我吃了木耳大豆菠菜拌木耳鱼牙齿变黑舌头变黑怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-03 12:13 标签： 菠菜炒木耳
&&&&【】一白遮三丑，女孩子都怕黑，很多为了美白用尽各种昂贵的护肤品，收效甚微。其实，要想美白效果好，也想当重要，少吃些致黑的食物，多吃些美白食物。
&&&&夏季吃这些食物小心变黑
&&&&究吃哪些食物容易使得皮肤变黑呢？其实，动物内脏及感光类蔬菜都容易加速皮肤变黑。
&&&&含有稀有元素锌、铜、铁的食物
&&&&研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，乌鱼子，的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
&&&&感光类蔬菜
&&&&防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
&&&&感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
&&&&当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
&&&&夏季美白吃什么好？
&&&&如果皮肤变黑了或者本身皮肤就比较黑，可以吃些有美白功效的食物，如黄瓜、土豆等。
&&&&《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
&&&&现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
&&&&黑木耳
&&&&黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。
&&&&木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
&&&&多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
&&&&牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
&&&&土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
&&&&薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
&&&&想要拥有白白的皮肤，不妨多吃上述食物吧！责任编辑：闫文倩
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官方微信开通为什么吃完菠菜以后感觉牙齿怪怪的
你是否曾注意到吃完菠菜之后，牙齿上面感觉沙沙的？这种现象被称作“菠菜牙”，它之所以会出现是因为这种绿叶蔬菜里面充满了草酸。
美国阿肯色大学的植物病理学家Jim Correll表示，许多植物中都含有草酸这种化学物质，但相比之下菠菜中的草酸含量更高。菠菜或许会将草酸当做一种预防机制，避免它被其它动物(比如昆虫)吃掉。
菠菜中还含有其它化学物质，包括β胡萝卜素、叶黄素、叶酸、维他命C、铁、磷、钾和钙，这些物质也会参与了菠菜牙的形成。
Correll表示：“当你吃菠菜的时候，草酸会与钙结合形成草酸钙。草酸钙这种晶体不溶于水。因此吃菠菜的时候就感觉这些小晶体在你的嘴巴里四处漂浮，这让它有了不同寻常的口感。”更重要的是，由于草酸钙不溶于水，因此它们最后也会出现在肾结石病人的肾脏里。
菠菜并不是唯一一种含有高浓度草酸钙的食物。甜菜、大黄、草莓、坚果、巧克力、茶、麦麸和所有的干大豆(除利马豆和青豆)都会增加尿液中的草酸浓度，并可能导致肾结石形成。Correll及其同事将他们的研究发表在了期刊上。
但新类型的菠菜能够改变这一切。世界上有上百种菠菜，某些菠菜中的草酸浓度是其它菠菜的两倍。于是，他与同事试着培育草酸含量更低的菠菜，希望每个人都能爱上菠菜。
由于逐一检测每种菠菜中的草酸浓度是一件耗时耗力的事情，于是研究人员们希望利用遗传标记，找到适合培育含有低浓度草酸的菠菜。
科学家们在培育新型菠菜的时候，也不得不监控其它因素，比如菠菜口感以及草酸浓度低的菠菜是否还能抵抗昆虫的啃食等。不过如果菠菜的抗虫性下降了，那么农民们有可能会考虑用商业农业方法来控制虫害。
在此之前，菠菜爱好者们可以将菠菜丢在沸水中煮熟或者蒸熟，以便去除草酸。或者也可以在新鲜菠菜上滴一点柠檬汁，因为柠檬汁中的抗坏血酸(维他命C)能够溶解草酸。
Correll说道：“滴入了柠檬汁之后，你在吃菠菜时依旧会摄入草酸，不过你牙齿上沙沙的感觉会稍微减轻。”
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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