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早上吃得多会长胖吗？
健康咨询描述：
我早上吃很多会长胖吗？中午和晚上吃得少。
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何医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、&&&&&&指导意见：&&&&&&每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦
擅长: 皮炎,痤疮,湿疹,皮肤过敏,带状疱疹,疣,急慢性荨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，早上吃的多，中午晚上吃的少不会长胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你早上可以少吃一点，中午一定要吃好，午餐比较重要。
帮助网友：5694称赞：52
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况，不会长胖的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以完全放心的，但是一般建议早餐要吃的有营养，午餐可以多吃些，晚餐一定要少吃才可以。&&&&&&以上是对“早上吃得多会长胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说减肥适宜的用餐方法就是早餐吃多，中午适量但是要吃好，晚上吃少，所以不用担心早上吃多并不会对体重有什么影响哦。&&&&&&指导意见：&&&&&&早上的食物经过一整天的消化吸收已经没什么残留了，所以不用担心。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，早上是最需要补充营养的时候，吃的多不会长胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&中午可以吃得饱，晚上尽量少吃，同时要营养搭配，加强身体锻炼。希望能帮到你。
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　　我们总是会忽略饮料带来的卡路里。诸如果汁、冰沙、功能性饮料以及酒精饮料都让我们在不知不觉中摄入了大量的卡路里。细加计算的话，酒精当属导致体重增长的罪魁祸首。而它又是那么悄无声息，你根本无法想象到底喝进来多少卡路里。那么你可能要问了：酒精真的会让你变胖吗？下面就给你解开酒精与体重间的秘密。
　　有研究称“适量饮酒”（例如一天两杯）对健康有好处。但是，与此同时，你的腰部曲线也开始走样了。所以，如果你是个想有好身材的酒鬼，那你要好好考虑一下了。
　　我们来看看酒精饮料是怎样把几公斤体重加到你身上的。
　　酒精饮料的卡里路含量
　　通过食物摄入的卡路里并不是很好计算，而更难计算的是酒精带来的卡路里。作为一种0脂肪的有机产品，每一克酒液里含有七个单位的卡路里。而同样质量的糖类和蛋白质只有四个单位的卡路里。例如每天两罐啤酒，就会给你带来300卡路里，意味着你要做三十分钟高强度的锻炼才可以消耗掉。下面是一些经典鸡尾酒的卡路里含量表。小伙伴们看过来：
　　&12盎司淡啤酒（1罐）――101卡路里
　　&12盎司啤酒（1罐）――135到145卡路里
　　&1.5盎司威士忌/朗姆酒/金酒/伏特加（1shot）――97卡路里
　　&3.5盎司白/红葡萄酒（1杯）――70到75卡路里
　　&4.5盎司冰镇果汁朗姆酒（1杯）――262卡路里
　　酒精饮料会增强食欲
　　诸多研究表明酒精饮料可能在短时间内可以极大地增强人的食欲。不喝酒的时候，你可以控制自己远离那些可能使你发胖的食物。当然这有些难但也是有可能的。但是如果你已经养成了饮酒的习惯，就很难再从那些甜腻的食物中挣脱了。
　　酒精饮料会破坏健康的生活习惯
　　酒精最大的负面影响就是会摧毁你的意志力，从而使你更容易放纵自己，这也间接地导致了体重的增加。一杯酒下肚，仿佛是得到了堕落大门的钥匙。
　　结果就是，那些减肥所必需的健康饮食和锻炼对你来说都变得不重要了。对于食物的渴望完全占领了你头脑的高地，抛开什么健康食谱，只想抱着一堆饮料和高脂肪食物大快朵颐。这都是因为酒精会耗尽（排出？）血液里的葡萄糖，再在适当的时候留下很少的能量。
　　简单地说，酒精能直接或间接地导致体重明显增加。所以，在你享受酒精饮料的妩媚时可一定要小心了，不要贪杯哦。
　　Stay slim. Stay beautiful.
　　留住好身材，留住美好。
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客服邮箱：土豆吃多了会胖吗 揭土豆的6大认识误区
　　【导读】是我们日常生活中一种常见的蔬菜，土豆很多人都爱吃，土豆的营养也不错，但是对于土豆的认识，很多人还存在着一些误区，接下来就跟小编一起来看看吧。
　　误区1、吃土豆导致血糖升高
　　事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。
　　误区2、土豆的卡路里非常高
　　事实：土豆的卡路里不高。一个土豆（毛重260克）约有278卡路里和63克，即24％的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93千卡。
　　误区3、土豆不是一种蔬菜
　　事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，、、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
　　误区4、土豆泥营养又美味
　　事实：想要的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非常靠前，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。
　　误区5、每人一个月吃一次土豆就足够了
　　事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区，土豆是作为主食存在的。土豆究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。
　　误区6、土豆含有简单碳水化合物
　　事实：土豆含有复合碳水化合物，能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆，C含量占到人体每日所需的近一半，可以与番茄媲美。维生素C可预防运动性并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体的作用。此外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、等运动之后，选择吃一个土豆的原因。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1050322',
container: s,
size: '120,300',
display: 'inlay-fix'　　随着经济的发展，人们对美食的需求度也越来越多，很多小吃都成为生活中的必需品，像卤鸡爪就是老百姓们餐桌上常见的下酒菜，那么经常吃卤鸡爪好吗？吃卤鸡爪会胖吗？接下来小编为大家分析。
　　吃卤鸡爪会胖吗？
　　吃卤鸡爪是不会变胖的。鸡爪的肉很少，含有少量的脂肪，它主要是以胶原蛋白为主，关于吃鸡爪会不会长胖的问题，有些人是容易长胖体质，吃一点点都会长胖，有些人则是怎么也吃不胖。但是，卤鸡爪还是少量或者适量的吃一点。现在市场上，很多小贩卖的卤鸡爪大多都不大卫生，建议少吃点。如果特别喜欢吃的话，可以在市场上，买点卤香料，自己在家做着吃，既卫生，又满足自己爱吃的条件。
　　吃鸡爪的好处
　　第一、有助于儿童长高，因为鸡爪中含有非常多的矿物质，而这些矿物质中含有的钙物质是比较多的，而鸡爪中的钙物质在人体是很容易被消化吸收的，所以对儿童骨骼的生长很有帮助，同时对于老人出现的骨质疏松也是很有帮助！
　　第二、就是对一些心血管疾病有帮助治疗，因为吃鸡爪，鸡爪中的一些物质有软化血管的作用，所以对一些因为血管问题出现的动脉硬化而引发的心血管疾病有改善作用！
　　第三、就是对美白也有效果，因为鸡爪中含有很多的胶原蛋白，而胶原蛋白对我们皮肤的新陈代谢很有帮助，可以改善皮肤的光泽，对皮肤出现的粗糙，也有改善，变得光滑的作用！
　　小编提示：关于&吃卤鸡爪会胖吗&，一般情况下吃卤鸡爪是不会胖的，但是也要因人而异，有些人随便吃都会胖。
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