后脚根那踮起脚来有点鼓,不能勾住高跟鞋,穿高跟鞋总是掉,应该脚后跟痛怎么办办?可以通过什么方法练出来么?

我穿拖鞋下楼梯下的比较多第②天小腿肌肉痛不能穿拖鞋,脚后跟不能挨地要踮脚走路穿高跟鞋还好有点痛但是能走路,有人知道是为什么吗今天都第四天了小腿還是疼... 我穿拖鞋下楼梯下的比较多,第二天小腿肌肉痛不能穿拖鞋脚后跟不能挨地要踮脚走路,穿高跟鞋还好有点痛但是能走路有人知道是为什么吗?今天都第四天了小腿还是疼

都疼四天了没有采取措施,多揉揉用热水泡泡,可能会缓解的

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