→ 特别想知道经常早餐喝燕麦牛奶吃一根香蕉一
特别想知道经常早餐喝燕麦牛奶吃一根香蕉一
健康咨询描述：
特别想知道经常早餐喝燕麦牛奶吃一根香蕉一冷一热会不会伤胃啊？我也是听一个我们县的大夫说的，结果被弄糊涂了，然后一直都后怕，整天紧张死了，这个是不是就像每天都可以喝差不多200ml果汁吃热菜，希望大夫能给比较专业的知识，比如胃可以接受多少温度范围内的食物一般是没问题的，我特别想放下心来，正常生活，我先谢谢大夫了！！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：特别想知道经常早餐喝燕麦牛奶吃一根香蕉一冷一热会不会伤胃啊？我也是听一个我们县的大夫说的，结果被弄糊涂了，然后一直都后怕，整天紧张死了，这个是不是就像每天都可以喝差不多200ml果汁吃热菜，希望大夫能给比较专业的知识，比如胃可以接受多少温度范围内的食物一般是没问题的，我特别想放下心来，正常生活，我先谢谢大夫了！！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长激光美容、护肤等方面
帮助网友：9678称赞：123
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这个影响不是太大。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议早上不要空腹吃香蕉，以后不要冷热交替吃即可。
太感谢您了大夫，特别感谢，不要冷要交替吃是什么意思啊大夫？是不是也可以每天吃饭的时候喝差不多中杯果汁也是没事的？这都是很正常的对吧。怎么着才会导致胃病啊，谢谢大夫。
11:56医生回答：
你好，就是吃热的食物时，不要吃生冷水果等刺激肠胃。
大夫，再麻烦问您一句，为什么吃饭可以吃凉菜？也可以喝果汁或者红酒呢？这样对胃也刺激？？会有什么后果啊？多久才会发现呢？
22:05医生回答：
你好，少量的冷食物是可以接受的，不要过量即可。
擅长: 中医科,妇产科,内科,心理健康,保健养生。
帮助网友：13392称赞：876
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先不要过于紧张这个问题，以免长期焦虑影响心情和工作生活。&&&&&&指导意见：&&&&&&香蕉只要是不空腹吃，在喝完燕麦之后或者是同时吃，是不会伤胃的，况且你应该也没有出现胃部不适的症状，所以请不要过于担心，平时吃凉菜配着热饭也是很常见的，所以一冷一热没有伤胃的说法，希望能帮到你。
太感谢您了大夫，可不可以再问您一下，胃病主要是什么引起的啊？我因为这个得的心理问题更严重其实，可是一想就很难放松，哎。。。
22:21医生回答：
是的，你的情况有点焦虑情绪了，胃病引起的因素有很多，包括遗传、饮食刺激比如说辛辣油腻刺激食物等，饮食不规律等等都是诱发问题，很多人都或多或少有一点胃部问题，只要是吃东西就会影响胃部，所以这么担心是没有必要的。
谢谢大夫，我真的是心理问题，我特别感谢您帮助我，只要吃东西就会影响胃部？？？额，我这样是没关系的对吧，就像可以天天喝一杯200ml左右的果汁或者红酒和吃热菜，是不？
22:45医生回答：
没问题的。
参考价格：16.2
参考价格：5.4
参考价格：4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生燕麦搭配香蕉减肥 更健康有效
日本女星减肥成功，引爆香蕉减肥法热潮
森公美子在电视公司的安排下，实行每天早上只吃香蕉，午、晚餐正常吃饭的“香蕉减肥法”。一个半月之后，她足足减掉了7公斤，观众看到胖了数10年的森公美子在短时间内减肥成功，纷纷效法。
此时也传出可爱女星深田恭子爆肥，在撑破戏服被取笑后，厉行香蕉减肥法，且禁吃宵夜及饮酒，3个月内成功减了12公斤，更使日本
超市在今年初销售量就节节上升的香蕉，更加奇货可居。销售量不仅是去年同期的3倍，价格连番涨不说，同时造成抢购热潮，甚至有钱也买不到香蕉。
只吃香蕉，不瘦反而变胖
其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍。
更重要的是香蕉属于“高升糖指数”水果，所谓高升糖指数，意即吃完这种食物之后，血糖便会快速上升，之后又迅速降低，很快就会又饿了。
因此，如果以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，就是午餐因为饿得发慌，食欲就会特别好而吃得更多，反而容易变胖。
也因为这样的疑虑，日本提倡用香蕉减肥的专家建议要吃“青香蕉”。青香蕉属于中升糖指数，虽食用后血糖上升的速度没有高升糖指数的熟香蕉来得高，且青香蕉富含可溶性纤维但以纯水果为主食的饮食法，也会造成血糖升高。
另外，香蕉的维他命C较低，维他命B群也不高。因此，除了吃香蕉以外，建议平常还要配合补充其他种类的水果，以补足各种维他命的营养。
香蕉搭配燕麦，减肥更健康
专家表示，任何单一食物减肥法都有风险，而且也都不会长期有效，甚至会造成营养失调。香蕉减肥法也不例外，香蕉有助减肥的成分是“血清激素”，其实就是大家熟知的“色胺酸”，色胺酸虽有助于情绪稳定，但他认为可能只有对“紧张就想吃”的人，才有抑制食欲的作用。
任何的水果减肥法，对血糖都有不良影响，不只糖尿病患者危险，一般人也有不良影响而且最近日本还有媒体踢爆，号称是吃香蕉减肥成功的深田恭子，疑似偷偷进行抽脂整形，显示光靠早餐吃香蕉而没有控制饮食，减肥效果也没有想像中神奇。
专家建议要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
单一水果减肥，危险性高
其实像“香蕉减肥”这类的单一水果减肥法相当常见，但很少有长期成功的案例，甚至往往引起健康上的问题。最早之前搭美国推广葡萄柚销售顺风车的“葡萄柚减肥法”，业者设计出一套早餐喝咖啡配半颗葡萄柚、午餐轻食配半颗葡萄柚，晚餐也是简单食物，搭配半颗葡萄柚，更激烈的则是晚餐只吃葡萄柚，虽然一开始体重真的降低了，但因葡萄柚太酸，易造成胃部不适。另一个至今依然很名的水果减肥则是“苹果减肥法”，这种减肥法是3天之内的食物全都用苹果取代，其他食物都不吃，饿了就吃苹果，据说3天之内可以减2~3公斤，由于苹果富含水溶性纤维、各种营养素含量都高，但却兼具热量低、升糖指数也不高的优势，被认为是很健康的食物，让许多名人都成为苹果减肥法的信徒。
虽然3天苹果减肥餐拥有那么多忠实信徒，但水果减肥减掉的大多是水分，还有消耗掉人体的肌肉组织，因为就算苹果吃到饱，热量也不够一天所需由于缺乏人体组织修复最需要的蛋白质，基础代谢又需要更多热量，人体就会动用肌肉组织转化成热能，长久施行反而会造成体脂肪比例增加的“面龟型”身材，得不偿失。除了水果之外，曾盛行一时的单一食物减肥法还包括“肥肉减肥法”、“蛋白质减肥法”等，虽暂时都会有明显体重减轻的假象，但却容易造成酸中毒、肾脏功能受损等危险，被视为健康的隐忧，千万不可不慎。责任编辑：刘燕
新闻热线: 4&&&广告热线:1
版权声明:凡本网注明来源为“扬州网”或“扬州日报”、“扬州晚报”、“扬州时报”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权，均为扬州报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经通过本网书面授权的，在使用时必须注明上述来源。
·····
·····
·····
·····
新闻热线:4
广告热线:9
.cn All Rights Reserved&主题：准备吃燕麦片当早餐，有个问题
&浏览：5397&& 回帖：109 &&
泡网分: 40.828
帖子: 15582
注册: 2007年08月
个人吃这个感觉会胃酸过多。
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
不羁 发表于
一年四季我都是冰牛奶直接泡，而且牛奶倒入即吃，喜欢脆脆的口感。
不过我通常会3至4种麦片混在一起搭配吃，再加一小点花生碎，很好吃，煮熟的麦片烂糊糊的，看着就没胃口。包装麦片一般都是熟的，叫做什么“快熟”
开水泡或者煮的主要目的是软化。好像直接吃的话对胃有点不好
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
lazymuthaf 发表于
个人吃这个感觉会胃酸过多。去年吃西麦燕麦片，会返酸
这几天吃桂格没问题，不知是牌子原因还是体质变化
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
chxuyo 发表于
什么都不加吃几天就习惯了想加葡萄干和松子仁试试
纯的实在太寡
泡网分: 40.828
帖子: 15582
注册: 2007年08月
jhunterX 发表于
去年吃西麦燕麦片，会返酸
这几天吃桂格没问题，不知是牌子原因还是体质变化“桂格”没有吗？不记得了。记得那包桂格买回来是要煮的，没怎么吃。放过期就扔了。
泡网分: 34.691
帖子: 2180
注册: 2002年01月
觉得奶跟糖都特别容易腻
就泡菜吃！
俺们就是这样干的 。。。。。。。。。
泡网分: 26.739
帖子: 2979
注册: 2004年03月
一碗牛奶四分一麦片，微波炉两分钟加热，不用煮。
本帖由 iPad 4 (WiFi) 客户端发布
泡网分: 35.358
帖子: 2322
注册: 2002年06月
jhunterX 发表于
包装麦片一般都是熟的，叫做什么“快熟”
开水泡或者煮的主要目的是软化。好像直接吃的话对胃有点不好...我不吃那种，一般是麦德龙买的玛利亚水果混合营养muesli，本身就适合冷牛奶泡，软了也不好吃。我通常还会加入30%谷物和15%花生碎，让口感更加丰富，营养更论衡。而且快，一顿早餐连吃带弄加洗碗15分钟搞定。
本帖由 H60-L01 客户端编辑于： 13:14:38
泡网分: 6.711
帖子: 4795
注册: 2010年11月
我都是做这个，overnight oateaml，隔夜燕麦早餐粥。 生燕麦片用酸奶泡一晚。这个口感像果冻一样。要用rolled oat，一粒一粒的大个压扁的燕麦片。一定不能用即食燕麦片，不然跟浆糊一样很难吃。
iPad iOS8.3 客户端发布
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
house191 发表于
我都是做这个，overnight oateaml，隔夜燕麦早餐粥。 生燕麦片用酸奶泡一晚。这个口感像果冻一样。要用rolled oat，一粒一粒的大个压扁的燕麦片。一定不能用即食燕麦片，不然跟浆糊一样很难吃。
是实物实拍吗？真是精致
蓝莓、猕猴桃、葡萄、菠萝、蜜橘、桑椹？
泡网分: 6.711
帖子: 4795
注册: 2010年11月
jhunterX 发表于
是实物实拍吗？真是精致
蓝莓、猕猴桃、葡萄、菠萝、蜜橘、桑椹？...这是网上的图，不过实物就这个样。一般是白色的，图里的加了相应的果汁或者是用果味酸奶。我用乐扣塑料盒子做，照出来不如玻璃罐子好看。
这东西主料是生燕麦片加酸奶，加牛奶调节软硬，加蜂蜜调节口味。水果可以切好了扔进去一起泡，也可以吃的时候再放。个人经验，苹果和香蕉泡一晚上特别好吃。蓝莓桑椹泡不泡无所谓。火龙果很配。橘子菠萝没试过，怕酸。
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 6.28
帖子: 4583
注册: 2011年05月
甜口吃不惯可以试试咸口的，开包榨菜，再弄个咸鸭蛋什么的
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 74.964
帖子: 25533
注册: 2003年11月
house191 发表于
我都是做这个，overnight oateaml，隔夜燕麦早餐粥。 生燕麦片用酸奶泡一晚。这个口感像果冻一样。要用rolled oat，一粒一粒的大个压扁的燕麦片。一定不能用即食燕麦片，不然跟浆糊一样很难吃。
生吃？这玩意，属于粗纤维吧
泡网分: 0.438
注册: 2014年07月
买那种里面混合好多种东西的。 比如果仁或葡萄干一类的。
泡网分: 14.886
帖子: 1589
注册: 2009年04月
各种吃法啊：
一、与葡萄干泡一起；
二、与奶粉泡一起；
三、与各种汤泡一起：
1、西红柿蛋汤；
2、牛肉汤；
3、紫菜蛋汤；
四、与各种重口味泡一起：
加榨菜、老干妈。
喝完，吃完，再加上一个水果。
反正，搞到肚子里算数。
泡网分: 7.604
帖子: 4878
注册: 2002年10月
昨天刚买了麦片
进来学习了
本帖由 iPhone 5 (GSM CDMA) 客户端发布
泡网分: 1.918
帖子: 3227
注册: 2012年02月
买炒熟的麦片，直接牛奶冲一碗（千万不要加热），方便快捷有营养，但不能天天早上吃，太单调。 本帖最后由 哭着笑 于
19:21 编辑
泡网分: 10.476
注册: 2009年02月
哦是喜欢吃燕麦片当早饭.用牛奶冲的味道几好.但是上午到10点就开始饿了.根本没法撑到中饭
泡网分: 13.991
帖子: 3223
注册: 2009年06月
空山sun 发表于
哦是喜欢吃燕麦片当早饭.用牛奶冲的味道几好.但是上午到10点就开始饿了.根本没法撑到中饭...再来一碗。。。。。。
本帖由 nubia NX510J 客户端发布
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
明早就这样了：葡萄干，蓝莓干，腰果
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
今天冲的比较稀，没加牛奶，感觉不错。葡萄干和蓝莓改善口感效果明显，比起加糖那种均匀的甜味，这种不会腻。腰果也蛮好
打算再买些松子仁
肯定比不上包子热干面那种舒爽，但是，也不错了。要降脂和减肥，必须的
泡网分: 20.973
注册: 2005年07月
牛奶加燕麦影响钙吸收
&&“牛奶燕麦粥”是很多人都熟悉的食物，牛奶和燕麦都是营养界的“明星”，每100g牛奶中富含3.3g左右蛋白质以及110mg左右钙质，对儿童生长发育、成人体格维护及老人骨骼健康都发挥着重要作用。燕麦含有丰富的膳食纤维及B族维生素，而普通的精米、精面因为粉末加工的原因，大量的膳食纤维和B族维生素都损失掉了，所以，平时吃点燕麦正好填补了精米精面的营养空白。但是把它们放到一起并不一定能实现营养的“双赢”。因为燕麦片中含的膳食纤维具有吸附性，而这种吸附性并非“选择性”吸附，牛奶中的重要营养素钙也会被膳食纤维所吸附。补钙是喝牛奶的一个重要目的，但是和燕麦片一起喝的时候，这部分钙质却被膳食纤维吸附排出体外了，达不到喝牛奶的目的。
泡网分: 1.096
注册: 2013年05月
加黑芝麻糊
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 27.332
帖子: 4177
注册: 2005年07月
天天都这样，什么都不加。
泡网分: 17.077
主题: 1208
帖子: 25713
注册: 2011年08月
哭着笑 发表于
买炒熟的麦片，直接牛奶冲一碗（千万不要加热），方便快捷有营养，但不能天天早上吃，太单调。油炸过的把
泡网分: 1.918
帖子: 3227
注册: 2012年02月
<font color="#46小马 发表于
油炸过的把超市有卖的，烤箱烘熟的，没听说过油炸的。
泡网分: 9.293
注册: 2008年12月
省事就是桂格，有甜有咸不错
泡网分: 0.313
注册: 2015年06月
管住嘴真难，昨晚控制不住吃了这些：纸盒酸奶一盒，香蕉三根，清水粽子一个，煎鸡蛋一个，牛肉泡馍一碗
至少抵消一星期的节食效果
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 20.937
帖子: 3155
注册: 2006年04月
jhunterX 发表于
管住嘴真难，昨晚控制不住吃了这些：纸盒酸奶一盒，香蕉三根，清水粽子一个，煎鸡蛋一个，牛肉泡馍一碗
至少抵消一星期的节食效果
...你这饭量也忒大了
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 1.918
帖子: 1918
注册: 2015年05月
jhunterX 发表于
明早就这样了：葡萄干，蓝莓干，腰果
这种吃法才是正确的！再加点蜂蜜最好，燕麦片50克足以。不要加牛奶，不要加糖！
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证