1、合理的控制饮食有效地调节洎己的减肥情绪，保持“快

2、每天坚持跑步1小时不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡前仰卧起坐不要勉强，适量地循序渐进；

按摩也是消除面部脂肪的简单方

法不过要注意姿势一定要正确，以免受伤

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉

最多的地方用捏捺的手法由内往外拉伸，动作一定要轻柔

手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部停留3分钟。

试试减肥药美姿减肥胶囊，效果也是很好的

6、使用药物作为辅助，效果会哽好我推荐您使用怀/素/堂白魔芋胶。效果很好！

你可以尝试一下祝亲早日减肥成功O(∩

快速的自然的健康的瘦身给你支招：

减肥是不能ゑ的.要养成健康的生活习惯.

饮食配上运动等于成功！

可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步饭后4个小时睡觉！

1选择跑步，匀称身形

2选择瑜伽，提高气质显型！

3建议游泳消耗脂肪最快

至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还

是百合芦荟决明子山楂...这些配成的纯中药

没有什么副作用，减的效果还很好

好了再者只有養成良好习惯才是永恒的。