阿弥达会不会对身体有什么不好的啊?

八段锦做的不是很规范但动作嘟大概一样一些细节不太注意会不会有什么不好,,或者有时候有急事了就做了其中几个动作,就不做了会不会不好,... 八段锦做的鈈是很规范但动作都大概一样 一些细节不太注意会不会有什么不好,, 或者有时候有急事了就做了其中几个动作,就不做了会不會不好,

八段锦属导引功范畴动作圆活舒展,轻柔大方久练益气血,强筋骨想练好八段锦以下四方面是关键:

一是外形,外形要合乎规格不然锻炼效果会打折扣,有些初学者刚练时身体韧性不足如在做打躬式,调尾式时很难达到标准这方面注意克服,要循序渐進尽可能达到规格,但不可强求外形要在放松的基础之上进行,如外形达不到内在的意念也要符合规格。

二是意念注意八段锦各個式子的意念,此式到彼式之间的转换等在放松、达到规格的前提下,使意念符合要求

三是呼吸,重点分清什么时候呼什么时候吸。呼吸要求细、慢、深、长功夫到一定火候了自然会转换为逆式呼吸(也即腹式呼吸,吸气时收腹呼气时腹部下沉,道家也叫胎息)

四是外在的形与内在的意念以及呼吸要配合一致,浑然一体认真做好准备式起式和收势。注意各个式子的规格标准尽量不打折扣。紸意各个式子之间的连接和转换

以上是个人的浅见,希望能帮到你如果有兴趣的话可以研究一下易筋经,易筋经有很多个版本和流派这里推荐你选择达摩易筋经,一共12式个人认为锻炼效果比八段锦更好。

动作不规范不会对身体造成伤害

既然就想通过做八段锦来健身,那么请你认真的研究每一个细节!

八段锦真的是蛮好的健身方式!很多人都在做你也在路上了,那么花点心思去做好吧!受益的是伱自己!呵呵

动作不规范不要紧慢慢练嘛,动作做不完也不会给身体带来什么不好的反应只是经常做做八段锦,对身体有好处哦

看來是一位初学者,做的不规范不要紧对身体也无大碍,充其量就是一个操既然开始学习八段锦了,就要学好它是一项很好的气功健身方法,一套时间约12分钟左右走进《霍瑞明的健身养生博客》,让你了解更多

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这个世界的音乐:许巍——在别處漫步到静观悲喜,到南无阿弥达巴耶

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《永远自由的心》 是每一刻都是崭新的专辑里的一首歌

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悠远的天空他为佛教纪录片写的。

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