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问虚火旺能吃燕窝吗 7类败火食物教你吃
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状...
虚火旺能吃吗虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：1.清热解毒类：如、、、番茄、、、豆腐、、、、、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 苦寒制火类：如、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、、小米、、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 虚火旺能吃吗2.利湿泻火类：如冬瓜、、薏仁、、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、、鸭肉、鲤、鲫、泥鳅、、芽、等，适用于各种实火症候。3.攻下实火类：如、知母、、、、、马铃薯、、、海蜇、等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。4.凉血敛血类：如、、、、、、糯米、、荠菜、、、鳗鱼、竹叶、、等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 5.甘温除热类：如、、、、、、胡、、、燕窝、蜂乳、高梁、、刀豆、芥菜、、、等，适用于气虚火旺的病况。 6.滋阴降火类：如、、、、、猪血、、红糖、、、蛤蜊、等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 7.补脏熄火类：如、、、牛乳、薏仁、、鸽、、雀肉、鳝鱼、、、、等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。阴虚火吃什么好首先我们需要弄清楚阴虚火的症状有哪些，如果出现了心烦易燥、容易发怒，两颊颧骨的位置出现潮红，性欲望也比较的强烈，那么都是属于阴虚火旺的症状。想要令身体恢复，那么最好能够通过的方法令身体恢复正常。在日常的中，可以适当的服用一些具有滋养肝肾以及安神作用的食物，例如以及都是不错的选择，除此之外也可以适当的服用一些具有清热养阴作用的药膳，这样也能够很好的调理身体。阴虚火旺的症状虚火旺能吃燕窝吗如果患有这种疾病，那么主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现以及干咳少痰的情况。中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展，那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。阴虚火旺适合吃什么第一：枸杞如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。第二：百合中医方面认为，百合具有很好的安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。第三：这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的作用。第四：蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到以及通便的功效。第五：这种食物具有很好的补中益气以及的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。治疗阴虚火旺的食疗方第一：黄粥材料：生、做法：将生以及清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。第二：天门冬粥材料：天门冬、大米做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道非常的适合在每天的服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。第三：百合粥材料：新鲜百合、大米、冰糖做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。小编建议：阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常中一定要做好预防工作。除了需要节制性之外，还应该适量的服用一些具有滋阴润燥功效的食物以及，同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样才能够令身体更加的。日常生活中，一定要少吃一些温燥的食物或者是，同时一些高脂肪还有高热量的食物也要少吃，避免体内出现燥热的情况。除此之外，还应该进行养阴清热，保持一个愉快的心情，也可以适当的进行一些体育锻炼，这样不仅身体心情越来越好，身体也会越来越好的。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　妊娠糖尿病发病率15.2%　　? ? ? ?“类似这样的孕产妇现在非常多”，记者就孕产妇糖尿病问题请教沈阳市妇女儿童保健中心杨柳副所长。据杨柳介绍，目前，沈阳地区妊娠糖尿病的发病率高达15.2%；由于认识不足等问题，还有一半左右的孕妇并没有做妊娠糖尿病的筛查，即使是这样，每年都有千余名孕妇被诊断为妊娠糖尿病；其中七成是“吃”出来的病。
　　杨柳说，临床中，这些身体代谢失调的孕妇往往在吃上犯三类错误：一是盲目进补蛋白质和脂肪，大鱼大肉没节制；二是水果超量；三是保健品像鱼油之类的吃得太多。　　准妈妈的身体出问题，不仅对自身有危害，还会直接对胎儿造成影响。比如胎儿畸形率、胎儿及新生儿死亡率增加，一些孩子还会一出生就患有Ⅱ型糖尿病等。　　? ? ? ?“月子”是“坐”出来的，缺少锻炼，大鱼大肉，不加选择地进补会加重身体负担的。相比较而言，燕窝中的脂肪含量不到千分之三，更多的是优质蛋白，每天3-5g，不会造成对身体的过重负担。
　　二.帮助愈合伤口　　? ? ? 女人生产就是一个牺牲的过程，要经历生产时的痛苦，还要面对生产后的恢复。特别是剖腹产的妈妈，更是不容易。窝友雪反映，自己本来就是疤痕体质，剖腹产以后，增生伤口长得像蚯蚓一样，颜色深红，有时候痒的特别难受，特别是下雨天，这个时候她特别羡慕一些其他剖腹产的姐妹，长得刀疤很漂亮，一条线。吃了燕窝三个月以后，自己也不知道什么时候刀疤开始不痒了，还平了很多，颜色也开始恢复得和之前的肤色差不多了。也有窝友反应产后吃燕窝，配上娇韵诗涂抹腹部可以消除妊娠纹。我还没有宝宝，也没法试验到底是燕窝还是娇韵诗还是两者一起才有效。　　? ? ? ?以上都是窝友的真实反映，燕窝中的egf确实可以帮助愈合伤口，它对于受伤受损的表皮肌肤有绝佳疗效，可以加速皮肤和黏膜创伤愈合。你心动的话可以试试，如果真有效果的话记得告诉我，发来前后对比照片有奖励哈哈。
　　三、兼顾宝宝的营养　　? ? ? 母乳中的唾液酸可以帮助提高人体免疫力，促进宝宝神经发育，提高婴儿智力和记忆力，抗识别，提高肠道对维生素及矿物质的吸收，抗菌排毒。然而宝宝出生以后，你体内的唾液酸含量就会下降，这个时候你补充唾液酸可以帮助保持体内唾液酸含量水平，保证母子免疫力。　　? ? ? ?燕窝中的唾液酸含量非常高，高到唾液酸都有个别名叫做“燕窝酸”了嘿嘿。当然除了唾液酸，燕窝中还含有丰富的其他营养，在此就不一一列举了。
　　四、帮助产后体能恢复　　? ? ? 燕窝是调理虚损劳疾之名药，善于滋阴补肺、和中益气，生产只是成为妈妈的开始，此后你还要面对无穷无尽的辛苦与劳累，对宝宝的需求必须做到“随叫随到”，进补燕窝可以帮助你在兵荒马乱、日夜颠倒的新生活里快一点恢复体能。
　　五、产后进补燕窝tips：　　1．不适合进补燕窝的产妇：　　（1）燕窝中含有丰富蛋白质，对蛋白质过敏的产妇不适合吃燕窝；　　（2）燕窝滋补，肺热、感冒的产妇不适合吃燕窝，不过可以在痊愈的时候选择燕窝增强免疫力；　　（3）产后身体虚弱，虚不受补，第一周不适宜立刻进补燕窝（特别是剖腹产的孕妇）；　　2.燕窝食补是一个缓慢的过程，如果在坐月子期间选择燕窝进补，请坚持；　　3．食用燕窝期间，少吃辛辣油腻食品；　　4．产后吃燕窝的频率：一次3克，每天一次，后期可以隔天一次；　　5.为了你和宝贝的身体健康，请一定要选择纯天然燕窝；
　　今天的就聊到这里啦，如果能帮助到初为人母的你，楼主会感到开心。当然也心心念念怕有漏掉或表达不清的地方，如果你有任何疑问，欢迎直接加我个人V我会第一时间给您回复，请备注“天涯 ”，由于粉丝已达微信上限5000?，不备注者均不通过哦。有代表性的会选出来和大家一起交流探讨。明天楼主跟大家科普如何做月子（上）感兴趣的亲记得来围观哦！
　　月子期是各位妈妈气血最虚弱的时期，也是改善体质的最佳时机。这段时间如能好好调养，原有的妇科病和原发性经痛、生理期不顺，还有手脚冰冷等情况都会得到改善。今天楼主会从中医角度聊聊月子期间如何调理哈！
　　一、产后第1周调理　　? ? ?生新血,化瘀血。中医认为由于分娩时失血耗气，所以产后多血虚，寒邪乘虚而入，致使恶露不能畅行，所以产后多瘀。这里推荐一个网上很火的生化汤（血热而有瘀滞者禁用），也是我们妇科历代产后名方：　　组成：全当归24克，川芎9克，桃仁(去皮尖)6克，干姜(炮黑)2克，炙甘草2克，黄酒煎服。　　当归：补血活血，温经散寒，化瘀生新，正合病机；　　川芎：血中气药，不仅能活血化瘀，又能行气，桃仁能活血化淤；　　炮姜：入血散寒，温经止痛，兼能止血；　　炙甘草：益气健脾，调和诸药；　　黄酒：温通血脉以助药力； ?　　诸药相合共成活血化瘀，补虚散寒止痛。　　（恶露正常7-10天干净后，生化汤停用。）　　? ? ?第一周饮食宜清淡，少量多餐，可适当喝些猪肝薏米汤，既可下奶，又可排水。动物肝脏能促进子宫收缩，排净恶露。这个阶段不宜大进补哈，会影响炎症消除。
　　二、产后2-4周食谱　　? ? ?产后虚不受补，不宜立即进食大补大热补品。燕窝性平味甘，本草纲目拾遗称其为调理虚损劳疾之名药。每天3-5克，可以补气益中，滋阴润肺，合中开胃。　　? ? ?第2周，注意增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。产后钙质流失严重，要多进食补钙食物例如豆制品、虾、猪骨、海带等。　　?? ? ? ?第3-4周，补气养血，这个阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤打底搭配不同食材。牛肉，羊肉性温，猪肉、鱼肉近凉性，但都含丰富蛋白质有助产后体力恢复，促进乳汁分泌。亲们可依据个人喜好、体质作搭配。有些妈妈气血不足、平时容易头晕疲倦者，这时就可以用八珍汤加杜仲、桂枝及羊肉或牛肉炖补啦。
　　?在这里素问有2点需要强调一下喔：1，虽然月子进补非常重要，但是大家记得不要吃大补或者高油脂的食物喔，尤其是第一周。这个时候沉淀下来的脂肪是很难减掉的，谁经历过谁知道哈。2，最好能母乳喂养，我们妇科主任常常念叨，再贵的进口奶粉都比不上母乳，尤其初乳可堪比金子。燕窝富含唾液酸，对宝宝神经发育很好，如果你孕期和月子期有坚持吃燕窝，乳汁营养更丰富，宝宝以后免疫力一定会很好！
　　三、不同体质的产后食疗　　? ? ?寒性体质：推荐当归生姜羊肉汤，洋参当归鸡汤炖燕窝。产后血虚严重的建议猪皮红枣枸杞炖燕窝。　　? ? ?如果产后有腰酸腰痛，可以联系中医师进行艾灸喔，其实艾灸很简单，自己在家做也很方便，艾灸关元、气海、命门等穴位（剖腹产慎重）效果很不错。上面提到的杜仲性温，补肾强腰、壮筋骨，产后第三天至坐月子结束都可以吃。1：杜仲两钱煮水可当茶喝或当汤底；2:杜仲加排骨或猪腰、猪肝熬汤食用。
　　热性体质，推荐老藕海带炖猪尾骨汤，西瓜翠衣（西瓜边角的绿瓤也是宝贝别丢喔）爆鳝鱼，芦根绿豆汤，可以清热去火。如果有妈妈是这个夏天坐月子的，可以多吃些丝瓜喔，清热通乳效果很好。　　? ? ?有些妈妈产后口干烦热上火，这里推荐一个经典食疗方——五汁饮： 梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。燕窝炖好，加入五汁饮搅匀，清火养颜哈！
　　?以上就是楼主对月子期间调理的一点点总结啦，下一期我们继续聊聊月子期间的特殊护理。也欢迎你随时顶贴聊聊你的问题，我们一起交流进步。祝你幸福美满！
　　　　　　求鉴定，客户送的
　　@风雨如期
11:19:39　　　　　　求鉴定，客户送的　　-----------------------------　　亲爱的,图片这样看底座较厚补了碎,燕丝纹理也不太清晰,图片细节拍得不清楚,鉴别怕有误差，如果需要,拍细节图到我个人VX备注“天涯”楼猪会尽快回复
　　Hi,昨天我们聊到月子护理（上）我们交流了月子期常规调理，不知道对你有没有少许帮助哈，今天楼主把月子期特殊护理带给你　　【母乳喂养】　　? ? ?乳汁不足：要促进乳汁分泌，除了做乳房护理，及时排空乳汁（不要超过4小时），亲爱的还要注意休息并保持心情轻松喔。饮食上重水果蔬菜，勤补水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、鲜榨果汁、原味蔬菜汤等等。这里再推荐2道经典的催奶美食：
　　鲫鱼燕窝汤　　【原料】鲫鱼一条、姜3片、燕窝1盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。 ? ? ? ? ? ?　　【制作过程】锅里油烧热，鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入3碗水，放姜。大火煮沸后改小火炖1小时，放入泡好的燕窝一起炖30-40分钟，加适量盐和葱，起锅。
　　花生猪蹄黄豆汤　　【制作过程】猪蹄前脚两个，花生红枣各一两，黄豆适量，加水和生姜大火烧开后，用小火炖烂，有补血、开胃、通乳的作用。　　? ? ? 严重的也可用八珍汤加王不留行籽（民间有用王不留行，妇人服了乳长流的验方之说），既可补气血，又能下乳。　　? ? ? 这里需要小小提醒一下你，产后不宜大补，吃过多猪蹄、鸡汤等会摄入过多脂肪，可能会堵塞乳腺管，反而不利母乳分泌。而且一旦胖起来，以后想再瘦回去要花上N倍力气，你懂的！　　
　　? ??回奶：多是生气所致，可以在两侧肩胛骨刮痧，用热水泡脚，喝猪蹄汤加王不留行，泡完脚后自己推脚背的2、3、4脚趾上的乳腺反射区，按摩膻中穴和乳根穴。　　? ? ??断奶：若因为需要必须断奶，断奶前三天可以服麦芽粉，之后可以吃木瓜，葛根粉，帮助你修复完美胸型。　　? ? ?乳汁左少右多：很多刚哺乳的妈妈都会出现左边乳房奶比较少的问题，主要是左面行气，生完宝宝气不足导致。不过妈妈们一定要左右轮流喂奶，或让宝宝多吃少奶一侧的乳房，刺激产奶。如果有些宝宝只要吃一侧乳房的奶就足够的话，可以用吸奶器吸掉前面比较稀薄的奶水，这样宝宝能吃到更为浓稠、更富营养的奶水。　　? ? ?母乳是血液造出的精血奶液，只要体内的中气血气养足，就不会出现乳腺炎与乳汁分泌不顺或睡眠精养不够而影响身心。燕窝补气益中，是调理一切虚损劳疾之圣药。每日3-5克，不可中断哈！
　　【个人卫生问题】　　? ? ??洗澡：不知你老家有木“产褥期不能洗澡、不能洗头”的规矩，老人家说会受风受凉留下病根。这个规矩对错各半哈，月子里冷水的确碰不得，即使在夏天，洗东西也还要用温水。而且夏季洗澡要用温开水，切记不要用未煮开的生冷水。但是，整个月子期间不洗澡不洗头恐怕只有火星人才受得了吧，通常产后一周就可以洗澡、洗头啦，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。　　?会阴部清洁：月子期你会发现会阴部分泌物比较多，每天都要用温开水清洗外阴部保持清洁喔。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。
　　牙齿健康：月子期进食次数较多，吃东西多，需要常漱口刷牙，抑制细菌繁殖，预防口腔疾病的发生。产后的3天可采用指漱（即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍），这个方法可活血通络，坚固牙齿。由于产后身体多虚弱，对寒冷刺激较敏感，切记要用温水刷牙，最好在刷牙前先将牙刷用温水泡软，每天刷牙一到两次。每次吃过东西后，也记得用温开水漱漱口。
　　【其他】　　? ? ??水肿：首选推荐赤小豆薏仁汤,冬瓜汤利水消肿效果也不错。　　? ? ??乳腺炎：疼的厉害、有硬结的部位敷土豆片效果很好喔。寒性的需热敷，热性的可用蒲公英煎水内服外洗，或和仙人掌捣烂外敷，也可以用王不留行直接煮水喝，多多按摩可消炎、促进乳腺管通畅，但不要用力挤压、乱揉乳房。这时进食一定要避开油腻，以免加重乳腺管阻塞。　　? ? ??面部痤疮：最管用的法子是用自己的奶水，调绿豆粉敷面。
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　　前面和大家分享了孕期吃燕窝的问题,同时分享了中医顾问素问写过的“羊水”“如何顺产”“如何做月子”也收到了不少窝友留言,这周着重解决大家几个问题啊: 　　一．燕窝密盏跟疏盏那个好　　二．燕窝如何保存　　三．炖好的燕窝可以用微波炉加热吗？　　四．燕窝和雪蛤有什么区别,区别在哪里　　五．中国美女宋美龄106岁养生秘诀　　六．吃燕窝的时候可以喝茶吗？　　七．喝中药可以吃燕窝吗？
　　燕窝密盏跟疏盏那个好？这个问题是很多窝友关心的问题，业内关于密盏和疏盏一直以来都有不同的声音，不少窝友感到迷茫，今天我们一起来看看：
　　先科普下疏盏和密盏是怎么形成的?其实多数时候大家拿到手的燕窝都不是原始状态的燕窝，刚采摘下来的燕窝含有不同程度的毛，业内称之为毛燕,毛燕经过不同方式的挑毛，把大毛和细毛经过粗挑，细挑等多层工序挑毛后再风干定型就是白燕盏，白燕盏根据燕丝疏密程度又分为密盏和疏盏。　　
　　其实如果你关心这个问题，并且对燕窝小有研究的话，应该对市场上这两种声音不会陌生：　　A观点：疏盏的原材料不好，含毛量多所以挑出来缝隙才会那么大，而且挑燕师手艺不行才会把燕窝拉扯变形，一句话，疏盏=原材料差+手艺差。　　B观点：世上没有真正的密盏，再好的原材料（毛燕）经过纯手工挑毛都不会是密盏，所有密盏一定是有刷胶、挂浆、补碎的嫌疑。
　　这两种说法听起来好像都有道理啊，和你分享个经历，以前我还在医药行业时，有两个品牌的进口降压药很有意思，经常互相攻击， A品牌打压B品牌降压效果不好，而B品牌则打压A品牌降压效果不平稳。但其实这两个药都是好药（A效果平稳，B见效快），而且marketing share也差不多。　　燕窝也是这样，不管是密盏和疏盏，只要是天然的燕窝，其含有的唾液酸（燕窝最最重要的成分）都差不多的，营养也是差不多的。
　　有时候，一些市场声音表现的不一定是事物的全局，都说兼听则明偏信则暗，你需要的不是一种声音或者一个方便判断的绝对标准，而是一个全面的考察和了解，在这里也附上几个大家比较关心并且有代表性的问题：　　到底有没有真的密盏？　　这个问题不用我来回答哈，今年习主席访马来西亚时，马来西亚元首准备的国礼，就是密盏。　　
　　有没有“绝对密盏”?　　没有，就像前面所说，燕窝在挑毛之前都需要经过喷湿软化，挑燕师把细毛挑走后，再把湿润的燕窝吹干，定型。这里面会有一涨一缩的过程，加上前面的细毛剔除，一定会产生天然裂缝，这是很常见的物理现象哈。因此，疏密是相对的，不是绝对的。
　　密盏的原材料比疏盏好？　　这也是疏盏常常被黑的点，攻击得厉害的甚至说疏盏是重毛燕甚至燕条拼接的。　　嘿嘿！我也说下到目前我了解到的真实信息，一，同样是纯天然无任何添加的燕窝，密盏的选材要比疏盏更考究一些。例如这样举世无双的特轻毛毛燕一定不会用来挑疏盏。　　二，有很多的密盏在选材上不见得比疏盏好，化学除毛和漂白工艺太先进，用劣假原材料经过化学处理做成的密盏很多，密盏造假也比疏盏普遍。　　三，密盏采用半干挑方式挑毛，挑毛速度比疏盏用湿挑慢，劳动成本更高。一个熟练的挑燕师，一天仅仅能挑出7-8盏龙头天盏。熟悉的窝友都知道，极盏龙头天盏卖断货，是常有的事。
　　疏盏和密盏吃起来有什么差别？　　密盏口感Q弹，而疏盏口感相对绵滑，人各有爱，合适的就是最好的。　　其实燕窝本身很简单，真正复杂的不是燕窝，而是燕窝人，如果你是简单纯粹的人，加我个人VX备注“天涯”我们一下探讨吧，明天楼主给大家带来燕窝如何保存，喜欢的朋友一起来吧
　　马　　
　　hi,记得2012年我刚开始喝普洱茶的时候，总是小心翼翼地保存茶饼，唯恐保存不当会破坏它的美好。那时对普洱，充满着探索的乐趣，偶尔也无所适从。不知道今天你对燕窝的感觉，和我那时对普洱是否相似？近日有窝友来信问窝窝应该如何保存，今天我们就简单聊聊这个话题吧！　　燕窝的保质期是2年，但由于其由燕子的珍贵唾液分泌物组成，含有高达50%的蛋白质，因此储存时应注意阴凉密闭干燥常温，防止其受潮而霉变。
　　1，干品燕窝的保存　　为了降低运输途中的震裂风险，很多卖家在发货之前会给燕窝喷水。如果你收到的燕窝，表面摸上去不是呈现硬，脆的状态，就要放到通风干燥阴凉的地方彻底晾干（不可日光直射）再密闭保存。如果存放时间长，也可用密闭保鲜盒装好存放到冰箱的冷藏格。　　若因处理失当而发现燕窝有轻微发霉，可用牙刷加少许水分擦净，将之风干即可（切记不要太阳晒哦，严重影响质量）。
　　上次窝友小优来信说家里的燕窝有多处黑斑，这样的燕窝还能不能食用呢？答案自然是否定的，因为燕窝已经被细菌侵蚀，当中的营养成分亦大多丧失。所以，如果出现这样的情况，则应当机立断，不要舍不得哈。　　
　　2，泡发后燕窝的保存　　因为一盏燕窝发泡好的量非常大，一次可能吃不完，而只泡半盏燕窝会产生燕窝碎片非常可惜，我建议大家“一次泡，两次吃”，留下来的燕窝要好好保存哦：　　泡发好的燕窝清洗干净后，要用保鲜膜扎紧包好，放入密闭保险盒，再存放到冰箱的冷藏室内。这样做的目的是为了防止串味，燕窝如果串味，味道将会很奇怪。如果你有试过，应该了解的。最后，将冰箱冷藏室的温度调节到4度左右。这样做虽然不够环保，但营养也算保留下来了。
　　以上就是燕窝保存攻略，简而言之就是8字方针：阴凉 干燥 密闭 常温。　　明天楼主给大家带来炖好的燕窝可以用微波炉加热吗？感兴趣的朋友明天一起来哦
　　最近收到窝友的私信问炖煮过的燕窝可以用微波炉加热吗？今天楼主就跟大家一起来聊聊。
　　窝友：由于工作比较忙，所以每次都会做一大份燕窝放在冰箱里，吃之前再用微波炉加热一下。这样会不会影响燕窝的营养?　　楼主：这个问题问出了很多人的心声哈，也是一个比较难回答的问题。
　　燕窝之所以需要隔水炖，是因为它的主要成分是水溶性蛋白，蛋白质在高温下营养容易受破坏。但鉴于微波炉加热速度很快，燕窝在微波炉里时间较短，其营养破坏少，所以理论上用微波炉加热问题不大。　　? ? ? ?不过虽然微波炉加热快、方便，但容易导致水分流失，所以用微波炉加热食物时要盖上盖子。　　? ? ? ?如果情况允许，燕窝现做现吃最好啦。我家是不购置微波炉的，也不会有鸡精味精之类的调味剂，没有太多理由，就是觉得原汁原味最好。有些变态，嘻嘻！
　　今天就先聊到这里吧，大家早点休息，明天楼主给大家带来燕窝和雪蛤有什么区别,区别在哪里，感兴趣的朋友明天记得一起来扒哦
　　很多人在选择燕窝还是选择雪蛤之间纠结，喜欢问我这两种有什么区别，我想如果你对燕窝有所了解，应该能对燕窝功效原理说出一二：燕窝能美容，除了要感谢其中含有的丰富蛋白质，还要感谢其中含有的促进细胞分裂激素和表皮生长因子，它们能够促进细胞分裂（一些肿瘤患者也因此不能享受燕窝），延缓衰老，帮助病后复原和补充元气。燕窝中含有的燕窝酸可以帮助提高免疫力，从中医的角度看，燕窝性平味甘，润肺阴，而肺主毛发…...
　　吃燕窝美容其实是项长期工程，如果没有打“持久战”的心理准备，我是建议一般人不要轻易尝试它的，毕竟燕窝的好，爱它的人才知道。　　
　　雪蛤我吃的不多，吃起来感觉有点腥，至于它的药用效果，查了下资料，《本草纲目》记载林蛙油：“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。”女性吃雪蛤可以美容养颜，补肾益精，养阴润肺。其含有的丰富胶原蛋白也可以帮助皮肤组织新陈代谢，淡化色斑。产后乳水不足的话，吃雪蛤也可以帮助催乳。　　? ? 雪蛤其实是林蛙的输卵管，富含雌激素。更年期妇女适合吃雪蛤，可以帮助调节更年期体内激素平衡，从而改善更年期症状。小朋友则是不适合吃雪蛤的，会导致性早熟。看网上东北人讲（正如燕窝时南方传统滋补佳品一样，雪蛤在东北滋补界也占有一席之地），他们吃雪蛤是偶尔一顿两顿地吃。考虑到雪蛤中高含量的雌激素，天天吃的话，当心体内雌激素飙升，身体发胖哦~~此外，雌激素过多也会引起乳腺囊肿等问题。　　
　　虽然燕窝内行雪蛤外行，但我还是想弱弱地讲一下，燕窝和雪蛤，吃的对都是好的，而适合你的，才是最好的。　　? ? 如果我对雪蛤的认识还有缺漏，欢迎对雪蛤有研究的窝友赐教哦~　　明天楼主给美女们带来中国美女宋美龄106岁养生秘诀，爱美的亲们走起吧
　　宋美龄除了流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻外，高龄也是被人关注的原因之一，在她106岁高龄去世后，她生前的养生方法也引起人们的极大关注，她能够长命百岁，她的长寿的秘诀必然有很多值得学习的地方。　　
　　1.每天早晨坚持空腹吃一盅燕窝，晚上睡前坚持吃半盅燕窝。　　春天昼夜温差大，气候变化也大，春暖以后各种细菌容易滋生，花粉、尘埃也比冬季明显增多。在春天，感冒咳嗽的人明显增多了。“春咳”一词，就是指人们在春天更容易患上呼吸道疾病，出现咳嗽、咯痰等症状。春天变化多端的气候还会给众多美女造成干燥、细纹以及过敏等困扰。因此，春天美颜养生要注重内外兼修。　　? ? ? ? 从膳食入手，应选择一些营养构成高热量的食物，除谷类制品，还应选择黄豆，芝麻，花生，核桃等食物，以便及时补充能量。 ? ? ? ?　　? ? ? ? 清晨一碗燕窝能够滋阴润肺，帮助你清理肺部积尘，提高免疫力。其特有的生物活性蛋白，表皮生长因子可刺激细胞再生，延缓衰老。　　? ? ? ? 春天里饮食要保持清淡，忌油腻，生冷和刺激性食物。因为油腻食物会使人体温，血糖，情绪发生变化，产生疲软现象。同时，为了水嫩皮肤，面膜保湿和补水也是必不可少的啦！
　　2.戒烟　　? ? ? ? 在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。
　　3.少食多餐　　? ? ? ? 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
　　4.作息规律　　? ? ? ? ?宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。
　　5.灌肠排毒　　? ? ? ? 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。　　? ? ? ? 这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”
　　6.坚持按摩　　? ? ? ? 宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
　　7.闲聊除忧　　? ? ? ? ?宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。
　　8.阅读和书画　　? ? ? ? ?阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。
　　宋美龄养生方法中，除了灌肠比较特殊外，其他的都是很容易学习的长寿方法哦　　
　　今天就先聊到这里吧，明天楼主给大家带来吃燕窝的时候可以喝茶吗？感兴趣的朋友明天记得来哦
　　现在很多窝友都有喝茶的习惯，这两天就有窝友发过来问，　　窝友：我有喝茶的习惯,每天必喝,最近开始吃燕窝,请问吃燕窝时可以喝茶吗?是否会互相影响?　　楼主：Hi,?燕窝性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补而不致燥，润不致滞，是药中至平至美之味者，也是百搭的滋补佳品，所以生活中茶与燕窝可以兼得。
　　? ? ? ?但是饭后不适宜立即喝茶啊，你应该知道的。茶叶中的单宁酸极易与蛋白质，铁质发生凝集，从而减少身体对蛋白质和铁质的吸收。燕窝富含生物活性蛋白，为不影响吸收，建议食用燕窝一小时后再饮茶。　　?茶与燕窝都是好东西。茶不宜空腹喝，以免影响胃液分泌；也不宜临睡前喝，容易引起失眠。而清晨空腹和临睡前却是燕窝吸收的最佳时机，各得其时，相得益彰。
　　这样讲不知道你是否很清楚，如果你有任何疑问，欢迎直接加我个人V我会第一时间给您回复，请备注“天涯”，由于粉丝已达微信上限5000?，不备注者均不通过哦。有代表性的会选出来和大家一起交流探讨。明天我们接着聊喝中药可以吃燕窝吗？感兴趣的亲记得来围观哦！
　　前两天窝友来信问喝中药可不可以吃燕窝啊，今天楼主就带大家一起来聊聊这个话题吧，　　窝友：最近在喝中药调理身体，医生说要注意忌口，想问下，喝中药期可以吃燕窝吗？　　楼主：医生的话是要听的，喝中药是要注意饮食禁忌。日常食物如鱼、肉、瓜果蔬菜，甚至酱、醋、茶、酒等，都具有各自性味，同中药一起吃时，对药物治疗作用会有一定影响。俗话说：“吃药不忌口，坏了大夫手”，就是这么个道理。?
　　?忌不忌口依什么而定呢？这里简单科普一下：忌口原则是服用中药期间，不宜同吃性味相反的食物。若食用则会使药力抵消减弱，达不到应有疗效。因此，服用温热或寒凉的中药时，要尽量食用中性平和的食物。　　? ? ? ?你知道的，燕窝性平味甘，《本草求真》记载其入肺生气、入肾滋水、入胃补中，其补而不滞燥、润而不致滞，是药中至平至美之味者。因此，原则上这两者是不存在冲突的，这么多年医学也证实，到目前为止，没有发现与燕窝性味相克的食物。　　? ? ? ?两者在服用时间上也有区别。燕窝宜早晨或晚上空腹食用，而中药则是饭后半小时或一小时服用为佳。不过同一张药方，即使不同分量，所产生的效果也大有不同。所以为谨慎起见，你最好也听听主治医生的看法，他的意见应高于我，嘿嘿！
　　?窝友中医出身的小伙伴让我再提醒你一下：　　1、喝中药请在饭后30-60分钟服用为宜，可以避免中药成分对胃粘膜的刺激；　　2、服中药时不要喝浓茶。浓茶与中药同服会影响人体对中药有效成分的吸收，减低疗效；其他饮料如咖啡、可乐、雪碧都不宜喝；应以喝白开水为主。　　3、服食西药与吃中药须间隔二小时；　　4、吃中药不能滥加糖、盐、酱油、醋、油等调味品，会抑制某些中药的效果，干扰矿物质和维生素在人体内的吸收。　　5、特别注意的是还必须要戒烟酒。
　　?嘿嘿，有点专业吧？窝友中有2个是中医专业毕业的小伙伴，术业有专攻，只希望能帮上哪怕是一点点的忙。欢迎直接回复留言你的困惑，懂的会第一时间解疑，不知道的也会帮你寻求相关业内人士意见。最后，祝好！
　　前面和大家分享了燕窝的炖煮，保存方法，接下来跟大家分享女人防早衰要如何保养，还有回答收到窝友私信,先跟大家说一下接下来着重解决大家几个问题啊: 　　一．卵巢，防早衰它可是要保养的第一对象哦好　　二．女人如何补肾　　三．吃燕窝重在坚持，你又愿意给你的皮肤多少时间呢？　　四．海燕窝是不是燕窝？　　五．是不是来例假吃燕窝就不痛经呢？　　六．胃寒可以吃燕窝吗？　　七．牛奶燕窝可以空腹食用吗？
　　如果说女人有两座花园的话，一个是就是我们女人精心呵护的脸，另外一个秘密花园你知道吗？嘘！偷偷告诉你哦，它可不是韩剧欧巴玄彬主演的秘密花园哦，其实它就是我们与生俱来的卵巢！它掌控着你的花期，含苞、盛开、凋落。我们能做的就是保鲜自己，做自己的不老女神哦，所以女人一定要像呵护脸蛋一样呵护我们的卵巢。
　　一、成也激素，败也激素　　对于女人来说，最重要的器官不是子宫而是卵巢，为什么呢？卵巢分泌雌激素、孕激素，正好与脑垂体分泌的促卵泡激素和促黄体生成素相对应。雌激素不是一种激素，而是一组，它包括雌二醇、雌酮。卵巢开始分泌雌激素，女性也逐渐发育。20岁，女人最美好的年华，你的温柔声音、你的光滑肌肤、你的明眸善睐，你的玲珑曲线都是雌激素潜移默化的作用。30岁之后，女性激素分泌开始逐渐下降，皮肤开始变差粗糙，情绪不稳定。45岁之后雌激素急速下降，随之而来的就是女性闻之色变的更年期，月经不调、性格大变、皮肤松弛、情绪低落等更年期症候群开始出现。可以说女人一生的生长、成熟、发育、衰老与雌激素密切相关。女人这一生大概排500左右个卵子，这500个卵子排完了，女人的青春也就结束了。
　　月经是卵巢功能的晴雨表，也是激素是否紊乱的风向标。当激素平衡被破坏，卵巢内产生异常的液体突起物，尤其是产生卵子的卵泡膨大成卵泡囊肿，则出现阴道不规则出血，就是我们常常听到的卵巢囊肿。当促卵泡生成素和促黄体生成素分泌失调，一个卵巢长了好多个小卵泡，就是我们经常讲的多囊卵巢综合症。
　　二、卵巢问题离你多远？　　卵巢早衰是每个女人避不开的问题，正常情况下，女性卵巢功能在45岁之后才开始衰退，但是不少女性20几岁卵巢就有早衰的症状，尤其是伴有闭经、少经、促性腺激素水平高而雌激素水平低的女性。未老先衰，带来的不仅仅是生理上的潮热多汗、阴道干涩、乏力疲劳。　　月经初潮早的人绝经时间也提前，麦当劳、肯德基等快餐吃多了，容易性早熟，月经初潮时间大大提前。首孕年龄越早，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚。口服避孕药时间越长，绝经越早。卵巢早衰老的快，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹、黄褐斑、暗疮。乳房下垂，身体发胖。月经紊乱，经期延长，经血量增多甚至血崩，痛经。特别容易情绪化，焦虑不安，烦躁易怒。不同程度，症状也有所不同。
　　轻度卵巢衰老：烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、轻度尿频尿急；　　中度卵巢衰老：易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、色素沉着长斑；　　重度卵巢衰老：腹部赘肉增多、乳房下垂、月经不调、性欲减退。
　　三、卵巢保养知多少　　在中医理论中卵巢属于女子胞的范畴，它不仅主宰着女性的月经、排卵、生育等生理过程，还影响着女性的新陈代谢，是女性健康的基础。女子胞的健康有赖于全身气血的正常运行。只有气血通畅，女子胞才能正常排卵和供血，调节女性的内分泌。而女性气血的正常运行又依赖于肾的功能。因此传统的中医认为，卵巢的保养要从调节全身气血、温补肾阳着手。肾阳不足，精血气虚，子宫失养，则卵巢早衰。
　　防止卵巢早衰饮食习惯：　　卵巢保养要顺应卵巢的周期变化，中医认为月经周期的不同阶段，体内阴阳气血处于不同状态。月经来潮前属于阳长，适当补点温养的食物；月经过后属于阴长，应静养阴血，吃清淡滋养的食物。此外，自身的体质也十分重要，人的体质有寒热、虚实、阴阳之分，如果你的体质偏热，就不能跟风为了保养卵巢大量服用阿胶、芝麻、桂圆等温热性的食物哦！
　　1、食用富含植物性雌激素的食物：大豆、谷类、小麦、葵花籽、洋葱；　　2、多吃纤维食物、红枣、豆类：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等；红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效；豆类则能够补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。　　3、如果你经常吃燕窝，不用担心卵巢早衰问题哦，燕窝生津养血，对于预防卵巢早衰效果极好的,对于卵巢早衰精血不足引起皮肤干燥、头晕眼花效果更棒呢。
　　中药护巢可延长卵巢的花样年华，让你在自信中做最美的女人。　　?滋阴养血，补肾填精：提高卵巢功能，促进卵泡发育与自然受孕；　　?疏肝解郁，行气活血：纠正多囊卵巢综合症的内分泌紊乱情况，改善卵泡自然发育，排出高质量卵子。　　?调补气血，养血冲任：阻止卵巢功能衰退，延迟更年期来临。　　?养阴清肝，调经抑乳：治疗高泌乳素血症等排卵障碍。　　?调理阴阳，延缓衰老：恢复靓丽容颜，肌肤光泽有弹性，淡化黄褐斑、妊娠斑。　　适用于卵巢保养的基础方：女贞子15克，旱莲草15克，生地15克，葛根30克，丹参15克，益母草10克，山药12克，山萸肉12克，莲子肉12克，百合12克，仙灵脾15克。　　温馨提示：本基础方一定要在专业医生的指导下根据自身体质辨证论治进行加减方可安全使用！
　　四、中医辨证护理卵巢食疗推荐：　　1、肝肾阴虚型：如果月经周期紊乱，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，烘热汗出，容易烦躁易怒，平素感觉口干口苦，尿黄便结，舌质嫩红。那你需要滋养肝肾来护巢喽！　　推荐食物：燕窝、黑芝麻、山药、熟地黄、桑葚、枸杞子；　　禁忌食物：辣椒、咖啡、酒、浓茶。　　推荐食谱：　　芝麻白天豆奶：　　材料：黑芝麻屑20，黄豆100，白糖30，清水500.　　做法：将黄豆洗净，用500ml清水浸泡一夜。然后研磨成豆浆，用纱布去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及芝麻屑，搅匀后即可饮用。可代茶饮。　　推荐理由：滋阴肝肾，益气安神，如果你睡眠不好，也可以尝试哦！
　　2、脾肾阳虚型：如果你十分怕冷，每天觉得神疲乏力，不想吃东西，而且容易拉肚子，晚上经常夜里起来小便，舌质淡，舌苔薄白。你需要温肾健脾来护巢哦。　　推荐食物：羊肉、核桃仁、益智仁、补骨脂。　　禁忌食物：生冷、寒凉食物。　　推荐食谱：　　党参肉桂红枣饮：　　材料:党参15，肉桂3，红枣10枚，红糖10克。　　做法：先将党参、红枣洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，再加入肉桂，煎煮5分钟，去渣取汁，趁热加入红糖即成。　　推荐理由：温补脾肾，适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。
　　3、肝郁气滞型：如果你经常感觉胸胁及小腹胀满，心情抑郁不舒，喜欢叹息，那你要好好调节情绪呀，输什么也不要输了心情。疏肝理气，化痰解郁可以改善你的肝郁情况哦！　　推荐食物：金桔、陈皮、玫瑰花、佛手、香橼、柴胡、五味子。
　　什么意思…　　
　　今天的就聊到这里啦，希望能帮到你，楼主会感到开心。当然也心心念念怕有漏掉或表达不清的地方，如果你有任何疑问，欢迎直接加我个人V我会第一时间给您回复，请备注“天涯 ”，由于粉丝已达微信上限5000?，不备注者均不通过哦。有代表性的会选出来和大家一起交流探讨。明天我们接着聊女人如何补肾感兴趣的亲记得来围观哦！
　　@15-03-17 10:37:54　　什么意思…　　-----------------------------　　亲爱的
如果有那里不清楚可以加我VX，我会尽快给您回复哈
　　?被男性补肾广告狂轰滥炸的时代，肾虚这个词，早就有了调侃的意思了。你不要笑哦，补肾从来不是男人的专利，今天我要跟你一起聊聊女性补肾。
　　一、中医之肾为何物　　? ? ?中医喜欢讲肾，这个跟西医所说的肾是完全不同的概念，它是五脏之本，生命之根，肾藏精，所以称它为先天之本。
　　肾主发育和生殖：　　幼年期：肾精渐充,骨骼生长,更换乳牙,头发稠密。　　青年期：肾精更加充盛，女子月经初潮具有生殖能力；生长智齿，骨骼达达一定高度。　　壮年期：肾精充盛至极，筋骨坚强，头发黑亮，身体壮实，精力充沛。　　老年期：肾精渐衰，面色憔悴，头发脱落，牙齿枯槁；绝经，生殖机能衰退。　　肾调节机体代谢
　　肾调节机体代谢：　　肾阴虚：阴虚内热，热伏冲任，迫血忘行——月经过多，月经先期。　　孕后阴虚阳亢，肝失所养——妊娠眩晕，脾气烦躁。　　肾阴不足，肝阳偏亢，肝郁气滞——痘痘嚣张，经期乳胀。　　肾阳虚：肾阳不足，机能低下——手脚冰冷，痛经。　　阳虚不能运行血脉，血行不畅则血瘀——小腹疼痛。　　肾阳不能暖脾，水湿下注——白带多而异味。
　　?肾虚不分男女，只看阴阳！正是肾精和肾气的不断充盈，女人在二七产生天癸，就是月经，促进女性生殖器官的生长发育。不要以为肾虚离你很远哦，女子本来就是阴气较旺而阳气相对不足，再加上工作、家庭的压力，上班围着老板转，下班围着老公孩子转。如果生活习惯再不好比如经常憋尿、饮水过少、饮食过咸、暴饮暴食、熬夜，更容易肾虚，更容易变老变丑，皮肤差，出现皱纹，甚至最后变成早衰。如果你是夜猫子，一定要改掉熬夜的坏习惯，女性属阴，夜也属阴，熬夜后的女性肾阴不足，容易出现肾虚。
　　二、简单几招，测测自己是否肾虚　　? ? ?拿事实说话，你有下面的情况吗？　　腰疼，特别是工作累的时候或阴雨天：腰为肾之府，肾主骨髓，肾虚精亏，骨髓不足，则腰膝酸软。　　经常便秘：肾精不足，可致肠液枯竭而大便干燥难解。　　食欲、性欲都较低下：肾阳为一身阳气的根本，肾阳不足，脾阳受累，胃口不好，性欲低下。　　轻微耳鸣、耳聋：肾在窍为耳，肾精不足，肾气亏虚，髓海失养，则听力减退。　　头发干枯易脱落，木有光泽：肾，其华在发，头发的生长脱落、润泽枯槁能反映肾精的盛衰。肾精不足，头发干枯。　　眼睑浮肿，晚上喝水不多，但经常尿频：肾主水，主小便，肾虚的水肿，轻者见于腰部以下，也可见于眼睑、颜面、手背，你用手指按浮肿的部位是凹陷的。　　斑纹爬上你的额头：皱纹是衰老的标准，肾精不足，皱纹嚣张的不得了。　　顽固的黑眼圈：肾虚的苗头，熬夜工作、面对电脑，不是睡一觉抹点眼霜就能消灭掉的，黑色属肾，黑眼圈多肾虚。　　颧骨附近出现蝶形的淡黄、黄褐色斑块：女性肾精亏虚，则肾气不足，不能滋养皮肤。　　怕冷，手脚冻疮，脂肪容易堆积在腹部：肾阳不足，不能温煦身体。　　情绪烦躁，容易生气，抑郁：肾阴不足，精神亢奋。
　　如果你有4个是肯定的，那么你可能有肾虚的症状哦，当然这只是小小的测试，如果问题比较严重，你需要专业的医生为你诊断的。　　? ? ?女性有经、带、胎、产的生理特点，以肾精、阴血为用，肝肾合为女性先天之本，所以女性补肾很重要。
　　三、养肾是个系统工程　　1、饮食起居养肾：　　? ? ?肾主封藏，对应的季节是冬季，冬三月，此为闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。冬天万物闭藏，是养肾的最佳时节，增强人体的抵抗力和免疫力。冬季养肾注意饮食要少咸多苦。冬天肾的功能比较旺盛，如果再多吃咸味的食物，肾气会更加旺盛，不符合养肾之道。相反，多吃一些苦味的食物，补益心，也能增强肾的功能。比如猪肝、羊肝、大头菜、莴苣。冬季天冷，多吃一些温性的食物，抵御寒气，比如核桃、羊肉、枸杞、桂圆，特别是山药。　　? ? ?其次要早睡晚起，在太阳出来之后在起床。早睡可以保存身体的阳气，晚起保养身体的阴气。冬季一定要注意保暖哦，特别是背部保暖，有助于阳气的升发。
　　2、中医养肾小诀窍　　叩齿：百物养生，莫先叩齿：常叩齿能增强肾固摄精气，平衡阴阳，疏通气血的作用。　　方法：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击，轻重交替，节奏有致，早晚各一次。　　踮脚：活动四肢、大脑，对肾也有保护作用，常踮脚牵拉腰背腿部的膀胱经、肾经，有助于扶阳。　　提肛：中医又叫回春术，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气，排除浊气，从而起到养肾生精之功效。
　　3、推荐食谱：　　茼蒿猪腰片汤：　　材料：猪腰150克，茼蒿100克，葱花、姜片各5克，香油、料酒、淀粉各10克，盐3克。　　做法：　　1、猪腰洗净，横刀剖开，去除白色筋状物，洗净，切片。　　2、加水淀粉、料酒腌渍20分钟；茼蒿洗净，切断。　　3、油烧至七成热，放入葱花、姜片、香油，倒入猪腰片滑熟，加适量的水煮熟，放入茼蒿煮熟，用盐调味。　　推荐理由：中医有以脏补脏学说，常吃动物的一种脏器可以滋补人的同种脏器，猪肾性味甘、咸，可以壮腰补肾，适用于肾虚腰痛，如果血脂偏高不宜食用哦。
　　黑豆薏仁汤：　　材料：黑豆100克，薏苡仁30克　　做法：　　1、黑豆、薏苡仁分别洗净。　　2、加水适量，大火煮沸后，转小火慢煮。　　3、等黑豆、薏苡仁烂熟后，滤渣取汁饮用。　　推荐理由：黑豆补肾，薏苡仁健脾，补血益气，改善面色！
　　海参粥：　　材料：海参50克，大米100克，葱姜、盐适量。　　做法：　　1、海参泡发，洗净，切碎，加水煮烂。　　2、大米洗净，与煮烂的海参一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬20-30分钟，以米熟烂为度。调入葱姜、盐即可。　　推荐理由：补肾益精，滋阴补血。海参补肾益精，除湿壮阳，养血润燥，通便利尿，美颜乌发。
　　今天就先聊到这里吧，明天我们接着聊吃燕窝重在坚持，你又愿意给你的皮肤多少时间呢？感兴趣的亲记得来围观哦！
　　?不管你有没有问过这个问题，你心里一定是想过这个问题的，对吗？　　? ? ?多久算是久呢？　　? ? ?我吃燕窝吃了两年，很多窝友表示：“你真能坚持。”我笑了笑，自认为双子座的人绝对不是能坚持的人。我老东家的直属上司VV，坚持练瑜伽近10年，但她自己都不认为长。也是从那时候起，我开始相信习惯是和人的成功特质相连的。
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