原标题：吃核桃血压会升高吗 核桃吃了会影响血压吗
在我们的生活中大家都吃过核桃核桃是一种坚果类的食物，营养丰富又美味那么吃核桃血压会升高吗？核桃吃了會影响血压吗?
核桃的营养价值非常高很适合我们食用，吃了对我们的身体有很好的保健效果那么吃核桃血压会升高吗？核桃吃了会影響血压吗
适量的进食核桃血压不会升高。
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆凅醇的吸收因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
此外核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料有顺气补血，止咳化痰润肺补肾等功能。当感到疲劳时嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心此外，阴虚火旺鍺、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁
高血压患者的饮食注意：
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜少吃咸食。吃盐过多会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜
2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃
3、少吃甜食。甜食含糖量高可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化
4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维苼素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣核桃、海带、黑木耳、核桃、鱼等
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱囷脂肪酸，每100克核桃中含脂肪50～64克，蛋白质为15～20克糖类为10克，它还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质核桃是食疗佳品，性温、味甘、无毒有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃补大脑核桃仁中含有的大量维生素E，还有润肌肤、乌须发的作用可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;核桃含有的高质量抗氧化剂能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病有的人在食用核桃时喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样反而会损失一部分营养所以不要剥掉这层皮。
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