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梁信军：现在可能是最好的时代 也可能是最坏的时代
全球低估了中国消费市场的规模和潜力，中国动力嫁接全球资源大有可为。
现在可能是最好的时代，也可能是最坏的时代。对于看坏的人，觉得现在是一个大变局，优势无法稳定持续；对于看好的人，这是个你想可以任意颠覆的时代，当然是最好的时代。我谈几点未来的机会：
第一，机会在于中国消费市场的全球地位现在还没被全世界认识。可以清晰地看到，在越来越多的行业中，在未来5-8年内，中国的市场将占到全球市场的20-30%，成为全球第一大市场，有一些行业已经是，有一些还不是。在已经是的市场里，比如说奢侈品，中国已经占到28%，但是其中还有很多奢侈品小分类的龙头企业，它的中国表现还没占到28%。这个差距就是价值投资的机会。
还有一些行业，现在中国市场规模还不到全球20%-30%的，但是四五年内很快会到20%-30%，这种高增长的潜力也是很有价值的投资机会。比如说医疗医药，中国现在占到全球15%左右，很多人相信未来可以有18%的目标增长，我觉得未来可能不止这个数字，为什么呢？因为中国的婴儿潮，也就是1963年前后七年出生的人，占到全中国人口的45%，婴儿潮这拨人今年平均50岁，等到55岁的时候，医疗健康开支将相当于50岁时的3-5倍，所以只要等四五年后，其医药的规模绝对不止按照18%的目标增长，我觉得可能会是20%、30%、40%，这里面机会比较多。
第二，最近伯南克说要退出QE导致的风险资产跌价跟未来的长期通胀威胁之间的落差。其实，伯南克说的相当模棱两可，他说“也许”、“可能”，“明年我们要退出”、“我们会考虑”，但即便是这样一个模棱两可的话已经导致全球性的风险资产跌价。所谓风险资产既包括现在的地产、股票，也包含金融。我觉得伯南克的姿态和说会退出的想法，更像是一种愿望。美国政府现在有超过16万亿美元的债务，财政收入3万多亿美元，跟中国一样、也是吃饭财政，当然它主要花在民生上。这不断增长的债务将来怎么还？不像中国政府，美国政府没什么土地、国资可卖，主要还是要加税、减支，还有就是发货币、征收造币税，我觉得发货币是美国政府成本最低的解决债务方式。对于造币税而言，美国人民只要交四分之一就够了，四分之三是全世界人民的税赋。因此，长期来看，美国发货币还债是合理预期。日本的梦想是要实现通货膨胀，而中国则希望通货膨胀速度慢一点。所以短期QE退出政策的预期导致的资产价格下降，与长期的通胀预期之间的差距就是价值投资机会。
第三，机会在于资源能源价格在当前严重低迷，而东亚仍有长期的需求。最近除了石油，全世界什么自然资源都便宜，东亚地区，包括日韩、中国台湾，也包含中国大陆、印尼、印度，在未来十年还会是全世界最大的有形商品制造产地，这会导致这个地区资源能源长期稀缺，然而现在资源能源非常便宜，所以要买能源资源就要趁这个机会。
第四，机会在于判断谁是未来十年的全球增长领头羊。大家都知道中国过去十几年来一直主导全球的增长，这个势头最近不是那么明朗，现在美国明显在复苏，美国经济危机已经6年多，美国的家庭债务现在削减到比中国家庭的负债还低，美国的企业债务从来没有高过，一直比中国的低。美国的金融机构债务也被削掉，国债在增长但是美元没有垮台，因此美国很可能在未来十年会成为全世界发达国家中的新兴市场。反过来原来的金砖国家正面临很大的增长压力，所以我们可能要改变过去的思维：未来十年后半期中国可能不会再是全世界发展最快的国家和地区，做一些全球性的资产配置可能是有必要的。
第五，机会在于互联网的全产业链、全天候影响。有三组数字是极其重要的：第一个，互联网今年的销售额能占到社会零售总额的9%，这个比例将来每三年翻一番。当前影响的是单品价格在100-1000块左右的商品，我认为很有可能会上升，元价位的商品也会受影响。进一步分析，会看到互联网导致商业地产可能最短两三年内租金的大幅下降；第二个数字是互联网用户。去年7月份移动互联网跟PC互联网的人数是一样，但到今年5月份移动互联网人数已经比互联网高28.9%，到今年年底我相信会多50%，这就意味着PC互联网企业已经变成了传统行业。因此，当互联网颠覆传统行业时，互联网本身也正在被移动互联网颠覆；第三个是互联网对金融的影响。去年线上结算总额已经超过社会支付总额的52.5%，近期还在以38%-42%的速度增长，未来几年，大家会看到金融企业的分支机构，坪效下降进而可能会出现关闭现象。互联网对各行业的颠覆从去年下半年开始，今后会一年比一年变得快。未来高成长的互联网业务就是移动互联网、互联网金融和大数据，还有伴生出来的一些高成长行业，如：物流、快递、分布式仓储等等。
第六，机会在于上半年奢侈品、高端酒店、餐饮等高端消费低增长甚至下降，与品牌消费未来长期高增长预期之间的差距。最近半年消费品增长了14%，但奢侈品只增长了7%。许多人开始担心、甚至断言高端消费的好日子到头了。需要特别提醒的是，中国的消费需求最起码在未来5-8年内一定会有14%、15%的增长。由于政府打压公款消费的原因，使过去几年增长泡沫中公款消费的那一部分大大降低了，需要两年(就是今年和明年两年)才能把泡沫去掉。举个例子，某一个行业如果去年有1万亿销售，假设4000亿是由公款消费而来的，我认为最起码今年跌2000亿，明年再跌2000亿，到明年跌到6000亿的时候这个行业的泡沫就没有了。从6000亿起步，真正的高端消费需求，每年18%-20%的增长非常轻松，如果现在要投资这一领域，是一个非常好的时机，当然要投资的话也要按我刚才所言：把1万亿看作6000亿，再按照18%的增长率去估算它的行业价值。
第七，机会在于即将到来的服务业的爆炸式增长。到明年6月份中国人均GDP超过7000美元，7000美元之后的4-6年会崛起一个3万亿人民币规模的新服务业，将是一个原来没有的、行业规模相当于现在的医疗+医药的规模、跟人有关的、很可能是中产阶层生活方式的服务业。如果要预测一下中国未来的高增长行业，我心目中排在第一位的是财产管理，其次是服务业，然后才是消费。
第八，机会在于中国投资拉动的增长方式要发生根本性改变。过去我们的经济增长方式，从现金流角度简而言之是这样的：老百姓省吃俭用，把一半的收入存在银行，拿非常微薄的利息，银行用很优惠的利息存款给地方政府和国有企业，地方政府和国有企业拿着这些钱去搞基础设施建设，去整理土地，然后高价拍卖给房地产公司，私人房地产公司再开发房地产高价卖给老百姓，老百姓买不起倒过来再去银行借钱。这样的经济循环核心在于政府的负债能力，也就是政府的负债红利。最近中央在审计地方政府的债务，有说22万亿，甚至还有说30万亿的，地方政府未来7-8年的主要任务就是减债，减债有三条路；一条是压缩开支，二是卖东西，三是新的作为不要自己干，请别人来干。卖东西能卖什么呢？卖地、卖国有资产，因此未来几年土地供给可能增加，价格不一定会涨多少。另外，原来政府通过垄断从事的一些服务事业、建设事业，会对民营经济、社会资本开放，不开放就无法继续。
第九，机会在于金融行业大变局、政策大开发、需求大增长带来的机会。中国的金融机构之所以能成为全球最大、最赚钱的机构，从某种角度上说，是与中国拥有全世界最高的净息差有关。这个净息差保护，在慢慢地市场化。大家应该听说过余额宝了：活期、给4%利息。这么多产品围着16万亿活期存款动脑筋！
金融的未来很明白：今后在金融领域，投资或者说资产运用能力是稀缺资源，金融资源最终会向有资产运用能力和投资能力的机构集中，什么是好金融一目了然。
第十，是股市、是私募基金(PIPE)的机会。为什么股市一直低迷、中国经济还不错呢？有一个观点认为：其实股市不代表中国经济，中国经济之所以好不是因为存在大量的大企业，是因为占到整个中国消费、就业、GDP、税收60%以上的中小企业充满活力，中小企业每年死了很多，但是也活了很多。在中国的股市里，中小企业非常少。当前股市非常低迷，国内和海外的中国股票都是如此，恰恰是PIPE投资的绝佳机会，尤其是有一些非常出色的行业龙头。
最后，谈谈国企的机会。中国经济高速成长了近30年，经过十几年的国企改革，留下来的大部分国有资产都是顺经济周期性的资产，经济好它会变得很好，这就是过去十年的表现，但从现在开始，可能会有好几年经济变得不那么好；其次国企对银行的低成本信贷依赖很高，现在如果银行自己融资来的钱都很贵，就没有理由便宜贷给国企，所以未来国企负债的成本会上升，加上一段时间可能是逆经济周期，所以，国企未来几年的绩效表现会有很大压力。李克强总理说要盘活存量，第一盘活了财政的资金存量，第二会不会是财政的资产存量？那就是国企，第三也许会考虑城镇化的存量，不是老是开新地盘，已经在城市里面的人口也需要享受平权的城市服务，另外应该是要盘活社会存量资金，让社会上闲置的资本来做政府想做的事。
最后我觉得作为企业家，我们最起码要做两件事：第一要守住底线。底线是什么？最近有两个例子，一个是厦门公交车纵火事件，第二个是北京航站楼的爆炸事件。厦门公交车6月6日高考之前，一个人纵火，死了47个人，其中有八个是去高考的学生。这个纵火的人为自己的一点小事求爷爷告奶奶，没有人帮忙，他感觉到社会的冷漠。而在公交车上与他一同死去的40多个人没有人欺负过他。当社会上的一些成员受了很大委屈，碰到困难，其他的社会成员不愿意为他说一句话、给他一个眼神、拉他一把，让他觉得自己被边缘化之后、他就可能要报复社会，而全社会成员其实就是生存在同一辆公交车上，别人命运与你有关。所以作为做人的底线，尤其是对社会底层人士，我们要拒绝冷漠。哪怕不能给钱，也该为他说一句话、拉他一把。
第二是我们在促进社会阶层纵向流动问题上如何有作为。我创业是21年前，那个时候很穷，但是我一点也不恨社会，社会给了我很多机会，让我能够成长起来，改变我的社会阶层。我呼吁，大家要运用自己的理想、运用公司的资源，更多地促进社会阶层的纵向流动，一旦阶层固化下来就会产生仇恨，底层的人就会起来反抗。一定要想办法让阶层能够纵向流动起来，这不单单是政府的责任，更加是每一个企业家、每一个学者、每一个知名人士的责任，也是我们每个人生命当中的应有之义。
(文│梁信军 复星集团CEO 本文为作者在长江商学院开学典礼上的演讲，有删减，标题为编者所拟)
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做一个更好的男人
男人肌密 夏季控油秘诀
　　天气热了，早上一觉醒来，满脸的油光;和喜欢的女孩子约会，人家都可以把你当反光镜了，更何况想让彼此的零距离。想要控油，势在必行！
　　教你鉴定你的油性类别
　　单纯的油性皮肤： 表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状
　　油性缺水性皮肤： 表现为水油不平衡，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象
　　油性皮肤： 表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘
　　油性粉刺痤疮皮肤： 表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺座疮
　　想要控油，时刻保持肌肤清爽，首先需要给，调节肌肤表面的水油平衡外，还需要注意下面几点：
　　Step1：彻底净化肌肤
　　注意皮肤清洁，洗脸是最简单且最便宜的控油方法。注意洁面的次数不宜过多，因为会打乱肌肤表面的正常新陈代谢，每天两次就可以了..
　　.洗脸的时候，用冷水配合油性皮肤专用的洗面奶清洁T字部位，短短一分钟就可以冲洗干净，冲洗时自然会把其它部位的灰尘、油脂一并带走。洗脸的时候不必特别按摩脸颊，因为那只会让肌肤变得干燥。
　　Step2：以化妆水再次清洁
　　洁面后,记得拍上男士爽肤水.以化妆水进行二次清洁的工作，化妆棉可以吸附皮肤表面油脂，连老旧角质也一并清除，对易产生细菌的部位也有抑制作用，可减少痘痘产生的机会。
　　男士用爽肤水控油的方法：化妆棉+爽肤水--事先准备1小瓶无油爽肤水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上爽肤水轻拭出油的部位，对于肌肤出油的你来说是清爽又有效的。
　　Step3：油性肌肤的特殊护理
　　油性肌肤不必害怕使用保养品，只要选择那些具滋润效果又不含油脂的产品，既能控油又能加强保湿，让肌肤不再油光满面，清爽无负担，并可加强新陈代谢，促进细胞再生，协助细胞修补，润泽肌肤。
　　Ste4：善用面膜，控油保养一箭双雕
　　面膜能深层清洁肌肤，彻底清除毛孔内污垢，维持毛孔畅通，控油的同时将滋润送到肌肤里层，让肌肤透明柔软。需要定期去除角质和做深层清洁面膜，因为你是油性肌肤，所以去角质的频率应该频繁一些。
　　Ste5：饮食清淡，睡眠充足
　　饮食上注意要清淡，忌食油腻辛辣食物，多喝水，补充水果蔬菜，忌烟酒。注意睡眠，养成良好的作息习惯，保证每天8小时的充足睡眠。
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　　用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
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　　可以送给女生毛绒玩具。因为女生的天性里都有母性一面，是比较喜欢一些可爱和好玩的小东西的。加上毛绒玩具的质地特殊，花样较多，你不妨送一个给同伴。无论是毛毛虫还是长尾猴、苹果熊，都会让人很愉快的。
　　书籍是永远不落伍的。虽然有些人不太喜欢接受这样的礼物。但是，送书是一种不错的选择。如果你的朋友很喜欢看书，可以送小说。喜欢画画的话，可以送几米的画书，既精致，又可以多一份与众不同。书的包装可以打破传统的方方正正。用包装纸制成一个袋子的样子，插上几根干麦子或干花。非常的雅气！
　　音像品是很大众化的礼物。也是彼此交流音乐的好时机。你不一定送给朋友他喜欢的音乐，可以送一些你认为好的音乐。ＣＤ，ＶＣＤ、ＤＶＤ，磁带都可以。而且价格也不贵，但是切记：支持正版！
　　送花吧！送鲜花礼物给自己的好朋友，勿忘我的持久，百合的奔放，非洲野菊花的精致，马蹄兰的纯洁，都可以给你的好朋友。虽然这些花不可能永远的盛开，但是可以在一个人的心中永远地盛开。如果你是一个完美主义者，送一些好的干花也可以，价格不是很贵。
　　手表也是很好的礼物。买一块有特色的表在现在来讲并不难。而且价格让我们学生一族也是可以接受的。送一块卡通的大表，或是一块类似手镯的手表都是很好的选择。我们不用买的太另类，比如骷髅之类的。但是你可以根据性格 来判断哪一种更好。
　　其实送女孩最好礼物就是真诚，因为无论谁都希望拥有一个真诚的朋友。只要你用心地准备，任何的礼物都会让女孩子很高兴的。因为礼物就是你的心意，你的心意就是对朋友最大的祝福，所以我们每一个人在接受礼物时都应该记住这是你的朋友对你的祝福，也许一件使他煞费苦心哦！
睡懒觉健康危害大
　　放假休息时许多人最想做的事就是躲在被子里睡到自然醒，醒了继续睡。熟不知睡懒觉的身体的危害特别大。　　隐患一：破坏人体正常的生物钟规律。　　我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。　　隐患二：造成大脑供血不足。　　我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。　　隐患三：导致消化不良。　　赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。　　隐患四：影响泌尿系统健康。　　赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
造富神话　大学生辍学网络创业4年挣3千万
&&　　如今是互联网时代，出现了一个又一个的造富神话。80后&小伙邢帅就是这样的。&　　这个热爱计算机技术的年轻人，大学辍学后投身电脑软件技术的网络教育，将自己的爱好发展成了一家公司。目前邢帅的网络电脑培训学院拥有百人培训团队，三万名收费学员，四年收入超过3000万元。&　　在一个金钱数量论成功的时代，一个大学辍学生是如何成功的？&
　　辍学四年找到目标&　　邢帅1984年出生在山东，2003年到南方上大学。一上大学，他就十分沉迷于Photoshop(图像制作、广告创意软件)技术，觉得书本知识相对于社会发展非常滞后，没意思，出于对自己能力的相信，大学二年级邢帅便辍学了。自学设计技术之后，他开始接一些零散的设计工作，一干就是四年。直到2008年才遇到自己职业生涯的转折点&　　&我当时看到了电脑技术网络培训的市场空白，心想网络远程教育大有可为。大学教育往往与现实就业的技术需求脱节半年到一年的时间，同时传统课堂培训费用很高，还受到时间和地域限制，对学生相当不方便。&　　邢帅最先将自己的培训班建在了QQ群里。但在寻找到合适的远程教育载体之前，曾经历过一段低潮期。&　　&QQ一个群里最多容纳两百人，没有办法扩大学员规模，甚至导致学员流失，我一直很头痛这个问题。&而且，由于QQ群不能容纳超过两百人同时在线语音，音质也不稳定，种种客观原因都局限着邢帅的发展。&　　&解决用户的信任危机是我们一开始面临的最大问题，真的有学员以为我们是网络骗子，当然他们亲身体验之后明白了是个好东西。&邢帅通过用质量打造品牌和口碑，学员数量开始慢慢增长，在这段过程中，他称自己也穷困潦倒过。&　　对于网络教育的现状，邢帅有这样的看法：&很多投资者看不到网络教育的巨大前景，所以少有投资。尤其是我们的草根教育者，缺乏教育部门的认可和支持，更加难以树立品牌和公信力。&&　　培训已使6000人就业 ,2011年，邢帅培训的运营渐入佳境，一共开设电脑软件方面15个培训科目，学员超过了一万人。各个科目的每个学员都享受终身学员制，平均学费1000元，可随时更新电脑技术知识。邢帅挣到了人生第一桶金。&　　2012年，邢帅的网络教育学院体系也建立起来，目前他在广州和云南设立了办公地点，网络学院教师126人，辅导员近500人，学员3万人，遍布全国各地。短短四年，他的学院收入超过了3000万。学院开设的培训科目也拓展到平面设计、网页制作、影视后期、三维建筑、三维动画、电子商务等课程，学院还拥有自己的网络电台。&　　&做收费教育的，先要把自己养活，才有能力给更多人希望。我们还打算增设漫画创作、电子杂志设计、淘宝创业培训这些实用简单的课程，让更多草根一族也可以尝试着做点属于自己的小生意，我深信这就是希望的延续。&邢帅说。学院发展至今一共解决了约6000人的就业：网络就业4000人，现实就业2000人。&　　编辑点评：创业商机其实无处不在，在于你是否能用心去观察，肯付出行动。&
2012年最值得期待的十部电影
2012年最值得期待的十部电影
　　复仇者联盟 The Avengers
　　导演: 乔斯&韦登
　　编剧: 乔斯&韦登 / Zak Penn
　　主演: 小罗伯特&唐尼 / 克里斯&埃文斯 / 斯嘉丽&约翰逊 / 克里斯&海姆斯沃斯 / 杰瑞米&雷纳 / 马克&鲁弗洛 / 塞缪尔&杰克逊 / 寇碧&史莫德斯 / 阿曼达&莱赫提 / 斯特兰&斯卡斯加德 / 汤姆&希德尔斯顿 / 克拉克&格雷格
　　类型: 动作 / / 冒险
　　官方网站:
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国/中国大陆)
　　又名: 复仇者
　　《复仇者联盟》(The Avengers)由乔斯&韦登(Joss Whedon)编剧并执导，将于2012年5月在美国公映。主要讲诉的是钢铁侠、美国队长、雷神、绿巨人、黑寡妇、鹰眼等超级英雄集结在一起，组成强大&复仇者&团队，共同惩恶扬善，为和平而战的故事。
　　黑衣人3 Men in Black 3
　　导演: 巴里&索南菲尔德
　　编剧: Etan Cohen
　　主演: 威尔&史密斯 / 汤米&李&琼斯 / 乔什&布洛林 / 杰梅奈&克莱门特 / 杰玛&阿特登 / 亚历克&鲍德温 / 艾玛&汤普森 / 沙尔托&科普雷 / 贝蒂&怀特 / 尼可&斯彻金格
　　类型: 动作 / 喜剧 / 科幻
　　官方网站: /
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国) / 2012(中国大陆)
　　据悉，影片主要讲述了反派角色Yaz想要回到过去杀死Kay探员，随之发生了一系列难以想象的事件。威尔&史密斯扮演的Jay探员也回到了1969年，与年轻时代的Kay执行任务，共同阻止Yaz毁灭这个世界。
　　黑夜传说4：觉醒 Underworld: Awakening
　　导演: 曼斯&马林德 / 比约恩&史坦
　　编剧: 伦&怀斯曼 / John Hlavin / J&迈克尔&斯特拉辛斯基 / Allison Burnett
　　主演: 凯特&贝金赛尔 / 英迪娅&埃斯利 / 迈克尔&伊雷 / 克里斯&霍尔登-里德 / 何家蓓 / 理查德&赛特伦 / 罗伯特&劳兰逊 / 提奥&詹姆斯
　　类型: 动作 / 奇幻 / 恐怖
　　官方网站:
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国)
　　片长: 88分钟
　　终于有一天，人类向日渐增多的血族和狼族宣战，这两个族群遭到大肆围剿与屠杀，人类取得绝对的优势。塞琳娜(凯特&贝金赛尔 Kate Beckinsale 饰)和约翰也在这场浩劫中遭难，当她再次醒来时，却发现自己被名为抗原研究所的机构囚禁起来，编号实验品1号。她奋力突破了束缚，根据共视的能力在黑暗的都市中寻找实验品2号&&约翰。途中她遭遇血族的同伴相助以及狼人的袭击，当她找到被狼人们追逐的实验品2号时却发现，眼前竟是一个从没见过面但有着极为恐怖力量的小女孩&&伊薇(英迪娅&埃斯利 India Eisley 饰)，而她是血族与狼族的混血儿。
　　马达加斯加3：欧洲通缉犯 Madagascar 3: Europe's Most Wanted
　　导演: 埃里克&达尼尔
　　编剧: 诺亚&鲍姆巴赫
　　主演: 本&斯蒂勒 / 克里斯&洛克 / 大卫&休默 / 贾达&萍克&史密斯 / 萨莎&拜伦&科恩 / 弗兰西斯&麦克多蒙德
　　类型: 喜剧 / 动画 / 冒险 / 家庭
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (法国) / (美国)
　　这部影片将仍由《马达加斯加》系列前两部的导演埃里克&达尼尔执导，本片将跟随动物们来到欧洲作为他们环球旅行的一站。此前该系列的另一位导演汤姆&麦克格雷斯曾表示希望片中的角色们能够回到他们的老窝中央公园动物园，不过就此看来这样的事情还不会发生。
　　超凡蜘蛛侠 The Amazing Spider-Man
　　导演: 马克&韦布
　　编剧: 史蒂夫&迪特寇 / 斯坦&李 / James Vanderbilt
　　主演: 安德鲁&加菲尔德 / 艾玛&斯通 / 瑞斯&伊凡斯 / 马丁&辛 / 莎莉&菲尔德 / C&托马斯&豪威尔 / 丹尼斯&利瑞 / 朱丽安妮&尼科尔森 / 坎贝尔&斯科特 / 安妮&帕里西 / Irrfan Khan / Miles Elliot
　　类型: 动作 / 科幻 / 惊悚 / 冒险
　　官方网站:
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国) / 2012(中国大陆)
　　《神奇蜘蛛侠》正是蜘蛛侠系列漫画中最早问世同时也是延续时间最久的一部：1962年，斯坦&李创造了蜘蛛侠这个角色，当时蜘蛛侠出现在《神奇的幻想》这本漫画中，后来因为蜘蛛侠形象一炮而红，漫画也被改名为《神奇蜘蛛侠》。7、80年代的此题材电视剧都以《神奇蜘蛛侠》为名，可见这次惊奇公司和索尼试图展现更原汁原味的蜘蛛侠。
　　敢死队2 The Expendables II
　　导演: 西蒙&韦斯特
　　编剧: 西尔维斯特&史泰龙 / Dave Callaham
　　主演: 西尔维斯特&史泰龙 / 布鲁斯&威利斯 / 杰森&斯坦森 / 阿诺&施瓦辛格 / 尚格&云顿 / 米基&洛克 / 余男
　　类型: 动作 / 惊悚 / 冒险
　　制片国家/地区: 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国) / 2012-08(中国大陆)
　　史上最全的动作巨星大集合!就凭这几位的鼎力加盟，剧情是否吸引人其实已经不重要了。
　　特种部队2：报复 G.I. Joe: Retaliation
　　导演: Jon M. Chu
　　编剧: Rhett Reese / Paul Wernick
　　主演: 丹尼斯&奎德 / 查宁&塔图姆 / 布鲁斯&威利斯
　　类型: 动作 / 科幻 / 惊悚 / 冒险
　　制片国家/地区: USA
　　语言: English
　　上映日期: (美国) / 2012(中国大陆)
　　《特种部队2》由朱浩伟执导，这位因拍摄《舞出我人生3D》、《贾斯汀&比伯：永不言败》等歌舞片而走红的导演此前曾表示希望将本片拍成3D，但后来已经确定计划泡汤。
　　霍比特人1：意外旅程 The Hobbit: An Unexpected Journey
　　导演: 彼得&杰克逊
　　编剧: Philippa Boyens / 彼得&杰克逊 / 吉尔莫&德尔&托罗 / 弗兰&威尔士
　　主演: 马丁&弗瑞曼 / 伊恩&麦克莱恩 / 理查德&阿米塔格 / 凯特&布兰切特 / 奥兰多&布鲁姆 / 雨果&维文 / 伊利亚&伍德 / 克里斯托弗&李 / 安迪&瑟金斯 / 李&佩斯 / 艾丹&特纳 / 伊安&霍姆 / 本尼迪克特&康伯巴奇 / 米克尔&佩斯勃兰特 / 伊万杰琳&莉莉
　　类型: 动作 / 奇幻 / 冒险
　　制片国家/地区: 美国 / 新西兰
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国)
　　根据英国作家J.R.R&托尔金1937年出版的同名长篇小说改编。又名《哈比特人历险记》或《去而复返-一个霍比特人的故事》。(原著中由比尔博本人亲自撰写。)
　　因此书而延伸出的《 魔戒 》和其后的故事，托尔金因此一举成名。
　　故事讲述记述霍比特人比尔博.巴金斯与巫师甘道夫和十三名矮人向东旅行横越中土大陆，寻找被恶龙抢占的属于矮人珍贵宝物的探险故事。
　　007：天降杀机 Skyfall
　　导演: 萨姆&门德斯
　　编剧: 尼尔&珀维斯 / Robert Wade / 约翰&洛根
　　主演: 丹尼尔&克雷格 / 拉尔夫&费因斯 / 哈维尔&巴登 / 贝纳尼丝&玛尔洛 / 娜奥米&哈里斯 / 朱迪&丹奇 / 阿尔伯特&芬尼 / 本&卫肖 / 海伦&麦克洛瑞
　　类型: 动作 / 冒险 / 惊悚
　　制片国家/地区: 英国 / 美国
　　语言: 英语
　　上映日期: (英国,法国) / (美国) / 2012-11(中国大陆)
　　又名: 007：天幕坠落
　　在《天降杀机》中，邦德对M女士的的忠诚度经受了考验。因为M女士的前部下前来找茬，所以军情六处被暴露在了危机之中。面对这种情况，军情六处的明星特工007只有挺身而出，解决危机。而且，无论付出多大的代价，他一定要拯救出M女士并保全军情六处。据了解，这是一部全新的邦德电影，与此前的《大破量子危机》毫无关联。
　　蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起 The Dark Knight Rises
　　导演: 克里斯托弗&诺兰
　　编剧: 大卫&S&高耶 / 乔纳森&诺兰 / 克里斯托弗&诺兰 / 鲍勃&凯恩
　　主演: 克里斯蒂安&贝尔 / 汤姆&哈迪 / 安妮&海瑟薇 / 约瑟夫&高登-莱维特 / 玛丽昂&歌迪亚 / 加里&奥德曼 / 迈克尔&凯恩 / 摩根&弗里曼 / 朱诺&坦普尔 / 乔什&平茨 / 丹尼尔&逊亚塔 / 内斯特&卡博内尔 / 伯恩&戈曼 / 连姆&尼森
　　类型: 动作 / 犯罪 / 剧情 / 惊悚
　　官方网站:
　　制片国家/地区: 美国 / 英国
　　语言: 英语
　　上映日期: (美国) / 2012-07(中国大陆)
　　尽管此前有报道称，华纳公司向诺兰施压，有意将影片拍摄成3D形式。但是，作为一名公开反对3D 的名导演，诺兰这一次守住了自己的底线。《蝙蝠侠前传3》非但不会拍成3D版，而且也不会进行后期的转制。同时，诺兰还会在影片中保持自己近年来的一贯作风，运用IMAX摄影机进行拍摄。
　　诺兰在采访中提到，希望《蝙蝠侠前传3》&延续《黑暗骑士》的质感和风格&，特别是在&超大的视觉感受&方面。这是放弃3D，选择IMAX的主要原因。其次，目前的3D格式相对于传统格式来说显得比较暗淡，这也会影响观看效果。
　　而诺兰的御用摄影师瓦雷&菲斯特也不是一个3D爱好者，这二人的联手使得诺兰的动作片别具一格。诺兰还透露：&这一次我们想要尝试些从未使用过的技术&&我们的野心是制作一部非凡的电影。&
让大学生挖到第一桶金的八大法宝
让大学生挖到第一桶金的八大法宝
　　创业对于年轻的大学生并不新鲜了，很多都是从大学时期开始创业，然后很多人盲目的跟随，结果大部份创业以失败告终，人生的第一桶金对于创业者来说是至关重要的，大学生如何才能挖到第一桶金呢？为此，我们总结了一些成功经验，供大学生们借鉴。
　　1.选择创业项目
　　大学生创业必须首先形成一份完整的可行性报告，将所选项目能否赚钱、赚多少钱、何时赚钱、如何赚钱等逐一细化，给出具体数字。在资金运作方面，至少要做好3个月以上或到预测盈利期之前的资金准备，否则就应当选择更小规模的项目。
　　大学生选择时应当了解，衣食住行行业是很多人选择的传统项目，大街小巷到处可见此类店铺，虽然门槛不高但竞争非常激烈。好项目应同时具备市场竞争力小、可塑性强、市场潜力大、见效较快等特点。
　　2.雏形期赚钱不应是最重要的目的
　　目前大学生创业尚存在一个误区，由于创业初期资金不足的问题普遍存在，很多创业者认为首要目标是挖到&第一桶金&，进而把企业&做大&。
　　创业者要清楚自己的目的究竟是为了在短期内赚钱，还是在长期内获得发展空间。在公司的雏形期，赚钱不应是最重要的目的，只要朝着自己的方向走就是胜利。
　　对大学生而言，建立信誉和获得信任才是创业初的当务之急。有了信誉才能使得客户愿意延续合作关系，这也是未来企业生存所必备的&软实力&
　　3.从冲破家庭和社会阻力的逆境创业，到寻求后援支持的顺境创业。
　　许多创业典型的新闻报道，似乎都是冲破世俗观念、家庭阻碍，在人们的冷言冷语中逆境成才的，这种宣传是片面的。大学生只有获得家庭在人财物方面的支持，或者关键商务人士的支持，才能增大创业成功的可能性。所以大学生创业的第一个营销任务就是要把自己的创业计划向亲朋好友推销出去，获得他们的首肯。
　　4.从好高骛远，到脚踏实地。
　　许多期望创业的大学生，创业的目标都非常远大、设想宏伟，但这些创业计划是大大超越创业者自身能力和可支配资源的，难免给人&眼高手低&和花架子的印象。所以还是要空降落地，在力所能及的范围内创业。大家都知道&不想当将军的士兵不是好士兵&，另外&不能当好士兵的将军不是好将军&。
　　5.从零资本的，到适度资本创业。
　　目前书店有相当一部分财经书籍都教人们做无本买卖、白手起家、&空手套白狼&，其实任何创业都是要启动资本的，注册企业、印盒名片、置办行头、设个网站也要几千元钱，人们可能做到的是&低资本创业&，而不是&零资本创业&。
　　6.从创业前景过度乐观，到正视创业的重重困难。
　　我们发现，前些年40、50岁的创业人员，在前景预测上普遍悲观、保守谨慎；而青年人普遍对前景乐观、兴奋。事实上，在企业初创期困难重重，要对困难有充分的估计。
　　7.从充满激情、热血沸腾，回归平和心态。
　　大学生创业一定是热流涌动的，我们也受到感染。创业实际是一种职业生涯，是一种事业方式，是一个成长的过程，单靠短期的热情是远远不够的，需要有创业持久战的平和心态。另外，大学生特别容易走自信乃至自傲的极端，在稍遇挫折后便走向自卑乃至自弃的极端，此时对荣辱更要有平常心。
　　8.从哥们义气平等协商，到突出核心人物。
　　大学生创业常常是约几个好友或志同道合的朋友来共同创业，大家平常都是哥们姐们，创业中也是江湖义气，有事好商量，但是往往群龙无首，谁也说服不了谁，最后是一盘散沙，不欢而散。所以要有一个人挺身而出，成为创业团队的核心人物，突出点&个人英雄主义&的作用，另外股份也不能平均化，要由核心人员绝对或相对控股。
　　编辑点评：综观目前国内的年轻富豪大部份都是从大学时期开始创业，他们带来了很多新的理念，给大学生树立了目标，每个大学生如果想创业，就要从自身出发，发搅自已的才能，要有清醒的头脑，文中的经验可以拿来借鉴。
厚度不足0.1厘米！全球最薄的平板电脑推出
　　很久没有为大家带来平板电脑了，这次好男重磅出击，为大家介绍厚度不足0.1厘米的超薄.
　　东芝 Excite X10 LE
　　东芝周三宣布推出全球最轻、最薄的 10 英寸平板电脑 Excite X10 LE。
　　东芝在进军平板电脑市场之初曾表示，不会强调轻薄特性，而是将专注于可用性。东芝最初推出的两款平板电脑 Thrive 和 Thrive 7 均体现了这一点，这两款产品甚至还采用了可拆卸电池。
　　不过东芝似乎已转变战略，Excite X10 LE 清楚地反映了这一点。这款平板电脑背面采用镁合金材料，重量为1.18磅(约合0.535千克)，而厚度则为7.7毫米。作为对比，摩托罗拉 Droid Razr 手机厚度为7.1毫米。
　　这款平板电脑采用 Android 3.2&蜂巢&系统，不过东芝已经表示，将在今年春季末之前升级至 Android 4.0&冰激凌三明治&系统。此外，这款平板电脑还采用了
分辨率、10.1英寸 AutoBrite 显示屏，以及 OMAP GHz 双核处理器。
　　东芝产品通常会提供较好的可连接性，Excite X10 LE 也是如此。这款平板电脑支持 MicroUSB、HDMI、microSD 等接口，此外还提供了 WiFi 和蓝牙功能。该平板电脑的背面集成了 500 万像素摄像头，能拍摄 1080p 高清视频。而正面则有一个 200 万像素摄像头，用于支持视频聊天。
　　这款平板电脑有存储容量 16GB 和 32GB 两个版本，售价分别为 529 美元和 599 美元。
百搭风衣轻松换季
　　这里，我们采用了同样一件风衣，通过不同的配搭，适应了三种完全不同用途的着装。风衣配搭一件休闲款式的西装上衣Blazer，配搭卡其、条绒或者牛仔裤，选用针织领带和相对休闲的，就塑造了一个典型的休闲出游LOOK，让你看起来品位非凡!&&
　　风衣+Suit 干练商务日装　　同样一件风衣，我们配搭了西服套装Suit，配搭细条纹商务衬衫，深蓝色真丝领带，塑造了一个干练而富有品位的的形象。简单干练实用，你不想尝试一下吗?&
　　干练利落设计& 简单方便穿着　　单排扣风衣，保留了风衣的一些，却又有所改良，款式上省略了一些元素，从而使外形更加干练利落，更加适合现代生活穿着;另外，单排扣风衣用料更加广泛，除了经典的风衣面料，更有尼龙和皮质面料，尤其值得一提的是尼龙面料，非常方便穿着，省去了很多日常打理的烦恼。
　　商务上选 干练单排扣风衣　　对于商务人士而言，我觉得最好的选择，也是最简单方便的方法，就是选择一件单排扣风衣。单排扣风衣设计简洁，干练利落。配搭西服套装，适合日常办公上班和普通的商务活动，略加改变，换了裤子和西装，便可以胜任差旅出游。
韩庚首次尝试短发 演绎雅痞风格
　首次尝试短发造型，以最本真的状态出镜，混合男孩与男人的雅痞气质十分迷人。
成功创业的十大思维方式
&&　　一个人要想成功，首先在思维上就要有好的意识，所谓思维决定命运，没有好的思维方式要想成功是不可能的，一个人首先要想到才会去做，意识决定行为。&　　就像生活中的一些细节，一旦忽视就会让你左右为难、寸步难行！很多经历过挫折的创业者都会在反思后发现阻碍自己成基本都是一些细小的思维蜘蛛网在困扰！所以，多学习一些成功者的思维方法和思维习惯，你的创业路就会多一些平坦。&
　　1.设立目标并为目标列出计划&　　我们要把自己的目标要当做誓言来对待，在日常承诺任务的过程中就应养成出色完成自己承诺任务的习惯，这一点非常重要。为实现目标做出计划和步骤，这样可以更有效的工作，能清晰的知道工作的进度，使目标更明确。&
　　2.不要过多的依赖于经验&　　很多时候经验是靠不住的，在今天这个变化多端的世界，创业从这开始做决策或是对市场进行分析的时候如果单凭过去的经验的话，那是十分危险的！有时候过去的失败和成功的经验会按思想的惯性把自己带向泥沼。&
　　3.讲诚信创业者立足之本&　　作为一种特殊的资本形态，诚信日益成为企业的立足之本与发展源泉。创业者品质决定着企业的市场声誉和发展空间。不守&诚信&或可&赢一时之利&，但必然&失长久之利&。反之，则能以良好口碑带来滚滚财源，使创业渐入佳境。&
　　4.要有成功的欲望&　　成功的开始不过就是一个想法，一个强烈成功的想法，是奋斗拼搏的动力，没有破釜沉舟不留后路的意识，是不可能发挥自己的潜能的。不怕任何艰险，能乘风破浪，就是有必胜的信念和主客观的强力要求。&
　　5.和志同道合的积极者做朋友&　　取得成功的人的指引那样的话会少走弯路，面对困难和超出自己能力的事，需要有智囊组的指引或朋友的支持等。否则会处处碰壁，破财伤力，贻误商机。有时候哪怕是一句鼓励的话也是相当受益。&
　　6.要遵循客观规律不要信命运之说
　　有许多人相信运气，把一切不顺看成是运气不好，机会是有的，好运气是自己努力的结果。处理问题时事实求实的对待，因为真理是事实的规律总结，而不是在一些无关的假设中困惑，还是多一些理性少一些感性的判断。
　　7.创业者要有坚定意志
　　对创业者来说，坚定的信心和毅力就是。要对自己有信心，对未来有信心，特别是遭遇坎坷和困难的时候，要坚信自己能战胜一切困难，想出办法立即行动，不要停留在遐想、憧憬和顾虑之中！
　　8.短暂的失败是巨大的财富
　　失败的结果或许令人难堪，却是取之不尽的活教材，在失败过程中所累积的努力与经验，都是缔造下一次成功的宝贵基矗成功需要经验积累，创业的过程就是在不断的失败中跌打滚爬。只有在失败中不断积累经验财富、不断前行，才有可能到达成功彼岸。
　　9.良好的交际能力是创业成功的加速器
　　在当今提倡合作双赢的时代，过去那种单枪匹马的创业方式已越来越不适应时代需求。扩大社交圈，通过朋友掌握更多信息、寻求更大发展，日益成为成功创业的捷径。
　　10.创新思维是的翅膀
　　在竞争激烈的市场中，缺乏创新的企业很难站稳脚跟，改革和创新永远是企业活力与竞争力的源泉。一些细小的改变也许成为你公司的出路或产品的卖点。
　　点评：学习成功的思维方式会让你的眼界更加开阔，成功也不会遥不可及了！
性价比最高的男士洗面奶TOP3
　　又到三月，男士们的脸部又会成为盛产油脂的&油田&。这里就推荐了性价比最高的三款男士控油洗面奶产品，希望能帮助各位，清爽度过每一天。
　　曼秀雷敦男士冰爽活碳洁面乳　　最好的男士控油洗面奶排行TOP1：曼秀雷敦男士冰爽活碳洁面乳　　曼秀雷敦男士冰爽控油洗面奶拥有天然冰爽活碳配方，像磁力般吸走深层油脂污垢，预防粉刺及黑头，而且含天然薄荷成分，感觉冰爽凉快，令人精神焕发。含橄榄油及海藻提取物，保持肌肤滋润清爽
　　欧莱雅男士控油净朗炭爽洁面膏　　最好的男士控油洗面奶TOP2： 欧莱雅男士控油净朗炭爽洁面膏　　欧莱雅男士控油洗面奶能有效洁净皮肤，去除多余油脂和老化角质，令皮肤干净清爽，持久不泛油光，洗后能明显收缩毛孔，帮助减少黑头。同时它还蕴含从植物中萃取的有效活性成分活（Active Defense System），能外界侵害的防护能力。
　　碧欧泉男士清爽活力精华露　　最好的男士控油洗面奶排行TOP3： 碧欧泉男士清爽活力精华露　　碧欧泉男士清爽控油洗面奶，蕴含人参精华成分GSG以及能帮助生长和平衡油脂分泌的微量元素，涂抹瞬间即刻滋润醒肤，令皮肤活力立刻恢复，轻薄乳液质地，皮肤吸收速度提高2倍，清爽毫不油腻。
只需12招就能修炼男人魔鬼身材
　　有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面牛男小编搜集整理的12条来自成功者的经验，或许会带给你惊喜。
　　秘诀1　想一想&魔鬼身材&的样子　　能拥有&&的人只是百万分之一，基本上属于&魔鬼&，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施&练&才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。
　　对抗招数：　　首先建立目标--收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把&想当年&的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。
　　秘诀2　减肥不能减&心&　　研究人员发现，为避免某些疾病的发生，健康综合水平要比身体脂肪含量比例更为重要。平衡的锻炼计划应该包含心血管系统和体重等若干方面，比如改进骨密度状况、降低胆固醇和胰岛素水平、改善血压等，而所有这些都标志着你的健康状况和身体强壮程度。
　　对抗招数：　　为满足基本健康要求，应该以15-20分钟/英里的速度行走2-3英里，每周3-4次。更好的方式是，每周进行4-5次有氧锻炼(每次45分钟)和2-3次。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。
　　秘诀3　计划是用决心订出来的　　详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高，好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。
　　对抗招数：　　锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下&星期一锻炼&，这样过于笼统粗糙，应该写出&瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟&等。
　　秘诀4　锻炼前2小时的进食量　　锻炼时，碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄入可以降低碳水化合物的消耗速率，使燃料持续长久，保持能量源源不断的供给。
　　对抗招数：　　锻炼前1-2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8-1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。
　　秘诀5　你用心律检测器吗
　　常有可能发生这样的情况，锻炼过度或者锻炼不足，而你却毫不知情，心律检测器可以使你随时改变运动强度，不会因为没有知觉而浪费时间做无用功。
　　对抗招数：
　　心律监测方法：带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20-30分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好。
　　秘诀6　仅有一种训练方式是不够的
　　许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。
　　对抗招数：
　　例如为了使上臂(部位)轮廓健美，不妨每次连续做以下3组动作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举，休息30秒，再重复2次。
　　秘诀7　吸气，呼气，再吸气，收缩腹部&交响曲&
　　收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。
　　对抗招数：
　　此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复5-10次。
　　秘诀8　不是每段强度都适合你
　　当运动心律达到最大可能的70%-80%的水平时，会最大程度地燃烧热量和脂肪，如果低于这个心律(比如50%-60%)水平，则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时，减肥才开始产生效果，所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。
　　对抗招数：
　　锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度(如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫)，或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到(参见秘诀9)。如果你跑步，不妨加快些速度。
　　秘诀9　别四平八稳地锻炼
　　身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。
　　对抗招数：
　　不要总是做周而复始的每周4次，每次3英里步伐沉重令人厌倦的慢跑，干嘛不能每天换个花样?以下的建议或许能给你带来新意和激励(既可以使身体燃烧更多的热量，还可以有效塑造下半身)：
　　第1天：用通常的速度跑步3英里。
　　第2天：变速跑，3分钟快速跑之后变成1分钟的慢跑。
　　第3天：在不同坡度的小山或改变跑步机的陡度，慢跑3英里。
　　第4天：变速运动，在每次1分钟的坡度急速跑之间，加入1分钟的快速步行。
　　秘诀10　和教练交朋友
　　朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。
　　对抗招数：
　　混在俱乐部成员中接近教练是一种不错的方式，可以先简短地介绍自己，再找些有关话题征求教练的意见，比如新引进设备的使用方法、训练班分成哪些种类、买什么样的运动鞋物美价廉等等，当然要对教练付出的时间和建议表达感激之情。从此那个教练对你保证难以忘怀，建立了友好关系，教练自然会很乐意仔细检查你的锻炼姿势，纠正你的错误动作，甚至帮助你设计一个新的有氧运动计划。
　　秘诀11　运动可以是&家常便饭&
　　很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。
　　对抗招数：
　　为了简化程序，避免忙碌状态，你可以在头一天晚上，将健身所需的物品放在一个大袋子里，直接放在家门口或者车子的后备箱里，这样第二天出门的时候就不会因为匆忙而漏掉什么。如果担心从公司回家之后，就不愿再出门健身，可以将运动鞋摆在公司的小柜子里，下了班就直接去锻炼。
　　秘诀12　从内心热爱锻炼
　　锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实，但当你成功之后会放弃健腹器吗?放弃之后会是什么结果?其实，健腹的过程就是收益，而平坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。
　　对抗招数：
　　当你摆平了工作上一件棘手的事情、当你解决了与男朋友之间的争端、当你缓和了家庭的矛盾，此时你可以出去跑步、骑车，用锻炼来庆祝自己成功的感受，那种难以描述的美妙感觉将会伴随你很久。（牛男网/笑笑）
2012年是买房赚钱还是租房更划算
&&　　尽管国家一直在抑制房价，但是房价并不随人的主观意志降价，房价还是相当的吓人，让大部份人望楼兴叹！有一些人还是会选择买房，而有一些人会选择租房，在这种大环境下，2012年是买房赚钱还是租房更划算呢？&
　　买房族：每月都成&&&　　在外人眼中，沈鑫绝对是个生活过得很滋润的人。在一所重点中学刚工作3年的他，每个月有元左右收入。沈鑫最爱和同事一起出去K歌，也爱没事约人出去徒步旅游，在他看来，自己的收入应付这些爱好是小菜一碟。&　　去年，沈鑫动了买房的念头。&想着工作几年了，该有自己的空间了，也要为今后结婚做打算。&沈鑫的想法很实在。于是，去年初，沈鑫在父母的资助下，买了一套两居室。&父母帮忙付了首付，我自己负责每个月2100元的房贷。&同时，沈鑫又贷款5万元买了一辆车，每个月需要支付900元的月供，以及近1000元的养车费。&　　然而，买了房和车后，沈鑫却突然发现，自己的生活反而不那么愉快了。&　　&现在，我也算有房有车一族了，但每个月固定在房贷、车贷、养车上面的费用就是4000元左右，吃饭我都尽量回家蹭。现在，我基本上每个月都没有结余，日子过得紧巴巴的。&沈鑫告诉记者，他从来没想到，有了房和车后，日子比以前紧张多了。原本买车是想要出门自驾游方便，但买车一年了，他只出去过一次。&　　最让沈鑫难受地是，有了房和车后，女朋友反而忧愁起来，&工作前两年还存了3万元，买车全部用光了。最近这一年一分钱都没存下。女朋友为此很是担心今后的生活。&&
　　理财建议&　　沈鑫目前的情况，最重要的是要节省开支。从现有的情况看，沈鑫的固定支出主要分三块，房贷、车贷和养车费用。房子由于已经由父母支付了首付，再让父母出钱不太合适，因此可以让找父母借钱将车贷全部还完。&　　节省出来的900元，沈鑫可将其中的500元用作基金定投，投资一只指数型基金，抵御通货膨胀的同时，为今后结婚准备。剩下的400元用作平日改善日常生活所用。&　　今后，随着事业发展，收入会越来越多，成家后妻子的收入也可以纳入范围，就可以增加基金定投的支出，逐步改善目前的生活状况。
　　租房族：用赚房租
　　柳杨在朋友眼中是个怪人，原因就是他是坚定的租房主义者。柳杨在一家律师事务所写专利案，每个月能拿到4700元。工作不到5年的他，现在手中的积蓄已超过10万元。
　　既然有了10万元，足够支付一套小户型的首付了，朋友们都劝他赶紧买房，但柳杨就是不同意。说起自己不愿意买房，只愿意租房的理由，柳杨给记者算了一笔账。
　　&我租的这套房子，套内60平方米，房东当时买的总房价是48万。我的租金每个月1400元，一年下来就是16800元的租金，这样房东出租这套房子的回报率只有3.5%。我还没有算他装修的钱，算上的话回报率估计只有3%左右。&柳杨认为，3%的回报率在目前来看，实在是有点低。&我随便买个理财产品，都能有4%甚至更多的回报，那我为什么不把钱拿来买理财产品，赚的钱拿去付房租，还有结余。&
　　柳杨说，自己的生活因为租房不仅没有变差，反而更好了。&我周围很多房奴，节衣缩食供房子。我虽然租房子，住得不比他们差，花的还更少。他们支付了首付，我把首付拿来投资，赚更多的钱。&
　　由于柳杨的固定支出只有每个月1400元的房贷，再加上水电、宽带、电话费、生活费等，柳杨基本上每月能结余2000元以上。这2000元，柳杨会拿1000元基金定投，剩下1000元机动，定投到一定数额后，他会取出来用于购买理财产品。
　　不过，柳杨也有自己的烦恼。&没有房子，我觉得没什么，但女朋友始终心里不舒服，迟迟不肯答应结婚。但是现阶段，我还是不想买房，让自己的生活质量变差。&
　　理财建议
　　柳杨的很好，懂得控制自己的现金流支出，租房的观念也并不是坏事。但柳杨并没有考虑到租金上涨的成本，也没有看到房屋升值的可能，用房屋的购买价来做计算。
　　不过，柳杨目前的考虑也是正确的，他还处于人生的上升阶段，可以尽量多储蓄资金，等到有能力支持购房时，再进行买房计划。
　　编辑点评：无论是买房也好租房也好，要看自已的具体情况而定，如果不是必须要买房，还是要看看市场行情而定。
精致男人必学 怎么根据发质塑造发型
　　越来越受到重视，男士流行发型是什么？是凌乱有序的，还是时尚的刘海？这个都可以有，如果你不想当宅男，就开始学习怎么打理自己的发型吧！　　1.自然乱发 适合人群：头发较短、发质较软的男士，必备造型品：哑光发蜡　　2.百变刘海 适合人群：有刘海的男士，必备造型品：定型啫喱　　3.前卫卷发 适合人群：自然卷或烫发男士，必备造型品：造型摩丝
　　1.自然乱发　　适合人群：头发较短、发质较软的男士　　必备造型品：哑光发蜡　　打理要点：你甚至不需要特意改变发型，只需每天早上梳理头发后，将少量发蜡揉搓于手指间，再均匀涂抹到需要造型的头发上。重点在于，你需要将头顶区域的头发从发根向上抓起，使其具有蓬松感，然后再拧出一束束自然随意的发束，稍加整理就一切ok。但记得别弄得太乱，以免让人家怀疑你昨晚洗完头直接就钻进被窝了。　　甚至不需要特意改变发型，只需每天早上梳理头发后，将少量发蜡揉搓于手指间，再均匀涂抹到需要造型的头发上。重点在于，你需要将头顶区域的头发从发根向上抓起，使其具有蓬松感，然后再拧出一束束自然随意的发束，稍加整理就一切ok。但记得别弄得太乱，以免让人家怀疑你昨晚洗完头直接就钻进被窝了。
　　2.百变刘海　　适合人群：有刘海的男士　　必备造型品：定型啫喱　　打理要点：刘海的有无、长度、斜角、厚度都会给整个形象乃至人生带来影响。所以，只要你在刘海上稍作改变，整个造型也会随之变化。将定型啫喱喷在刘海上，用手抓出蓬松感并梳理到自己想要的方向。可以在发尾部分捻出细小发束，增加凌乱感，也显得比较fashion。如果你是中规中矩的职场人，建议整理出比较清晰的刘海轮廓，简约又有型。
　　3.前卫卷发　　适合人群：自然卷或烫发男士　　必备造型品：造型摩丝　　打理要点：不管你是天生的还是人工的，蓬松感十足的卷发都可以为你的时尚指数加分，但一定要避免发卷像烂鸡窝一样模糊一团。造型关键在于，洗发后将潮湿的头发分成一束束的，再用造型摩丝将其分别拧绞在一起，效果就会自然又层次分明。至于刘海部分，可以将浓密刘海盖住前额，也可以三七分露出部分额头。
情人节浪漫图片设计
　　情人节将至，好男特别推出50张浪漫的情人节图片素材。让情人节不再单调。
最全最潮情人节送礼秘籍
　　情人节是一个让无数人期待万分的甜蜜节日，又是一个让很多男人头疼的节日，该买什么样的礼物送给心爱的她才能讨得欢心，让成为两个人最浪漫和美好的回忆。其实，不同的年代，不同的性格，不同的对象，送的礼物都应该要随之而改变，这样才能真正做到让人满意。今天，牛男小编在此为你总结了最全的情人节送礼秘籍，让你情人节送礼的烦恼烟消云散。&
　　单选题&　　玫瑰+巧克力：&　　情人节以送红玫瑰的最多,表达专一热烈的情感。给送玫瑰以几枝为宜？当然是越多越好，一枝取情有独钟之意，三枝则代表& 我爱你&，九枝表示&天长地久&。十一枝呢？&一生一世&&加上我刚好是一打&情人节不可或缺的，如：百合、郁金香、情人草、勿忘我、红掌等等。均可表达深深的爱意！&　　除了不同的鲜花有不同的含义，巧克力也一样&语重心长&。收到什么&品种&的巧克力，可以反映出你在情人心目中的价值，这是潜意识的反射表现；相反你送什么种类的巧克力给情人，便可以知道情人对你有多重要，以及你希望情人有什么改善。&　　薄荷巧克力：你觉得情人深懂生活情趣，&　　酒心巧克力：你觉得情人是情场高手，&　　黑苦巧克力：你主观觉得情人可以刻苦耐劳，&　　牛奶巧克力：你觉得情人很纯真，很乖巧&　　果仁巧克力：跟情人相处虽然没有激情，但多了一份细水长流的感觉，&　　白巧克力：你认为情人没有主见，是缺点也是优点，&
　　多选题&　　玫瑰：如果我是一个循规蹈矩的人，我一定送玫瑰给她。平日的她不喜欢鲜花，当然也就不喜欢玫瑰。但去年的情人节我分明从她的眼神里看到了一种叫做艳羡的东西。但我想我不会送她一捧玫瑰，要送就送一枝，要么就一车或一船，你懂我的意思吧。&　　糖果：如果我是一个温馨甜蜜的人，我就送糖果。我的女朋友喜欢吃糖，这是我为什么会想到糖果的原因。我真的很感激那些有创意的糖果商，因为不但糖果好吃，包装也精美。想起大学时，一个男生为了追求一个女生，曾经将糖果和各种奇形怪状的橡皮装在事先放了幸运星的玻璃罐里，我不知为什么要送橡皮，也不知道那个女孩为什么竟然没被打动。&　　情诗：如果我是一个没钱买鲜花又懒得算计的人，我会&&你知道我会怎样了。&诗&念是一种很玄的东西。别以为是我说错了，思念很玄，这念诗就更玄了。&天地合，乃敢与君绝&似乎太悲怆了，我比较喜欢&我愿做一只小羊，跟在你身旁，我愿你每天拿着细细的皮鞭，轻轻打在我身上&。当然，如果我可以自创一首更好的，就不用这个了。&　　晚餐：如果我是一个富翁巨贾，我会和她共进情人节晚餐，当然是烛光晚餐了，那还用说吗？黑色的礼服、雪白的餐布、泛着银光的餐具映衬着鲜艳的玫瑰。浪漫的小提琴流泻出让人心痒难搔的音符，在用餐期间不摇摇欲坠时机地拿出那款刻了她名字的项链送给她并替她戴上。已经刻了名字了，万一分手可休想要回来了，人家有钱当然不在乎，我就别瞎想了，这个礼物最没劲。&　　戒指：如果我是一个颇有心计的人，我会送她戒指。黄金太俗气，钻石太昂贵，就送白金的吧，小小的一个圈，先把她套住再说。你别误会，戒指不是圈套，就算是，这个爱的圈套又有何不好呢？如果白金也不好，那就送象牙的，显得有品位。&　　香水：如果我是一个相当时尚的人，我就送她香水。因为我听说气味道是可以在人的记忆中保留最久的东西。可惜我的有关香水的知识有限，等我弄清楚后就可以给她一个惊喜。从此后，我就可以在这个熟悉的味道中，陶醉了。&　　卡片：如果我是一个小小的热血青年，我会自制一张卡片送给她。这个我喜欢，像一个初涉爱河的少女一针一线地缝制自己的嫁妆那样。这张没有任何经济价值的卡片会有一个我爱的人欣赏，这就足够了。&　　玩具：如果我是一个颇懂女孩心思的人，我会送她玩具。最好是那种毛绒绒的，泰德熊、加菲猫一类。每次见到这些，她都会夸张地为这些可爱的东西惊叫，我从没有介意过，因为我爱她。虽然这有点像生日礼物，但只要不是为了追求她又有何妨呢？&　　唱片：如果我是一个浪漫又细心的人，我会送她唱片。一起陶醉在两人都喜欢的音乐里该是一件多美妙的事，希望她不要因为太感动而吻我，因为你知道我的定力不是太好。&
　　附加题&　　自己：如果我是一个状似无厘头的人，我会把自己打包送给她。她曾经说过，我是上天赐给她的最好礼物，你知道我当时有多感动吗？所以，我也可以不再邋遢，按照她最喜欢的形象去设计自己，还要擦一点她最喜欢的香水。万事俱备，在敲她的门之前，用准备好的丝带在头上打一个蝴蝶结，因为你千万别忘了，现在我是情人节的礼物。
　　情人节巧送礼品
　　时至今日，礼品的敏复多样，使人们在里有了更多的选择余地。面对不同的对象，奉送的礼物也变得不同，其中的技巧不容忽视。
　　送给暗恋的情人
　　他或她是你暗恋和心仪的对象，情人节你就不应该什么表示也没有。如果你不能确定对方对你的感情，只是为了向她（他）抒发一下自己的爱，而并不追求结果，那么一束不署名的鲜花就可以传达你的情意。当然，你所要在乎的是，不要到头来反为他人做嫁衣裳。如果你是想向对方暗示邀约，那么一张精美别致的情人卡，就可以巧妙地试探到对方的态度，而且无伤大雅。
　　送给异性上司
　　面对自己有好感的上司时，要慎之又慎，这不仅是情感的范畴，而且还关系到你自己的工作和对方的事业。所以，千万不能送体积庞大或价格不菲的礼物，以免被人落下话柄，对你和他（她）都不利。如果双方的关系还很微妙，那么不妨送一些情人节的常规礼物，糖果，巧克力点心是不错的选择，只溶于心的甜蜜，你知他（她）知，也可避免外人流言蜚语的伤害。
　　送给网络情人
　　新兴涌起的网络情人，会是你情人生涯中比较特别的例子。也许你们还没有见过面，不过相好何必曾相见，网络为你们提供了足够大的界面。不须花太多金钱，只要发挥你的想象，竭尽一切手段，就能获得芳心的认可。而且网上的服务也应有尽有：送花、泡吧、礼物、情书等等，足可以让你们一次爱个够。
　　送给热恋中的情人
　　热恋中的最看中爱情的表示，虽然他们也会被一时的热情蒙蔽，对情人送的所有礼物都欣然接受。能够进一步增进两人感情的礼物是最合适的；时尚款式的情侣对表，可以在任何场合显示你们是一对亲密爱侣；两人玩的原创玩具，可以丰富你们在一起的时光，看彼此像回到两小无猜的童年时代，感情也一下子变得纯粹起来。如果你想暗示对方可以考虑婚嫁了，那么一枚象征性戒指也是情人节最好的礼物。
　　送给以前的情人
　　时光流逝，情随事迁，可也许你还念念不忘曾经的爱恋。不管怎么，趁着这样的日子，送出你的心意总不是罪过。一本以前两人最爱看的书或一部电影的VCD，都可以勾起对往日情感的怀念。
　　送给不能公开的情人
　　因为某一些原因，你们的爱情关系不能让更多的人来分享，你们是否都会觉得有一点遗憾呢？要让爱神不知鬼不觉地时常萦绕在身边，你可以送他（她）一瓶情侣香水。别人看似普通的香水，到处都可以买到，你却可以暗中感觉属于你们两人的气息，即使他不在身旁，他的味道仍然让你难以抗拒。
　　送给吵架中的情人
　　情人节前夕，你们还在争执，真是大煞风景。不过也幸好在这样的日子，可以让你们体面的和好。揣想一下，对方最喜欢的是什么。除了他（她）的最爱，憨态可掬的情侣公仔熊一定可以让他（她）开怀一笑。同甘共苦时，表示甜蜜的心形巧克力、糖果、包括玫瑰花，这些常规的情人节礼品，都不能疏漏。如果你并不想让这段感情就这样结束的话，这样的好日子好机会可不能错过啊。 送给分手的情人
　　&今天是情人节吧，你说在今天分手好吗.....&是一首叫《在情人节早上》的歌里唱的。在情人节，即使是分手，也充满了浪漫。虽然可以放弃一段感情，却不能拒绝一份回忆。于是，一对心形的迷你情人相框便可成为相赠礼物的首选，两人曾经快乐的微笑，留在相片上，也永远留在心底里。
　　送妻子
　　天下有情人终成眷属。对于已经生活在一起的你们来讲，情人节要浪漫但也不可太浪费。小巧别致的咖啡壶或古朴典雅的小茶具就非常合适，冬天下雪的夜里，你们两人背靠着背坐在地毯上，喝喝茶聊聊愿望，那感觉是不是很好？同时，还有一些性感小内衣也可在这样的日子里送出，不仅温暖，还可以增添婚姻生活的情趣。
　　【点评】分析一下，你现在的情况属于哪种，你的爱人属于哪种，对号入座，送上一份代表你真心实意的礼物，相信这个情人节，一定会让你终身难忘！
情人节秒杀一切女性的男装搭配攻略
　　2012情人节了，除了给情人节设计一个完美的计划，在情人节怎样把自己打扮得更加有魅力更加帅气是每个男性的头等大事！
　　情人节一定要彰显男人的阳刚和霸气，同时要显得优雅而绅士，因此把自己打扮得像个英伦绅士，配上复古的领带和围巾，绝对能秒杀一些女性，让女人无法拒绝！
　　复古风格的大格纹西装套装，九分西裤显得潮气十足！
　　时尚乳白色帽子，搭配大古典图案的休闲西装，简洁古典图案围巾，去掉领带，解开2-3粒扣，隐约露出性感的胸肌或胸毛，绝对让女生荷尔蒙喷发！
　　脱去外套，剩下粉色衬衣，西装短裤，清爽而性感，任何女生都是无法抵抗男人的粉色性感！
　　黑白小格纹衬衣，搭配大格纹的马甲，复古的打领带，英伦风绅士是女生的最爱之一！
　　如果身材够好的话，直接用你完美而性感的身材去电晕女生，将不费吹灰之力！
　　一身上下白色的搭配，是所有男装里最保险和最性感的，任何女性都会认定你就是她的梦中情人！
　　当然，如果你够潮的话，选择大古典图案的裤子，也是吸引时尚花痴女生的最好武器！
　　蓝底3色条纹衬衣，搭配亮色围巾，温馨而儒雅，知性女生的最爱！
　　一套乳白色休闲西装，搭配复古蓝色图案围巾，白马王子就是这么出现在白雪公主面前的！
　　米白色西裤，搭配藏青色休闲西装，棕色打领带配上复古丝质围巾，魅力绅士，成熟女性将为你一见倾情！
　　玫瑰黄休闲裤，大黑白格纹西装，深蓝色小格纹衬衣，白色衬衣领，时尚而硬朗，任何时尚女性都会为你痴迷！
　　白衬衣，古典图案领带，小条纹西装，最经典最百搭的适合任何男生的迷倒女生的搭配！
情人节豪车首选 2013款讴歌ILX
　　&借ILX向众多年轻买家提供选择豪华车的机会。& 讴哥在本月芝加哥车展推出2013款紧凑型豪华车ILX车型。
　　基本资料
　　发动机型式：2.0升4缸发动机
　　最大功率：150马力
　　最大扭矩：172Nm
　　综合油耗L/100Km：6.7
　　线条简洁明朗，车身比例饱满协调。前格栅面积有所减小，新车前脸和车灯设计的棱角分明，凸显阳刚硬朗之感，略显低调保守的设计却掩饰不住与生俱来的奢华和高贵之气，分外引人注目。
　　车身采用双腰线，与众不同的设计大胆而前卫，近似溜背式的车尾短小精悍，有很强的运动特征。车侧折线的设计和车顶顺滑的线条组合在一起体现出ILX独特的风格。五幅轮毂设计很简单，但不乏运动感和肌肉感。
　　动力方面，新车搭载全新发动机，匹配自动变速器和全轮驱动系统，不仅性能更优越，还保证了车辆赋予驾驶者的全新体验。
　　2013款讴歌ILX搭载2.0升4缸发动机，最大功率输出150马力，匹配5挡自动变速器；一款2.4升4缸发动机，最大功率输出201马力，匹配手动变速箱；该车还借鉴了类似于思域的混合动力系统，搭载一款1.5升的4缸发动机和本田IMA电动机，匹配CVT自动变速器。此外，该车具有良好的燃油经济性，城市道路耗油量35mpg，高速路耗油量38mpg。
　　80,90的型男们，在这个爱意弥漫的情人节，为自己和情人配置一辆高品质、智能、宽大和运动的讴歌ILX豪华车吧。
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