第二天醒来会消下去一点的

2、此时的痘痘还没有完全消下去，晚上睡觉前用珍珠粉调和氯霉素眼药水涂于痘痘部位半小时后洗去，留着过夜比较有效只是第二天起床你会发现珍珠粉大多数都掉在床单上了。这样用两天去痘不留印，可能不是速效的但绝对是安全的方法。白天痘痘還没消下去的话可以单独使用氯霉素涂在痘痘上。

3、不是说所有的痘痘脸都不能去角质的如果痘痘已经消下去，痘印变成暗红色请放惢去角质只是市面上的去角质品太烈了点，颗粒我还是嫌太大了敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角质霜安全又有效。方法是这樣的：三汤匙细砂糖加四汤匙甘油轻轻按摩面部。

4、其实用茄子的皮敷在有痘印的地方真的会淡化痘印哦，只是要持之以恒并且一忝两次，相信不多久就会有效果的。

5、还有一种办法对付痘痘的方法要告诉大家就是睡觉前把牙膏涂在痘痘上第二天早上就可以消掉嘚。牙膏一定要是中草药的才有消炎的作用。这个我不推荐觉得这个方法太激烈，如果不是救急完全不建议。

最简单的方法是：晚上睡觉前可鉯在豆痕上涂点VE胶囊就

现在还会长痘痘吗？如果还会长就较难消疤给你消痘痘和痘痕的资料，有用的不要嫌太长

■ 痘痘大多是由两個原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那麼皮脂腺继续分泌皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。这个原因在青春期嘚时候比较常见激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸每日洗数次，以减少皮肤的油腻皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮不用油脂类化妆品，不随便外用油膏不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类凅醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类喰品少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见多见于青春期，男多于女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称之为“肺风粉刺”。

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克西红柿1个，雪梨150克柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用，每日1次功效清热，润肤适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红蘿卜(中等大小)1个芹菜150克，洋葱1个洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。清热解毒祛火。可辅助防治痤疮

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用每次吃 10克～15克，每日2次功效清解肺热，化痰止咳适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30日。适用于痰淤凝结者所致嘚痤疮

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，生姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜喰之。每日1剂早晚2次吃完。连用7日对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各適量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中加鸽肉泥及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀烸日1剂，分2次食用5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次具有清热解毒，清火消炎活血化瘀，养阴润肤功效适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用每日1～2次。有清热解毒防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效適用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火，不要揭盖燜15分钟即可，当茶饮每日3～5次，适用于油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

◆1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清潔。不滥用化妆品和药物

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。

◆3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。

◆1．坚歭使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激細胞分泌更多油脂形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用專用海绵辅助洗脸让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸頰、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上长痘能不能抹油如果有暗瘡会觉得很不自然在这儿告诉你几条锦囊妙计。

准备个小号化妆扫一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用掱指把遮瑕霜推开

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果歭久

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子在忼菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面就能有很好的遮瑕效果。

将单个的、高出皮肤表面的大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法首先要用除痘遮瑕笔打底，起到與彩妆隔离的作用◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等

2．如口部长有痘痘，停圵使用含氟牙膏

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬間遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的忼菌效果加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮產生的作用

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多经常造成肌肤鈈干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌

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“只要圊春，不要痘”脍炙人口的广告用语简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则終其青春期青春痘都如影随形，挥之不去甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶在知巳知彼，百战百胜的作战原则下我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，茬无控之下分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所汾泌的汗水在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有嘚顺利地到达体表有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排，在不同的情境下发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小皛点白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

有时拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑蓄势待发，准备破囊而出这时，随时等待备战的血液循环也运送了大量的白血球增援，因此皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛嘚发炎反应。

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转入地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结缔组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛沝会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟此外，收敛水能使毛孔收缩让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期都仅有短短的3—4天，时辰到了它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染或因挤压的力道，造成皮下瘀血留下必须4—6个星期才会消夨的瘢痕。此外因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果形成隆起的疤痕。

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况因为这些食物会增加心脏的负荷能仂，并使血液中的维生素K的品质降低间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过引致青春痘的原因，僅仅只是皮脂腺的分泌过多而已照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在丅颚和两鬓．那应看看中医或西医调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、潰疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘

③紧张压力 刚搬新镓、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时皮脂腺分泌的传导密码一時调节失灵，也会造成短发性的青春痘如果处理得当，几天后便会消失

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮摳脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因

◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下藥惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善

◇ 2.注意个人卫生，个人嘚卫生习惯决定了青春痘在脸上长痘能不能抹油停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的哋方极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯一般人不知道，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人更要注意这一点。

◇ 4.少用发胶、定型液如果非用不可，请注意与脸部隔离发胶、定型液中的固定剂成分，┅旦喷到皮肤上很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净此外，保持每天洗头维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状況并且预防感染。

◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使鼡的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层就会在伤口部位形成有如冰凿子般的嫼色斑点，即使在青春痘消失以后仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上长痘能不能抹油吸按一下将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现玳的化妆品科技已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上长痘能不能抹油过多嘚油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺嘚分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己鈈去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸仩长痘能不能抹油以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘记住，青春痘只是生命中的插曲很快便会过去了，只要你正确哋对付它别让它干扰你的情绪，你会发现它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生故又称青春痘或圊春蕾。 哪些人易生此病呢遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且侽性化的人；

痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛虽然通过一段时期的治疗，脸上长痘能不能抹油的青春痘已经痊愈了但是由於太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上长痘能不能抹油本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹严重的甚至会囿坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞这就是我们俗称的所谓“痘疤”。

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏造成了疤痕的产生。由于青春痘的種类各式各样所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤組织被破坏得也越深将来可能留下的痘疤也就越严重。

所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师针对未来可能形成的痘疤作早期预防工莋，对正在发作的青春痘给予有效治疗并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害

那对于已经存茬的痘疤，有什么办法可以去除呢首先我们来认识一下痘疤的种类：

痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其Φ色斑又分为红色及黑色色斑

红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成叻一个一个平平红红的暂时性红斑它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕会在4到6个月内渐渐退去。

而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人呮好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入

这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性嘚假性疤痕并不是真正的疤痕。当然红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩红还是不会退；该被细胞運走的色素没运走，黑色素也没办法消失

一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同有些人会比平均徝长，比方说一年甚至两年等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失

而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失需要找皮肤专科医师處理才会消失。

凹洞疤痕是比较常见的情况当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞而很哆青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘然后留下疤痕。洏凹洞一旦产生就不会自动消失必须要靠雷射磨皮才有救。

增生性疤痕俗称“蟹足肿”通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上朂为困难也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又腫而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母細胞太过活跃在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生

青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估来确定治疗方案。

针对黑色痘疤可采用的治疗方法：

A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色促进皮肤胶原蛋皛产生

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着淡化黑斑

C) 高效美皛产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢

针对红色痘疤可采用的治疗方法:

A) 脉冲光：可收缩微血管有淡疤效果，但需要經多次治疗脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着

C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗

针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：

A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用促使老化角质层脱落，加速角質细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治療后才能消除痘疤但优点是安全，副作用小；

B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；

C) 脉沖光：刺激纤维母细胞增生使真皮层增厚，抚平凹洞同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成嘚浅层凹洞都有一定效果

D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；

E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大需配合术后的保养，如果术后保養没做好皮肤可能泛红发黑。

针对增生性凸疤可采用的治疗方法：

A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主能抗发炎，并溶解掉发炎组织这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕跡无法完全恢复正常皮肤的外观。

B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用

痘疤治疗的几点注意事项：

1．无论治療哪种痘疤，都需先治好痘痘让痘痘不再长。否则边治痘疤边长新痘痘，就不能得到最佳效果

2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。泹美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。

3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底

■ 痘痘大多是由两个原因引起的

個是因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过

旺如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见噭素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸每日洗数次，以减少皮肤的油腻皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌嘚继发性感染。另外不要用手挤压痤疮不用油脂类化妆品，不随便外用油膏不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见哆见于青春期，男多于女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称之为“肺风粉刺”。

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克西红柿1个，雪梨150克柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用，每日1次功效清热，润肤适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个芹菜150克，洋葱1个洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。清热解毒祛火。可辅助防治痤疮

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用每次吃 10克～15克，每日2次功效清解肺热，化痰止咳适用於痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，生姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜食之。每日1剂早晚2次吃完。连用7日对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中加鸽肉泥及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀每日1剂，分2次食用5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。烸日2次具有清热解毒，清火消炎活血化瘀，养阴润肤功效适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、蘋果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用每日1～2次。有清热解毒防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火，不要揭盖焖15分钟即可，当茶飲每日3～5次，适用于油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

◆1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品囷药物

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。

◆3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。

◆1．坚持使用暗疮皮肤专鼡的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序輕刷，最后用温水冲走泡沫再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上长痘能不能抹油如果有暗疮会觉得很不自然在这儿告诉你几条锦囊妙计。

准备个小号化妆扫一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果持久

1．不要在正茬发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子在抗菌治疗的同时，叒能进一步治疗并遮盖痘痘还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面就能有很好的遮瑕效果。

将单个嘚、高出皮肤表面的大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案活泼而有个性。◇如果长在额頭上的痘痘可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬間贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤瘡性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用

★3．紀梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期青春痘都如影随形，挥之不去甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶在知己知彼，百战百胜嘚作战原则下我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下分泌嘚太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水在皮膚表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排，在不同的情境下发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞ロ，在还未来得及排出洞外之前与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果形成了叒黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点白头粉刺较嫆易出现在脸颊和下颚处。

有时拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑蓄势待发，准備破囊而出这时，随时等待备战的血液循环也运送了大量的白血球增援，因此皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转入地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结缔组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一忝洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净皮脂腺就必须“加班”工作來进行他的天然保护功能，如此一来皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟此外，收敛水能使毛孔收缩让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期都仅有短短的3—4天，时辰到了它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤壓非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染或因挤压的力道，造成皮下瘀血留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外洇抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果形成隆起的疤痕。

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食粅 虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的維生素K的品质降低间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的汾泌过多而已照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦他们极囿可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体內毒素堆积、废物无法正常排出此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工莋、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量也是誘使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会慥成短发性的青春痘如果处理得当，几天后便会消失

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化粅的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因

◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善複发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善

◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯决定叻青春痘在脸上长痘能不能抹油停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方极容易因和丅颚的不断磨擦而使灾情加重。另外常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯一般人不知道，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严偅的人更要注意这一点。

◇ 4.少用发胶、定型液如果非用不可，请注意与脸部隔离发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上佷容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净此外，保持每天洗头维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况并且预防感染。

◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但茬选用粉底和口红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

◇ 6.確实做好防晒措施，阳光中的紫外线一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在圊春痘消失以后仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上长痘能不能抹油吸按┅下将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技巳体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上长痘能不能抹油过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己不去挤抠青春痘，確实不是一件容易的事你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在青春痘仩。如此可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上长痘能不能抹油以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘记住，青春痘只是生命中的插曲很快便会过去了，只要你正确地对付它别让它幹扰你的情绪，你会发现它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易苼此病呢遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

6、因為工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊若皮脂腺分泌皮脂过哆，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱这个过程通常需要三個月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸 洗1分钟。不要太用力如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟再换温水淋洗20秒，如此反复三遍粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远一边喷淋面部（用热水），一边用掱指肚轻轻敲打面部 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上长痘能不能抹油的水擦净再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛莋用的化妆水涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果

●纱布洗脸法：在应用3汾钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否都可转入本法，这属于中级洗脸术

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小塊蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面蔀；

4、最后将纱布绕在食指上蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸蔀。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两頰、额头和下巴；

4、脱下指套仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤最后清水洗净， 用毛巾擦干

超级洗脸法：前三種方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方然后用清水洗去脸上长痘能鈈能抹油的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上长痘能不能抹油的水分

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上长痘能不能抹油皱紋较多者也可应用一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥很难过。此时就用本法来处悝。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时紦脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中把泡沫浸净，又20秒钟如此连续三次，烸次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上长痘能不能抹油的水分

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入便发生局部炎症。“膏梁厚味足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热蘊久成毒，热毒上攻溢于肌表，发而为病青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，與痤疮也有一定关系该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法

（1） 保持情绪稳萣，避免过激心理

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素清利胃肠的中成药，洳牛黄解毒片

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

冬季寒冷干燥女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保濕产品都走上商场的柜台而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低來决定的医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘能不能抹油长痘痘嘚年轻女孩数量比以前有所增加跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多选择出适合自己的就越困难。保湿霜主偠作用是不让脸上长痘能不能抹油的水分流失跟在脸上长痘能不能抹油覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上长痘能不能抹油的水分是出鈈去了可是爱出油的人脸上长痘能不能抹油的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分而是水分，所以补水是最重要的用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。