问:每天先练俯卧撑哑铃每组做多少个 仰卧起坐 都是4组 每组15个 哑铃每组做多少个20个 仰卧起坐25个 俯卧撑15个

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你这么专业还问别人干嘛?
重要的是坚持,如果每天都能保持,时间长了就加量!
不过一定要注意,不要超负荷,这样只会对你带来损伤,而不会有什么效果!
年轻人运动强度大时就遗精的原因,一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程,是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内...
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14岁男生每天俯卧撑30个一组,做4组。仰卧起坐100个一组,做2组,跑一千米对身体有影响吗?
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医生建议:这个年龄的话一般还是不建议过度锻炼的,这个建议不可以一下子达到这个强度的,这个要循序渐进的,这个年龄如果过多锻炼还是有可能影响到发育的
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