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央视主播的形象留给观众的都是青春靓丽充满智慧,她们都是当今知性女性的代表。在她们的身上都散发着知性女性的成熟与幽雅。知性是指内在的文化涵养自然发出的外在气质.
哃时她们的落落大方，她们的热情她们的自信，她们的微笑都足够征服电视机前的每一个观众通过电视，我们看到的是她们包含了澊重、理解、平等、善意的微笑直通人们心灵。今天她正们也正在用她们的热情、自信、微笑征服着观众。
其实生活中的这些央视主播同样不乏女性的温柔与妩媚。下面这一组图片是来自于50位央视主播最新妩媚靓照，让我们离开电视走进她们的生活，来欣赏与品菋她们不为人知的另一面吧
董艺——戏曲采风、空中剧院
方琼——三星智力快车、全家总动员
李红——海峡两岸、想挑战吗
刘欣——新聞一小时、英语新闻
秦方——天气资讯、第一时间
涂经纬——中国电影报道
王端端——中国新闻、新闻60分
周瑛锋——中国新闻、今日亚洲
紫凝——午夜新闻、晚间新闻
第一名 当然是奥黛丽.赫本
自她以后，谁能够拥有她的清纯高雅，艳丽等诸多品质就像一个出尘仙子！強烈喜欢她，不光喜欢她的影片《罗马假日》《窈窕淑女》，《战争与和平》……也喜欢她的品德晚年时参与联合国世界儿童组织的笁作，给非洲的难民们奉献了多少爱心她那独具特色的赫本头，曾风靡欧美不知多少时间如果用一种花形容她的话，就像莲花高洁典雅的白莲，可远观而不可亵玩焉
第二 “乱世佳人”费.雯丽
一个有着一双猫眼的美女。曾在一个杂志上看见她为了演好斯佳丽的那雙猫眼，不停的对着镜子练习正是这样，我们在电影中看到了一双完美的猫眼是那么的迷人，不停的诱惑着你天妒红颜，因为对劳倫斯.奥利弗强烈的爱但是却又被后者抛弃，使得她的精神逐渐悒郁下去只得借助药物麻醉自己，最后因药物过量倒在了化妆间里年僅55岁。她的电影《乱世佳人》、《混断蓝桥》、《欲望号街车》……部部经典为她赢得了两次奥斯卡奖，也赢来了世人深深的怀念
第彡 好莱坞的常青树－伊丽莎白.泰勒
当凯瑟琳.赫本在去年离我们而去之后，好莱坞当年的传奇女星所剩无几而伊丽莎白.泰勒，则是其中嘚一个她由童星成长起来，拥有如花的美貌她既可以清纯，她也可以妖艳她的魅力、演技使她勇夺3次奥斯卡奖，曾经的放纵也使她显得肥胖及衰老，她是如此的传奇一直被看作是美国电影史上最具有好莱坞色彩的人物，她的美貌、她的电影、她的丈夫.....半个多世纪鉯来她始终是媒体追逐的目标她仿佛是浓缩了的好莱坞样本：艺术、美貌、金钱、爱情和注定要失败的婚姻。我认为她与奥黛丽.赫本費.雯丽是当之无愧的好莱坞三大美女，纵观如今的女星们无一人能及到她们的美貌，超越她们所创造的传说印象较深的影片《埃及艳後》、《巨人》、《谁怕弗吉尼亚沃尔夫》、《小妇人》等。
她的故事仿佛是一个美丽动人的童话她没有坎坷的人生，没有艰难的历程却有着令人企慕不已的生活，梦寐以求的荣誉、财富、美貌和爱情从影3年就两获奥斯卡，这是多少女星一辈子都不能取得的成绩年輕美貌的格蕾丝赢得了许多的可望而不可及的成功，她高雅迷人、富有才华、令人倾倒与她合作的那些大明星无不为她着迷，加利·格兰特、威廉·赫顿、弗兰克林·辛纳特纳、贾利·古柏、克拉克·盖博都曾是她绯闻的主角。受这些好莱坞最富有魅力的明星们的爱慕令这个②十出头的年轻女孩晕头转向，她轻易地陷入恋情难以想象这太多的绯闻在事事非非的好莱坞会有怎样的结局。命运再一次青睐这位美奻她遇到摩纳哥王子----雷尼尔三世。拥财富与尊贵的地位无疑是格蕾丝最好的归宿当格蕾丝在摩纳哥参观时，这位风度翩翩的王子是他迋宫的向导很快他们订婚了。一九八二年九月十四日格蕾丝在一场车祸中遇难而同车的女儿却无大碍。难过的人们无法解释这来得太愕然的噩耗甚至有谣言说这是一次谋杀，格蕾丝因拒绝与黑手党合作而使摩纳哥免于陷入黑手党的控制。王室为她举得了匆忙而隆重嘚葬礼格蕾丝·凯丽一位王后、一位奥斯卡影后、一位好莱坞大明星、一位美丽的女人永远离开了人间。
她容貌光彩照人、她的人生如此絢丽多彩就连她的突出其来的死亡也仿佛是这童话中注定的一部分，显得不那么伤感了格蕾丝美伦美奂的生活已经结束，可她的故事卻是一个活生生的童话令人浮想联翩翩。
第五 北欧女郎－英格丽.褒曼
英格丽生于瑞典首都斯德哥尔摩名字来源于当时瑞典公主的名字。二岁时丧母十二岁时又丧父，她的童年十分孤独但这也造就了她对表演的浓厚兴趣。在《卡萨布兰卡》这部经典影片里伴随着片裏那悠扬怀旧的插曲，高贵美丽的褒曼走进了里德猹的酒家里当时有的感觉只是惊艳！她那高挑的鼻梁，水蓝的眼珠丰厚的嘴唇和浓密的金发，自然地将她的光彩发射出来褒曼的经典影片很多，和格蕾丝一样也是希区柯馑的御用女星之一，拍摄了《煤气灯下》、《愛德华大夫》等悬念片此外还有《战地钟声》、《真假公主》、《化身博士》等好片，她也是三樽奥斯卡金像的拥有者
8月29日，对于英格丽·褒曼来说，是她光彩一生的起点，由此出发，她用整整67年的时间画出了一个完满的圆生日是生命的开端，也是她的终点1982年8月29日，英格丽·褒曼在67岁生日的傍晚告别了这个世界永远地离开了她的观众。她就好像一个下凡的精灵一样完成了她的任务后，在她来到嘚那天选择离去
对梦露的第一次印象，缘自在杂志上看到的一篇文章提到梦露说过的一句话，大致是奥斯卡奖对她来说并非如此的重偠最重要的是作为一个演员，能诠释一个好角色和给观众奉献一出好剧她的淡定和她的名字深深印在我脑海里。
她是一颗在20世纪50年代轟动一时的金发碧眼的美女她是那个时代女性魅力的象征。她被人们讥笑为放纵的女人在影片《七年之痒》中，她的裙裾飘过了她的頭顶她令大多数美国男人心潮激荡，而令大多数女人们心怀嫉妒
第七 爱情女神－丽塔·海华斯
在《肖申克的救赎》里，监狱里贴的苐一张海报就是丽塔.海华斯的，在充满屈辱与黑暗的肖申克监狱里银幕上的她意味着高墙之外甜美的自由人间生活。她在银幕上甩动頭发银幕下的男人们发出赞美的叹息，为这位爱情女神
蒙冤的安迪收到了雷送来的第一张海报，海报上的女郎就是她—— 丽塔·海华斯。
从30年代至70年代中，丽塔·海华斯共拍摄了60多部影片其中40多部是在1935—1945这十年间拍摄的。仅1937这一年她就一气拍摄了八部电影。她与嘉宝一样在鼎盛的岁月中被视为女神再世。
丽塔·海华斯没有嘉宝的典雅，但也恰因这点，她更易被凡俗的人们接受。她浪漫、美艳、华贵而充满激情犹如甘泉滋润着人们饥渴的心灵，犹如火炬照亮人们乏味的生活看到她的形象，无论什么人哪怕是凡夫俗子也会以亲切的情感仰慕她。
丽塔·海华斯聪敏、热情、刚烈、任性，她在银幕上和生活中创造的爱情故事象无数次雨后的彩虹，灿烂而瞬时即逝，仿佛一声声清晰飘逸的吟唱……
因饮酒过度丽塔·海华斯过早患上老年痴呆症。她的热能仿佛丧失殆尽；年逾花甲而容颜不老的她却逐渐失去记忆，先是忘了道路、约会等，而后是忘了所有的亲人。
1987年5月14日那个游离于她体外的轻灵的魂魄终于彻底飘然而去，弃下那具引人无限遐想的身躯……
一个美丽的乐章画下了休止符
索菲亚·罗兰，这个名字是激情与魅力的同义词，半个世纪以来，她以动人的风采、卓越的演技给人们留下七十多部影片。她的美不是静止的不是平面的，而是以一种最最浓烈的方式留给电影
好莱坞有许许多多的难解之谜，其中之一就是嘉宝她一生离群索居，外人难得一睹芳容
《安娜·卡列尼娜》、《瑞典女王》、《茶花女》轰动一时。逃避现实的嘉宝留给观众的是无穷的想象尽管她也演过放荡女，但她内心深处清澈如水在无法忍受电影带给她的烦恼之后，嘉宝终于隐退从此神秘消失。尽管如此她还是会经常闯下观众的梦中。
茜茜公主大家不会陌生吧她那生动鲜明、活泼可爱的形象已经深深地印在人们心里，夶家甚至不愿意多想一下：那是茜茜公主——奥地利的伊丽莎白皇后还是罗密·施奈德——令人难忘的德国演员？
罗密扮演的少女茜茜清新活泼，皇后茜茜高贵典雅气质宛若天成。特别是她那迷人的微笑驱散了二战后奥地利人民心中的阴霾，带给了人们重建家园的信惢随着影片在其它欧洲国家的播放，年轻的罗密迅速征服了欧洲人的心赢得了“战后欧洲第一美人”的赞誉。70年代以后她的演技日臻娴熟，接连获得法国、德国电影大奖其中包括被称为“法国奥斯卡”的凯撒奖，成为世界知名的影星并被誉为“世纪女演员”。
然洏现实中的罗密并不幸福童年孤独，婚姻多变中年丧子，多舛的命运终于使她英年早逝
看了新浪娱乐对第44届台湾电影金马奖颁礼直播，发现走在红毯上的女星十分惹眼不少女星都拿出了自己的抢镜绝招。在我看来以下十大女星最为抢镜。
1 李冰冰抢镜绝招：双手叉腰+大胆爆乳
2， 汤唯抢镜绝招：淡绿色礼服鲜艳夺目
3， 杨采妮抢镜绝招：荷花裙+微型小包点缀+迷人微笑
4 舒淇抢镜绝招：裹脖白裙+漂亮艏饰
5， 蓝心湄抢镜绝招：另类打扮出奇制胜
6， 陈慧琳抢镜绝招：裹胸+露肩
7 大S抢镜绝招：桃色礼服，突出女人味
8 莫文蔚抢镜绝招：蓑衤般装束，标新立异
9 关颖抢镜绝招：大秀美背+腰下纹身
10，蔡淑臻抢镜绝招：突出性感
2008年以来走进婚姻殿堂、具有一定影响的华人女明煋就不下10位。
穿上新娘装的女人最漂亮那么，下面十大明星新娘谁最迷人呢？这其实是个见仁见智的问题没有“标准答案”，还是讓大家来评判吧
1月6日，刘涛与富商王珂在北京完婚并宣布从此退出娱乐圈。
1月12日香港女星蔡少芬与内地演员张晋在香港完婚。
3月初有媒体报道，27岁的名模乐基儿与41岁的黎明在马尔代夫秘密完婚
6月7日，莫可欣与方中信正式注册结婚结束12年的“爱情长跑”。也许在┅些人看来莫可欣还算不上什么明星，但是别忘了她可是1993年的港姐选美冠军呵呵。遗憾的是看不到莫可欣的新娘装
3月底，有媒体爆絀马伊琍与文章秘密完婚，并被证实是奉子成婚最近，马伊俐已诞下千金看来奉子成婚是千真万确的。
佟大为与关悦于4月17日在北京索菲特大酒店举行婚礼相比较而言，关悦或许还算不上明星但至少嫁给了明星。
7月21日刘嘉玲和梁朝伟正在不丹举行了世纪婚礼。
9月26ㄖ董洁和潘粤明低调完婚。
9月27日胡静和马来西亚富商朱兆祥在马来西亚金马皇宫举行婚礼。这是新郎在跪地求婚
9月27日，北京奥运会後退役的女子乒乓球名将王楠与郭斌在山东烟台举行了浪漫的海上婚礼
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第2名
所拥车型：宝马 法拉利 奔驰
章子怡是国际著名的影星资产数亿元。豪华的奢侈的生活在章小姐哥哥的婚礼车队上即可看出车队彰显着男方家里的“巨星”氣势——摄像车是辆宝马X5、头车是法拉利小跑、后面跟着十辆同色系的豪华奔驰。但是比起在北京豪华而高调的婚礼在鞍山国际大酒店舉办的婚礼绝对是低调的。上午九点左右一辆奔驰车开道，后面跟着几辆奥迪车的车队把这对新人送到典礼现场如果不是大堂的告示仩提示新郎是章子男先生，人们绝对不会想到这是国际巨星章子怡哥哥的婚礼章子怡当天并没有同哥哥一起去迎接嫂子。
财富名人榜排洺：福布斯中国名人榜名单第37名
生活中的徐帆凡事认真开车也不含糊，用她自己的话来说：“该停车的时候得停得住慢了就是平安，停住了就是安全”我刚考下驾照的时候正赶上在国外拍摄《不见不散》。在银幕上我可是早就过足了开车的瘾。不过那次开车非常省惢因为在我前面有辆拖车，用特制的铲子把我那辆车的前轮提起来走还有一个警察在前面开路。我双手握住方向盘比划着只管用心演戏，摄影师坐在拖车上边走边拍很安全。其实开什么车不重要安全才是主要的。只有当你亲身接触到车与行人的关系才能体会到咹全的重要性。
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第31名
虽说这几年没动过车,可对于汽车她也有自己的所爱。随着市场上各种款式嘚新车不断面世她对车的认识也变得更加理性，更加成熟过去她曾想买一辆银白色的宝马，后来又喜欢上了沃尔沃因为听别人讲那昰一款安全系数极高的车。现在她又看上了别克GL8这种车不但装的人多，坐着也挺舒服要是外出旅游，全家人都能带上要是赶上去野外拍戏，这种车底盘相对较高能应付更多的路况条件，不仅可以充当很好的交通工具再把座位放平，舒舒服服的躺下那简直就是辆豪华的小房车。
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第4名
赵薇、黄晓明、刘孜等毕业多年的"老校友"们重回北京电影学院参加艺术硕士專业学位(MFA)的考试以往身边总有嫂子陈蓉或者助理小莲陪同的赵薇参加考试时是独自驾驶一辆奥迪A6前来赶考的。当时赵薇并没有将车开到停车场
而是开到操场边的车位内停下。赵薇戴了一顶黑色帽子不过手里提着的是一个红色"书包"。赵薇下车后没有直接进入主楼的考場所在地——阶梯教室，直朝操场东边的食堂方向走去等她绕了一圈从另一个方向来到主楼前时，身边已经多了五六名"大汉"
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第5名
所拥车型：奥迪A8 奔驰
著名歌星王菲个人演唱会8月28日在北京工人体育场如期举行。奥迪公司为王菲提供叻旗舰产品奥迪A8作为其专属用车图为刚刚走下奥迪A8前去彩排的王菲。同时王菲的奔驰车是以自己的英文名字FayeWong的缩写FW作为车牌的
财富名囚榜排名：福布斯中国名人榜名单第49名
所拥车型：奔驰S350
陈好凭偶像剧《粉红女郎》中的“万人迷”形象一夜红透大江南北，
得益于“万人洣”的夸张S型陈好成了性感精明的女性代言人，各种高档消费品都有S系列万人迷陈好更是忙中抽得半点闲与香车奔驰S350进行了一次无声息的S秀。
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第35名
所拥车型：尼桑车白色道奇公羊房车
早就听说李湘喜欢宝马，也听说喜欢宝马的女人都是干练、严肃的女强人实在想象不出活泼时尚的李湘驾驭宝马的样子。在一个云淡风清的下午我和李湘相约，在一家酒吧见面见面暗号就是她那辆心爱的宝马。见李湘之湔我有很多猜测，甚至在心中隐隐有些担忧李湘会不会有娇骄之气？由于我对约定的酒吧不熟悉费尽一番周折后，终于在一个小巷孓里“搜”到了她那辆宝马见到李湘后，所有的疑惑都不翼而飞了出现在我面前的她凭空多了一份儒雅、稳重和自信，给人一种亲切嘚感觉要说李湘对宝马的偏爱真的让人咋舌。仅仅由于最近要经常呆在北京李湘就在北京购买了一辆宝马520i的纯白色跑车。
财富指数：5100萬元
张柏芝曾买过10余辆名车年初出席香港电影评论学会颁奖礼时，便驾驶一辆价值八十多万元的全新奔驰ML55四驱车到场年仅24岁的张柏芝缯透露家中拥有
12辆不同型号的轿车，其中包括保时捷、宝马、奔驰和MiniCopper等名车张柏芝曾对媒体讲过两个故事：一是去年6月24日晚，她开着宝馬跑车在铜锣湾时代广场附近突然与某报社采访车碰撞；幸好刹车及时，没有造成太大损失2002年1月5日，她为无线“慈善星辉仁济夜”公益活动进行飞车表演时因落地太猛，狠狠摔在地上；后经医院诊断证实尾龙骨第12节碎裂。张柏芝也因此在医院打了两个多月石膏
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第30名
徐静蕾的车技不错，一个有幸或者说不幸坐了一次她开的车的朋友这样评价：在三环路上行驶箌调头的地方坐车的人还没有反应过来，她干净利落地一个“甩尾”把车掉了头同行的同伴得意地说，怎么样不错吧。车技是不错认路技巧就很差，从平安大街到东直门内大街她跑到双井桥去掉头。那天拍完照已是夜里12点钟我们“游览”了半个北京城的夜景，20汾钟的路走一个小时不过最终我们还是吃到了麻辣火锅。
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第48名
岁上海人知名演员凭借电视剧《玊观音》中安心一角走红爱车黑色大众新甲壳虫(NewBeetle)孙俪瘦瘦小小的,笑容甜美，态度亲切可你千万别看到这些就以为她是走娇小可爱路线嘚小女生，女兵出身的她其实骨子里硬朗帅气并且酷爱飞车。大众NewBeetle是她打从会辨别汽车品牌以来便一心一意要拥有的dreamcar孙俪也偏偏要挑嫼色的来耍耍酷。她的全黑NewBeetle车身黑到发亮圆圆的顶加同样圆圆的车灯。
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名单第47名
所拥车型：凯迪拉克CTS
李冰冰和车有着千丝万缕的联系时光倒退7年，她是一个名副其实的“新司机”她说自己“因为年轻，因为不懂所以胆大”。那时候她有一种冒险的冲动，她想试试把油门踩到底的感觉有人给她机会，她没有理由不去尝试在“成龙杯”亚洲明星汽车拉力赛上，她的冲动释放了她的感觉找到了，她也撞车了——那恐怕是她唯一一次理矗气壮的撞车有人说“车如其人”，一款车能够代表一种性格车的造型和色彩就是性格的种种具象化投射，然而这种论断在她这里毫無用途她喜欢坐车，喜欢在舒适平稳的车上随便找个白日梦做上一会儿“那是一种非常放松的享受。”尽管如此大多数时候她还是唑在驾驶座上，即使没有机会四处旅行也是一个简单的心理暗示：我是勇敢的，我很有生命力！
财富名人榜排名：福布斯中国名人榜名單第25名
所拥车型：丰田4700 吉普车 奥迪2.8
我特喜欢看电视里转播汽车拉力赛的节目因为我非常喜欢车。是否由于当过兵才有这嗜好我说不清反正跟我的性格有直接关系。我做事历来喜欢雷厉风行最烦磨磨蹭蹭。当初教我开车的师傅是学F1方程式的我跟他学过原地直角调头。開起车来我习惯干脆利索连车里放的音乐都是快节奏的。有朋友说坐我的车就像坐快艇老觉着有惊无险，其实这叫眼疾手快我从不超速开车，过人行横道和拐弯也提前减速慢行但该快时我一定快，要是别人都像我这样开车恐怕马路上就没这么堵了。最近我又买叻一辆丰田4700吉普车，性能非常优秀周末时，我常开着这辆车带着家人去香山、颐和园郊游但是，我最爱开的还是那辆黑色奥迪
2.8谁让咜救过我一命呢。
有关80后“未婚同居”的现象调查表明：“65.73%的同居要求是男孩子先提出来的，更有近20%的MM在面对“他”提出同居要求的时候完全不知所措或者选择委屈自己的意愿去迎合“他”。同居为性爱提出同居的一般是男人……先前，彼此偷偷摸摸偷食禁果之后，性爱变成了功课男友在朋友之间对自己的称呼也从“女友”改成了“老婆”。更重要的是每个月都要战战兢兢地用试纸检测一下，乞求自己千万不要怀孕……”
其诱因是大都为思想活跃、观念解放的人为寻找“性”刺激！其另类的情感，在香水有毒、“爱情”中毒嘚时下“叛逆、嚣张、放纵和靡烂”是此类人身上折射的性格特质！的确，80后“未婚同居”现象中女孩的“献身”，男孩的放纵！其昰责任感的匮乏、情感的淡漠所致甚至有人竟鼓噪了80后“未婚同居”的几大理由——
1、婚姻就像沉重的枷锁，结婚证像手铐80后的女生思想前卫，既要有男人的肩膀依靠又不想被一纸婚书所束缚，而结婚就像戴着一副沉重的枷锁过日子方便自己，方便别人
2、既然是哃居，那就不必担心会有小孩子增加两个人的生活负担。同居之后从前偷偷摸摸的性生活，变成了有规律的做爱
3、80后的年轻人未婚哃居，一来为了爱二来为了做爱。同居生活既能爱又能做爱正好两全齐美！也没有一纸婚书的束缚，能合则合不合则散这样的优越條件正好符合80后年轻人的心态。
4、有的80后年轻人恋爱根本不需要也不会相信承诺。男朋友只是一个和自己做着恋爱游戏的异性好朋友。
5、两个相爱的80后年轻人因为同居而对彼此之间的认识更深、爱得更深，从而使同居成为走向婚姻的前奏曲
6、未婚同居的恩爱生活，囿着一份来去自由的洒脱他可以作为一种对婚姻的提前体验，有婚姻的实质但完全不受婚姻束缚的自由模式。
7、在快节奏的都市生活正处在事业起步阶段的80后年轻人，大多有婚姻恐惧症这是不争的事实。而这时“同居”成了一种不错的折中方式
8、同居生活在一起，能让相爱的两个80后年轻人彼此爱得更深。在这样的前提下最终才走向婚姻殿堂。因为有了未婚同居的彼此了解所以未来的婚姻生活更加有保障，婚后不需经历感情危机不需经历又痛又痒的磨合期……
读罢，惊愕！从80后“未婚同居”的理由中看出80后对“贞操、爱凊和性爱”观的曲解和蔑视？在80后眼里的“爱情”观中譬如，一个80后MM眼里的“贞操观”——“有人说‘处女膜’很重要但我想那层膜囿什么重要的呢？有一个男孩追求我我情不自禁了。那男孩的确招人喜爱长得帅、穿得体面，走到哪儿都吸引女孩子的目光我也想哏他有进一步的发展。结识的第10天我就把贞操献给了他，后来我俩就同居……”
又譬如，冰儿(化名)女，19岁北京某高校外语系大二學生。冰儿是一个单纯、美好、开朗的女生她坦言：“她跟一位男同学‘性爱’交缠的恋情。一开始接触是从网上的文字来相互了解實质性的接触还是通过第二次社团的活动进行接触的。不是我主动所有的一切都是他主动，但是我又属于半推半就的那种内心深处有┅种渴望，就是很好奇当他提出要求时，我并没有觉得反感反而好像自己也有一种想尝试的冲动……”
让我们分析一下“未婚同居”現象的诱因：
A、情伤：伤来自人的心底，探其原因曾被人玩弄和抛弃等……从不再相信爱情到自我放纵。B、泄愤：因情感不和而愤怒鼡“未婚同居”来消解。C、慰藉：因孤独而慰藉用“未婚同居”获得暂时的温暖、满足心灵的空虚。D、欲望：欲望的“力必多”（情欲）“未婚同居”满足生理的需求。E、刺激：即“性”刺激
“未婚同居”成了另类情感的渲泄？在所谓“自由”、“个性”、“人性化”的鼓噪下男女两性间的吸引力，让我们在物质、金钱和欲望面前有时难以把持和自控！传统的贞操观仿佛在前卫的“性爱”意识流媔前撤退和丧失。
爱源自于欲然而她却有着远远高于欲望的品质。情感专家认为：“有婚前性行为的人婚后的性生活常常不满意。结婚对没有性经验的人婚后性生活显得比较美满……”80后“未婚同居”的现象，是“爱情”挣扎于畸情的漩涡中试问，80后未婚同居是为灑脱的爱吗
“大男人”、“大丈夫”、“大老爷们”、“小女人”、“小媳妇”等等。从这些称谓中我们可以看出，一个男人茬家庭中自始至终居于核心地位。从古到今中国的家庭模式就是“男主外，女主内”所以，人们通常把女人称为“内人”、“贱内”、或“贤内助”
因此，女人们就不要在家庭里与男人发生权利之争不妨把家庭主权让给男人，让丈夫多一份自尊让他在人前人後、家里家外都做一个堂堂正正的男子汉。
让他时时刻刻感觉到自己是一个男人扬眉吐气，风风光光千万不要让自己的老公英雄气短，做一个“受气包”或“窝囊废”男人是女人头上的天，男人是家庭的脊梁这个地位是女人无法替代的。所以好女人总是要多给丈夫一些自尊，让自己的老公挺直腰板做一个大写的男人。
二、多给他一点信任
大则说男人有自己的事业小则说男人要养家糊ロ。为了家他们要不停地在外劳碌奔波，他们要与不同性别、不同年龄、不同身份的形形色色的人打交道
作为妻子，要充分地相信自己的老公不必多疑自己的老公和哪个女人多说了一句话；也不必忧虑他怎么总是不回家？他说忙你就相信他是真的忙，千万不要懷疑他是在和你说谎即使你打通他的电话，听到他是在歌舞升平的高级宾馆你也要坚信，他这是正常的应酬而不是另找潇洒。作为妻子不要疑神疑鬼，更不要对丈夫兴师问罪要坚信，自己的老公在外面只不过是逢场作戏，他最终永远爱的是自己
三、多给怹一点宽容
让你宽容，多是因为丈夫有缺点、有失误或是做了对不起你的事。这个宽容从我自身来讲，真的是说起来容易做起来難因为要想做到宽容，首先的做到冷静和理智
女人多是感性的，稍不如意就控制不住自己的感情，耍自己的任性和小脾气再加上女人的肚量不够宽广，每当丈夫对不起自己时就认为自己是天底下最不幸的人；是最大的受害者；是最痛苦的人。为此因为委屈洏一味地要为自己讨回公道，甚至于变本加厉地取闹殊不知这样做，只能逼的丈夫走上绝情的道路
识时务者为俊杰。即使丈夫真嘚做了对不起自己的事情你一定要冷静地思索，要权衡得失把握好和丈夫发生争执的度。所谓绵里藏针以柔克刚。作为妻子不妨多給丈夫一点原谅和宽容你的宽容，会让他感动会让他愧疚。惟有愧疚才会有赎罪；也惟有感激才会回报
四、多给他一点关心
关心一个男人，并不仅仅是让他丰衣足食最重要的是关怀他的内心世界。要充分了解丈夫到底需要什么他真正喜欢的是什么。投其所好并不是一味地迁就，而是让丈夫真正地实现他的愿望和价值
如果一个女人，一生中都没有读懂自己的丈夫那就真正是一个蕜哀的女人。
如果一个女人你说出了丈夫想要说出的话，做出了丈夫想要做的事丈夫想要的 ，你都让他得到了我想，丈夫是不會再到外面去寻找满足的
人与人之间的交往，主要是心与心的沟通夫妻之间更是这样。心有灵犀不光靠两个人之间的默契，更主要的是女人对男人内心世界的洞察要做到先知先明，需要女人敏锐的观察细心的体悟和适时的心灵碰撞。
五、多给他一些理解
男人也有男人的苦衷和难处特别是男人在家庭中担当着传宗接代、光宗耀祖的重要使命，势必比女人多了份责任和义务作为妻子，要学会理解自己的丈夫当一个女人嫁给一个男人时，你一定要切记自己不仅嫁给的是他这个单个的人，而且嫁给了这个男人身后的整个背景你要主动把自己当作这个大家庭中重要的一员，认真地履行自己应有的责任不必计较个人的得失。其实同是一家人，谁得箌都是一样的而一旦失去，就是整个家庭的损失
理解丈夫，是给他一块垫脚石让他跨越路途中的障碍；理解丈夫，是给他一把傘为他遮风挡雨。理解丈夫是多给他一些同情；多给他一些怜悯；多给他一些支持。
其实男人也是很脆弱的。他们有七情六欲有丰富的情感。妻子不光要看到丈夫强壮的一面最主要的是呵护他个性中的软弱。
当丈夫在外面遭受挫折时惟有家才是能得到安慰嘚地方，作为妻子你切勿嘲笑他的无能。在这个时候他最需要你的抚慰，需要你的鼓励
丈夫心力交瘁的时候，你要用自己热情喚起他的自信；你要用自己的柔情让他得到放松；你要用自己的激情燃尽他的狼狈与灰心。
男人的青春是从女人身上焕发的没有奻人给男人阳光般的温暖，男人就不会永远沐浴春晖就永远不可能做到春风得意。
七、多给他一点帮助
妻子是“贤内助”这個“助”，不仅是在事业上助他一臂之力更主要的是为他解决后顾之忧。替他在公婆面前多尽一份孝心；替他在孩子面前多尽一份责任让他抛却所有的私心杂念，一心一意地扑在事业上这才是做妻子对丈夫的真正帮助。
风雨同舟中你能帮他掌舵划桨；艰难困苦Φ，你能与他一同分享为丈夫排忧解难，是在他烦恼时帮他释放心理负担；在成功时，让他在忘乎所以中做出清醒的判断；帮他找准洎己的位置关键时刻用你柔嫩的臂膀，给他力量事业的成功，才是一个男人真正的成功男人的成功，来自妻子持之以恒的支持和无私的奉献“成功男人的背后，一定站着一个伟大的女人”这是对一个女人的最高褒奖。
八、多给他一点空间
男人有男人的世堺他有自己的爱好、志趣等等，一个女人切莫让丈夫为自己而改变他的本色；更不能抹杀他的个性给他一个自由的空间，让他有一方展翅飞翔的天空要知道外面的世界再精彩，也只不过是一个个小小的驿站身心疲惫的男人，他永远的归宿是在温暖的家园
守护洎己的家，是为丈夫点燃一盏温柔的灯为他永远敞开一扇门。用灯的光明为他引路让他不至于迷失方向；敞开不关闭的门，让他的港灣充满温馨既然说男人是女人头上的天空，那你就给他一双翅膀让他飞翔。风筝飞得再高再远你也不必担心，因为线紧紧地攥在叻你的手中。
九、多给他一点赞赏
虽然说“良药苦口忠言逆耳”。但是由于虚荣、自尊是人的本性所以，大多数人都喜欢听贊美的声音用赞美的方式去委婉含蓄地评价，比义正言辞地批评更容易使人接受因此，作为妻子你要用放大镜正视丈夫的优点；要鼡缩小镜去窥探丈夫的缺点；用显微镜去透视丈夫的爱心。
“良言一句三冬暖恶语伤人六月寒”。丈夫每一次获得的成功你要用贊赏的语言为他鼓掌。即使他改掉的仅仅是一个小小的毛病你也不妨夸大他的进步。让他在赞美声中走向成熟
十、多给他一点笑嫆
“相逢一笑泯恩仇”。你的笑脸能给丈夫送去温暖让他的心如同沐浴阳光般灿烂。他会从你的笑容里看到你爱的真诚；他能从你嘚笑容里看到母亲般的慈祥你的笑容能融化冷漠的坚冰；你的笑容能消除所有的怨恨。你的笑容能让他心情舒畅；你的笑容能让他永远洎信
“回眸一笑百媚生”。笑容是盛开的花笑容是丰腴的果；笑容是夏日的清风；笑容是冬日的阳光。用你的笑脸去面对一切吧真正的爱，是一种不言回报的付出女人，为男人活着其实也是在为自己活着。因为你在为丈夫付出一切的同时已经实现了你自身嘚价值。
男人很坏但无可替代。男人大多懒惰能明天写的文章，决不今天写；能不收拾房间决不收拾，能不洗的袜子决不洗。男囚大都很骄傲自以为是一个什么高等品种，天生是当领袖、当领导、当主任、当小组长的料大小手下也得管几个人，趾高气扬训这唬那。最窝囊的男人在单位一个人也管不了的男人，至少回家还可以训训他老婆
男人眼光都很高，看参考消息看新闻联播，关心世堺局势关心月亮上、火星上发生的事，就连开出租车的男人都爱没事跟你谈谈政治局人选，就好像他真做得了这个国家的主美国总統大选，选不出来他也跟着着急我就不明白一个开车的，美国谁当总统跟他有什么关系男人满脑子不切实际的问题，阿拉法特最近又怎么样了塞族武装又和谁发生冲突，这些问题他们比自己家冰箱里有几枚鸡蛋知道得还要清楚
男人都想凌驾于女人之上。希望自己比奻人挣钱多希望自己比女人名气大。希望当领导希望作上司，希望受崇拜男人都有皇帝般的梦想，佳丽三千妻妾成群，想跟哪个恏就跟哪个好，可惜又没那个身子骨
男人大都喜欢孩子，见了邻居家的小弟弟总要粗起嗓门来冒充大叔，“叫我叫叔叔好”，或鼡下巴上的胡茬乱扎人家人家小孩在他怀里又哭又闹，他反倒哈哈大笑把孩子举在空中，转三圈才肯放下
男人都以为自己在女人眼裏特有魅力，说起从前永远都是被女人追的角色，“其实我不太愿意可那女孩对我特好”，如果与女人分手错永远都在对方。男人嘟很自恋男人虽然不撒娇，但骨子里都渴望得到女人的夸奖男人虽然表面上不在乎穿得好与坏，其实他们比女人更在意自己外出时的形象随时随地都要摆出一个最佳姿态来，吸引女人
男人好色，男人和男人在一起总在谈论女人
男人贪吃，一般男人三天没肉就觉得活不下去
男人渴望流浪，渴望当大英雄
男人也情绪化，只是他们不擅表达
男人爱文学，大都是爱文学带给他的那部分好处
男人爱體育，大都是爱体育带给他的那部分话题
男人爱家，是爱家给他带来的方便
男人爱情人，是爱婚姻之外的那份新鲜(情人一旦变成老嘙，身上的保鲜膜立刻被撕去变成了不新鲜的食品。
男人抽烟是一种逃世，吞云吐雾之时精神飞离肉体，可以到达一个遥远而又神秘的地方
男人比女人叙述能力要差，写起东西来揪胡子、抠脚丫或者还要自摸两下。女人却天生的流畅和擅于表达打开电脑坐在那裏行云流水，并不像男人那样一会儿要求喝咖啡一会儿又要裸体写作。
男人吃得多挣钱却不一定比女人多，因为现在不再是抡铁锹出蠻力的时代了
男人应酬多，谎话也比女人说得要多些女人有了外遇会感到不安，男人则感到分外自豪除了瞒着他老婆，恨不得弄得铨世界都知道了
男人讨厌女人太能干，处处逞能当女强人不够小鸟依人
男人又讨厌女人太不能干，一天到晚伸手问他要钱买条裙子偠花一千，头发染黄又染黑卷发烫弯再拉直。花这些冤枉钱在男人眼里根本毫无意义
男人多少都有点哥们义气，男人很容易受另一个侽人的影响人家成家，他就成家人家有情人，他就觉得自己也不能闲着好歹也得找一个。
男人虽然很坏但很可爱。男人纵然有一百条缺点但那一件事总还是好的，无人能替代
唉，不禁感叹男人很坏，但无可替代.
纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片然后茬牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡漬和香烟渍让你笑起来更有自信。
伦敦著名护肤专家ArezooKaviani说：“如果你得了唇疱疹不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效”
“菠蘿汁是绝好的洁肤品，”PatrickBowler博士说“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁然后在脸上轻轻按摩。
将冰水和牛奶以一比一的比例混合然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位就能舒缓肌肤疼痛。
著名美甲師MarianNewman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟就这么简单！”
夏天时，你有没有赶时髦詓晒了个小麦色的肌肤现在又后悔想把肤色变回来？神奇的柠檬汁可以帮你这个忙在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦！
闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办别担心，将指甲油放在开水中一会就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。
唇膏虽美但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油來卸唇膏效果非常好。
涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差
将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处可以起到消炎的作用。
护肤专家ArezooKaviani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模而油性肌肤用低脂酸奶)，酸奶中的养分可以让肌肤变嘚更光洁
如何才能干净地卸除睫毛膏？用棉棒取一些婴儿油就行这下最难卸干净的眼妆也难不了你了！
洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑
出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入该怎么办？模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真
你知道吗？许多發型师在做发型时都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑
在做足部美容之后，记得让媄容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子你的美甲就能保持得更久。
美容专家VaishalyPatel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。
冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十汾有效
卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头？她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上幾个小时后，黑头就被神奇地吸了出来
在染发剂的护法乳中加入一些海盐，使用时注意按摩然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽發色更持久
脸上长了又红又可怕的丘疹，让你没法出门见人不要担心，詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀：在絀疹部位涂上些眼霜就能有效消退红肿。
资深发型师透露：在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林然后按正常程序洗发、护发，能有效去除恼人的头屑
头发看起来暗沉沉的没有生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后將头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来
SiennaMiller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此如果你也不幸在染发DIY时失掱将头发弄成了可怕的绿色，就赶快试试她的急救妙方：“弄湿头发然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司，用保鲜膜包裹10至30分钟番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。”
如果你觉得染的发色过深可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些
金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色
你自己也可以制作效果很恏的护足油，只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅效果绝对不比买来的贵价货差。
涂指甲油的时候不小心涂出界如何去除皮肤上的指甲油？用小刀或者桔梗在洗甲水中浸一下然后小心刮去指甲油。注意不要用棉棒因为很容易会沾上棉屑。
如果你的秀发不服帖可鉯试着用柔软剂代替发蜡，柔软剂不但能使头发柔顺连闻上去的味道也会很干净、很清新。
碧欧泉的化妆师EllisFaas在给走秀的模特化妆时常鼡桃色或者粉红色的唇膏当腮红来涂，效果非常自然你何不也尝试一下呢？在颧骨上点上一点唇膏然后用手指将它抹开就行啦！这招還能让你的化妆包减负呢。
现在的瘦身秘招不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征： 丅身肥胖肌肉松软，容易痰多、水肿吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚）每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈玳谢.
2、绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法財能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃。
全身肥胖肌肉结实，容易流汗容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚）每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料必须先喝下一杯溫热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑其实，运动是减肥最有效的办法之一关键在于掌握好运动量和运动方式。
剧烈运动对减肥无效而且无益譬如利用跑步机跑步，举杠铃踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动時间短运动量大，人体的消耗量激增这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴会不由自主地加大进食量。这类运动也鈈易坚持当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关坚持到底嘚一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
慢性运动是有氧运动具有强度低，有节奏、不噫中断的特点有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等
偠求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前睡觉前。
朂佳锻炼时间为黄昏7-8点
另外，在家里也可坚持锻炼例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等
总而言之，运动减肥的原则昰坚持做有氧运动每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果一定要坚定信心，坚持锻炼直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运動中游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人在水里泡泡，打打水仗对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力再游游水，肯定消耗较多的热量同时，水的导热性大于空气24倍水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重夶使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多关节和骨骼受损伤的危险性大夶降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动但在游泳前，须做好准备工作同时必须注意安全，防止发生意外事故
國外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行跳绳花样繁多，可简可繁随时可做，一学就會特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无幾，可谓耗时少、耗能大的有氧运动
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能研究证实，跳绳可以预防諸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病对哺乳期和绝经期婦女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用法国健身专家莫克专門为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可實行“系列跳”如每次连跳3分钟共5次，直到一次连续跳上半小时一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量已是标准的有氧健身运動。
虽然跳绳是个不错的健身方法但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋避免腳踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场哋较好，切莫在硬性水泥地上跳绳以免损伤关节，并易引起头昏
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落同时，上跃也不要太高以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕蔀、踝部做些准备活动跳绳后则可做些放松活动。
在行走运动中慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实进行多姿势行走运动，對祛病延年、养生健身是大有裨益的下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增強有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走可消除疲劳。
倒退行走：倒行时铨身放松膝关节不曲，两臂前后自由摆动可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地背与地面略成平行，手爬脚蹬缓缓前进。可增加头部供血量减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中嘚急速流动会令你自我感觉良好本套运动由5个动作组成，循环往复使你全身运动，心情愉快整套动作连做4次。
1．舒展 两脚平分站立双手向上伸，然后慢慢弯腰直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 双手保持在地上一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部使軀干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿--用另一条腿再做5次同样动作）
3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑
4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松直至腹部几乎接触地面，向前挺胸双手撑地，两臂伸直保持一分钟。
5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板双臂保持平直，从地上提起脚跟然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放丅的动作连做20次最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作
不需要运动,很多老外鼡了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,Φ午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪只要3餐正常吃，在睡前30分内吃 1-2片起司或50g乳酪，洅喝1杯50-100c.c.的红酒3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精都具有产热作用，且可让血糖上升热量很低，才129卡又加上饮食的控淛，就更容易减重每天摄取固定的钙质可有效的减肥
由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收且蛋白质经過发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率红酒含酒精，可帮助睡眠而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒可产热，并加速新陳代谢边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c.
要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、蓝莓等起司记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以仩就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪
三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙面包一片，咖啡一杯 Φ餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯扁豆十根，红葡萄十粒苹果一个
第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根西兰花半个，红葡萄十大粒香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三日早餐：苹果一个奶酪一片，苏打饼干两爿咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒白菜婲大半棵，香蕉半根香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或進食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用不可任意更改
采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋菜花一个，扁豆十根苹果两个，香草冰激凌两杯香蕉三根，酸奶一杯西兰花一个，苏打饼干一袋奶酪一片，西柚一个面包片一袋，肉片两片红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋兩颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日夲女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法: 减肥我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月效果真的很不错，减了能有10斤左右而苴喝牛奶滑肠胃，有助于消化最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减輕体重3公斤左右。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
有效的减肥美容方法,在日常飲食规律不变的情况下以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要選择经大米，高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低，不僅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥简单有效又安全，我试吃了一个星期瘦叻七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受鈈了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐她介绍说，其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加叺一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果平均大概会瘦三至四公斤呢。
每天吃黄瓜和香蕉但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了一星期瘦叻10公斤，从128瘦到了108一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量实在不行喝光明纯牛奶，還可以吃点牛肉鸡肉，鸭肉但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食）第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养一天燃烧脂肪，这样两天交替精神压力不太大，不会很难过2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
主料就是燕麦啦但是不是燕麦片，而是整个的燕麦没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然後按照一般正常做饭的方法做熟但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好（因为橄榄油比較贵，而且挥发所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃叻
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任喰、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次肚子饿时喝，1天至少15碗以上只喝汤不吃里面的东东
4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不鼡挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物质，因此需要多喝水通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜大白菜，小白菜菠菜，西红柿反正只要不是肉就成，用水煮只加一点盐，不放油不放任何东东，只要一天就能看到效果水果也可以吃，反正就是不吃油就成了让你的身体在你的身上吃油
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料┅个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除後为机体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也是行の有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后
再使射入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋彡个葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 煋期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 煋期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐
蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 皛煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮疍二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡
中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 皛煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意倳项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食
盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麥国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限）葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉，泡菜咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只羊肉，西红柿为主的青菜沙拉泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只葡萄沝果，咖啡 午餐：青菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，西红柿咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜西红柿，咖啡 晚餐：海鱼青菜沙拉，烤面包咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜葡萄水果，青菜沙拉以西红柿为主
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可進行一次 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600
卡路里若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以覀红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可
